一起铁talk

管油胜，作为体制外运动员，以其超高的参赛频率和优异表现闻名。他的跑步生涯始于2012年一次偶然的机会，被专业教练看中，开始系统训练。他的标志性成就包括多次在国内大型马拉松赛事中获得国内组冠军。在路跑之外，他在山地马拉松和越野赛中也取得过不错的成绩。

职业生涯最艰辛的时期，他和几位朋友挤在地下室，满世界跑比赛，凑钱吃饭，也办过训练营，姚妙、蒙光富、洪跃、潘素芳等一起训练的战友已经跻身顶尖选手的行列，如今大家顶峰相见。而比他的职业路径更野蛮的是他的训练风格，十年以来，他从不按摩，不做力量训练，也从不受伤，却可以取得这样的成绩，他承认这是在浪费天赋。所以决定从现在开始，要认真地做一个运动员。

00:15 主业跑步，副业卖酒？
04:22 训练基地我也干过，我的基地里还走出了几位冠军。
10:03 会长的突然请假：查兴奋剂查到门口。
14:12 一起住过地下室，一起跑过比赛，后来我们各奔天涯，各自起飞。
22:55 路跑、越野两手抓，两手都要好。虽然过往比赛有过状态下滑，但我觉得我还能有下一个成就。
30:29 重新出发，我要认真地做一个运动员。
37:08 兴奋剂检查归来，插播赛事兴奋剂检查秘辛。
44:01 野蛮生长的运动观：没有责任感，也没有荣誉感，但我自由。
50:25 野路子就不能科学训练吗？
01:01:18 我的体育学校跟我一样，也有提升空间。
01:07:08 这是十年我都在浪费天赋，现在我要开始认真了

今天的嘉宾姚妙，是中国顶尖越野跑运动员，亚洲首位在UTMB（环勃朗峰超级越野赛）不同组别三度夺冠的女选手（2018年CCC组、2024与2025年OCC组）。不仅如此，近两年，她在2023年夺得勃朗峰山地马拉松亚军，2025年蝉联上海马拉松中国籍女子季军，展现了“路野双修”的顶尖实力。

她的绝对实力背后是绝对热爱。她的伴侣看到她每次从山里回来眼里的光，毅然辞职支持她的运动事业。那么，这样一位传奇跑者的背后，有怎样的团队支撑？亮眼的成绩吸引来无数赞助商的橄榄枝，作为专业运动员怎样处理商业化带来的机会和挑战？光环加身以后，下一步该怎么跑？面对压力，她却说“我很轻松”。

00:01:07 欢迎姚妙
00:09:08 越野跑VS路跑，这几年有哪些变化趋势？
00:13:09 体制内VS体制外，差别大吗？
00:21:25 代表国家参赛是什么感觉？
00:26:22 顶尖运动员如何选择赞助商？产品质量和精神目标都很重要。
00:36:46 运动员还会对哪些运动好奇吗？
00:42:22 女运动员有必要去非洲训练吗？
00:50:27 和教练配合，和AI配合，会长的训练秘辛。
00:54:29 语言的边界就是世界的边界，对运动员来说学语言仍然很重要。
00:59:35 冠军背后的男人：“她从山里回来以后眼里有光。”
01:08:01 短距离已经挑战成功了，接下来我要回归百公里。
01:13:24 我们的退役生活，躺平可以吗？
01:19:33 跑步给我的礼物，自信、人生方向和伴侣。

我们今天的嘉宾是来自青海高原的传奇跑者贾俄仁加。他是中国越野跑与马拉松双栖的领军人物。也是首位夺得 UTMB 殿堂级赛事冠军的中国人；转战路跑后，他以‘体制外’选手的身份，在柏林跑出 2 小时 08 分 32 秒的个人最好成绩，大幅度推高了中国非体制内马拉松运动员的极限天花板。

但是今天我们先将他过去的成绩按下不表。曾经因为出色表现收获颇丰而被戏称为“贾老板”，如今他真的以老板的身份，在昆明运营了自己的东羚马拉松俱乐部。多重身份加身后，如何平衡工作和职业生涯？在去年几场比赛表现不佳以后，他如何面对自己的失利和失落？在训练超过体能极限以后如何合理休息？整装出发以后他怎样看待跑步这件事？他的回答让我们惊讶，作为传奇跑者，他说：“马拉松我还没跑明白。”

05:10 高岗与低谷在同一年发生，如何面对这样的状态起伏？
11:05 全国最顶尖的运动员说，马拉松还没跑明白？
12:39 顶尖运动员如何面对质疑，如何处理失落？
19:24 肯尼亚高原训练：那里真正能提供的是放下一切回归平静
26:42 从天赋型选手产地能带回什么经验？
45:45 当老板和当运动员冲突吗？怎么平衡工作和训练？
52:44 年龄限制了你们吗？
56:54 粉丝吵架之后，正主如何相处？
01:01:03 不管什么身份之下，总在学习新技能的路上。
01:07:19 在成为运动员之前你还真的去挖金矿？
01:11:23 拥有自己的训练基地，去肯尼亚训练还是必须的吗？

这期活泼甜蜜的节目更新当日是主播吴向东的生日，所以首先祝运动员吴向东生日快乐！！！

本期节目我们邀请到运动员张德顺，她是真正的天赋型选手，云南大山的成长环境和身体优势让她得以在少女时期被发掘，一路闪耀。现在是女子10公里路跑和女子半程马拉松两项全国纪录的保持者。顺子在2025年的东京马拉松强势跑出2小时20分53秒的成绩，创造国人历史第三好成绩。可她却说，当天天气不好，状态也不是最佳，所以不管怎么说这都不是她最理想的成绩。

但这恰恰给了她信心，收回原本准备退役的打算，重新规划训练计划。她说，“我要打破女子马拉松全国纪录。”“上海我还想五连冠呢！”

00:02:22 天才的诞生：山里跑出来的风之女。
00:09:34 教练压力比我大，但他压我我不听。
00:18:33 训练强度到哪里就该停止了？看数据还是看感觉？
00:21:50 什么时候开始，跑步让人生转向？
00:24:17 运动员们的训后生活在干嘛？
00:28:11 亦师亦父，十二年的训练养成的父女纽带。
00:35:28 拿到东京马拉松女子第一之后，把原本要退役的打算先收起来。
00:37:39 训练不是一味的触摸极限，八分饱就刚刚好。
00:41:10 爱情事业双丰收，但在大赛面前，婚礼也只能排第二。
00:58:34 “上海我还想五连冠呢！”
01:00:39 职业生涯没有遗憾，要细水长流不要昙花一现。
01:04:35 女性运动员在训练中要注意什么？
01:06:55 打破全国纪录是我下一个目标。

运动员张德顺

一起铁Talk迎来第一位嘉宾，近水楼台先得月，铁蛋先来。

铁蛋大名李健，从房地产从业者，到跑野编辑，再到职业跑者，签约运动员。成为职业跑者后，生活、心理、训练方式有哪些转变？怎么面对职业运动员的压力？应对天气、训练难度、赛事规划、状态调整，在技术与运气之间运筹帷幄，这就是职业运动员要面临的复杂局面。会长吴向东和铁蛋作为职业运动员是如何在这之中找到平衡，坚持自我的？

00:00:46 铁蛋铁talk：爱好变事业，我要be pro！
00:08:31 职业不等于专业，到底什么是专业运动员？
00:13:16 职业运动员的压力在哪里？
00:20:27 做职业跑者就失去自由了吗？
00:28:14 做职业跑者，每件事都不难，难的是日复一日地做。
00:31:03 同伴在终点线前摔倒，我为什么要牺牲自己去扶他？
00:38:05 团队的课表是按照水平最高的运动员制定的，我不能完成肯定会挫败，习惯就好。
00:40:14 跑者看天吃饭，天气不好一定要硬上吗？
00:44:15 职业跑者的赛事规划思路
00:50:13 会长：优秀运动员就是在压力面前也要保持优雅
00:56:18 职业运动员也不能一直PB，不被别人绑架也不被自己绑架。
01:06:23 马拉松运动员很擅长发好人卡？
01:10:18 我在这里澄清一下……