分贝过大

这次旅行源于三个打工人的一次“出逃计划”——避开人潮，在12月底的暖冬里走进西双版纳。如果你也喜欢一半松弛一半探索的旅行方式，这篇记录或许能给你一些真实的参考。 👭6天5夜行程安排 𝑫𝒂𝒚1： 落地→直奔「春武里」吃午餐→告庄闲逛→「小鱼窝烧烤」夜宵（荷叶包烧烤超有特色！） 𝑫𝒂𝒚2： 📸写真日！早起做妆造→曼听公园拍照→转战花卉园→晚上「傣十二」晚餐（菌菇鸡汤巨鲜） 𝑫𝒂𝒚3： 中科院植物园（坐观光车！）→江边夜市吃小吃→终于吃到「泡鲁达」（椰奶+面包片绝配） 𝑫𝒂𝒚4： 野象谷（上午有点冷）→曼掌村做手工（⚠️豆荚娃娃耗时惊人）→菌子火锅（非季节，一般） 𝑫𝒂𝒚5： 💥全程高潮！基诺山雨林徒步（选了4km路线，玩足6小时）→晚上泰式按摩回血 𝑫𝒂𝒚6： 满载回忆返程 🔝心中的TOP 3 ❶ 基诺山雨林徒步 “城市打工人急需这种亲近自然的释放。” ❷ 曼掌村做豆荚娃娃 “专注手工的时光，好像把时间按了暂停键。” ❸ 傣味餐厅不踩雷清单 春武里：环境好，菜品稳，记得提前排队。 傣十二：服务贴心，汽锅菌菇鸡汤很治愈。 曼掌村烤鸡：路边小店，鸡皮酥脆，调味香。 互动时间： 你去过西双版纳吗？有哪些难忘的角落？ 或者正计划去？有什么想问的？ 欢迎留言，我们一起交流。 🔥最后的最后：关于上期flag，蛋壳儿已成功完成2025年vlog计划√ Powered by Firstory Hosting

姐妹们！一年一度打脸时刻来了😅 七夏和播客搭子@蛋壳 狠狠复盘2025年Flag！ 00:36 年初：我要每月旅行/健身/学技能/剪Vlog…💪 年末：啊…潜水证还没考/Vlog还没剪/英文聊天只坚持了1个月…🧎♀️ 但！也有超自豪的完成项👇 ✅七夏：真的每月都出发！从上海迪士尼跑到南澳岛🌊 ✅蛋壳：太极学到飞起！甚至超额完成招式👏 听完这期《分贝刚刚好》才发现： ✨立Flag不是为了100%完成 ✨而是给生活一个“向前”的惯性 ✨哪怕完成60%，也比原地踏步强呀！ 💡2026年我们的新目标也曝光了！ 08:35 七夏： 生活兴趣🌟：🎤学唱歌（已经在学，但是需要每周都练练）🎸把尤克里里捡起来🌊每个月系列：看一次电影，出去旅行，学会一首歌*～🧳出国一次🤿考潜水证个人成长👍：🤖和chagpt每周用英文聊天💪减肥，坚持健身💰探索金钱观写影评or日记3篇，尝试用notion工作方面📁：📈换新工作💻sql的leetcode在3月份之前刷完亲密关系💝：🫶和爱的人多见面摄影机vlog 2个14:17 蛋壳： 身体素质🧘‍♀️：😴持续调整作息、好好吃饭、养好身体☯️继续学太极，完成老架一路、开启二路工作方面👩‍💼：换工作 + 考教师资格证（笔试阶段）兴趣爱好🎉：🪈学会笛子✍️每月练字 2 次（软笔/硬笔）🎥制作 2 期 Vlog个人成长👍：⏰学习时间规划，提高效率与执行力（已经在互相监督了hhh） 📣来评论区坦白局！ 你2025年最骄傲/最打脸的Flag是啥？ 2026年又想立什么新目标？（我会让大家知道蛋壳儿到底有没有完成2025年的vlog计划，咱们下期文案见🤫） 一起聊聊，互相支支招呀👭 Powered by Firstory Hosting

听我说！今年犯的蠢不许带进2025！ 都给我来这期播客里“脱水”！！👇 🤣本期人设一览： 02:18 • 《外卖刺客🥷的自我修养》 （填错地址+送错电梯，外卖比我更有“门禁”） 04:22 • 《凌晨垃圾桶战神🗑️》 （为了一根手串绳，差点和保洁阿姨展开商圈争夺战） 08:29 • 《疯狂动物城2：地理刺客版》🎬 （万象城❌ 万象汇✅ 15公里≈一张新电影票💰） 13: 48 • 《三过海底捞而不入の当代大禹》🔥 （导航：到了。我们：哪？海底捞：你瞎？） 18:42 • 《退费侠：人类早期驯服退款系统珍贵影像》📜 （“在催促了”ptsd了家人们！） 一些刻进DNA的梗： 00:39 ▫️搬家后：我的脑子还在旧家寄存 03:10 ▫️点外卖：我的地址在薛定谔的猫箱里 15:16 ▫️找海底捞：它是不是在玩真人版《隐形守护者》？ 18:42 ▫️维权时：对方好像那个“已读乱回”的AI客服成精了！ 🎧收听指北： 适合以下人群服用👇2024年脚趾抠出过魔仙堡的怀疑自己体内住了个“尴尬制造机”的急需用别人更惨的经历来治愈自己的（没错就是我们这种缺德网友😎）💬互动环节： 快交出你今年最想销毁的“尴尬碎片”！让我们把所有尴尬留在今天！ 点赞最高的那位… 恭喜你！获得“2024届尴尬系荣誉毕业生”称号👨‍🎓 Powered by Firstory Hosting

失控的焦虑像一场不请自来的大雨，而真正的自由，或许正是学会如何站在雨里。 本期节目源于一句话：“自由的人在淋雨。” 我们和主播七夏、蛋壳儿一起，聊聊当计划被打乱、掌控感消失时，那些切实可行的小方法。 🌧️ 当失控感来临，你可以： 1. 承认与接受 首先，诚实地对自己说：“我现在有点失控了。”允许自己暂停，这是重建的开始。 2. 物理抽离 如果被情绪淹没，立刻改变环境。下楼走五分钟、整理桌面……身体的移动能帮助情绪落地。 3. 视角拉远 问自己：这件事放在一年后看，还重要吗？多数“失控”并不会颠覆人生。专注今天能做什么。 4. 主动“躺平” 当外部因素无法推动时，允许自己暂停。这不是放弃，而是给转机留出空间。 5. 切断比较 别用别人的生活度量自己。真正的掌控，是回到自己的节奏和轨道上。 💡 自由，是你在雨中的选择权 “自由的人在淋雨”揭示的真相是：自由不保证永远晴天，而是给你在雨中如何行走的选择权。 当外界无法控制时，你依然可以控制自己的姿态。找回掌控感，就是拿回对自己反应的自主权。 Powered by Firstory Hosting

00:35🎭 八仙子的高光与笑泪 土豆吕严《羊来了》&《坏小子》：花絮里土豆看到张驰写的“土豆加油”直接泪目 王王队最棒《恋恋火锅店》&《密室大作战》：王男，我永远为你笔下的灵动热泪盈眶 ps.王男身高165！喜人搭档们也太高了吧！ 我要搞摇汞：《今天不宜破案》探案喜剧试验成功。 张兴朝&李嘉诚：我不追求快乐不追求哭，我上去就邦邦两拳 彩蛋：张兴朝躲在角落用李嘉诚玩偶皮肤擦眼泪 09:28🎪 某某某：群像功力与神来之笔 《再见噶尔波》：全员女装！还有海宝惊喜出场 《等天亮》：“逗逗，别骂了”，周可人快笑死我了；朋友间“互揭老底”真实得像身边日常。 《醉人奇妙夜》：预期违背玩得飞起！“原生家庭不足”“真相才是快刀” 15:47🎤 四世同堂：宏大叙事与轻松佳作 《树大招风》：四世同堂最受喜爱作品！结尾联动《拳击小子》前情，惊喜闭环。 《乐园停业那一天》：毕业作品，情感大于剧情。蒋龙、张驰扮演“一喜”吉祥物小绿花惊喜登场——我的眼泪都给你！ 20:47😄 酷酷的天放：生活流喜剧的浪漫，七夏最爱西喜团！ 《一颗螺丝钉》：东北孩子共鸣之作！“有你在东北也会好的”瞬间哽咽 《花园网吧》：沉默不是代表我的错，伤心不是唯一的结果。我只是还没有想好，该怎么对你说～ 《有俑有谋》：叔婶CP可爱度爆表！酷藤节奏把控精准 一把好弓箭《默契怪盗》洗脑；双胞胎后续作品略平淡；但团队整体化学反应佳。 🏆 颁奖与告别：不舍才是终点 喜人是我最爱的节目，看到尾声也是情不自禁的随着喜人落泪，又一年过去，身边人和景色大不相同。但是他们带给我的快乐是真实且不变的。真切希望听到这期节目的朋友们生活快乐。 “如果明天，我不在你身边，请记得一样要开心点” Powered by Firstory Hosting