微醺一大口

如果你也为时间不够用、“忙却空虚”，而焦虑，想早睡、想高效休息？
请做时间的主人，学习如何驾驭它、管理它、分配它。
我们仨在读一本教你“把时间当朋友”的书：《时间贫困》。
里面方法超多，亲测简单又有效，10秒上手。

工具书自己读就很无聊记不住，但微醺一大口的解读版向来生动有趣。
我们总能把知识讲得不枯燥，智慧轻松流入大脑。

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时间节点：
00:10晚上舍不得睡，白天却又累又空虚，如何摆脱负循环
02:42“早睡是反直觉的快乐”
04:46时间永远不够用？时间贫穷是一种假象和困境
“如何利用时间，决定了我们是谁。”
10:16太忙不行，太闲也没想象中快乐！幸福感最高的黄金时间是？
15:12自以为快乐的事可能是逃避，真正快乐的事是能从中回血。
17:10心流：专注是最奢侈深度的休息。沉浸式做一件事，晚上才好睡。
最近一次进入“心流”是在做什么？
25:18享乐适应：谁没有“一次爽完，事后空虚”的经历？
请练习任何事在最爽时停下。
31:00明天早起第一件事，做你最抗拒但最重要的事。
45:47舍不得花钱请家政是穷人思维？
你愿意花钱“买时间”吗？买过哪些服务？
59:06如何战胜拖延？快乐绑定：把讨厌的事变有趣

睡不着睡不好，试试睡前五感冥想：
——闭上眼，找5个看见的、4个摸到的、3个听到的…慢慢入睡。
（我们是不是能录助眠asmr了哈哈哈）
你最有感触的是哪一条？你是如何管理自己的“可支配时间”的。
欢迎告诉我们，来听友群一起进步！

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这套能让关系真正升温的问卷，适合在年末聚会、约会或任何想要深度交谈的时刻，和那些对你重要的人一起对问。
03:26 只能教给你的孩子一件事情，你会选什么？
06:57 身边人是如何影响你的？
08:37 过去的恋爱让你学到了什么？
13:37 父母是怎么影响你对金钱的看法的？
我们的财务潜意识里藏着上一代的生存故事。
16:49 哪个选择对你人生影响最大？
20:49 关于人生有没有你已经看清但很多人没弄明白的道理
21:14 为什么真诚的人最“聪明”？
26:35 吃亏不等于真诚
28:58什么时候或情况下你会觉得最无助？
最近一次你觉得被守护或者帮助你的贵人是谁？
37:17 当有人冒犯或者伤害你的时候，你的第一反应是什么？
39:23 如何故意让别人不爽？
40:57 你现在的舒适区在哪？有办法衡量吗？
43:18 你觉得你能爱着一个你并不认同的人吗？
45:35 人生中有没有哪个决定当时觉得很可怕，但现在回头看却是你能做出最好的决定？
46:24你的人生说明书里，“警告栏”和“注意栏”会写什么？
48:26 哪位老师对你影响最大？
55:50 觉得自己什么时候最有生命力？
59:48如果你突然有一千万，必须一周花完，你会怎么花？
你的答案暴露你的财富性格~
01:00:28你退休后会过什么生活？
01:03:03 需要掌握什么技能才能实现你的下一个目标？
01:03:20 什么时候开始不再像小孩子那样无忧无虑天马行空了？
01:03:50 你做事成功的秘诀是？
01:07:40有没有什么关于小时候的、特别难忘的美好回忆？
01:12:44 上一段感情你最喜欢和最不喜欢的地方是什么？
这些问题问完，觉得时间过得很快耶。
你们再也不用去提前焦虑聚会或约会的时候要聊什么，要干什么，要找什么游戏，你就问这套题，时间就匆匆划过。
而且虽然有点费脑细胞，但你会觉得非常充实，也很值得！
更了解你想走近的人，心也更靠近了一点点。

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摊牌了，承认吧，我们都需要陪伴！本期聊聊野象的阿布扎比神秘奇遇！
转发这一期给那些陪伴你温暖你的人，
感谢他们的存在。
拉到最后参与2026微醺年历抽奖活动！

01:47 p人旅行穿搭出发前8小时还没买！J人冒汗
闲鱼上买盲盒衣服，陌生姐妹众志成城救急！成功了吗

06:19 在中东如何拍出富姐美照！
阿布扎比奢华之旅必打卡推荐
推荐：谢赫扎耶德清真寺、海上卢浮宫、自然博物馆

11:39 i人真的好擅长拒绝！被好友摄影师娴折服

16:10 你拒绝人会有心理负担吗？会找借口还是直接拒绝？

18:34 如何防止你的赚钱吃饭技能被白嫖？
友情与价值交换：探讨互助与尊重的边界

24:04 可以为自己的朋友提供什么，能够支持什么，不要把很多东西当做理所应当，这是一种看见。

24:12 奇怪，只有和朋友在一起时我才有勇气做这些.....

30:32 为什么帮助朋友时比独自行动更有勇气

31:05 人最听不得自己的朋友说算了算了！
如何排除万难，拍出人生镜头？
推荐：阿布扎比海洋世界

36:10一个人旅行也可以，但是两个人旅行好像就更好，好在哪儿？

39:41 当看到很美的风景，身边有人分享，快乐会成倍放大。
推荐：TeamLab阿布扎比光影展

43:56 我们需要另一个人陪伴的原因是什么？
量子坍缩论：当人被观测被记录，这部分人生才存在。

45:13 人和人之间 最重要的是在场
请移步公众号“一万口新鲜”看野象的文章

45:46 尝试寻找一下规律吧
和不同的朋友出去 会有不同的化学反应和活动！

48:28 旅行去哪里，去什么地方当然很重要，但是旅行的快乐也真的取决于你选择跟谁一起同行，像极了人生，像极了爱情。

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猪翅：@奥尔良猪翅
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节日季，送礼物如何有品位又不踩雷？给你一些抄作业灵感。
00:30 会送对方喜欢的还是自己喜欢的？
01:02 男女老少皆宜、又能彰显自己品味的礼物是？
微醺第一款官方周边发布！！
2026马年艺术插画联名年历！

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04:14 收到不喜欢的东西，怎么处理和表现会比较恰当？
05:41 害怕收到的礼物特质！不如不送
10:12 反直觉：谁说女生都想要收到花？送花玄学
16:24 不会吧，这些东西送了会让人更反感？
23:10 厕纸做贺卡？有味道的浪漫......
25:30 少了贺卡，礼物就没了30%的心意
29:58 手写祝福是非常有爱和能量的！可以无限温习
32:33 三位主播收到的绝佳心意礼物！提高生活幸福感
36:18 绝对不出错的伴手礼小礼物
41:40 失手了！礼物变成耻辱柱，我们送过最雷人的礼物
46:32 很会选贺卡的人，传授一些选购秘籍
49:02 怎么用送礼巧思刷足你在对方心中的存在感？
50:14 大家会期待收到什么礼物？
「2026跑起来吧 微醺年历」
你值得拥有它的N多理由！！
这是一张【把春天攥在手里】的年历！粉粉的花，轻跳的小马，连日子都裹在软乎乎地色彩里，是垫脚就能够到的温柔。
附赠的明信片和书签，像是藏在日子里的小礼物。
跑起来吧，像揉进花里的温柔。
新的一年不用急，像小马那样轻轻跳着走，日子也会跟着开花的。

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另外需要他们家「七西重力眼罩」优惠的听友们这次也可以关注一下，遮光性很好，内芯是重力珠，就是戴上之后会有点压感，通过微压刺激眼周穴位，帮助神经系统放松下来，但是不会给眼球造成不好的压力，就让人很有安全感，入睡很快。
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同时提醒大家，买几件就要领几张券！
任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！

02:07 卧室能不能摆镜子？摆错了会招gui？
07:24 挑选家居镜子的妙招
07:53 床头能挂画，但旺运的画不多
09:51 床头布置：避开窗户就是避开坏运气
10:43 房间里有洗手间时，床要怎么摆
12:37 玄学就都对吗？横梁压运势准不准
13:45 破旧电器是死火，速速断舍离
15:04 安全的充电线也会漏电刺痛，不用时务必拔掉
15:44 你是床头清空党，还是放很多随手东西党？
17:14 卧室是只用来睡觉的vs卧室是用来生活的地方
17:47 床上的枕头数量会影响睡眠吗，放几个最好？
19:16 玩偶放在卧室里会断桃花是真的吗
19:57 卧室尽量不要摆有眼睛的物品
21:23 为什么你看书会困，但是看手机不困
23:00 睡不好就换窗帘试试！好的窗帘要怎么选？
25:41 把你们的卧室照片发到群里诊断一下～
加zoic666666（野象）/
yechengshiwo1118（野橙）/
warmzx（猪翅）/
任一主播进群
手把手教你打造完美睡眠环境：卧室整理指南
26:26 避免起夜，睡前什么时候喝水/助眠养生补品最好？
27:42 冬天适合选择什么材质床品？推荐牛奶绒
28:22 台灯怎么选能让你睡好？
29:49 南方潮湿天气，床品保持干爽用熨斗？
32:13 手机不要放在床头充电，能把入睡时间提前4小时
34:41 平躺/侧睡，低枕/高枕，
为什么每个人需要的枕头不一样
38:42 耳朵打了耳钉耳骨钉/做手术，
睡记忆枕能帮助恢复更好
42:22 侧睡与仰睡，睡姿不老实，
枕头届许光汉都给你温柔按住！
44:37 换窗帘太费事，就先用重力眼罩助眠
46:04 家里有飘窗，请充分利用起来
47:54 床上四件套推荐！看织数/材质
49:08 卧室好习惯：洗澡/护肤/叠被子/香薰，风水能量提升指南

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