Az Én Kék Zónám

Ebben az epizódban a hazai előadóművészet egyik legkarizmatikusabb és legstílusosabb alakját ismerhetjük meg egy rendkívül inspiráló, életigenlő beszélgetésben. Ungár Anikó bűvész felidézi gyermekkora meghatározó pillanatait, édesanyja végtelen optimizmusát és édesapja jelenlétét, aki a mai napig elkíséri őt az útján. Mesél a bűvészet kezdeteiről, és arról a sokszínű életútról, amelynek során többek között öt éven át Izraelben is élt.

Anikó őszintén beszél arról, hogy az életét nem mesterséges stratégia, hanem az ösztönös jelenlét és a változásokhoz való bátor alkalmazkodás alakította. Szó esik a belső ritmus megtalálásáról, a festés adta flow-élményről, a folyamatos tanulás iránti vágyról, valamint a karakteréhez méltó, egyedi stílusról és eleganciáról.

00:00 Intro

01:45 Édesanyám végtelenül optimista volt

07:47 Így kezdtem el bűvészkedni

10:16 Édesapám mai napig velem van

12:01 Ösztönösen élem az életet

17:53 Felvállalom azt, ami vagyok

19:50 Izraelben éltem 5 évet

23:35 Fontos információ

24:06 Sokszínű életem volt

26:24 Minden változásom ösztönös volt

32:50 Ritmusban szeretek lenni

37:13 Festés hozza meg a flow-t

41:23 Franciául kezdtem tanulni

43:12 Karakteremhez méltóan öltözöm

46:25 Ez a boldogság kulcsa

48:35 Vendég kérdés

Kövesd Ungár Anikót:

Facebook: https://www.facebook.com/aniko.ungar.7

Instagram: https://www.instagram.com/anikoungar/?hl=hu

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1

Támogasd küldetésünket:
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az alvásminőség és a regeneráció témájában merülünk el. Kun Zoltán alvásszakértő segítségével megértjük, miért az alvás képezi a fizikai és mentális egészségünk legalapvetőbb pillérét, és miért elkerülhetetlen, hogy az időjárás vagy a természetes ritmusok hatással legyenek ránk. A beszélgetés során felidézzük az alvás történelmi evolúcióját - kitérve arra, hogy őseink még két elkülönülő szakaszban aludtak éjszakánként. Gyakorlati tanácsokat kapunk arra vonatkozóan, hogyan „érkezzünk meg” a pihentető alvás állapotába.

Zoltán részletesen elmagyarázza, miként érdemes reakciómentesen kezelni a hirtelen éjszakai ébredéseket, miért van szükség egyéni kísérletezésre a saját alvási rutinunk megtalálásához, és miért jelent veszélyt az altatók vagy a melatonin hosszú távú, ellenőrizetlen használata. Szó esik az alkohol alvásciklust romboló hatásáról, a késő esti sportolás csapdáiról, valamint a gyerekekkel és háziállatokkal való együttalvás kihívásairól is. A szakértő rávilágít: az éjszakai pihenésünk minősége valójában már napközben eldől, emellett tisztázza a délutáni szieszta valódi szerepét és határait.

00:00 Intro
01:38 Időjárást nem tudjuk kiiktatni
03:20 Régen 2 szakaszban aludtunk
05:09 Az alvás az életünk alapja
08:35 Így érkezzünk meg az alvásba
12:12 Így reagáljunk az éjszakai ébredésre
18:36 Saját eszközeinkkel kell kísérletezni
23:43 Szakember kell az altatóhoz
25:41 Fontos információ
26:13 Hosszú távon nem jó a melatonin
28:54 Alkohol rontja az alvásunkat
32:28 Sportolás alvás előtt
34:57 Alvás gyerekkel, állatokkal
40:02 Napközben dől el az alvásunk
45:05 Délutáni alvás szerepe
47:49 Vendég kérdés

Bővebben is érdekel Kun Zoltán fenntartható teljesítmény mentor munkája?

Kattints ide: https://kunzoltan.hu

Kövesd Kun Zoltánt:
Facebook: https://www.facebook.com/zoltan1.kun
Instagram: https://www.instagram.com/zoltan1kun/
https://kunzoltan.hu/

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1

Támogasd küldetésünket:
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az egykori gyerekszínészből sikeres rendezővé vált Spáh Dávid érkezik hozzánk egy őszinte, mély és elgondolkodtató beszélgetésre. Dávid nyíltan mesél a saját testképével és a súlyával vívott küzdelméről, tisztázva, hogy még a modern fogyasztószerek elterjedése előtt sikerült életmódot váltania, emellett felidézi a mozgáshoz való korábbi viszonyát és a gyerekként átélt, bántalmazó pedagógusi tapasztalatokat.

A beszélgetés során betekintést nyerünk az ikertestvérével való szoros, eltéphetetlen kötelékébe, a gyerekkor rejtett nehézségeibe és a szülővé válás komplexitásába: felmerül a kérdés, hogy vajon valóban mindenki alkalmas-e a gyermeknevelésre, és miért nem elég a szeretet önmagában a jó szülőséghez. Dávid emellett mesél az autizmussal kapcsolatos írásairól és személyes érintettségéről, szakmai téren pedig felidézi a magyar televíziózásban végzett úttörő munkáját, a minőségi tartalomkészítés iránti elkötelezettségét és a jövőbeli, történelem-fókuszú projektterveit.

00:00 Intro

01:28 Injekciók előtt fogytam le

06:15 Gyűlöltem a mozgást

11:32 Bántalmazó pedagógus

17:10 Ikertestvéremmel szoros a kapcsolatom

19:59 Nehéz gyereknek lenni

25:31 Mindenki alkalmas szülőnek?

28:56 Fontos információ

29:29 Szeretet önmagában nem elég

34:58 Sokat írok az autizmusról

40:34 Tömény történelem tervek

45:17 Jó minőségű tévét akartam csinálni

53:53 Vendég kérdés

Kövesd Spáh Dávidot:

Facebook: https://www.facebook.com/davidspah/?locale=hu_HU

Instagram: https://www.instagram.com/david.spah/?hl=hu

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1

Támogasd küldetésünket:
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az akadémikus orvoslás és a természetgyógyászat ötvözésének egyik legelismertebb hazai szakértője, Dr. Balaicza Erika belgyógyász, természetgyógyász érkezik hozzánk. A beszélgetés fókuszában a modern ember szervezetét szinte észrevétlenül kikezdő krónikus gyulladások állnak, amelyek fájdalommentesen, „némán” pusztítják a sejtjeinket. A doktornő elmagyarázza, miért elkerülhetetlen az immunrendszerünk folyamatos terhelése, és hogyan küzdhetünk meg a szervezetünket kimerítő allergiákkal, ételintoleranciákkal, valamint a sokszor félreértelmezett hisztamin intoleranciával.

Dr. Balaicza Erika részletesen beavat minket a bélflóra és a mikrobiom vizsgálatok fontosságába, rávilágít arra, miként építhetünk fel egy valóban egyénre szabott, regeneráló étrendet. Különös figyelmet szentelünk a testtudatosság fejlesztésének és a stressz gyulladáskeltő hatásainak, emellett a doktornő ijesztő képet fest a modern cigaretta pótlók, az elektromos eszközök és a snüssz súlyos egészségügyi kockázatairól.

00:00 Intro

01:40 A krónikus gyulladás nem fáj

07:06 Gyulladást nem lehet megúszni

09:46 Küzdelem az allergiával

15:01 Kinek javasolt a mikrobiom vizsgálat

?18:46 Intolerancia jellemzői

22:37 Építsük fel az étrendet

27:02 Fontos információ

27:34 A testtudatosság jelentősége

29:31 Mi az a hisztamin intolerancia?

34:30 Cigaretta pótlékok ártalmai

38:59 Snüssz rákot is okozhat

42:17 Nikotinfüggőséggel magamba kárt teszek

46:38 Stressz is okozhat gyulladást

47:33 Vendég kérdés

Kövesd Balaicza Erikát:

Facebook: https://www.facebook.com/BalaiczaErikaDr/?locale=hu_HU

Instagram: https://www.instagram.com/dr.balaicza/

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1

Támogasd küldetésünket:
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az ország egyik legkedveltebb színésznőjét ismerhetjük meg egy rendkívül őszinte és önreflexív beszélgetésben. Pokorny Lia mesél az életében bekövetkezett szemléletváltásról és az új útról, amelyen elindult. Megosztja tapasztalatait arról, hogyan tudta felismerni és feloldani saját függőségeit, valamint elgondolkodtató betekintést nyújt abba is, hogy a másoknak való segítés szándéka mögött gyakran milyen saját belső igények húzódnak meg.

Lia érinti a gyász feldolgozásának pusztító, mégis elkerülhetetlen folyamatát, a kapcsolati tükrök szerepét, és megmutatja, miként válhatnak a legnagyobb mélypontok a legfontosabb tanítóinkká. Szó esik a saját művészeti projektjeiről, a függetlenség és a szabadság iránti vágyáról, valamint a mindennapi egyensúly megőrzéséről is.

00:00 Intro
01:34 Új úton járok
03:10 Így oldottam a függőségem
09:27 A segítés rólam szól
11:54 Nem érzem magam egyedül
17:07 A gyász is pusztító
20:39 Nem akarok hazudni magamnak
22:12 Fontos információ
22:44 Minden kapcsolat tükör
25:44 Mélypontok voltak a segítőim
29:53 Saját projektet indítottam
32:10 Kevésbé vonz a kötöttség
34:14 Otthoni edzéseket végzek
37:37 Figyelek az étkezésemre
39:53 Nem mindenki pótolható
42:51 Vendég kérdés

Kövesd Pokorny Liát:
Facebook: https://www.facebook.com/pokornyliahivatalos/?locale=hu_HU
Instagram: https://www.instagram.com/liapokorny/

Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk!

MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨
👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1

Támogasd küldetésünket:
💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam
💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices