Az Én Kék Zónám

• Sipka Bence: A telefon a saját magunkkal töltött időt vette el tőlünk | Az Én Kék Zónám #40

  Az elmúlt tizenöt évben olyan technológiai forradalom zajlott le, amelynek tempóját még nem sikerült igazán lekövetnünk. Az okostelefonok mindennapjaink alapvető eszközeivé váltak, ma pedig már mesterséges intelligenciával írjuk az e-mailjeinket, sőt, sokszor a legmélyebb problémáinkat is vele „beszéljük meg”. Sipka Bence pszichológus, a LifeTech Balance alapítója évek óta kutatja, hogyan hat ránk a digitális világ, és előadásaiban arra figyelmeztet, hogy nem a technológiai fejlődést kell megállítani, hanem meg kell tanulnunk tudatosabban viszonyulni hozzá. Szerinte ma az emberek rohannak a technológia után, ahelyett hogy az szolgálná őket. Éppen ezért kulcsfontosságú a megfelelő szabályozás és a helyes attitűd kialakítása: bár az okoseszközök látszólag összekötnek bennünket, valójában egyre magányosabbá válunk. Az epizódban Barbara és Bence a generációs különbségek mélyüléséről, a férfiak és nők eltérő tartalomfogyasztási szokásairól, valamint arról beszélgetnek, hogyan vált a közösségi média az önértékelés és a társas megerősítés fő terepévé. Szó esik a digitális kommunikáció pszichológiai hatásairól is: miközben a csetelés sokszor őszintébbé teszi a párbeszédeket, közben fokozatosan gyengülnek a szociális készségeink. 00:00 Az okostelefon 15 év alatt életünk legfontosabb eszköze lett 02:15 A telefonunk a Maslow-piramis mindegyik szintjére valamilyen megoldást tud adni 04:00 A digitális környezet nagyon más, mint az evolúciós környezet 05:33 Az okoseszközök minden eddiginél nagyobb generációs szakadékot hoztak létre 08:29 A férfiak és a nők közötti tartalomfogyasztási különbségek 09:54 Ha nem vagy a social média felületeken, akkor nem is létezel? 11:20 A lájkoktól várjuk a megerősítést és ez személyes kapcsolataink rovására ment 13:19 A csetelés kevésbé intim, így mégis őszintébben beszélünk 15:49 A szociális készségek gyengülése figyelhető meg az online csetelés hatására 16:47 mentálisan az okoz nehézséget, hogy nem tudunk lépést tartani a technológia fejlődésével 19:12 A TikTok máshogy működik Európában és Amerikában 20:12 A vásárlói igények változása hozhat új irányt a technológiában 22:06 Mi történne, ha holnaptól betiltanák a közösségi média felületeket? 26:15 A közösségi média és a videójátékok hatása a fiatalokra 30:12 Az AI berobbant az életünkbe, amivel egy ú j világ nyílt meg 33:12 A mesterséges intelligáncia belépésével teljesen újra kell gondolnunk a társadalmi struktúrákat 36:50 Lehet globális szabályozása a technológia használatának? 38:19 Technikák a képernyőidő csökkentésére 41:59 A telefon a saját magunkkal töltött időt vette el tőlünk 44:10 A chatgpt lett a terapeutánk és a barátunk is, pedig csak magányosabbak leszünk tőle 49:29 A technológiának nem csak a hatékonynak, hanem a biztonságosnak is kell lennie 54:37 Vendég kérdése Kövesed Sipka Bencét:Facebook: https://www.facebook.com/lifetechbalance.huInstagram: https://www.instagram.com/sipka.bence/TikTok: https://www.tiktok.com/@lifetech.balanceWeboldal: https://sipkabence.hu/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #sipkabence #okostelefon #socialmedia #közösségimédia

  --------  

  59:09

  --------

  59:09
• Czakó László: A méregtelenítő böjtöknek semmi értelme | Az Én Kék Zónám #39

  Az emésztőrendszeri betegségek egyre gyakoribbak, elsősorban a modern életmód és a környezeti hatások miatt. Mindez jól mutatja, mennyire érzékenyen reagál emésztőrendszerünk a mindennapjainkra, és milyen nagy jelentősége van a tudatos megelőzésnek. Prof. Dr. Czakó László a belgyógyászat, a gasztroenterológia és a diabetológia elismert szakembere szerint egyre kiemelten kell figyelni arra, hogy mit eszünk, jelentsen ez véltozatos ételeket, és kerülni kell az ultrafeldolgozott ételeke, és az sem mindegy hogyan kezeljük a streeszt, mert bizonyos emésztőrendszeri betegségek stressz és piszcho- szociális tokokra vezethetők vissza. Az epizódban Barbara és László az emésztőrendszeri betegségek kialakulásának okairól és kezeléséről beszélgetnek. Szóba kerül a reflux, az irritábilis bél szindróma és a béláteresztő szindróma, amelyek ma már egyre több embert érintenek. Kiemelt téma a hasnyálmirigy- és a végbéldaganatok megelőzése, valamint a rostban gazdag étrend szerepe az egészség megőrzésében. 00:00 Intro 01:35 Az irritábilis bél szindróma pszicho-szociális eredetű 04:30 Már a fiatalok is nagyon egészségtelenül étkeznek 06:00 Miért nem szabályozzák ultrafeldolgozott élelmiszerek árusítását? 08:05 A refluxos betegek nagy része nem fordul orvoshoz 11:30 A refluxnál segít a diéta 12:08 A fekély-betegség kiváltó okai 13:00 A heliko baktériumok kezelése több hetes kúrákkal történik 15:45 A fájdalomcsillapítók szedése fokozhatja a fekély kialakulását 17:17 A GLP-1 készítményekről még nincsenek egyértelmű eredmények, hogy milyen hatással vannak a hasnyálmirigyre 19:00 A hasnyálmirigy daganatok korai diagnosztizálása nagyon ritka 22:27 Az alkoholfogyasztás súlyosan károsítja a májat 24:02 A májtisztításnak van bármilyen alapja? 25:06 A „méregtelenítő-böjtök” hatnak? 27:14 A bélmikrobiom vizsgálatok egyre jobban elterjednek 29:29 A rostbevitelt fokozatosan kell növelni 34:54 A szűztea nem gyógytea, hanem hashajtó 36:34 A vastagbélrák egyre több fiatalt érint 40:35 Az áteresztő bél szindróma bizonyos betegségek egyértelmű oka 42:57 A probiotikumok világa 45:43 Az epekő kialakulásának okai 49:01 Az elsőszámú tanács: Hogyan kerüld el az orvost? 51:07 Vendég kérdése Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #czakólászló #reflux #hasnyálmirigy #gasztroenterológia

  --------  

  54:31

  --------

  54:31
• Kóka János: Amíg nincs baj, orvos közelébe se megyünk | Az Én Kék Zónám #38

  Már-már közhely, hogy az egészségügy valójában betegségügy. Oda már, akkor jár az ember, amikor nagy baj van, amikor az egészsége már addig romlott, hogy orvosi segítséget kell kérnie. Pedig a prevenció az igazi egészség ügy, és az igazán nagy feladat az egészség fenntartása és a betegségek megelőzése. Csakhogy az embereket nem érdekli annyira saját egészségük, amíg az veszélybe nem kerül. Kóka János, a Direct24 alapítója is abban hisz, hogy tudatos odafigyeléssel és, ha kell életmódváltással rengeteget tehetünk a hosszú, egészséges életért. Tapasztalatból tudja: elkezdeni sokkal nehezebb, mint fenntartani, de megfelelő szakmai támogatással és hiteles információkkal át lehet lendülni a kezdeti nehézségeken, míg a test fokozatosan alkalmazkodik az új életvitelhez. Az epizódban János és Barbara a prevenció jelentőségéről és eszközeiről beszélgetnek. Szó lesz arról, hogyan formálhatná át emberek millióinak életét egy társadalombiztosítás által támogatott aktivitásmérő karkötő, amely segíthetne az egészségtudatosság kialakításában is. Emellett Kóka János kifejti, miért gondolja úgy, hogy az egészségügyi reform kulcskérdései nem csupán pénzügyi, hanem sokszor szervezési problémák. A mesterséges intelligencia pedig fontos szerepet kaphat abban, hogy a magyar egészségügy hatékonyabban működésében. 00:00 Intro 01:35 Reális cél 10-15 egészséges évvel meghosszabbítani az emberek életét? 05:05 Aktív-karkötő mint betegségprevenciós eszköz 10:35 A mozgás és alvás vannak a lista elején? 12:39 Az életmódra fókuszáló prevenciós program 19:28 Az életmódváltás legtöbbször a testsúlycsökkentés miatt kezdődik 22:46 A GLP-1 készítmények használata nem fenntartható 24:41 Miért van az, hogy, amíg nincs baj, nem foglalkozunk az egészségünkkel? 29:33 Az egészségügy megreformálása nemcsak pénzkérdés 33:16 A longevity egyre jobban terjed a köztudatban 36:57 Az egészség nem luxus 39:27 Az életmódváltást elindítani vagy fenntartani nehezebb? 42:18 Az életmódváltás nem folyamatos lemondást jelent 45:13 Mennyi idő alatt kattan át az agy? 47:14 Vendég kérdése Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #kókajános #egészség #életmód

  --------  

  51:07

  --------

  51:07
• Lukács Liza: A legtöbb elhízás mögött gyerekkori trauma áll | Az Én Kék Zónám #37

  Az evés- és testképzavarok kezelése gyakran diétákkal, kudarcos próbálkozásokkal tarkított folyamat, pedig a pszichológia sokszor az első valódi segítséget jelentheti. Az elhízás és a testkép-problémák hátterében gyakran gyermekkori lelki traumák vagy családi minták húzódnak. „Egyél még egy kicsit!”, „Ne sértsd meg, ha nem szedsz belőle!” – ezek a mondatok sokaknak ismerősen csengenek, és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy ne tanuljunk meg figyelni testünk jelzéseire. Dr. Lukács Liza evészavarokkal és testsúlyproblémákkal foglalkozó szakpszichológus abban segít, hogy megértsük: a falási rohamok, a hirtelen elfogyasztott hatalmas adagok mindig üzenetet hordoznak a szervezetünktől. A problémák megoldásához nem elegendő önsegítő könyveket olvasni vagy elméleti ismereteket szerezni – szükség van szakember támogatására is, aki segít feltárni a komplex lelki okokat. Az epizódban Barbara és Liza arról beszélgetnek, mi vezet az evészavarokhoz és a testképzavarokhoz, miért nem működnek a divatdiéták, valamint arról, hogyan segíthet a pszichológus abban, hogy megértsük saját magunkhoz és az étkezéshez fűződő kapcsolatunkat. Hiszen sokszor épp ez az, ami miatt nem tudjuk elfogadni vagy megszeretni önmagunkat és a testünket. 00:00 Intro 01:33 A 90-es évek óta nőtt meg az evéssel és testtel kapcsolatos szorongások aránya 03:31 A mai világban az élvezetek és a fogyasztás mindennél fontosabb 04:29 A fogyasztó injekciók ideiglenes megoldást jelentenek, ha nem változik meg az ételhez való viszony 07:43 A krónikus testsúly mögötti lelki folyamatok 13:32 Meg kell tanulni érezni a jóllakottság-érzést 14:01 Trauma húzódik az evészavarok hátterében? 16:47 Már kamaszkorban jelentkeznek az első testkép, evészavari tünetek 18:45 Fontos, hogy minél előbb meglegyen a diagnózis 20:36 A pszichológiai segítségnyújtásnak az első lépések között kellene szerepelnie 24:14 Az evésen keresztüli kommunikáció - Mit mond az evésnapló a terapeutának? 29:17 A nők hormonális változásai 34:52 A social média káros hatásai 37:27 Minimális túlsúllyal is sokan gondolják, hogy el vannak hízva 41:39 Évekig velünk tudnak maradni a téves képek magunkról 44:27 Nem elég megérteni az evészavart 49:57 Az evési mintákat meg lehet szakítani tudatosan? 52:26 Vendég kérdése Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm Kövesd dr. Lukács Lizát: Facebook: https://www.facebook.com/drlukacsliza Weboldal: https://lukacsliza.hu #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #lukácsliza #elhízás #testsúly #trauma

  --------  

  55:16

  --------

  55:16
• Forrai Benedek: Pár éven belül robotok hozzák házhoz a pizzánkat | Az Én Kék Zónám #36

  A mesterséges intelligencia mára a mindennapjaink része, lassan a gondolkodásunkba is beépül, és egyre több feladatot bízunk rá. Az MI a robotikában is kulcsszerephez jut: ide tartoznak a szolgálatot teljesítő gépek, a humanoid rendszerek és az önvezető járművek is. A mai robotok már messze nem pusztán „gyári karok”, hanem tanulni képes, sokoldalú eszközök, amelyek egyre inkább belesimulnak hétköznapi életünkbe. Forrai Benedek robotikai mérnök és kutató, a Mimic Robotics csapatában dolgozik, ahol olyan robotikai megoldásokat fejlesztenek, amelyek képesek emberi mozgásokat utánozni. Gyorsan alkalmazkodó robotkezeket hoznak létre, amelyek finom, precíz mozdulatokra is alkalmasak. A gépeket emberi videófelvételek és bemutatók alapján tanítják be, így képesek új, korábban nem látott feladatokat is végrehajtani mindössze minimális utánhangolással. Az epizódban Barbara és Benedek a robotika jövőjéről beszélgetnek: miért jelentős a pontosabb, életszerűbb mozdulatok elsajátítása, hogyan működik a betanítás folyamata, és mindez milyen hatással lesz a jövőnkre. 00:00 Intro 01:17 Mikor váltják fel a robotok az embereket? 02:54 A 4. ipari forradalmat éljük éppen 04:21 A robotkutya stabilabb, mint a humanoid robot 05:56 A négylábú robotok betanítása algoritmussal működik 07:10 Mikor van szükség humanoid robotokra? 09:22 Hol van szükség a mobil robotokra? 13:29 Vannak nagy vizionáriusok a robotikában? 15:05 A robotikában a „könnyű” dolgokkal kell kezdeni 18:04 Hogyan tanulnak a robotok az emberektől az MI segítségével? 20:14 A robotok is tudnak „ficeregni” 21:01 A robotok instruálása több módon történhet 21:56 Jön a gépek öntudatra ébredése? 25:45 Az internetet és az okostelefonokat rázúdították ez emberekre 29:25 Jövőkép: Robotok a hétköznapjainkban 36:46 A repülő autók fantáziája 38:34 Robotok az otthonainkban 41:21 Kell-e az embert teljesen mértékben másolni a robotikában? 45:01Létezik valamilyen iparági szabályozás? 47:52 Svájc a robotika központja Európában 51:13 Vendég kérdése Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #forraibenedek #robotok #robotika #mesterségesintelligencia #ai

  --------  

  54:33

  --------

  54:33

More Science podcasts

Trending Science podcasts

About Az Én Kék Zónám