分贝过大

• EP05 《她的地图》·01｜我问她要攻略，她给我讲了浪漫

  🎧《她的地图》首期｜我问她要攻略，她给我讲了浪漫 这是一期很即兴、也很特别的播客。 404五一放假回到我身边，我们随便一聊，就顺势打开了麦。 蛋壳儿这集请了个假～主持就由我七夏单飞💤 如果你听到些许音质起伏、重复片段，希望你多多担待， 因为这期，是完全没有准备的“我们聊着聊着就录了”的即时录音💗 我和404是从小学走到现在的朋友。 她是我人生中最早一批出国的人。她先走，我后来也出发。 所以你会听到我频繁向她“要攻略”😂（没办法，我就是那个旅行J人！） 🧭 关于这个系列：《她的地图》 《她的地图》是我们播客的新系列， 记录在旅途中留下的感受与片段。 每一集，我们都会邀请朋友， 一起翻开那张脑海的地图， 喝掉那些没有标注的故事—— 讲讲大家走过的路，遇见的人，和那些旅行切片～ 这个系列的第一期，选在五一假期上线。 希望你在听的过程中，也能想起一些自己旅途中闪闪发光的片段。 如果你正在旅途中，或者正要出发， 欢迎在评论区分享你的旅行故事或灵感，我们真的很想听听看～ 五一快乐 🧳🧡 📒 Shownotes 精彩片段回顾： 00:31 七夏的尼斯初体验： 谷歌地图罢工 / 海景美到窒息 / 火车取消后“拦车”逃生？ 10:31 和妈妈的意大利三部曲 🇮🇹 12:34 罗马篇：大战黄牛抢票，结果工作人员抽屉藏了VIP门票 18:41 佛罗伦萨篇：砍价女王附体，民宿门锁暴走 41:11 威尼斯篇：夜游圣马可，执念买碗 28:31 404的浪漫碎片 🇫🇷 塞纳河夜游船：被偷瞄的185cm中国男友 🌧️ 佛罗伦萨暴雨：等公车时遇见的一把伞 ✈️ 机场离别：潇洒转身后的偷哭 59:10 彩蛋：米兰大教堂登顶 🎒这一期送给： 正在出发的你、刚刚归来的你、 还有在心里反复打开地图的你。 📍收听平台：小宇宙 / Apple Podcasts / Firstory 🔎 搜索：《分贝过大》、《她的地图》 Powered by Firstory Hosting

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  1:02:38
• EP04-《被生活扁了，但我弹回来了》——舒缓急救包来喽

  🎧《分贝过大》第四期更新 《被生活扁了，但我弹回来了》 ——舒缓急救包来喽🎒💨 我们也有崩溃到不想讲话的时候： 💥 被工作掏空 + 绩效难看 + 家人催婚 💥 每天醒来都不知道该做什么 💥 晚上明明累却拼命熬夜刷手机 但生活再难，也还是想给自己留个缓冲区。 ⸻ 🧘‍♀ 用三类舒缓方式，给自己“解压大保健”： 🚶【出门系】 • 10:33去海边 • 13:26逛寺庙 • 17:40规律运动 + SPA • 18:50去公园晒太阳（真的有效，注意防晒） • 19:26乘公交 • 20:15中医推拿 • 22:10尝试体验课，寻找新爱好 • 23:45打台球 🏠【居家系】 • 24:38设“10分钟判断”：控制暴食的小技巧 • 26:18收拾混乱房间 • 30:25看点道系语录 • 31:40买花 🗣【聊天系】 • 33:45跟朋友跨时区语音唠嗑 • 35:32跟ChatGPT说废话 • 39:10做心理咨询 • 43:20和队友在游戏里闲聊 🎧 听完这一期，也许你能找到自己的“舒缓清单”。 https://open.firstory.me/user/cm8zlvvvi059501uvaney5kkq/comments Powered by Firstory Hosting

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  47:01
• EP03-过期日历与新鲜答案--再见朋友

  留言告訴📻 分贝过大｜第三期更新 《过期日历与新鲜答案——再见朋友》 🎧 我们从来都不是陌生人，但我们也不再是旧模样。 这一期，我们玩了场“友情测试”，轮流回答那些看似轻松却藏着成长轨迹的问题—— 🌼 我们还记得彼此最喜欢的花吗？ 🍲 吃火锅时必点的菜还一样吗？ 💛 还有……我们真的了解现在的对方吗？ 从“茼蒿 vs 球生菜”，到“讨厌做饭”和“怕洗碗”，再到“最想去的养老城市”， 我们一边答题一边互相更新版本，笑着讲了很多，也默默想了很多。 📌 压轴一问特别放送： • 七夏问蛋壳儿：“你现在的恋爱观是什么？” 她答得挺认真，也挺可爱——关键词是：包容、精神支持、还有会养狗。 • 蛋壳儿问七夏：“你觉得自己最大的变化是什么？” 七夏说：“我更勇敢了。” 但她后面还补了一句，蛮让人想静静听完的。 📮 如果你也有一个老朋友， 不如把这期节目分享给TA，看看你们还记得彼此多少答案。 🎙 点击收听这一期—— 或许你会想起那个，曾和你一起翻过许多“旧日历”的人。 #播客推荐 #友情默契测试 #分贝过大 #灵魂问答 #再见朋友 #友情更新中 #女生友情太好嗑了我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8zlvvvi059501uvaney5kkq/comments Powered by Firstory Hosting

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• EP02-浪姐舞台回顾：谁才是你的心头好？

  🎤 节目导览： 两位综艺迷妹七夏&蛋壳儿开启"浪姐宇宙"漫游模式，从第一季股票涨跌聊到观看时的减肥玄学，从神仙舞台脑补到自我参赛的社死方式。 💡 四大核心板块： ▌入坑始末 · 电子榨菜の奇妙功效 √ 七夏：第一季见证现象级爆款，疫情期竟成"芒果股票操盘手" √ 蛋壳儿：第二季真香实录——"本想打发时间，结果搭进去半条命" √ 隐藏功能：真人秀=食欲控制器（减肥人新型代餐方案） ▌姐姐图鉴 · 舞台高光收藏夹 🌺 新晋pick： - 侯佩岑（《再见爱人》里温柔刀，好物视频变萌妹） - 小婉管乐（喜人姐妹花，行走的人参补气血） 🌌 暴风哭泣名场面： - 龚琳娜&美依礼芽《花海》（异国租房党的眼泪收割机） - 王心凌&谭维维：《山海》核爆现场——"意大利火车震动的不是轨道，是我的天灵盖" 🎭 沧海遗珠： - 陈昊宇《小雨》（从古偶白月光到舞台发光体） - 朱洁静《无名的人》（舞者用肢体写诗） 💥 争议焦点：第三季VS第四季谁是神（七夏：我全都要.jpg） ▌幻想小剧场 · 参赛生存指南 🎯 保命策略：争取一轮游，给修音师留活路 ▌听众互动 · 平行时空召集令 "如果穿越到浪姐更衣室，你会——" A. 和Ella的访谈：童年回忆杀绝技 B. 在现场听《山海》 C. 在谢娜面前跳《菠萝菠萝蜜》 D. 成为第31位隐形姐姐（摄像头限定皮肤） 🎧 食用指南： 适合场景丨外卖撒了时的精神代餐/健身房伪自律BGM/深夜emo自救指南 特别功效丨每期随机掉落：姨母笑/暴风泪/地板尴尬抠洞三件套 Powered by Firstory Hosting

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  42:50
• EP01-彼此初印象，碎碎念的分贝!

  播客、聊天、生活、女生友情、声音陪伴、碎碎念《分贝过大》的第一期，我们决定聊聊自己。 七夏和蛋壳儿第一次开麦，从第一印象聊到碎碎念日常，从“我们为什么做播客”聊到“我们最近在经历什么”。 如果你也正处在一个“找方向”的阶段，欢迎来和我们一起，慢慢说。 Powered by Firstory Hosting

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  53:55

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