纽约有哪些值得玩的地方和路线？什么时候来纽约旅游合适？欢迎收听《纽约女孩》第56期节目！马上就到纽约的旅游旺季了！这一期我们分享了心目中推荐的纽约旅行攻略。我们将介绍来访的理想季节与停留时间，推荐几条节奏舒适的路线，让行程在松弛中依然充满收获。内容包括交通与住宿的选择、值得探索的街区与小店，以及在预算内规划高质量旅程的实用方法。纽约不止是高楼与灯火，它也有藏在街巷里的安静与温度的脉搏。希望你能有机会来纽约亲自走走，看一看这座城真实的轮廓！[Timestamps](03:24) — 最适合来纽约旅行的季节 🍂：什么时候来，才能感受到这座城市的浪漫与活力？(06:17) — 纽约怎么玩 🗽：从第五大道到华尔街的经典 City Walk；不费腿也能看尽天际线的 ferry 路线(10:00) — Local 私藏推荐 🚲：在中央公园骑车、划船、打网球，解锁纽约人的日常(12:57) — 出行小贴士 🚕：从 JFK 回市区最怕堵车？纽约机场交通省心攻略(15:08) — 来纽约住哪里 🏙️：选酒店、选区的避坑指南(17:14) — 探店时间 🍸：纽约必吃美食、speakeasy、jazz bar、脱口秀演出全收录(19:20) — 旅行省钱 tips 💸：Pay as you wish 的博物馆、免费的公园与地标(21:40) — Hidden gems ✨：免费贵妇 facial spa、Sample Sale 实战技巧(25:28) — 听众来信 💌：Support System——“18岁一个人出国，现在我终于完全相信自己有能力把自己从任何糟糕的困境中拉出来。”BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The GirlsYoutube @纽约女孩 The Girls
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EP55｜Self Care：送自己一束花，今天就这么轻松过吧🍁
上一次好好照顾自己，是在什么时候？我们常说要“关心自己”，可究竟该从哪里开始？欢迎收听《纽约女孩》第55期节目！在这一期节目里，我们尝试重新理解 self-care。我们分享了自己从最初模糊的印象，到逐渐意识到它不仅是护肤、运动或冥想，而是一种持续并且全面的自我关照。节目中，我们也带来了一些官方定义和学术上的分类：包括灵性上的滋养、环境带来的支持、身体的调养与觉察……在讨论的过程中，我们聊到了哪些层面真正触动了自己，哪些实践方法在生活里留下了印记。希望这期节目能成为你与自己对话的一次温柔邀请。祝你在日常的节奏里，也能找到属于自己的 self-care 方式，收获片刻平静。[Timestamps](01:10) - Self-Care 的理解：从“精致生活 vlog”到真正想要“照顾自己”(04:45) - Sale-Care 的意义：“从今天开始送自己一束花、一顿brunch，就这么轻松的过吧“ “就这么放纵几天吧，为久违的自由窃喜，但身体不允许” “每天都在连轴转，牛马是不配self care的”(12:38) - 8大常见类型的Self Care：身体、心理、情绪、 灵性、智力、环境、 社交、财务健康(15:18) - 灵性（Spiritual）：那些让人想起“世界真美好”的瞬间(18:18) - 环境（Environmental）：当心情烦躁时，做家务也像在整理自己(20:14) - 身体（Physical）：受伤后的运动恢复，倾听身体反馈；刮痧、按摩，每天花 5 分钟呵护自己(25:26) - 智力（Intellectual）：做个“爱好富翁”，给生活添点新鲜感(28:18) - 心理（Mental）：用日记温柔地结束一天；回看旧日记的奇妙体验(31:15) - 财务健康（Financial）：财务健康带来的底气；第一次领工资的喜悦 vs. 小时候跟爸妈要零花钱充游戏的心情(35:43) - 听众来信：如何看待 Open Relationship ——“极度的爱与坦诚” vs. “大多数人还没到那个 level”BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The GirlsYoutube @纽约女孩 The Girls
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EP54｜礼物学入门：礼物是心意还是考题，White Elephant & 省心小技巧🎁
为什么我们在挑选礼物时总是犹豫不决？一份意外的礼物让人记忆很久。欢迎收听《纽约女孩》第54期节目！这一期节目，我们从买礼物、收礼物到回礼物，分享了几个亲身经历的故事，并分析了我们在不同环节中的心理。我们还聊到中美文化在送礼习惯上的差异：在不同背景下，礼物所承载的心意和送礼过程可能截然不同，还有我们在北美职场体验过的礼物小游戏，比如White Elephant、Baby Registry，让送礼不只是物品交换，更是一场互动与和一段有趣的经历。希望这一期能带给你新的视角，也让你在下次送礼或收礼时多一些轻松和灵感。[Timestamps](00:36) 🎄 圣诞礼物 选礼物的过程，像是一次次重新认识彼此——每个细节都藏着心意。(03:23) 🤔 挑礼物的纠结 怕太随便？怕给对方压力？聊聊送礼的心理战，以及我们最爱的“体验型礼物”推荐。(07:49) 💌 朋友 & 职场的送礼学 闺蜜礼物的默契考题、办公室送礼的尴尬瞬间，还有那些微妙的“回礼潜规则”。(16:57) 🌏 文化差异大揭秘 东西方送礼文化有多不一样：White Elephant 派对游戏、Secret Santa、Baby Registry……好玩又反差。(24:02) ✨ 理想礼物 & 种草清单 实用派 vs. 体验派——我们最想收到的礼物以及线上好物推荐。(33:33) 🎧 听众来信 “他对我分享的日常不感兴趣，却一直给我发自己喜欢的视频”——女生突然 ghost 的真实心情。BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The GirlsYoutube @纽约女孩 The Girls
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EP53｜聊聊情绪管理：祝你们明天快乐，不要吵架
你有被情绪困住过的时刻吗？你上一次情绪失控是因为什么？为什么有时一点小事就能点燃火山，让人瞬间失控。欢迎收听《纽约女孩》第53期节目！我们先从生活中的体验出发，分享了各自在不同情境下被情绪困扰的时刻，探讨了这些经历如何影响我们的思维、行为与人际关系。我们尝试梳理了情绪管理的概念，并且对比了中美在情绪管理上的差异：传统中医讲究“气顺则心顺”；而在西方心理学语境中，更强调对情绪的识别、表达与认知调节。希望我们都能学会温柔地安放自己的情绪，找回平衡与自在。[Timestamps](02:18) - 那些被情绪困住的瞬间：收到工作消息心里一紧、和父母通话被暴击、城市生活里的焦虑...(08:48) - 情绪管理是为了别人还是为了自己？(12:01) - 什么是情绪管理？快乐也需要被管理吗？“不喜不悲”的智慧与奶奶的情绪哲学(16:48) - 东方的含蓄 vs 西方的外露：从美网运动员学情绪表达——赢了就开香槟，输了也要学会在对的场合释放(20:06) - 情绪的“结算”：让情绪助力工作生活，适度的表达也能成为魅力(24:42) - PSTR心理压力量表，情绪压力小测试(30:04) - 如何做一个情绪稳定的大人：实用方法 & 情绪与中医的关联(34:38) - 听众互动：年轻人的社交观——“花很多时间不一定成朋友，但花时间学习和工作一定有收获”[Reference]PSTR 中文心理压力测试题Perceived Stress Scale 英文版测试题北京中医药大学探讨中医与情绪管理美国APA协会探讨中医练习改善心理状态的案例与机制《知觉压力量表作为压力测量工具：纵向行为医学研究中的分数方差分解》城市压力研究：在北京每增加10分钟通勤时间，抑郁的概率增加1.1% BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The GirlsYoutube @纽约女孩 The Girls
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EP52｜辗转3所美高的适应曲线，如何在一个不属于自己的地方建立归属感？feat.兔兔
初入职场、辗转3所美高、姐妹会、Sweet 16... 在陌生的城市里，总会有那么一些瞬间，让人觉得自己格格不入。语言不通、文化不同，甚至连笑点都对不上，好像怎么努力都融不进去。欢迎收听《纽约女孩》第52期节目！这期节目，我们就聊聊这种微妙的心情，以及“归属感”到底意味着什么。我们分享了自己在美国求学、工作的经历，也邀请了一位朋友来讲述她在三所美高之间辗转的奇妙故事。从一开始的手足无措，到后来逐渐交到朋友、找到节奏，她的经历也许能带来一些启发。我们发现，归属感并不是要变得和别人一样，而是要清楚自己想要什么，并找到愿意和你真心交流的人。哪怕只是几段真诚的对话，也能让你在异国他乡建立属于自己的小小世界。希望这期节目，能陪你在寻找归属感的路上，走得轻松一点。[Timestamps](00:55) - 听众来信：“我在美国读高中，觉得无论怎么努力都融不进去。”(04:02) - 初来乍到，独自赴美读了三所美高，语言问题、富二代霸凌环境、读到一半天主教学校倒闭？(11:39) - 第一份工作搬到新的城市、第一次出国上学上课听不懂、和不同族裔社交、摆烂了反而效果更好？如何度过很难融入的“第一阶段”(16:51) - 只要不断尝试就能交到新朋友，美国sweet sixteen生日party体验(19:10) - 心理学适应曲线：一个人适应环境需要多久？(20:07) - 喜欢kpop的朋友，不被肤色定义的友情；融入不一定是“改变自己”，接纳坚持自己的一部分也很重要，美国大学的姐妹会Rush经历(22:29) - 有时候一定有必要融入吗？追求自己真正的目标时，也会吸引同行的人BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The GirlsYoutube @纽约女孩 The Girls
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