你，静不下来

• 亲爱的听友们，我想要你幸福

  【本期节目】好久不见！静姐、军哥、养鸡、连长老友局四人组，终于在五道营胡同的入海口书店重聚啦～窗外是胡同里的阳光，窗内是老友围坐意外开启的话题——多年前的一封家书、需要学习的亲子之爱，还有能慢慢合成的幸福。本期播客，军哥带来了多年前离家去深圳打工时写给家人的信，回看才发现，我们好像从未真正了解过父母的青春与故事；养鸡渴望互相理解的亲子关系，却在失落中决定要重新爱妈妈一遍；静姐分享十.一带爸妈去广州的快乐旅行，秘诀竟是放下自我，做个乙方；连长把父母接到身边才发现，高频的陪伴不是负担，而是稀释焦虑的良药。从亲子关系到老友情谊，从书店生存到幸福科学，没有复杂的议题，只有真诚的分享。原来，幸福和爱从不是自然发生，需要我们花费时间和心力去学习。你是不是也对父母有着说不出的牵挂与隔阂？最近和家人有没有哪次互动，暖到了你心里？又或是解锁了什么让自己开心的小技巧？欢迎大家在评论区聊聊你的故事，让我们一起在细碎的日常里，积攒稳稳的幸福～【主播】李静养鸡【嘉宾】戴军连长【时间轴】1：59 静姐眼中，胡同里晒暖的军哥和连长7：34 泪目！军哥重读 35 年前深圳打工时的家书15：15 军哥：我不适合安定的生活，回首发现我完全不了解家人18：47 养鸡：多年没和妈妈单独旅行，现在想重新爱她一遍19：40 军哥：我跟妈妈的爱就像楚门的世界，是我虚构出来的21：48 静姐：父母与孩子的性格契合，是良性亲子关系的关键24：49 连长的幸福感！接父母来京同住，高频互动的陪伴可以稀释焦虑29：18 带父母旅行避坑指南！放下自我当 “乙方”，顺着爸妈的喜好来36：05 闺蜜团运营秘籍：吵架后认真复盘，把友情当成“组织”用心经营39：25 讨论：幸福能够被习得的吗？·静姐：爱不是自然发生，幸福和爱需要学习·军哥：幸福心理学会给你提供方式方法·养鸡：如果你对爱有渴望，就要去学习·连长：《纳瓦尔宝典》，财富和幸福都可以通过方法反复习得和积累45：42 一些跟幸福有关的书籍和播客推荐·《幸福地理学》：物质条件并非幸福的唯一因素·播客《跨国出门串串》：解锁幸福的科学密码48：42 互动！你想练习哪种幸福能力？军哥选专注、养鸡选坦诚、静姐选奔赴热爱…54：07 【双十一超级福利】连咖啡如意桶、定制明信片免费送，听友专属速来参与～【节目中提及书籍】（轻读文库）《哲学的100个基本》 [日] 冈本裕一朗《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》【美】埃里克·乔根森《幸福地理学：寻找世界上最幸福的地方》【美】埃里克·韦纳【本期音乐】陈奕迅《稳稳的幸福》【往期片尾歌单】陈楚生-《获奖之作》李宇春 -《下个路口，见》戴军 -《南屏晚钟》那英/刘宇宁 -《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：[email protected]新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

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• 你知道你为什么不快乐吗？

  【本期节目】你是不是也在日复一日的忙碌中，把自己活成了别人期待的标准答案？做听话的员工、懂事的伴侣、完美的父母，日子过得像完成 KPI，可深夜独处时，总忍不住问自己：这到底是谁的人生？本期老友局静姐、崔璀和涛亚，三个在生命成长课上结缘的朋友，带着各自的故事坐在一起，分享了成长路上的疾驰和转弯。崔璀和老公一起创业，吵到摔杯子、孩子躲床底，直到一次真诚道歉，才发现看见对方的付出是如此重要；涛亚奔忙半生，才发现完美人设换不来真心联结，敢于暴露脆弱才是亲密关系的关键；静姐曾在更年期的焦虑和事业转型的迷茫中，犹如困兽，直到向内探索才找到出口。我们的生活里充满了说不出口的拧巴：明明付出了全部，却在关系里感到空虚；努力做个完美小孩，却不由自主的选择中年叛逆；当身份面具与真实自我开始角力，我们该如何看见自己？接纳自己？如果你也在关系里感到疲惫、疏离，或是在职场里恐慌、挣扎，别着急向外找答案。也许，我们可以先试着原谅过去的自己，接纳不完美的当下，改变从来不是苛责自己，而是转弯。【主播】李静【嘉宾】崔璀涛亚【时间轴】1：40 “生命成长课”结缘相识3：13 创业取舍：退投资保初心，以自己的节奏把事情做好6：18 静姐真言：活得够好，酒后才不哭！8：46 涛亚：我活成了家庭的“工具”，却丢失了鲜活的自己14：09 40岁才是人生真正的开始？撕去身份假面，找到自己的人生主线17：08 涛亚：我能get到陌生人臭脸背后的情绪，却看不见自己的脸色18：44 崔璀：最想抱怨的同事是老公23：07 涛亚：内心有两个“我”在打架，假面下是无助的恐惧28：22 母爱深思：期待的背后，是未被满足的沟通与认可35：33 打破原生枷锁：原谅过往，不被 “完美人设” 绑架40：03 崔璀：我后来才明白，40岁的妈妈在为生活拼尽全力41：38 静姐解惑：中年迷茫不可怕，人生本可转个弯46：03 每个人都有璀璨与瑕疵，不必盲目羡慕他人，做自己就好50：12 破局指南：面对恐惧和不确定，我们如何迈出改变的第一步？· 崔璀：挣脱规训认识你自己，找到个人发展的方向· 涛亚：再不堪，也要爱真实的自己· 静姐：从喜欢的小事入手，向内扎根【节目中提及书籍】《人生只有一件事》金惟纯《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》【美】埃里克·乔根森【本期音乐】陈楚生 -《获奖之作》【往期片尾歌单】李宇春 -《下个路口，见》戴军 -《南屏晚钟》那英/刘宇宁 -《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【优势测评】“如果你也想探寻自己的人生主线，而不是成为他人的支线。”推荐你做一份专业的优势定位课和优势测评，已经有60万+职场人通过它找到了自己的核心优势。9.9元特惠获取👉优势定位课并获得崔璀团队精心准备的价值199元的「100个让你跃入高阶职场的管理思维工具」，快来和他们一起找到喜欢且擅长的那件事，欢喜做，甘愿受。【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：[email protected]新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

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• 我们的中年：向外释怀，向内成长

  【本期节目】你是不是明知体检重要，却逃避不查，害怕身体出现大问题？你是不是也曾在睡前纠结手机铃声开不开，害怕错过父母的紧急电话？上集，静姐、军哥、洪基和艳艳四位老友，聊了创业故事。下集，四位“中年搭子”聊了聊悲喜中年，说一说他们藏在心里的内耗。军哥借“末日预言” 的契机，停掉所有工作去环游世界，在事业转弯中找到了生活的新方向；洪基工作间隙飞回老家，撞见爸妈瞒着自己去住院；艳艳在重压之下写了一张精力清单，才释放了深压心底多年的歉疚；静姐创业20 年，见过太多“事没成，人先垮”的例子，直言不要all in进去。这届中年人，谁不是一边当顶梁柱，一边默默焦虑？70 后的创业压力、80 后的上老下小，最后都绕不开心头的“爱”与“怕”。还好有老友可以分享戳心的“养老”话题，虽然是不敢跟父母推荐养老院的中年人，但也是约好老了以后要去养老社区当邻居的中年人。希望这期节目也能稍稍抚平你的焦虑，中年不是必须完美，量力而行的你已经很棒！欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，本期福利继续，大家可以在评论区打点评论加#一起喝连咖啡，我们会抽取10位幸运听友送出连咖啡的新品【如意桶】，满满一大桶的“上上签”，每一杯都是限量版好运气，给我们的生活加油充电～【主播】李静艳艳【嘉宾】戴军张洪基【时间轴】3：00 洪基被怀疑患抑郁症？自曝八年“体检逃单”6：57 静姐聊创业黄金期：有亿级项目的疯狂，也有 all in 翻车的残酷10：36 洪基陪儿子打球顿悟成功要熬，困难也是进度条13：56 军哥神转折：因世界末日预言停掉演艺工作，写段子月涨 100 万粉，活出新节奏！17：22 卷到飞起的杭州！从前下午三点喝藕粉到满街 “321 上链接”19：31 打工人的地域两难：有人弃大厂，洪基举家迁上海当探险23：01 中年孝顺难题：别把父母情绪全扛身上，角色平衡不要牺牲自己26：13 对父母的内疚感难消化？中年人别内耗，学会跟自己和解！34：15 爆聊养老选择：你能接受爸妈去养老院吗？38：24 洪基周末回家发现父母瞒着自己去住院41：05 中年焦虑天花板：父母健康、子女安全全操心，学会自爱才是解药45：49 【福利继续】听友评论带#一起喝连咖啡，抽取10位幸运听友送出连咖啡新品如意桶【精彩剧照】【本期音乐】李宇春 -《下个路口，见》【往期片尾歌单】戴军 -《南屏晚钟》那英/刘宇宁 -《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：[email protected]新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

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• 不撤退组合成团：在线蹲一个逆风翻盘

  【本期节目】Duang～出差上海的快乐来自《你，静不下来》的“硬核老友局”！静姐和军哥、洪基、艳艳，四位老友从开场爆笑到严肃闲谈，既有互怼的热闹，又有干货满满的品牌创业故事，情绪拉满笑到飙泪，剪辑版都藏不住这群人聊嗨的欢乐！从《赢在中国》录制现场静姐和洪基初次相遇，到静姐成为连咖啡第一个天使投资人；从前外卖时代靠 LBS 技术外送咖啡，到研发防洒漏杯盖、橙色保温盒的产品创新；谁能想到连咖啡曾经历“九死一生”的至暗时刻，凭借抖音直播成功逆袭，卖出十亿销量！这期播客，带你走进他们创业背后的故事。老友局聊到兴起还互曝猛料：军哥做咖啡小哥上门送咖啡，狂测产品喝到心跳过速；静姐带洪基在横店开咖啡店遭“冷场”；连咖啡直播间卖货爆单300万+；还有爆笑的《超级访问》幕后故事，“玩得起” 的嘉宾和满场飞的爆梗，唠到不想停！Duang～Duang～Duang～，本期《你，静不下来》送出超大福利——情绪拉满的【连咖啡】新品“如意桶”，欢迎大家在评论区踊跃评论。玩法1：在你的评论后面加＃我爱连咖啡，我们将抽取5位幸运听友送出“如意桶”。玩法2：连咖啡老用户，在评论区带图晒出你的连咖啡杯子、保温盒子等周边装备，我们另外抽取2位老咖友送出“如意桶”，愿大家一起分享这份如意～【主播】李静艳艳【嘉宾】戴军张洪基【时间轴】0：58 静姐出差上海组局录播客，开场卡壳还互怼，笑到停不下来4：48 洪基爆料！真人秀《赢在中国》初遇静姐名场面9：37 静姐首次投资【连咖啡】，前外送时代的咖啡品牌15：25 静姐餐厅搭讪服务员，四处寻找“咖啡小哥”17：22 脑洞超前的“细节怪”上线！防洒漏杯盖 + 保温橙盒· 产品包装测试把军哥喝到心跳加速20：32 笑谈创业脑洞：横店开咖啡店遇冷究竟为何？23：03 血压飙升的咖啡厮杀大战！· 一场从白天开到凌晨的深度思考会议· 线下转线上，品牌至暗时刻需要果断close28：26 涅槃重生：从 0 开始，把 “灰色团队” 拉回正轨32：06 直播间当天爆单300万+· 洪基直言短视频和直播重塑产品设计35：31 军哥静姐“吹牛名场面”：百亿美金上市梦· 军哥既是“咖啡小哥”也是产品经理40：42 低谷复盘：不在原地修修补补，关店不认输，重启品牌新方向· 洪基：有价值的事情一定可以长期留存的44：21 成功逆袭：做 “口袋咖啡馆”，人人都能当咖啡师48：12 “GIF款”连咖啡，一年之内销量过亿· 静姐：品牌起伏如人生，不要轻易下牌桌51：42 我们的《超级访问》记忆：即兴幽默不用演，全是接梗丝滑小连招· 搞笑画风的背后竟是“损友”？55：38 吐槽！短视频断章取义，当年玩笑如今被骂，太难了～1：00：00 求听友「评论区」支招！想做迷你版《超级访问》，你期待静姐军哥做什么节目？1：01：04【福利Time】连咖啡新品如意桶上线，喝咖啡还能抽上上签～【精彩剧照】【本期音乐】戴军 -《南屏晚钟》【往期片尾歌单】那英/刘宇宁 -《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：[email protected]新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

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• 对话陈红：灰头土脸VS高光时刻，静不下来的"铲事机"哲学

  【本期节目】本期《你，静不下来》的老友局，静姐和久违的老友陈红再次碰面，从白衬衫马尾辫的青涩初相识，到在各自领域中闪闪发光。两位老友在电影《志愿军：浴血和平》热映之际，她们聊起电影的台前幕后的故事，分享转型制片人的苦与乐，还有匆匆岁月中老友间的那些悄悄话。8年间没有接受过任何采访，全身心投入幕后工作的陈红直言自己是个 “急脾气” 的射手座。提起被外界过度解读的八卦困扰，不辩解是曾经的方法论，是否辩解的是当下的新思考。她回忆起29年的婚姻，坦言两人之间不仅有崇拜与热爱，更是彼此启发、共同成长的战友；谈及亲子关系，她坚持做父母要先自身成长、要尊重孩子的选择，会时常关心但不会关照。“因为喜爱所以选择”、“因为热爱所以坚持”，从演员到制片人的转型并非易事，她笑着说道“如果你怕痛，痛就会欺负你。”、“用专业撑大格局，每天把细节做好，万一的事交给未来。”老友重逢，彼此看见。这不仅是一场久违的对话，而是两位老友用 20 年时光，敢拼、敢爱、敢活成自己想要的样子。不管是职场打拼、身份转变，还是守护心中热爱，愿我们都能像她们一样，活得热气腾腾、坦坦荡荡～大家记得订阅关注《你，静不下来》，本期播客，静姐将会抽取幸运听友，请大家观看电影《志愿军：浴血和平》，欢迎听友们在评论区打点评论～【主播】李静【嘉宾】陈红【时间轴】1：40 重逢老友局！静姐and红姐再次同框· 时光倒流20年，两个闲不下来的自由灵魂～5：08 揭秘《志愿军》幕后拍摄：红姐说 “我要对自己狠一点”8：31 红姐八年不接受任何采访？聊聊那些误解和八卦～​9：19 被网友调侃的背后真相13：24 制片人=项目经理？细节到极致的红姐，从盒饭到地板都要管16：48 红姐：别怕痛，不然痛会欺负你！· 正直与善良，才是长期合作的秘诀22：18 红姐猝不及防的表白！22：30 走心分享：职业转型悄悄地改变了“我们”· 静姐：做了制片人才明白什么叫担待· 红姐：制片生涯让我的生命更活色生香26：21 制片人红姐的日常：早晨出门干干净净，晚上回家灰头土脸30：00 职场人必听！如何培养解决问题的能力？34：57 “铲事机”方法论· 静姐：没什么可怕的！以不变应万变· 红姐：时间是最好的帮手39：00 和孩子相处，更应该成长的是父母42：34 拒绝被标签定义！人生角色有很多，自我认同最重要​45：41 电影与我们的人生彼此映照，记得给自己一点勇气和鼓励47：32 福利来啦！静姐包场请大家看《志愿军》，评论区打点评论，小助理抽取幸运听友～​【精彩剧照】【节目中提及书籍】《水知道答案》【日】江本胜 【本期音乐】《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲——那英/刘宇宁【往期片尾歌单】小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：[email protected]新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

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