Bracia Rodzeń. Można pięknie żyć*

• #1 WITAMINA, KTÓRA WYCOFUJE OBRZĘKI STÓP I KOSTEK

  Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy  Masz obrzęki stóp, kostek lub dłoni? Poznaj witaminę, która pomaga je wycofać! 🦶💧W tym odcinku podcastu dowiesz się, dlaczego organizm gromadzi wodę w tkankach i jak naturalnie pozbyć się obrzęków – bez leków i drogich suplementów. Poznasz mechanizmy pracy pompy sodowo-potasowej, kluczową rolę insuliny i glikacji, a także dowiesz się, dlaczego niedobory potasu, magnezu czy witaminy B1 blokują procesy oczyszczania z nadmiaru wody. Odkryjesz: ·       Co naprawdę powoduje obrzęki i kiedy są one sygnałem ostrzegawczym od organizmu. ·       Jaki wpływ na zatrzymanie wody mają przetworzone węglowodany, nieprawidłowa dieta i wysoka insulina. ·       Jak zadbać o pompę sodowo-potasową, dostarczyć odpowiednią ilość energii, potasu, magnezu oraz kluczowej witaminy B1 – i jakie produkty najlepiej je uzupełniać. ·       Praktyczne wskazówki: lista produktów „na obrzęki”, rola ruchu (np. zwykłe spacery!) oraz jak uniknąć popularnych pułapek, takich jak nadmiar soli czy błędy w suplementacji.Nie przegap sprawdzonych rozwiązań i złotych zasad żywieniowych – zaczynając już dziś, możesz skutecznie zlikwidować obrzęki i realnie poprawić swoje samopoczucie! **Zapraszamy na Low Carb Festival 2025!** **Zapraszamy na Low Carb Festival 2025!**🌟 Dołącz do globalnej społeczności, która rewolucjonizuje zdrowie metaboliczne!🌟 Odkryj, jak odwrócić cukrzycę typu 2 i osiągnąć trwałe dobre samopoczucie.📅 **Kiedy:**  3 września 2025 📍 **Gdzie:** Hala Stulecia, ul. Wystawowa  , Wrocław Nie przegap tej wyjątkowej okazji! Zarejestruj się już dziś: https://braciarodzen.pl/low-carb-festival-2025/Czekamy na Ciebie!Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen--- 😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗----Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

  --------  

  16:45

  --------

  16:45
• #37 Środa z Braćmi Rodzeń | 10 najczęstszych wyzwań na keto – jak przełamać bariery i wytrwać? 🥑💪

  Środa z Braćmi Rodzeń---W tym odcinku dowiesz się, z jakimi najczęstszymi problemami mierzą się osoby zmieniające styl życia na niskowęglowodanowy oraz jak skutecznie je pokonać. Analizujemy doświadczenia ponad 1000 pacjentów i dzielimy się sprawdzonymi sposobami na przetrwanie pierwszych tygodni, walkę z kryzysem i powrót na dobrą drogę, kiedy dopada zwątpienie. Odkryjesz: ·       Dlaczego zmiana nawyków bywa trudniejsza psychicznie niż fizycznie i jak przygotować się mentalnie na początek drogi. ·       Jak rozpoznać objawy „keto grypy” (bóle głowy, zmęczenie, rozdrażnienie) i jak sobie z nimi bezpiecznie poradzić. ·       Czemu presja otoczenia i brak wsparcia mogą być większą przeszkodą niż głód, i jak budować środowisko, które Cię wzmocni. ·       Jakie pułapki czyhają w gąszczu internetowych rad, perfekcjonizmu i „naukowych autorytetów” – oraz dlaczego czasem warto robić błędy. ·       Co zrobić, gdy dopada kryzys motywacji, a waga staje w miejscu lub wracają stare nawyki. ·       Jakie są najważniejsze zasady adaptacji do diety keto, kiedy warto liczyć makra i dlaczego liczy się nie tylko waga, ale całościowa poprawa zdrowia.Nie zabraknie typowego dla środowych odcinków humoru, historii sukcesów z życia oraz konkretów: jak planować jedzenie, radzić sobie z emocjami i wytrwać mimo zwątpienia. Jeśli zaczynasz swoją przygodę z keto lub masz chwilę słabości – ten odcinek pomoże Ci przejść przez najtrudniejszy etap i przekonać się, że naprawdę „można pięknie żyć” nawet wtedy, gdy na drodze pojawiają się przeszkody. ✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzenJeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen--- ✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗----Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

  --------  

  50:03

  --------

  50:03
• OBALAMY MITY O INSULINOOPORNOŚCI – NIE DAJ SIĘ NABRAĆ!

  Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy🩺🍞 W tym odcinku podcastu rozprawiamy się z najgroźniejszymi mitami, które utrudniają leczenie insulinooporności i prowadzą prosto do cukrzycy typu 2. Dowiesz się, dlaczego systemowe zalecenia – liczenie kalorii, pięć posiłków dziennie, owsianka na śniadanie i „jedz wszystko, ale z umiarem” – mogą pogorszyć Twój stan zamiast pomóc.Odkryjesz:·       Dlaczego insulinooporność to nie moda, lecz realny problem metaboliczny, który dotyczy coraz większej liczby osób – także szczupłych.·       Jakie są najczęstsze błędy w leczeniu insulinooporności i dlaczego tradycyjne zalecenia mogą prowadzić do uzależnienia od jedzenia.·       Czym jest krzywa insulinowa profesora Crafta i jak ją interpretować, by naprawdę zrozumieć swój metabolizm.·       Dlaczego eliminacja cukru i ograniczenie węglowodanów to klucz do wycofania insulinooporności – i czemu nie musisz bać się tłuszczu czy postu przerywanego.·       Jak rozpoznać uzależnienie od przetworzonego jedzenia i dlaczego 30 dni abstynencji od słodkiego smaku to najlepszy reset dla mózgu i ciała. Ten odcinek to solidna dawka wiedzy, praktycznych wskazówek i argumentów, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad zdrowiem metabolicznym – bez zbędnych mitów i niepotrzebnych wyrzeczeń. Posłuchaj i przekonaj się, jak naprawdę można wycofać insulinooporność i żyć zdrowo! Plan żywieniowy na całe życie PDF do pobrania: https://drive.google.com/file/d/OE3xfuJhvZVDWitEbcFSN6ILMdbt-H9/viewLista produktów PDF do pobrania : https://drive.google.com/file/d/WRYlP8_2nn8z3l5q587B6T8J_Bl8H3C/viewDołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen--- 😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗----Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

  --------  

  22:34

  --------

  22:34
• 5 SPOSOBÓW NA POKONANIE DNY MOCZANOWEJ, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ!

  Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy5 skutecznych sposobów na pokonanie dny moczanowej – co naprawdę działa?🦶💪 W tym odcinku podcastu obalamy mity i pokazujemy, jak skutecznie wycofać dnę moczanową oraz bóle stawowe – bez rezygnacji z mięsa i życia w ciągłym strachu przed kolejnym atakiem. Poznasz prawdziwe przyczyny choroby, dowiesz się, dlaczego tradycyjne leczenie często nie działa i co możesz zrobić, by uratować swoje stawy oraz poprawić zdrowie metaboliczne. Odkryjesz: ·       Dlaczego dna moczanowa to nie tylko „choroba królów” i czemu dotyka dziś coraz więcej osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 i chorobami nerek. ·       Jakie są najczęstsze objawy i dlaczego ból stawów to tylko wierzchołek góry lodowej – kwas moczowy uszkadza cały organizm, zwiększając ryzyko zawału serca i nadciśnienia. ·       Skąd wziął się mit o szkodliwości mięsa i dlaczego to nie ono, a fruktoza, alkohol i przetworzone węglowodany są głównymi winowajcami. ·       Jak insulinooporność blokuje wydalanie kwasu moczowego i prowadzi do przewlekłych stanów zapalnych. ·       Praktyczne porady: jak ograniczyć węglowodany, wycofać insulinooporność, zadbać o elektrolity i nie bać się mięsa – oraz kiedy warto sięgnąć po wsparcie farmakologiczne. Poznasz 5 kluczowych działań, które możesz wdrożyć od dziś. To odcinek pełen wiedzy, praktycznych wskazówek i przykładów z gabinetu – dowiedz się, jak raz na zawsze wycofać dnę moczanową i zadbać o zdrowie całego organizmu! Plan żywieniowy na całe życie PDF do pobrania: https://drive.google.com/file/d/OE3xfuJhvZVDWitEbcFSN6ILMdbt-H9/viewLista produktów PDF do pobrania : https://drive.google.com/file/d/WRYlP8_2nn8z3l5q587B6T8J_Bl8H3C/viewDołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen--- 😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗----Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

  --------  

  31:27

  --------

  31:27
• #36 Środa z Braćmi Rodzeń | Zatrzymanie spadku masy ciała na KETO!

  Środa z Braćmi Rodzeń--- Zatrzymanie spadku masy ciała na keto – jak ruszyć dalej? 🚦🥑W tym odcinku „Środy z Braćmi Rodzeń” dowiesz się, co zrobić, gdy waga na diecie ketogenicznej nagle staje w miejscu – nawet na wiele miesięcy! Analizujemy 8 najczęstszych przyczyn zatrzymania spadku masy ciała i podpowiadają, jak krok po kroku przełamać ten impas.Odkryjesz:·       Dlaczego niedobory magnezu, potasu i witaminy D mogą blokować dalsze chudnięcie. ·       Jak ukryte węglowodany w „fit” produktach sabotują Twoje efekty – i jak je łatwo wykryć z pomocą nowych technologii. ·       Wpływ alkoholu i zbyt niskiego białka na metabolizm oraz jak dostosować dietę do swoich potrzeb. ·       Jak stres, emocje i intensywny trening mogą utrudniać spalanie tłuszczu – oraz co zrobić, by odzyskać równowagę. ·       Czym jest leptynooporność i dlaczego nawet „idealna” dieta nie zawsze wystarcza, by ruszyć z miejsca. ·       Praktyczne wskazówki: jak wykorzystać narzędzia AI do analizy posiłków, dlaczego warto robić zdjęcia talerza i jak monitorować postępy bez frustracji. Nie zabraknie historii sukcesów, porcji motywacji i solidnej dawki humoru w gabinecie doktora Pszenicznego. Posłuchaj, jak wyjść z impasu i znowu cieszyć się efektami – bo z nami naprawdę można pięknie żyć! ✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen Link do artykułAktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965 Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne dane znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności 🌀🌀❤️😊✔Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen✅ ➡ 📖 Książki:--- https://braciarodzen.pl/ksiazki-braci-rodzen--- ✌😊 ❤ Można pięknie żyć* ❤✌😊 ❤ Dziękujemy ❤ ✌😊 Bracia Rodzeń💪❤🤗----Ten podcast ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może być traktowany jako porada lekarska, diagnoza ani konsultacja medyczna. Treści, które udostępniamy, mają na celu jedynie poszerzenie wiedzy i nie zastępują profesjonalnej opieki medycznej. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w stylu życia lub diecie, skonsultuj się z lekarzem. Nie ignoruj zaleceń lekarskich ani nie odkładaj wizyty u specjalisty z powodu informacji zawartych w tym podcaście lub na innych naszych kanałach komunikacji. Pamiętaj, że prawda i nauka zawsze się obronią.

  --------  

  46:55

  --------

  46:55

More Health & Wellness podcasts

Trending Health & Wellness podcasts

About Bracia Rodzeń. Można pięknie żyć*