异乡人俱乐部

我们生活在前所未有的时代，获取信息变得越来越容易，我们似乎能够在几分钟内就了解世界各地正在发生的事情。然而奇怪的是，我们知道的越多，能够静下心来思考的时间却越来越少。我们与世界的联系是越来越紧密了还是越来越松懈了？也许，问题并不在于我们获得的信息太少，而是在于我们的注意力被分散的太多。今天我们想和大家聊一聊注意力究竟如何影响我们的生活，什么才是真正值得我们关注的。
本期因两位主播聊得越来越尽兴，录制篇幅较长，故分为上下两期，请大家听完了这一期后继续关注我们下一期的内容。

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时间轴：
00:35 关于注意力人可以分为兴趣驱动型和目标驱动型
03:11 注意力和脑科学还有心理学的关联
08:05 最近什么时候明显感觉我的注意力无法集中了
08:59 用一份注意力我可以同时做几件事
15:51 随着年龄的增长我的注意力在下降吗？
22:30 具体来说什么事物最让我们分心，让我们难以专注？
26:45 为了抓住我们的注意力，大公司们在新型科技和算法上做出的努力
30:42 我们好像逐渐开始分不清内容是否是AI生成的了
40:34 最近一次发呆是什么时候？现在这个时代还会产生无聊的心理吗？

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两位主播都在近期正式步入了30岁，也不约而同地感受到了身体带来的变化：熬夜之后，身体似乎没那么容易恢复了。吃了重油重辣的食物，也更容易感到不适。
今天我们想聊聊30岁之后的健康生活：我们主动学习了哪些健康知识？如何在照顾身体和满足口腹之欲之间找到平衡？又有哪些健康习惯，是我们亲身实践后觉得确实有效，并且希望一直坚持的？
如果你有关于健康方面的感悟，欢迎留言分享给大家。

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时间轴：
01:00 30岁与20岁比身体健康有了哪些变化？
08:04 什么时候第一次意识到“我不能再那么造了“
20:17 有没有以前不在乎，现在会主动多吃或者少吃的食物？
39:10 健康的生活是否应该允许不健康的行为存在？
47:43 近年来对于身材，体重和审美的看法有哪些转变？
54:34 坚持下来对健康真正有益的习惯有哪些？是否付过“健康焦虑税”？
60:08 对五年后的自己有哪些健康方面的期许？

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你有没有好奇过当自由艺术家是一种怎样的体验？熟悉我们的听众可能知道也粆是一名自由职业的艺术创作者，今天我们请到了另一位创作者海藻，来与大家一起聊聊做自由职业艺术家的甘与苦。

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时间线：
00:25 海藻的自我介绍：曾经学建筑的我选择了转码，上岸后我却回头了
03:55 自由职业的得与失，我获得自由了吗？
15:46 有没有哪一刻让你心灰意冷想要放弃自由职业的道路？
19:22 我们是如何度过创作瓶颈期的
25:00 分享我们目前满意的作品
27:00 我们的灵感从何而来？
30:00 AI的发展对艺术工作者来说是助力更多还是阻力更多？
44:35 咖啡馆、工作室、家，哪里最容易进入状态？你现在生活的城市给予了你哪些创作灵感？
49:20 自由职业对五年后生活的预想

海藻Instagram： sea.weed.tt
爱尔兰民俗数据库：https://www.duchas.ie
海藻作品：

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在行业迭代加速，职场内卷常态化的当下，我们每个人都被困在节奏飞快的生活之中。一边是职场的新旧变化，行业寒冬的未知压力；一边是自我成长，对副业可能性的探索还有对生活本心的坚守。很多人在打工谋生与追梦的拉扯中会对职场的意义感到迷茫，对生活的取舍感到纠结，对未来的方向感到犹豫。今天我们有幸请到了嘉宾Mona，她在过去八年里亲历过大厂的职场变迁，更在行业浪潮中笃定了创业的初心。这一期我们将围绕职场成长，国内外职场的差异和Mona一起聊聊内卷背景下普通人该如何突破职场桎梏，平衡生活和成长，在不确定的环境里稳住自己的节奏。

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时间轴：
01:35 Mona的自我介绍
02:17 现在进入大厂和几年前进入大厂的难度差别大吗？
06:10 为什么能在同一个大厂呆了八年？
07:42 如何在越来越卷的环境中继续发展兴趣爱好？
12:45 繁忙工作后的空闲时间该如何安排？
15:14 不同的职场环境对人有怎样的影响？职场中能交到朋友吗？
29:47 国内外职场的差异
38:03 在大城市会觉得自己挣来的钱容易被人赚走吗？在我们工作后会不会有更多的攀比和诱惑?
49:20 生活在大城市各有哪些利弊呢？
54:00 在异地城市生活和在国外的生活感受类似吗？
64:15 是什么让Mona下定决心开始创业的？
66:26 为什么觉得现在是创业的时机？
69:00 发展副业是有必要的吗？

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有时候我们明明什么都没做，却总觉得累；工作不算忙，却连回复消息也倍感消耗。很多时候我们以为我们自己在偷懒，但其实可能是我们的精力真的不够用了。这一期我们一起聊一聊低精力这件事，与大家共同分享低精力养护指南。

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时间轴：
00:46 我们的精力属于哪一类?
02:50 精力是天生的，还是会随着年龄变化而变化
14:26 为什么上一辈人似乎精力无穷尽
20:40 低精力是懒惰的表现吗
24:16 和有的朋友在一起是精神充电，有的朋友相处起来确很累
36:00 健身给你的身心改变立竿见影
41:20 日常做决策其实耗费了我很多能量
46:24 生活的琐碎占用了我们多少时间
50:24 在状态不好的一天你是如何度过的?
52:35 近期那些被治愈和滋养的瞬间
61:30 分享一些有助于调整经历的方法

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