蛋黄派_EGGPIE

🎨你是否也曾困在一段“未完成”的关系里，在希望与失望之间反复徘徊，最终只剩下意难平？有些故事，没有结局，反而写下了最重要的开篇。
本期播客的嘉宾Rhea，用她长达半年的真实经历，向我们揭示了快乐的另一种模样。这是一段始于浪漫邂逅，终于清醒止损的暧昧故事。对方提供了极致的情绪价值和未来的承诺，却始终拒绝让关系落地。借助心理学中的“蔡格尼克效应”，我们追问那些令人心动的信号如何成为日后不解的谜题，也质问“暧昧”这面镜子，照出的究竟是对方的模样，还是我们自身渴望的投射？更重要的是，我们见证了Rhea如何从追问“他为什么这样”转向剖析“我为什么这样”，通过写备忘录、与AI对话、自我复盘等具体方式，她完成了一场认知失调的重建，并由此建立起“需要清晰偏爱而非广泛友好”的新边界。其实真正的快乐也并非依赖于另一个人的赠予，而是深植于自己感受幸福、传递幸福的能力。
这期节目，不是教你识别“渣男”，而是与你分享，如何在亲密关系的留白处，收回解释权，成为自己爱的主语。如果你也曾陷入类似的困惑、内耗与自我怀疑，请听一听这期节目，或许，你也能学会在自己的故事留白处，落下最有力量的一笔。
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🌟 本期嘉宾：
Rhea | 自给自足的快乐女孩 & 清醒关系的实践者
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《暧昧》- 杨丞琳
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时间节点：
00:03:02 暧昧始末，故事的开始总是美好
00:10:25 蔡格尼克效应：“未完成”的叙事为何让人意难平？
00:16:41 暧昧的拉扯：我们不是情侣却像极了情侣
00:21:20 我是喜欢TA？还是喜欢这种感觉？
00:25:15 暧昧的模糊性：不主动、不拒绝、不负责
00:30:23 自我复盘的第一步：从“为什么TA”到“为什么我”的转变
00:35:32 如何放下一个不合适的人和一段不合适的关系
00:39:48 学会设立清晰的恋爱诉求
00:44:28 好的坏的经历都是成长而已
00:50:25 快乐是成为能量的传递者，在分享中延长满足感
00:56:15 在快节奏时代，如何保持对一段健康又真诚关系的期待呢？
00:58:52 年龄会带来焦虑，同时也带来了更清晰的自我认知和选择底气

🎨和最好的朋友在北京过冬天，会发生什么？丹丹和小黄的答案是：烤盘上正滋滋冒油的五花肉，在冷空气中袅袅升起的雍和宫香火，可以聆听到遥远回响的国家博物馆和故宫的红墙下，熙熙攘攘地穿着旗装、脸蛋雪白的“格格”们。
欢迎收听丹丹和小黄的北京四日游记。让我们跟着声音，一起感受北京冬日那种混杂着历史尘埃、食物香气与人间烟火的独特温度吧。
😘本期播客内容VLOG🔗（小红书）：
👭北京闺蜜3日游｜8家宝藏餐厅+格格妆打卡！ http://xhslink.com/o/6j80QWDzy78

🎁福利派送：
开奖时间为2026年1月26日，评论区随机抽取三位留言听众赠送雍和宫新年好运福袋一份。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Just The Two of Us》- Kauai45/Sweet cocoa
《Best Days of Our Lives》- Anthony Lazaro/Jason LaPierre
时间节点：
00:01:46 雍和宫许愿福袋派送中，幸运儿就是你啦
00:02:46 小炉匠齐齐哈尔烤肉：在北京吃到了原汁原味的东北烤肉
00:11:31 雍和宫许愿小技巧get，缘分是自找的
00:17:02 国家自然博物馆：恐龙、动植物、水族馆、人体奥秘，一键解锁
00:27:06 胖妹面庄：辣到过瘾的重庆小面
00:34:47 地铁小乌龙之丹丹迷路啦！！
00:37:10 南门涮肉：笑脸芝麻酱、鲜切元宝肉、高钙羊肉、鲜牛百叶
00:40:50 格格妆怎么穿？冬天保暖内搭听这套就够了
00:45:51 店铺选择小tips，蛋黄派的选择”欢愉“
00:48:13 格格妆你就化吧，一秒白皮的
00:53:27 格格们来这拍照吧~
00:56:47 泰谣：黄咖喱面包牛腩、椰香布丁
00:59:19 国家博物馆：中华上下五千年，必打卡点
01:08:04 安妮意大利餐厅：高性价比且非常正宗的意式家庭餐厅
01:10:38 鑫方酸萝卜老鸭汤：冬日暖身必备，鸭汤实在是鲜美
01:12:18 冬天打到臭车，就像一头闷进了司机的被窝

🎨你有没有在深夜怀疑过：我是不是根本不会爱，也不配被爱？
这期节目，就是为你此刻的心情准备的。它不是一堂理论课，而是一次温暖的陪伴和一场勇敢的探索。
我们会一起走进两个关于爱与被爱的女性故事，一个在霍乱疫区里由死向生，一个在战争废墟上白手起家。你会发现，其实对爱的迷茫、对认可的渴望，背后都有回声。我们会借助心理学的理论，帮你翻译自己的小情绪，理解自己的“为什么”。最终，我们会一起找到那件专属于你的热爱小事。通过它，你可以从一直等待被爱的叙事中跳出，转而为自己建造一个坚固又温柔的“内心游乐场”。爱或许很复杂，但你可以从听懂这期节目开始，让自己变得简单、结实、有力量。
点击收听，开启你的爱的实践课。
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💡想获取更多关于本期的笔记内容和实操卡片，请添加下方蛋黄派小助理微信，凭购买截图领取一份属于你的爱的答案之书哦~
🎁福利派送：
开奖时间为2026年2月9日，评论区随机抽取两位留言听众赠送《面纱》或《时间的针脚》纸质书一本。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina《Evgebi's Waltz》- Acel Korzeniowskl《Tema de sira》- Cesar Benito-
时间节点：
00:02:49 好礼相赠，播客笔记内容大放送！！
Part 1 什么是爱—— 爱的哲学与心理学
00:03:17 《面纱》一本专治恋爱脑的绝世爽文00:06:54 爱情的三角理论：亲密、激情和承诺00:11:45 爱情的七种类型，你和伴侣是哪一种呢？00:16:57 爱是一种需要学习和实践的技艺Part 2 爱的起点——为什么我们如此渴望被爱？
00:20:46 我们那种对于被爱的渴望到底来自哪里？00:22:45 依恋理论：依恋是进化形成的本能行为Part 3 爱自己——所有爱的起点
00:31:39 《时间的针脚》底层女裁缝如何一步步成为二战高级间谍00:37:07 不要停留在“为什么我不值得被爱”的悲情叙事里00:40:26 去做你热爱且能做的事情，你会发现一个闪闪发光的自己Part 4 爱的实践论——在具体中爱具体的人
00:44:31 如何在具体的关系当中去爱那个同样具体的不完美的他人呢？00:48:00 在倾听伴侣的同时，学会使用非暴力的形式去沟通00:56:34 暴力沟通的典范——《再见爱人》系列Part 5 爱的终极问题——爱与被爱，哪个更重要？
01:05:05 人生的游乐场：爱的本质是无条件的接纳和自由01:07:05 爱与被爱哪个更重要？

🎨你相信快乐是一种可以主动“制造”的能力吗？本期嘉宾晗子是一个自称“有病”但努力健康的普通女孩。为了见偶像一面，她能在零下九度的寒夜里蹲守整晚；也曾一周教15节舞蹈课，累到在地铁上留下汗湿的“屁股印”。她是舞者，是追星女孩，也是和你我一样在都市中打拼的普通人。这不仅仅是一个关于爱好的故事，更是一个关于普通人如何在与生活的拉锯战中，学会在“必要时候放过自己，不必要时候push自己”的鲜活样本。她的故事关于热爱、关于疗愈、关于在承认“自己有病”的路上，如何一步步变得更强大、更自洽。如果你也时常感到压力山大，或想寻找那份属于自己的“快乐处方”，听一听，或许你会发现，那个能治愈你的“神医”，一直是你自己。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Green to blue》- Arenth
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时间节点：
00:02:54 给平淡的生活加点调味剂吧~
00:04:13 晗子：我是一个“有病”但努力健康的人！
00:05:39 追星是一场偶像与粉丝的盛大狂欢，同时也是一场自我治愈的旅程
00:11:52 追星的狂热点燃了生命的鲜活
00:20:51 对舞蹈的初始印象是——《小燕子穿花衣》？
00:27:38 当你专注做一件事情进入到了心流状态......
00:37:09 在舞蹈中掌控身体，在人生中紧握主动权
00:41:16 压力带来动力，解压的过程带来快乐
00:47:21 在朋友圈频繁的记录生活也是热烈活着的证明
00:50:10 我们一直“有病”，但我们会持续变好
00:53:17 想做的事情可以尝试去做，先做完再做好
00:55:06 工作不一定会让人感觉快乐，但是工作带来的成就感可以

🎨“朋友是自己选择的家人。”“内心的自由一定先要优于身体上的自由。”“她让我期待我的30岁、40岁、50岁。”......
在本期播客中，丹丹和小黄开启了一场随机问答冒险，话题横跨自我认同、人生遗憾、温暖瞬间与未来期待。在100个深度问题中，命运为我们选定了关于“自我价值”、“最害怕的事”和“对自由的理解”等议题。在我们的答案里或许有你们共同的影子：对失去关系的恐惧、被陌生人治愈的瞬间、对“成为更好自己”的笃定，以及那份“希望播客被更多人喜欢”的温暖愿望。这次经历让我们相信，一个好的问题，就像一把钥匙，能打开一扇通往彼此内心的门。欢迎你加入这场即兴的对话，在评论区留下你对这些问题的答案，看看我们的内心，有多少不谋而合的奇妙共鸣。
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🔗 本期测试链接：用100个问题深度了解自己 你有多久没有和自己好好对话... xhslink.com
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《相信明天》- 西村由纪江
《Luv Sic, pt.3》- Funky DL
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时间节点：
01:07 丹丹和小黄的100个深度对话提问，开始！
02:16 问题100：你觉得自己足够好吗？
03:42 问题55：哪首歌对你有意义？
07:22 问题27：你对未来最大的期待是？
09:21 问题1：你最怕失去什么？
12:32 问题48：什么会让你觉得温暖？
15:52 问题37：你最想感谢谁？
20:57 问题13：哪次选择后悔了？
29:44 问题2：哪刻你觉得被治愈？
33:06 问题77：你对自由的理解是？
36:00 问题49：你会隐藏真实的想法吗？
37:55 问题14：你最想成为哪种人？
43:02 问题15：什么场景会让你心安？
46:38 问题43：什么会让你觉得渺小？
49:04 问题75：哪本书影响过你？