Az Én Kék Zónám

• Forrai Benedek: Pár éven belül robotok hozzák házhoz a pizzánkat | Az Én Kék Zónám #36

  A mesterséges intelligencia mára a mindennapjaink része, lassan a gondolkodásunkba is beépül, és egyre több feladatot bízunk rá. Az MI a robotikában is kulcsszerephez jut: ide tartoznak a szolgálatot teljesítő gépek, a humanoid rendszerek és az önvezető járművek is. A mai robotok már messze nem pusztán „gyári karok”, hanem tanulni képes, sokoldalú eszközök, amelyek egyre inkább belesimulnak hétköznapi életünkbe. Forrai Benedek robotikai mérnök és kutató, a Mimic Robotics csapatában dolgozik, ahol olyan robotikai megoldásokat fejlesztenek, amelyek képesek emberi mozgásokat utánozni. Gyorsan alkalmazkodó robotkezeket hoznak létre, amelyek finom, precíz mozdulatokra is alkalmasak. A gépeket emberi videófelvételek és bemutatók alapján tanítják be, így képesek új, korábban nem látott feladatokat is végrehajtani mindössze minimális utánhangolással. Az epizódban Barbara és Benedek a robotika jövőjéről beszélgetnek: miért jelentős a pontosabb, életszerűbb mozdulatok elsajátítása, hogyan működik a betanítás folyamata, és mindez milyen hatással lesz a jövőnkre. 00:00 Intro 01:17 Mikor váltják fel a robotok az embereket? 02:54 A 4. ipari forradalmat éljük éppen 04:21 A robotkutya stabilabb, mint a humanoid robot 05:56 A négylábú robotok betanítása algoritmussal működik 07:10 Mikor van szükség humanoid robotokra? 09:22 Hol van szükség a mobil robotokra? 13:29 Vannak nagy vizionáriusok a robotikában? 15:05 A robotikában a „könnyű” dolgokkal kell kezdeni 18:04 Hogyan tanulnak a robotok az emberektől az MI segítségével? 20:14 A robotok is tudnak „ficeregni” 21:01 A robotok instruálása több módon történhet 21:56 Jön a gépek öntudatra ébredése? 25:45 Az internetet és az okostelefonokat rázúdították ez emberekre 29:25 Jövőkép: Robotok a hétköznapjainkban 36:46 A repülő autók fantáziája 38:34 Robotok az otthonainkban 41:21 Kell-e az embert teljesen mértékben másolni a robotikában? 45:01Létezik valamilyen iparági szabályozás? 47:52 Svájc a robotika központja Európában 51:13 Vendég kérdése Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #forraibenedek #robotok #robotika #mesterségesintelligencia #ai

  --------  

  54:33

  --------

  54:33
• Soltész Erzsébet: Vissza kell tenni a rostot a tányérunkra! | Az Én Kék Zónám #35

  A rostdús ételek számtalan pozitív hatással bírnak: támogatják a bélmikrobiom egyensúlyát, ami kihat a hangulatodra, a vércukorszintedre és az energiaszintedre is. Mégis, a rostokról jóval kevesebbet hallunk, mint amennyire valójában nélkülözhetetlenek, pedig sokoldalú segítséget nyújtanak egészségünk megőrzésében. Soltész Erzsébet dietetikus is felismerte, hogy ez a téma méltatlanul háttérbe szorul. Ezért kutatásaiban és munkájában a rostok jótékony hatásainak bemutatására, valamint széles körű népszerűsítésére fókuszál. Társszerzője A rost jó! című könyvnek, amelyben a hasznos receptek mellett mindenki elmélyedhet a rostok szerepében és fontosságában. Az epizódban Erzsébet és Barbara körbejárják a rostkérdést: mit is nevezünk rostnak, mely ételekben található, és mennyit érdemes belőle fogyasztani? Szó lesz a tévhitekről is, és kiderül, miért fontos odafigyelni arra, hogy minden nap megfelelő mennyiségű, rostban gazdag étel kerüljön a tányérunkra. 00:00 A rostok témája el volt hanyagolva a szakirodalomban 01:30 Mi a rost? 02:24 Az ultrafeldolgozott ételekben kevés a rost 04:39 Mire jó a rost? 05:56 Honnan tudjuk, hogy az adott élelmiszerben mennyi a rost? 07:57 Egy jó rostosban gazdag napi ételei 10:27 A természetes és a hozzáadott rostok 12:13 Lehet a rostot túlfogyasztani? 13:42 A székrekedés csak egyik oka a rosthiány 14:25 A mikrobiom „gondozása” 16:00 Az vízben oldható és oldhatatlan rostok 18:49 A rost jó! könyv 20:29 A rost betegségekre és kialakulására gyakorolt hatása 22:06 A mikrobiom és a pszichés állapot összefügg 23:22 Egyre gyakoribb a puffadás, a reflux és a hisztamin rezisztencia 24:33 3 tipp a rosttudatos élet elkezdéséhez 28:20 Hozzá lehet szoktatni a szervezetünket bizonyos élelmiszerekhez 29:19 A rostkészítmények 30:38 4-8 hét után érezhető a rostban gazdag étkezés hatása 32:11 Tévhitek a rostokkal kapcsolatban 33:49 Példát kell mutatni a gyerekeknek 35:32 Mi az a prebiotikum? 36:51 Az édesítőszerek hatásai 39:47 Van olyan, hogy minden mentes sütemény? 41:38 Fogyasszunk minél változatosabb, természetes élelmiszereket! 43:51 Vendég kérdése Kövesd Soltész Erzsébetet:facebook: https://www.facebook.com/rosttudatos/weboldal: https://rosttudatos.blogspot.com/https://rosttudatos.hu/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #soltészerzsébet #rost #mikrobiom #élelmiszer

  --------  

  49:50

  --------

  49:50
• Herner Dorka: A lélekmódváltáshoz türelem kell | Az Én Kék Zónám #34

  Manapság egyre többet járnak terápiára, kérnek segítséget elakadásaik megértésére és sémáik újraírására. A változás nem egyik napról a másikra történik, hanem apró és nagyobb felismerésekből, idővel épül fel. Legtöbbször nem könnyű ez a belső munka, állhatatosságot és kudarctűrést igényel, de reális út a minőségibb, egészségesebb, szerethetőbb élethez. Herner Dorka pszichológus, coach szerint a terápiás munka egyik kulcsa, hogy valódi együttműködés jöjjön létre a kliens és a szakember között. A Gyerekes gondolatok, a Lélekmódváltás és a Kudarcos terápiák című könyvek szerzője hangsúlyozza: az én-határok meghúzása létkérdés, legyen szó párkapcsolatról, szülői szerepről vagy a munkáról. Az epizódban Barbara és Dorka beszélget a kiégésről, az elmagányosodásról, a lélek edzésének fontosságáról és az énerő kialakításáról. Mert bár mindez fáradságos és nehéz munka, a mentális jóllét sem alakul ki egyik napról a másikra, ahogy a kockás hashoz is kitartó edzés és következetesség kell, úgy a lélek edzettsége is időt és türelmet kíván. 00:00 A személyes történetek segítenek a kapcsolódásban 02:15 A lelki életmódváltásra is időt és energiát kell szánni 03:41 A saját sémáinkból nehéz kikeveredni 07:31 Nem minden terápia jár sikerrel 09:08 Minden belső kudarc növelheti az énerőt 11:44 Fontos, hogy olyan legyen a terapeuta, akivel megvan a kémia 13:36 Az önmarcangoló karakterek 16:51 A kis közösségek eltűnésével egyre több a magányos ember 20:48 A nőiség komplexitása 23:23 Sehol nem tanulunk a határok meghúzásának fontosságáról 28:00 A kiégés az ambícióval kezdődik 29:30 Az érzelmek tudatosítása 35:52 Hogyan tudjuk elfogadni saját gyengeségeinket és hibáinkat? 40:00 A maximalizmus mélyén szorongás van 41:26 Anyaként a saját igényeket is szem előtt kell tartani 43:40 A kiégés krízis veszélyes 45:08 Régen nem volt kapuzárási pánik 48:13 Három fontos gondolat 49:02 Vendég kérdése Kövesd Herner Dorkát: Facebook: https://www.facebook.com/dorkaherner Weboldal: www.hernerdorka.hu Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #hernerdorka #lélekmódváltás #pszichológia

  --------  

  53:04

  --------

  53:04
• Herner Dorka: A lélekmódváltáshoz türelem kell | Az Én Kék Zónám #34

  Manapság egyre többet járnak terápiára, kérnek segítséget elakadásaik megértésére és sémáik újraírására. Viszont nem minden terápia sikeres, de az önismeret útján tovább kell menni. Hiszen minden megtett lépés közelebb visz önmagunkhoz, még akkor is, ha közben zsákutcákba futunk. A változás nem egyik napról a másikra történik, hanem apró felismerésekből épül fel, amelyek idővel átalakítják az életünket. Herner Dorka pszichológus, coach szerint a terápiás munka egyik kulcsa, hogy valódi együttműködés jöjjön létre a kliens és a szakember között. A Gyerekes gondolatok, a Lélekmódváltás és a Kudarcos terápiák című könyvek szerzője hangsúlyozza: az én-határok meghúzása létkérdés, legyen szó párkapcsolatról, szülői szerepről vagy a munkáról. Az epizódban Barbara és Dorka beszélget a kiégésről, az elmagányosodásról, a lélek edzésének fontosságáról és az énerő kialakításáról. Mert bár mindez fáradságos és nehéz munka, a mentális jóllét sem alakul ki egyik napról a másikra, ahogy a kockás hashoz is kitartó edzés és következetesség kell, úgy a lélek edzettsége is időt és türelmet kíván. 00:00 A személyes történetek segítenek a kapcsolódásban 02:15 A lelki életmódváltásra is időt és energiát kell szánni 03:41 A saját sémáinkból nehéz kikeveredni 07:31 Nem minden terápia jár sikerrel 09:08 Minden belső kudarc növelheti az énerőt 11:44 Fontos, hogy olyan legyen a terapeuta, akivel megvan a kémia 13:36 Az önmarcangoló karakterek 16:51 A kis közösségek eltűnésével egyre több a magányos ember 20:48 A nőiség komplexitása 23:23 Sehol nem tanulunk a határok meghúzásának fontosságáról 28:00 A kiégés az ambícióval kezdődik 29:30 Az érzelmek tudatosítása 35:52 Hogyan tudjuk elfogadni saját gyengeségeinket és hibáinkat 40:00 A maximalizmus mélyén szorongás van 41:26 Anyaként a saját igényeket is szem előtt kell tartani 43:40 A kiégés krízis veszélyes 45:08 Régen nem volt kapuzárási pánik 48:13 Három fontos gondolat 49:02 Vendég kérdése Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #hernerdorka #lélekmódváltás #pszichológia

  --------  

  53:04

  --------

  53:04
• Gottschall Eszter: A jóga a komfortzónán kívül kezdődik | Az Én Kék Zónám #33

  A jóga egy több ezer éves hagyományokra épülő mozgás- és életszemléleti rendszer, amely Indiából indult, és mára az egész világon elterjedt. Nem csupán fizikai gyakorlatok sorozata, hanem testi, lelki és szellemi harmóniát kereső út. A jógázás erősíti az izmokat, növeli a hajlékonyságot, javítja a testtartást és a légzést, miközben segít lecsendesíteni az elmét és jelen lenni a pillanatban. Gottschall Eszter jógaoktató és életmódtanácsadó, aki szenvedélyesen dolgozik azon, hogy minél több emberhez eljusson a jóga, és lebontsa azokat a gátló gondolatokat, amelyek miatt sokan bele sem vágnak. Tapasztalata szerint a közösségi média gyakran azt a hamis képet kelti, hogy a jógához hajlékonynak kell lenni – pedig épp a rendszeres gyakorlás tesz hajlékonnyá. Arra biztat, hogy bátran próbáljunk ki többféle irányzatot, mert ha megtaláljuk a hozzánk illőt, az nemcsak testileg, hanem mentálisan is erőt és támaszt adhat a mindennapokban. Az epizódban Eszter és Barbara a jógáról mint mozgásformáról és életmódról beszélgetnek. Szóba kerülnek a gyakori tévhitek is, amelyekkel leszámolva új lendületet kaphat az, aki eddig nem mert belevágni. Megismerhetjük a különböző jógastílusokat, a komfortzónán túli fejlődésről, a belső izmok erejét és a meditáció szerepét. Inspiráló, gyakorlati tanácsokkal teli beszélgetés mindenkinek, aki nyitott a kiegyensúlyozottabb, tudatosabb életre. 00:00 Miért kezdenek el az emberek jógázni? 01:26 A jóga találja meg az embert és nem fordítva 04:28 A jóga mindenkié 05:49 A jóga elkezdéséhez nem kell hajlékonynak lenni 08:17 A pörgősebb személyiségek dinamikusabb jógát válasszanak 11:27 A jógában is a komfort zónán kívül történik a fejlődés 15:10 A jóga a jelen pillanatban tart 16:10 A belső izmok megerősítése kulcsfontosságú 18:38 A helyes deszka tartás 19:44 Tévhitek a jógával kapcsolatban 24:29 A tematikus elvonulások óriási felismeréseket rejthetnek 27:30 Hogyan alakítja át a testet a rendszeres jógázás? 28:51 A minimalista megközelítés 30:18 A jóga elkezdéséhez elég a kíváncsiság, nyitottság és türelem 32:21 A Bikram jóga 35:31 Sok aktív jógagyakorló lesz később maga is oktató 37:19 Jóga vs pilátesz? 38:43 A jóga hét szintje 41:11 A rendszeres meditáció 44:26 Nehéz az ingercunamiban élni, de az elcsendesedés is kihívás lehet 47:49 Vendég kérdése Kövesd Gottschall Esztert: Facebook: https://www.facebook.com/gottschalleszter/?locale=hu_HU Youtube: https://www.youtube.com/c/EszterGottschall Weboldal: https://jogaeletmod.com/author/esztigottschall Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #gottschalleszter #jóga #komfortzóna #sport

  --------  

  53:59

  --------

  53:59

More Science podcasts

Trending Science podcasts

About Az Én Kék Zónám