Az Én Kék Zónám

Ebben az epizódban a modern kori lovasíjászat megteremtője, a hungarikummá vált sportág atyja és a Kassai-völgy megálmodója, Kassai Lajos a vendégünk, aki ezúttal nemcsak a sportágról, hanem egy egész életfilozófiáról mesél. Felidézi, hogyan vált egy gyerekkori élményből, a hun és honfoglalás kori legendák iránti lelki kötődésből egy mára 18 országban jelen lévő, pontos szabályrendszerre épülő világsport. Elmondja, miért tartja a lovasíjászatot meglepő módon feminin sportnak, ahol nem az erő, hanem a ritmus, az egyensúly és a harmónia dönt, és hogyan lett számára az íj a befelé, a ló pedig a külvilág felé vezető út szimbóluma.

A beszélgetés során betekintést nyerünk a Kassai-völgy mindennapjaiba, ahol a hagyomány és a modernitás nem egymás ellen, hanem egymást kiegészítve működik: szó esik a szárazság okozta felborult természeti egyensúlyról, a libákat tizedelő vidrákról, a szürkemarhák, bivalyok és mangalicák közötti életről, valamint arról, miért ragaszkodik az egyszemélyes, saját munkával fenntartott gazdasághoz. Lajos megosztja gondolatait a pátosz és a cinizmus csapdáiról, a konszenzuskeresés hiányáról és a Kárpát-medence előtt álló kihívásokról, de mesél spirituális útjáról, a völgyet a világ másik felén lemásoló követőkről, és arról is, miért a bizalom és a tisztelet az első lépés minden kapcsolatban. Egy inspiráló epizód az önismeretről, a természettel való együttélésről és a közös nevezők megtalálásának erejéről.Bővebben is érdekel Kassai Lajos munkássága?

🌐 https://www.kassai-lovasijaszat.hu/

📱 https://www.youtube.com/user/kassailovasijaszat

📱 https://www.facebook.com/KassaiLajoslovasijasz

📱 https://www.facebook.com/kassailovasijaszat?locale=hu_HU

📱 https://www.instagram.com/kassai_lajos/

00:00 Intro
01:30 A lovasíjászat, mint feminin harcművészet
03:22 Legendák és tudomány: az ősi hagyománytól a modern sportágig
07:03 Az íj és a ló: két út az önismerethez
12:17 Pátosz, giccs, cinizmus - politika és a konszenzuskeresés hiánya
22:52 Élet a Kassai-völgyben: vidrák, kuvaszok és szökevény bivalyok
27:04 Fontos információ
27:35 A természet egyensúlytalansága, hagyomány és modernitás
34:08 Egy családként működő nemzetközi közösség és a sportág szabályai
39:00 Spirituális út és a küldetés kérdése
42:23 Bizalom és tisztelet: a völgy, amelyet lemásolt a világ
47:53 Vendégkérdés

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1

Támogasd küldetésünket:
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a bőrelváltozások, az anyajegyszűrés és a bőrrák-megelőzés témakörét járjuk körül dr. Rózsa Júliával, a Zenon Clinic sebész szakorvosával. A tét nagy: Magyarországon két évtized alatt megduplázódott a melanomás esetek száma, évente közel 3000 új beteget diagnosztizálnak, és 300–400 ember hal meg, sokan azért, mert túl későn fordultak orvoshoz. A doktornő elmagyarázza, miért elengedhetetlen az évente egyszeri bőrgyógyászati szűrés akár már gyerekkortól, hogyan használhatjuk otthon az ABCDE-szabályt és a „rút kiskacsa” jelet, és hogyan határozhatjuk meg bőrtípusunkat a Fitzpatrick-skála segítségével.

Szó esik a gyakran összekevert lipomáról és ateromáról, arról, miért tilos ezeket otthon kinyomkodni, és hogyan előzhetjük meg a csúnya, maradandó hegeket. Dr. Rózsa Júlia arra is rávilágít, miért nem szabad anyajegyet lézerrel eltávolítani, mennyire bízhatunk a mesterséges intelligencia alapú szűrőalkalmazásokban, és miért ugyanolyan fontos a „belső fényvédelem”, vagyis a mediterrán jellegű étrend, mint a naptej. Hiszen egy korán felfedezett bőrdaganat szinte száz százalékban gyógyítható.

Kövesd a Zenon Clinic-et:
🌐 http://zenonclinic.hu/
https://www.youtube.com/@ZenonClinic
https://www.instagram.com/zenonclinic/

Amennyiben időpontot foglalnál Dr. Rózsa Júlia rendelésére a Zenon Clinicbe, az alábbi linken megteheted: https://zenonclinic.hu/idopontfoglalas

00:00 Intro
01:09 Mikor forduljunk sebészhez? Éves szűrés és az ABCDE-szabály
03:44 Önvizsgálat, Fitzpatrick-skála és fényvédelem
06:03 A műtét menete és a szövettani vizsgálat
09:00 Lipoma és ateróma: miért tilos otthon nyomkodni?
11:38 Esztétikai eltávolítás: bőrgyógyász vagy sebész?
13:28 Fontos információ
13:59 Hegek, hipertrófia és keloid: így segíthetjük a sebgyógyulást
19:27 MI-appok, digitális anyajegytérkép és a lézer veszélyei
25:16 UV-sugárzás, belső fényvédelem és a legfontosabb tanács

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1

Támogasd küldetésünket:
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban visszatér Lakatos Péter, Kortalanul életminőség szakértő, Az Én Kék Zónám legelső vendége, hogy az erőnlét, az izomépítés és a tudatos életmódváltás témakörét körüljárhassuk. A beszélgetés középpontjában a kreatin áll, amely évtizedekig főként a testépítők segítőjeként volt ismert, ma pedig a longevity világ egyik legígéretesebb étrend-kiegészítőjének tartják. Péter elmagyarázza, hogyan támogatja a sejtek energiaellátását, miért a monohidrát a legjobban kutatott forma, és miért érdemes a szedés előtt laborral ellenőrizni a vesefunkciót. Szó esik a kreatin lehetséges kognitív hatásairól, a fehérjeporok körüli dilemmáról és a leucin-küszöbről, miközben Péter hangsúlyozza: nem sok, hanem elég fehérjére van szükségünk, és semmilyen kiegészítő nem pótolja a mozgást és a jó alvást.

A beszélgetés második felében a 40–50 feletti korosztály kihívásairól is szó esik: a metabolikus egészség és a hormonális egyensúly összefüggéseiről a változókorban, valamint arról, hogyan lehet nulláról, fenntarthatóan elkezdeni az edzést. Péter bemutatja a minimálisan hatékony dózis elvét és a „mi van, ha” terv fontosságát, tanácsokat ad azoknak, akik szoronganak az edzőtermi környezettől, és rávilágít, miért van szükség 50 felett is robbanékonyságot és agilitást fejlesztő, funkcionális edzésre.

Szeretnél élőben is meghallgatni minket? Találkozzunk november 28-án, a Pestújhelyi Közösségi Házban, ahol Szász Mátéval és Lakatos Péterrel beszélgetünk majd A hosszú élet titkáról.

00:00 Intro

01:32 A kreatin története és a monohidrát

05:01 Így működik a kreatin: ATP, kreatinin és vesefunkció

13:36 Kreatin és kognitív funkciók: demencia, alvásmegvonás

20:39 Alapvető étrend-kiegészítők az izomépítéshez

23:37 Fehérjepótlás, feldolgozott élelmiszerek és a leucin-küszöb

29:23 Fontos információ

29:55 Tévhitek, protein-hype, kreatin dózisok és az evolúciós megközelítés

40:40 Változókor, metabolikus egészség és hormonális egyensúly

44:44 Edzés 40–50 felett: minimálisan hatékony dózis és a „mi van, ha” terv

52:58 Szorongás az edzőteremben és a funkcionális edzés

58:52 Vendégkérdés

Bővebben is érdekel Lakatos Péter munkássága?📖Olvasd el legújabb könyvét: https://go.kortalanul.hu/valtozokortalanul-konyv/
🌐 peterlakatos.hu
📱youtube.com/@KortalanulPodcast
📱facebook.com/lakatospeter1970
📱instagram.com/lakatospeti1970/

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1

Támogasd küldetésünket:
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai gasztrokultúra egyik legmeghatározóbb és leginspirálóbb alakja, Mautner Zsófi receptfejlesztő, szakácskönyvíró és a Chili & Vanília blog szerzője érkezik hozzánk egy szórakoztató és gondolatébresztő beszélgetésre. Zsófi mesél arról, miként cserélte le a sikeres diplomáciai karriert a fakanálra, és hogyan vált a konyha számára a szeretet, a gondoskodás és az emberi kapcsolódás legközvetlenebb nyelvévé.

A beszélgetés során betekintést nyerünk Zsófi gasztronómiai filozófiájába, amely a kényszerek elengedésén, a normalitáson és a sikerélményeken alapul. Szó esik a tudatos és fenntartható táplálkozásról, a longevity és a modern táplálkozási trendek (például a fehérjemánia) ellentmondásairól, valamint az „okos kamra” és a spontán, intuitív főzés előnyeiről. Zsófi megosztja élményeit a nemzetközi konyhákról — a koreai és japán gasztronómia mélységeitől a fűszeres közép-keleti ízekig —, emellett rávilágít a hagyományos magyar konyha értékeire, az újhullámos főzelékek szépségére és a piacozás utánozhatatlan, közösségépítő varázsára. Egy igazán ízes és melengető epizód a mértékletességről, az ételek mögött rejlő történetekről és a közös étkezések öröméről.

00:00 Intro

01:15 Egészséges hozzáállás a mindennapi főzéshez és a kényszerek elengedése

06:18 Az okos kamra szerepe és a spontán, intuitív főzés

08:35 Longevity táplálkozás és a főzés, mint szeretetnyelv

15:10 A gasztronómiai közbeszéd és a digitális közeg változásai

17:15 Fehérjemánia, táplálkozási dilemmák és az egyéni igények

22:08 A jó vajaskenyér hedonizmusa

24:30 Fontos információ

25:02 Nemzetközi konyhák, fúziók és kultúrák közötti kapcsolódás

28:01 A koreai konyha különlegességei és a harmónia

31:42 Házias japán konyha és a sushi sztereotípiái

35:02 A fiatal generáció kapcsolata a magyar konyhával

36:37 A magyar konyha evolúciója, hagyományai és a főzelékek újhulláma

42:59 Édességek, mértékletesség és alternatív diéták

45:19 Jövőbeli tervek, könyvek és a piacozás élménye

49:42 Vendégkérdés

Szeretnél többet megtudni Mautner Zsófi munkásságáról?

🌐 chiliesvanilia.hu

📱 facebook.com/chiliesvanilia/?locale=hu_HU

📱 instagram.com/chilivanilia/

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1

Támogasd küldetésünket:
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A Zóna20 második adásában Hámor Barbara az amerikai digitális nomáddal és légzésterapueutával, Abby Blue-val beszélget. Abby elmeséli, hogyan járta be a világot, mielőtt Budapesten megtalálta az otthonát és a közösségét, amely inspirálta őt a saját biohacking-központja, a Polarity megálmodására.

Az adásban részletesen bemutatják a kontrasztterápia — a nagyon forró szauna és a jégfürdő váltakozásának — idegrendszerre, stresszkezelésre és a fizikai regenerációra gyakorolt jótékony hatásait. Szó esik a stúdió koncepciójáról, a különféle modern biohacking eszközökről (például a vörösfény-terápiáról, a bolygóideg-stimulációról és a légzésterápiáról), valamint arról, miként valósítaná meg a projektet közösségi finanszírozás útján.

0:00 Intro

00:50 Miért éppen Budapest?

04:25 A Polarity és a kontrasztterápia

08:05 Személyes tapasztalatok és egészségügyi

08:58 Biohacking eszközök és kiegészítő terápiák

11:24 Inspirációk, példaképek és spirituális út

13:16 Finanszírozás és közösség építés

15:00 Légzésterápia és az idegrendszer szabályozása

17:39 A stúdió jövője és beillesztése a mindennapokba

Ha bővebben is érdekel Abby Blue munkássága, itt megtalálod:

🌐 abbyblue.co

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1

Támogasd küldetésünket:
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices