嘎里嘎气Gagaland

2024巴黎奥运会结束后的一个多月里，我还沉浸在观看比赛的激动氛围里。 在这届奥运会上，我们看到了女性运动员们坚韧、执着的竞技精神和精湛的能力。受到她们阳光有力的形象鼓舞，很多女性开始改变自己对理想身材的期待，开始渴望拥有像运动员一样强悍有力的肌肉线条。不过，大家真的了解运动员的体型特征为何如我们所见吗？ 2024年，是女性被允许参加奥运会的第40周年。在这届奥运会上，我们看到了历史上唯一一次性别平等的赛事组织。相同的两性运动员参与比例、平等的两性赛事日程、相同的官方媒体报道、更多女性负责赛事组织中的领袖角色等等。这是女性体育的高光时刻，但奥运会后，女性体育又该何去何从？推动女性体育发展，我们普通人能做些什么？ 【时间线】 01:20 以多重身份视角看奥运，是前所未有的体验 03:02 身材体型只是运动训练的附带结果，不同项目运动员的体形特征有迷人的差异 05:42 田径运动中，短跑和长跑运动员的体型差异最为明显 09:10 遗传只是一个起点，训练才决定上限  19:10 球类项目运动员身型的共性与区别 25:05 举重、摔跤、拳击、游泳、跳水、体操运动员，是完全不同的六种画风 28:51 跳水运动员的“发育关” 32:34 中美体操运动员的体形差距，为何越来越大？ 37:20 体育，是远远大于肌肉线条的东西 39:11 震惊！日本女子摔跤世界最高！？背后是成熟完整，且规范的训练与竞赛体系 52:13 巴黎奥运会的三个动人瞬间 57:07 体育的商业价值，与大众体育普及度有啥关系？ 01:03:55 推动女性体育运动发展，我们能做的三件事 01:07:20 环境很烂，但我们总得做点什么 【主播】 Erica：微博@Ericaliga ：知名美食但不只是美食博主 【制作】 封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂） 剪辑，shownotes：土豆（微博@悟归缘主） 【音乐】 嘎里嘎气原创主题曲： Gagaland - 嘎里嘎气Gagaland 【何处不相逢】 微博@嘎里嘎气Gagaland  掌握最新节目信息，参与不定期抽奖活动 小红书@嘎里嘎气Gagaland   每周一篇英文播客推荐，随机发送书影音种草 本节目已同步更新于 苹果Podcast（海外区）、Spotify、Google Podcast、小宇宙播客App、汽水儿、蜻蜓fm、爱发电、网易云音乐 等平台。

度假前觉得原本一个月的工作量要压缩到半个月完成，太难了！可还是把主要的百分之七十顺利完成了。竞选学生会主席、自发学英语，从月租过万的公寓搬到卫生间大小的合租房间上下铺，在几年时间里实现经济独立，在频繁的综合格斗训练中打磨自己——这一路走来，我一直都在选择那些虽然艰难，却对自己更有好处的路径。 我在金钱、财富、荣誉、社会地位这些外部因素中感受阶段性的快乐和满足，被它们推着向前走，也在好奇心、意义感，和想要进步的驱动下，画出自己长期主义的蓝图。 回望总是“轻舟已过万重山”，而在起初面对困难的当下，我们往往会不自觉地高估一件事情的难度。本期播客就来逐一击破那些在我们成长路上增加困难度的“障眼法”，找到做成一件难事的内在动力，并分享几个处理困难任务的小策略。 助你所向披靡 陪你打怪升级 【时间线】 00:21 在度假前，精打细算地猛猛加了班！ 03:49 那些艰难，却对自己更有好处的路径 10:26 早起本身有多难？只是睡懒觉太舒服了 15:02 对执行过程和执行成本的不确定，让事情的开始变得困难 18:59 你越害怕失败，就越觉得困难 21:42 同样会造成感受难度比实际难度大的，还有对ta人评价的担忧 23:38 对其中一个任务的反感，会加重整件事的“困难感” 30:09 重新评估事情本身的难度，明确内在动力 31:51 好奇心、意义感、对进步的执念，和纯粹的热爱与享受 38:41 掌控感和自主空间，对我来说非常重要 41:21 缺乏动力的时候，重新审视目标和自己的关系，通过自我建构提高内在动力 45:44 这世上困难那么多，不行咱就换一个 47:42 先做事后感受，情绪来袭时，重新分配时间 49:40 借助榜样的力量，适当向外寻求帮助 【主播】 Erica：微博@Ericaliga ：知名美食但不只是美食博主 【制作】 封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂） 剪辑，shownotes：土豆（微博@悟归缘主） 【音乐】 嘎里嘎气原创主题曲： Gagaland - 嘎里嘎气Gagaland 【何处不相逢】 微博@嘎里嘎气Gagaland 掌握最新节目信息，参与不定期抽奖活动 小红书@嘎里嘎气Gagaland   每周英文播客推荐，随机发送书影音种草 本节目已同步更新于 苹果Podcast（海外区）、Spotify、Google Podcast、小宇宙播客App、汽水儿、蜻蜓fm、爱发电、网易云音乐 等平台。

时隔五年，上个月，我悄悄去看望了我的亲生母亲，并在那待了五天。我想知道，经历了五年的独自成长后的我，再次面对母亲，我的状态是否会有不同？我的情感发生了怎样的变化？我想知道，从创伤女儿的角色中脱离出来了的我，若以看待一位女性个体的视角观察我的母亲，我是否能重新认识她？我想知道，母亲所受过的磨难，究竟是什么造成的？是否真的与我有关？我想知道，我有可能拯救她吗？经此一行，我的这些问题，都得到了回答。【时间线】01:23 我妈是如何成为了我妈05:17 我和我妈的关系10:25 时隔五年，这次见面的缘由16:43 和从前不同，这次我选择住在酒店20:55 那几秒钟，熟悉又陌生21:53 从未有过的感觉：我就像社区工作者上门收集居民信息25:06 我已经是一个习惯了主导一切的大人27:53 她都不曾为自己争取过36:44 我可以因为被她伤害过所以不原谅她，但也不否认她也是受害者吗？38:20 人是有选择的43:07 我在她儿子身上，看到了另一个问题的答案53:38 我跟我爸生活长大，其实也是一种幸运了56:00 她的痛苦和很多人有关，唯独和我无关01:00:24 我能看到她的闪光点，却没有拯救她的动力01:06:00 饭桌上，和亲戚之间的权力动态01:11:53 爱是一种能力；亲子关系中也包含着权力关系01:15:27 究竟什么人，才值得生育呢？01:18:41 我很早就已经意识到，没有人能够拯救我，也没有人靠得住｜木梓01:25:28 小时侯妈妈拯救了我，长大了我来拯救妈妈｜麦子01:31:56 我恨过她，也可怜过她，但如果作为朋友，我为她开心并祝福她｜羊羊01:36:58 从依赖到讨厌疏远，从尝试改善到学会“最小维护成本原则”｜Méi Zi01:45:29 作为三孩家庭的二女儿，我仍然依赖着并想要守护着妈妈｜夏之雨 【主播】Erica：微博@Ericaliga ：知名美食但不只是美食博主 【来稿】木梓｜麦子｜羊羊｜Méi Zi｜夏之雨 【制作】封面手绘：涂涂（微博@阿兔爱涂涂）剪辑，时间线：土豆（微博@悟归缘主） 【音乐】嘎里嘎气原创主题曲：Gagaland - 嘎里嘎气Gagaland 【何处不相逢】微博@嘎里嘎气Gagaland 掌握最新节目信息，参与不定期抽奖活动 小红书@嘎里嘎气Gagaland  每周一篇英文播客推荐，随机发送书影音种草 本节目已同步更新于 苹果Podcast（海外区）、Spotify、Google Podcast、小宇宙播客App、汽水儿、蜻蜓fm、爱发电、网易云音乐 等平台。

我完成了我的人生第一次巴西柔术比赛挑战！也是我成年后的第一场体育竞赛！两个月的有限时间，我不仅要备赛，还要工作和搬家，压力大到我一度不知如何是好。训练过程中，时而兴奋高昂，时而沮丧崩溃，好波折却精彩的一趟旅程。 正式赛场上，我赢下了我没怎么准备的无道服柔术，却输掉了我专门为之苦练两个月的道服柔术。打赢我的对手，竟然是关注我多年的微博网友！ 我向来不是个擅长面对失败的人，可是这次失败却带给了我比获得胜利更精彩的体验：因为我享受了过程，我未留遗憾；因为有人与我同行，还结识了新的伙伴；更因为我克服了心中的恐惧，我战胜了过去的自己。 我，真的能打！ 【金主妈妈】 本期播客由金主妈妈——小雨伞保险经纪赞助播出 「小雨伞保险经纪」已服务超千万用户，与平安、人寿、人保等多家保险公司合作筛选、独家定制同的优质产品，险种覆盖的人群从成人、少儿到中老年人，从旅游出行到家庭资产配置等等，咨询顾问能为我们提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务。 小雨伞为Gagaland的听众朋友们准备了两个「独家福利」： ①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险咨询服务，一站式解决保险方案配置。 咨询链接戳👉这里 ②前往「小雨伞」公众号，后台回复【gagaland】，预约咨询的同时，即可免费投保1年期女性防癌保障： 💰保额10000元 👩能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 【时间线】 06:08 为什么要比赛？ 11:58 为啥还报名了两场？ 16:50 备赛初期，一头雾水紧张刺激：我就像学前班儿童要参加二年级考试 20:52 从优先级排序开始，根据个人习惯，重新规划两个月的日程 27:42 不同目标对应着不同的训练过程 30:46 通过倒推，我的训练策略开始清晰了 35:12 一个动作练200遍，我理解了「量变产生质变」 38:41 两个月里，我暴哭了不下10次 45:08 比赛开局，我直接就懵了 49:07 两次在被降服的边缘成功逃脱，我挺过了全程！ 52:10 赛场奇缘：打赢我的对手，竟是关注我多年的微博网友！ 57:39 坐在家里，我写了一篇比赛感想 59:55 离开校园后，运动是少有的纯粹的“一分耕耘一分收获”的事情 01:00:22 我羞于谈自己在柔术上有多努力，怕显得太没天赋 01:01:06 不同的是，这一次，我感觉我不是一个人在战斗 【主播】 Erica：微博@Ericaliga ：知名美食但不只是美食博主 【制作】 封面手绘：涂涂（微博 @阿兔爱涂涂） 剪辑，时间线：土豆（微博 @悟归缘主） 【音乐】 嘎里嘎气原创主题曲： Gagaland - 嘎里嘎气Gagaland 【何处不相逢】 微博@嘎里嘎气Gagaland  掌握最新节目信息，参与不定期抽奖活动 小红书@嘎里嘎气Gagaland 每周一篇英文播客推荐，随机发送书影音种草 本节目已同步更新于 苹果Podcast（海外区）、Spotify、Google Podcast、小宇宙播客App、汽水儿、蜻蜓fm、爱发电、网易云音乐 等平台。