#36 Środa z Braćmi Rodzeń | Zatrzymanie spadku masy ciała na KETO!
Środa z Braćmi Rodzeń--- Zatrzymanie spadku masy ciała na keto – jak ruszyć dalej? 🚦🥑W tym odcinku „Środy z Braćmi Rodzeń” dowiesz się, co zrobić, gdy waga na diecie ketogenicznej nagle staje w miejscu – nawet na wiele miesięcy! Analizujemy 8 najczęstszych przyczyn zatrzymania spadku masy ciała i podpowiadają, jak krok po kroku przełamać ten impas.Odkryjesz:· Dlaczego niedobory magnezu, potasu i witaminy D mogą blokować dalsze chudnięcie. · Jak ukryte węglowodany w „fit” produktach sabotują Twoje efekty – i jak je łatwo wykryć z pomocą nowych technologii. · Wpływ alkoholu i zbyt niskiego białka na metabolizm oraz jak dostosować dietę do swoich potrzeb. · Jak stres, emocje i intensywny trening mogą utrudniać spalanie tłuszczu – oraz co zrobić, by odzyskać równowagę. · Czym jest leptynooporność i dlaczego nawet „idealna” dieta nie zawsze wystarcza, by ruszyć z miejsca. · Praktyczne wskazówki: jak wykorzystać narzędzia AI do analizy posiłków, dlaczego warto robić zdjęcia talerza i jak monitorować postępy bez frustracji. Nie zabraknie historii sukcesów, porcji motywacji i solidnej dawki humoru w gabinecie doktora Pszenicznego. Posłuchaj, jak wyjść z impasu i znowu cieszyć się efektami – bo z nami naprawdę można pięknie żyć! ✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen Link do artykułAktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965 Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen--- ✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗----Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.
--------
46:55
--------
46:55
72 h BEZ JEDZENIA!! JAK TO ZROBIĆ I CO SIĘ STANIE Z TWOIM CIAŁEM
Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy 72 godziny bez jedzenia – co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem? 🚰💪W tym odcinku podcastu zabieramy Cię w podróż przez trzydniowy post – od pierwszych godzin głodu, przez niespodziewany przypływ energii, aż po spektakularne efekty metaboliczne i mentalne. Dowiesz się, jak wygląda każdy dzień postu, jakie reakcje zachodzą w organizmie i dlaczego to doświadczenie może zmienić Twoje podejście do jedzenia na zawsze. Odkryjesz: · Jak przygotować się do 72-godzinnego postu, by uniknąć nieprzyjemnych objawów i czerpać maksymalne korzyści. · Co dzieje się z Twoją energią, głodem i jasnością umysłu w kolejnych dobach postu. · Dlaczego post uruchamia mechanizmy oczyszczania organizmu (autofagia) i wspiera wycofywanie insulinooporności. · Jakie korzyści dla mózgu, hormonów i odporności daje kilkudniowa głodówka. · Praktyczne wskazówki: jak zakończyć post, co jeść po głodówce i jak uniknąć najczęstszych błędów. To nie jest wyzwanie tylko dla odważnych – to sprawdzony sposób na poprawę zdrowia metabolicznego, jasność myślenia i lepsze samopoczucie. Posłuchaj, jak bezpiecznie przeprowadzić post i przekonaj się, że możesz więcej, niż myślisz!Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen--- 😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗----Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.
--------
47:46
--------
47:46
#1 NIEBEZPIECZEŃSTWO ZWIĄZANE Z WITAMINĄ D, O KTÓRYM MUSISZ WIEDZIEĆ
Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy Niebezpieczeństwo związane z witaminą D, o którym musisz wiedzieć! ☀️🦴W tym odcinku dowiesz się, dlaczego niedobór witaminy D to najgroźniejszyi najczęściej bagatelizowany problem zdrowotny na świecie. Poznasz nie tylko klasyczne funkcje tej witaminy – budowanie mocnych kości i wspieranie odporności – ale także jej kluczową rolę w regulacji ponad 1000 genów, zdrowiu psychicznym, neurogenezie i hamowaniu stanów zapalnych. Odkryjesz:· Jak niedobór witaminy D zwiększa ryzyko nowotworów, chorób autoimmunologicznych (Hashimoto, RZS, toczeń), cukrzycy typu 1 i 2, a nawet chorób neurodegeneracyjnych. · Dlaczego nawet latem większość osób w Polsce i na świecie ma zbyt niski poziom witaminy D – i czemu samo „wyjście na słońce” nie wystarcza. · Jakie są najważniejsze kofaktory witaminy D (magnez, witamina K2) i dlaczego bez nich suplementacja może być nieskuteczna. · Jak bezpiecznie suplementować witaminę D przez cały rok, jak dobrać dawkę do swojego poziomu i dlaczego warto regularnie badać jej stężenie we krwi. · Praktyczne wskazówki dotyczące ekspozycji na słońce, diety i suplementacji, które pomogą Ci zadbać o zdrowie na poziomie komórkowym.Ten odcinek to kompendium wiedzy, które pozwoli Ci uniknąć najczęstszych błędów i świadomie zadbać o swoje zdrowie – nie tylko latem!Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen--- 😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗----Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.
--------
23:55
--------
23:55
#35 Środa z Braćmi Rodzeń | REFLUKS, ZGAGA, NIESZCZELNE JELITA
Środa z Braćmi Rodzeń--- Masz refluks, zgagę albo podejrzewasz u siebie „nieszczelne jelita”? Ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! 🔥🦠W najnowszej „Środzie z Braćmi Rodzeń” dowiesz się, dlaczego tradycyjne leczenie refluksu i zgagi często nie działa, a leki mogą tylko maskować problem. Tłumaczymy, jak naprawdę funkcjonują żołądek i jelita, dlaczego kwaśność kwasu solnego jest kluczowa dla zdrowia, oraz jak dieta wysokowęglowodanowa i przetworzone produkty prowadzą do przewlekłych problemów trawiennych i nieszczelności jelit. Odkryjesz: · Jakie są prawdziwe przyczyny refluksu i zgagi (to nie zawsze „za dużo kwasu”!) · Dlaczego leki na zgagę mogą pogarszać Twój stan · Jak dieta niskowęglowodanowa pomaga wycofać refluks i poprawić szczelność jelit · Czym jest zonulina i jak jej poziom wpływa na odporność i stany zapalne · Praktyczne wskazówki, jak naturalnie zadbać o zdrowie układu pokarmowego Nie zabraknie też porcji humoru w gabinecie doktora Pszenicznego! Posłuchaj i przekonaj się, że można pięknie żyć – bez zgagi, leków i przewlekłych problemów z jelitami! 😃🥦✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen--- ✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗----Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.
--------
54:07
--------
54:07
JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE 🍬🚫
Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. ZaczynamyDlaczego nie możesz przestać jeść słodyczy? To nie brak silnej woli – to biochemia Twojego mózgu! 🍫🧠 W tym odcinku podcastu odkrywamy, jak przetworzone węglowodany hakują układ nagrody w mózgu, prowadząc do uzależnienia i błędnego koła zajadania emocji. Dowiesz się, jak działa dopamina, dlaczego zasada „80/20” i słodkie dni tylko pogłębiają problem, oraz jak rozpoznać u siebie objawy uzależnienia od jedzenia. Odkryjesz: · Jak przemysł spożywczy celowo projektuje produkty, które uzależniają i zaburzają chemię mózgu. · Czym jest cykl uzależnienia i jak Twoje neurony reagują na nadmiar bodźców. · Dlaczego zamiana cukru na słodziki to tylko etap przejściowy, a prawdziwa zmiana wymaga 30 dni abstynencji od słodkiego smaku. · Jak dieta niskowęglowodanowa i wsparcie grupy pomagają wyjść z nałogu i odzyskać kontrolę nad jedzeniem. · Krok po kroku: plan wyjścia z błędnego koła i lista praktycznych działań, które możesz wdrożyć od dziś. Nie daj się wkręcić w mechanizmy przemysłu spożywczego – posłuchaj, jak odzyskać wolność, energię i radość życia bez ciągłego poczucia winy i walki ze sobą! 💪✨ Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen--- 😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗----Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.
W tym podcaście rozmawiamy o zdrowiu metabolicznym, które opiera się na racjonalnym podejściu do jedzenia, ograniczaniu węglowodanów, a także dbaniu o emocje i relacje.„Można pięknie żyć” to hasło metody Braci Rodzeń (MOBR) – filozofii niezależności, wdzięczności i odpowiedzialności za codzienne wybory: od diety po relacje. Dowiesz się, jakie mechanizmy stoją za przybieraniem na wadze i cukrzycą typu 2 oraz jak styl życia może wycofać wiele chorób metabolicznych, w tym cukrzycę. To nie wyzwanie ani wyścig – uczymy długoterminowej zmiany, która prowadzi do zdrowia i szczęścia. Obserwuj swoje ciało, wyciągaj wnioski i uwolnij się od manipulacji żywieniowych. Dołącz do podróży ku zdrowiu metabolicznemu, a utrata nadmiaru kilogramów będzie przyjemnym efektem ubocznym!Powodzenia ❤ Można pięknie żyć* ❤✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen----✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗-----Wszystkie nasze podcasty mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie mogą być traktowane jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Udostępniane treści służą jedynie poszerzeniu wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed zmianami w stylu życia lub diecie skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji z naszych podcastów lub innych kanałów komunikacji.
Ireland