疗愈森林

• Vol.6 勇敢一点，去做80岁想起来还会微笑的事

  疗愈森林第6期节目，和你聊聊，年度小结和新年展望的新思路，祝愿你我，2025年，勇敢一点，去做80岁想起来还会微笑的事，让人生多些微笑，少些遗憾。🍃你会听到：02:06 一部18岁看的电影《练习曲》03:33 一场18岁的环岛骑行之旅06:00 人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间。（帕斯捷尔纳克）07:00 我的2024年度小结：那些80岁想起来还会微笑的事07:30 2024第1件微笑的事：和哥哥一家出国旅行09:10 2024第2件微笑的事：主动和重要他人和解11:50 人一切烦恼的根源都是人际关系。（阿德勒）12:40 2024第3件微笑的事：创作播客《疗愈森林》17:05 2岁女娃偷溜出门买糖吃18:35 我的3大人生关键词：爱、勇敢、创造18:58 我不优秀时，也值得被爱20:35 我的2025新年展望：带着爱和勇气去创造22:06 新世相采访《80岁的人一生最后悔的事》25:09 微笑和遗憾是人生硬币的一体两面26:12 只要好好活着，就有机会活得好好的📚提到的电影：《练习曲》陈怀恩🎵插曲：《当我骑车驶离人群》森水垚/沐灵仙《海边的梦》陈越龙《云村的风》邱有句《A Broken Heart Heals with Time》Dennis Kuo《Sweet Midnight Melodies》Piano Cats《冒険の彩り》World's End Girlfriend《New Home (Slowed)》Austin Farwell🎵片尾曲：《勇敢一点》旺福乐队🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

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  32:09
• Vol.5 人生只有这一次，要大胆地爱自己

  疗愈森林第5期节目，和你聊聊，如何松绑“先人后己”的信念，学会大胆地爱自己，重养自己一遍，活得轻盈自在。🍃你会听到：00:45 留一颗糖给自己04:12 在父亲身上，我学会了爱人10:33 爱自己指南针1【照顾身体】10:52 所有的心身问题，都可以通过放松来缓解和改善。（李辛）13:10 和自己的游戏：把身体想象成自己的孩子14:30 爱自己指南针2【疗愈心灵】16:40 探寻榜样，靠近榜样，是为了探寻自己，成为自己18:25 旅行的意义，是为了遇见心心念念的自己19:36 爱自己指南针3【耕耘热爱】20:55 心在事上磨，事在心上练。（王阳明）22:55 35岁生日，送给自己的5份礼物25:45 阿嫲的爱：生日要吃两个甜蛋30:20 诗歌分享：《当我开始爱自己》（鲁米）📚提到的书：《精神健康讲记》李辛🎵插曲：《序曲》陈建年《Red》陈绮贞《夏の日の思い出 (夏日的回忆)》金子隆博《僕は帰ろう (我回去吧)》ゴンチチ《秋日森林》沐灵仙/森水垚🎵片尾：《陪着你》魏如萱🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

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  36:31
• Vol.4 倾听内耗，让冰山下的不同自我“浮出水面”

  疗愈森林第4期节目，和你聊聊，关于“应对内耗”的一些实践、觉察、思考。🍃你会听到：00:33 内耗是不同的自我在互相拉扯01:03 高敏感infp为什么容易内耗04:18 内耗是上天派来的一位信使07:38 新西兰的灵魂拷问：你是为了工作而生活，还是为了生活而工作？11:33 一个人的自我就像一座漂浮在水面的冰山。（萨提亚）12:50 当你的潜意识没有进入到你的意识时，那就是你的命运。（荣格）13:20 和4个我开会：这事让老几去解决合适？16:12 一场母子对话：依恋妈妈 vs 喜欢学习21:19 不是停止内耗，而是倾听内耗，触摸内耗23:48 好的咨询教练，是生命的倾听者/对话者/陪伴者24:35 只要能放心地去说，只要有懂得的人在听，说过去的苦，说过去的痛，在叙事中就得以转化。（金树人）24:46 痛苦背后必有价值，低谷里头藏着礼物，内耗深处藏着祝福 24:58 混沌之心，如坠云里雾里；止而观之，照见真山真水。（金树人）🎵插曲：《自由が丘》JINBAO《nop》陈越龙🎵片尾：《家（Home）》陈绮贞🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

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  28:49
• Vol.3 我不是社恐，我只是选择性地热、慢热或不热 | i人的自白

  疗愈森林第3期节目，和你聊聊，一个i人的自白：我不是社恐，我只是选择性地热、慢热或不热。🍃1. 未经审视的人生不值得过2. 认出生命当中包装得很丑的礼物3. 高敏感INFP的社交模式觉察4. “社恐”是自己给自己编织的茧5. 能够做出来，就不要讲出来6. 教育不是注满一桶水，而是点燃一把火7. 把生活的泥泞熬成咨询的养分8. 我的语言之局限，即我的世界之局限9. 故事怎么说，人就怎么活10. 诗歌分享：《客栈》鲁米🎵插曲：《流逝的岁月》《東京の街》JINBAO🎵片尾：《仰世而来》阿肆🍃疗愈森林一档关于「心灵疗愈+自我成长」的陪伴型播客，分享真实温暖的生命故事和人生感悟，聊聊自我探索、自我疗愈、自我成长的那些事，陪你走过人生的春夏秋冬。罗曼罗兰说「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。」让我们一起，探索热爱，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

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  21:09
• Vol.2 学会休息，你不需要每时每刻都那么有用

  疗愈森林第2期节目，和你聊聊，在焦虑忙碌的时代，如何学会休息，学会安顿身心，活出更有幸福感的人生。🍃你会听到：00:55 人的两种心理模式对比：行动模式 vs存在模式04:01 我在南方报社的难忘采编经历，「休息羞耻症」05:57 「工作狂人」的3个自我觉察和反思07:42 印第安谚语「别走得太快，等一等灵魂」10:42 顶尖运动员都是休息大师，科比的休息程序12:27 作家村上春树坚持跑步数十年的心法13:11 人为什么需要休息，「超量恢复」理论的反常识启示14:58 为什么要探索个性化的休息动机16:43 一场自我对话：做自己的休息导师28:15 孔子的「中庸」之道和积极心理学的幸福假设30:09 如何设计滋养你的「休息系统」32:17 4点休息tips：假休息陷阱、互补性、平衡性、给工作狂人的温馨提醒37:49 一个休息小练习：带着五感逛公园39:36 诗歌分享：《你不需要每时每刻都那么有用》依然🍃📚提到的书：《曼巴精神：科比自传》科比·布莱恩特《象与骑象人》乔纳森·海特🎵插曲：《Open your heart》《みんなの散歩道》金子隆博《A broken heart heal with time》Dennis Kuo《Under the stars 》Project AER/Kainbeats《Remember me》宋子龍钢琴演奏版《放課後の音楽室》《僕は帰ろう》GONTITI《你的微笑》JINBAO《河畔秘语》《森林自习室》森水垚/沐灵仙《海边的梦》陈越龙🎵片尾：《公园waltz》魏诗莹🍃疗愈森林一档主题为「心灵疗愈+自我成长」的陪伴型播客和你分享一些真实、温暖、疗愈的生命故事/人生感悟/宝藏书影音，陪你走过人生的春夏秋冬「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。」让我们一起，疗愈心灵，活出自己🍃【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

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