你有被情绪困住过的时刻吗？你上一次情绪失控是因为什么？为什么有时一点小事就能点燃火山，让人瞬间失控。欢迎收听《纽约女孩》第53期节目！我们先从生活中的体验出发，分享了各自在不同情境下被情绪困扰的时刻，探讨了这些经历如何影响我们的思维、行为与人际关系。我们尝试梳理了情绪管理的概念，并且对比了中美在情绪管理上的差异：传统中医讲究“气顺则心顺”；而在西方心理学语境中，更强调对情绪的识别、表达与认知调节。希望我们都能学会温柔地安放自己的情绪，找回平衡与自在。[Timestamps](02:18) - 那些被情绪困住的瞬间：收到工作消息心里一紧、和父母通话被暴击、城市生活里的焦虑...(08:48) - 情绪管理是为了别人还是为了自己？(12:01) - 什么是情绪管理？快乐也需要被管理吗？“不喜不悲”的智慧与奶奶的情绪哲学(16:48) - 东方的含蓄 vs 西方的外露：从美网运动员学情绪表达——赢了就开香槟，输了也要学会在对的场合释放(20:06) - 情绪的“结算”：让情绪助力工作生活，适度的表达也能成为魅力(24:42) - PSTR心理压力量表，情绪压力小测试(30:04) - 如何做一个情绪稳定的大人：实用方法 & 情绪与中医的关联(34:38) - 听众互动：年轻人的社交观——“花很多时间不一定成朋友，但花时间学习和工作一定有收获”[Reference]PSTR 中文心理压力测试题Perceived Stress Scale 英文版测试题北京中医药大学探讨中医与情绪管理美国APA协会探讨中医练习改善心理状态的案例与机制《知觉压力量表作为压力测量工具：纵向行为医学研究中的分数方差分解》城市压力研究：在北京每增加10分钟通勤时间，抑郁的概率增加1.1% BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The GirlsYoutube @纽约女孩 The Girls
--------
37:55
--------
37:55
EP52｜辗转3所美高的适应曲线，如何在一个不属于自己的地方建立归属感？feat.兔兔
初入职场、辗转3所美高、姐妹会、Sweet 16... 在陌生的城市里，总会有那么一些瞬间，让人觉得自己格格不入。语言不通、文化不同，甚至连笑点都对不上，好像怎么努力都融不进去。欢迎收听《纽约女孩》第52期节目！这期节目，我们就聊聊这种微妙的心情，以及“归属感”到底意味着什么。我们分享了自己在美国求学、工作的经历，也邀请了一位朋友来讲述她在三所美高之间辗转的奇妙故事。从一开始的手足无措，到后来逐渐交到朋友、找到节奏，她的经历也许能带来一些启发。我们发现，归属感并不是要变得和别人一样，而是要清楚自己想要什么，并找到愿意和你真心交流的人。哪怕只是几段真诚的对话，也能让你在异国他乡建立属于自己的小小世界。希望这期节目，能陪你在寻找归属感的路上，走得轻松一点。[Timestamps](00:55) - 听众来信：“我在美国读高中，觉得无论怎么努力都融不进去。”(04:02) - 初来乍到，独自赴美读了三所美高，语言问题、富二代霸凌环境、读到一半天主教学校倒闭？(11:39) - 第一份工作搬到新的城市、第一次出国上学上课听不懂、和不同族裔社交、摆烂了反而效果更好？如何度过很难融入的“第一阶段”(16:51) - 只要不断尝试就能交到新朋友，美国sweet sixteen生日party体验(19:10) - 心理学适应曲线：一个人适应环境需要多久？(20:07) - 喜欢kpop的朋友，不被肤色定义的友情；融入不一定是“改变自己”，接纳坚持自己的一部分也很重要，美国大学的姐妹会Rush经历(22:29) - 有时候一定有必要融入吗？追求自己真正的目标时，也会吸引同行的人BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The GirlsYoutube @纽约女孩 The Girls
--------
30:23
--------
30:23
EP51｜Intern Season：实习就像结束了一场短暂的夏日恋爱
找实习到底有多难？美国和中国实习体验有哪些区别？那些实习生活里的“小插曲”是不是也让你记忆犹新？欢迎收听《纽约女孩》第51期节目！本期节目，我们轻松回顾了在美国和国内的实习经历，聊聊当年是怎么找机会、怎么租房子、如何适应onboarding，以及和同事们相处时的趣事。虽然大家实习的目的各不相同，但回头看，这些经历都成为了我们学生时代最珍贵的回忆。希望这期节目能为正在寻找实习的朋友提供一些帮助，也期待听到你们的实习故事，与我们一同分享成长的点滴。[Timestamps](02:07) - 一见面就入职？海投三个月却颗粒无收…找实习真的全靠缘分？Networking、career fair、内推、海投，哪种方式才最有效？(09:47) - 去实习前要准备什么：relocate、租房、通勤、生活开销，一步步踩坑记。(12:09) - 实习日常全纪录：老板请客、和同事聊八卦、交朋友，感受职场氛围。(15:26) - 实习的隐形压力：return offer 焦虑，甚至周日全公司都在加班？！(19:29) - 趣事合集：实习生向老板“请假去看电影”，在美国拿到比全职还高的薪水。(22:08) - 大厂 vs. Startup 实习体验差异，以及实习如何影响未来的职业选择。(27:15) - 评论互动： 无法接受在家办公，工作就是要“干湿分离”BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The GirlsYoutube @纽约女孩 The Girls
--------
31:05
--------
31:05
EP50｜Dating App攻略大赏：从滑动开始的故事
Tinder, Hinge, Bumble… 大家是否抱着好奇的心情使用过约会软件？在滑动与匹配之间，藏着一整套关于人和关系的学问。欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第50期！本期节目，我们基于自己的经历，盘点了北美主流的热门 dating app，以及几款正在兴起、设计新颖的平台。我们深入讨论了个人资料的打造——从头像构图、照片顺序到自我介绍的文字策略，哪些细节能展现真实魅力，哪些选择可能让人望而却步。同时，结合都市生活的独特节奏，我们解析了从第一次见面、二次约会到确认关系的常见时间线，以及其中的暗示与信号。希望这一期，能为正在使用或即将踏入线上交友的你，带来一些启发与勇气。愿你在无数个左滑右滑之间，遇见值得停下来的那个人。[Timestamps](01:59) - 约会比工作还难：约会软件 vs 朋友介绍，Dating apps 也会有疲惫感？(05:04) - 约会软件测评：Bumble, Coffee Meets Bagel (CMB), Hinge, Tinder … 不同类型dating app特点，哪种更适合你？(08:50) - 新型约会软件图鉴 – 还可以在约会软件上写年收入、一线城市有房有车、父母养老金；现在约会也要卡学历了？(12:55) - Hinge Profiles：宠物型、运动型、做饭型、文艺型...约会软件的主页放哪些照片最加分？最无法理解的照片(22:57) - 纽约人的约会周期只有两周，认识多久开始第一次约会，有对象的人也玩约会软件？(26:11) - 原来我们有“约会时差”，慢热型 vs 加速型；从约会到exclusive dating需要多久， 你有经历过DTR（Define the Relationship）对话吗？(33:21) - 第一次约会做什么？约会red flags 和加分项评论互动 - “酒肉朋友比交心的知己更难交？”BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The GirlsYoutube @纽约女孩 The Girls
--------
43:13
--------
43:13
EP49｜留子迷思：留学生都是富二代？留学鄙视链、回国像换了人生... feat. 茅台老师
留学生都是富二代？鄙视链、老鼠人、说话中英交杂、回国=在国外呆不下去...欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第49期！这一期，我们邀请到好朋友茅台老师，一起尝试拨开偏见的滤镜，讲述那些在标签背后更真实的留子生活。比如说真正的“有钱人”或许并不炫耀，而是在你看不见的地方更用力地生活。我们也探讨了在“美高美本美硕”的座标系中，如何在悄然无声的比较中寻找认同。当然，还有很多朋友好奇的话题：回国。回国可能是一段被误解的旅程。它或许不是逃避的捷径，而是一种归位和个人选择。最后我们还聊了聊当生活语言开始中英夹杂，我们并非忘了怎么说话，而是在表达的缝隙中自我挣扎，寻找平衡。希望这期播客能陪你走一小段路，也欢迎各国留子评论补充。最后无论你在任何地方，祝大家都能拥有平静的心态和可靠的归属。[Timestamps](01:23) – 留学生都是富二代吗？真正的有钱留子是什么样，发现比你有钱的人还比你更努力(11:14) – 留学生之间真的有鄙视链吗？留学含金量、外国人眼中的留学生，校友会，美高美本美硕...大家到底在比什么？(17:34) – 关于回国！“毕业后回国：在国外呆不下来；毕业后不回国=在国内混不下来、小镇做题家？”为什么我们决定回国，“在国内除了工作什么都好，国外除了工作什么都不好”(23:08) – 留子回国后的真实生活感受：“回国像换了个人生一样”(25:46) – 留学生说话中英交杂 = 忘记母语，不好好说话。中英交杂真的是因为英文好吗？(28:30) – 评论互动：“国内比国外更容易拥有支持系统（support system）吗？”；“卷自己不如卷爸妈，国外反而更容易建立bonding”BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The GirlsYoutube @纽约女孩 The Girls
Ireland