疗愈森林 podcast | Listen online for free

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Vol.6 勇敢一点，去做80岁想起来还会微笑的事
疗愈森林第6期节目，和你聊聊，年度小结和新年展望的新思路，祝愿你我，2025年，勇敢一点，去做80岁想起来还会微笑的事，让人生多些微笑，少些遗憾。🍃你会听到：02:06 一部18岁看的电影《练习曲》03:33 一场18岁的环岛骑行之旅06:00 人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间。（帕斯捷尔纳克）07:00 我的2024年度小结：那些80岁想起来还会微笑的事07:30 2024第1件微笑的事：和哥哥一家出国旅行09:10 2024第2件微笑的事：主动和重要他人和解11:50 人一切烦恼的根源都是人际关系。（阿德勒）12:40 2024第3件微笑的事：创作播客《疗愈森林》17:05 2岁女娃偷溜出门买糖吃18:35 我的3大人生关键词：爱、勇敢、创造18:58 我不优秀时，也值得被爱20:35 我的2025新年展望：带着爱和勇气去创造22:06 新世相采访《80岁的人一生最后悔的事》25:09 微笑和遗憾是人生硬币的一体两面26:12 只要好好活着，就有机会活得好好的📚提到的电影：《练习曲》陈怀恩🎵插曲：《当我骑车驶离人群》森水垚/沐灵仙《海边的梦》陈越龙《云村的风》邱有句《A Broken Heart Heals with Time》Dennis Kuo《Sweet Midnight Melodies》Piano Cats《冒険の彩り》World's End Girlfriend《New Home (Slowed)》Austin Farwell🎵片尾曲：《勇敢一点》旺福乐队🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）
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32:09
Vol.5 人生只有这一次，要大胆地爱自己
疗愈森林第5期节目，和你聊聊，如何松绑“先人后己”的信念，学会大胆地爱自己，重养自己一遍，活得轻盈自在。🍃你会听到：00:45 留一颗糖给自己04:12 在父亲身上，我学会了爱人10:33 爱自己指南针1【照顾身体】10:52 所有的心身问题，都可以通过放松来缓解和改善。（李辛）13:10 和自己的游戏：把身体想象成自己的孩子14:30 爱自己指南针2【疗愈心灵】16:40 探寻榜样，靠近榜样，是为了探寻自己，成为自己18:25 旅行的意义，是为了遇见心心念念的自己19:36 爱自己指南针3【耕耘热爱】20:55 心在事上磨，事在心上练。（王阳明）22:55 35岁生日，送给自己的5份礼物25:45 阿嫲的爱：生日要吃两个甜蛋30:20 诗歌分享：《当我开始爱自己》（鲁米）📚提到的书：《精神健康讲记》李辛🎵插曲：《序曲》陈建年《Red》陈绮贞《夏の日の思い出 (夏日的回忆)》金子隆博《僕は帰ろう (我回去吧)》ゴンチチ《秋日森林》沐灵仙/森水垚🎵片尾：《陪着你》魏如萱🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）
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36:31
Vol.4 倾听内耗，让冰山下的不同自我“浮出水面”
疗愈森林第4期节目，和你聊聊，关于“应对内耗”的一些实践、觉察、思考。🍃你会听到：00:33 内耗是不同的自我在互相拉扯01:03 高敏感infp为什么容易内耗04:18 内耗是上天派来的一位信使07:38 新西兰的灵魂拷问：你是为了工作而生活，还是为了生活而工作？11:33 一个人的自我就像一座漂浮在水面的冰山。（萨提亚）12:50 当你的潜意识没有进入到你的意识时，那就是你的命运。（荣格）13:20 和4个我开会：这事让老几去解决合适？16:12 一场母子对话：依恋妈妈 vs 喜欢学习21:19 不是停止内耗，而是倾听内耗，触摸内耗23:48 好的咨询教练，是生命的倾听者/对话者/陪伴者24:35 只要能放心地去说，只要有懂得的人在听，说过去的苦，说过去的痛，在叙事中就得以转化。（金树人）24:46 痛苦背后必有价值，低谷里头藏着礼物，内耗深处藏着祝福 24:58 混沌之心，如坠云里雾里；止而观之，照见真山真水。（金树人）🎵插曲：《自由が丘》JINBAO《nop》陈越龙🎵片尾：《家（Home）》陈绮贞🍃【疗愈森林】一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）
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28:49
Vol.3 我不是社恐，我只是选择性地热、慢热或不热 | i人的自白
疗愈森林第3期节目，和你聊聊，一个i人的自白：我不是社恐，我只是选择性地热、慢热或不热。🍃1. 未经审视的人生不值得过2. 认出生命当中包装得很丑的礼物3. 高敏感INFP的社交模式觉察4. “社恐”是自己给自己编织的茧5. 能够做出来，就不要讲出来6. 教育不是注满一桶水，而是点燃一把火7. 把生活的泥泞熬成咨询的养分8. 我的语言之局限，即我的世界之局限9. 故事怎么说，人就怎么活10. 诗歌分享：《客栈》鲁米🎵插曲：《流逝的岁月》《東京の街》JINBAO🎵片尾：《仰世而来》阿肆🍃疗愈森林一档关于「心灵疗愈+自我成长」的陪伴型播客，分享真实温暖的生命故事和人生感悟，聊聊自我探索、自我疗愈、自我成长的那些事，陪你走过人生的春夏秋冬。罗曼罗兰说「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。」让我们一起，探索热爱，疗愈心灵，活出自己。【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）
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21:09
Vol.2 学会休息，你不需要每时每刻都那么有用
疗愈森林第2期节目，和你聊聊，在焦虑忙碌的时代，如何学会休息，学会安顿身心，活出更有幸福感的人生。🍃你会听到：00:55 人的两种心理模式对比：行动模式 vs存在模式04:01 我在南方报社的难忘采编经历，「休息羞耻症」05:57 「工作狂人」的3个自我觉察和反思07:42 印第安谚语「别走得太快，等一等灵魂」10:42 顶尖运动员都是休息大师，科比的休息程序12:27 作家村上春树坚持跑步数十年的心法13:11 人为什么需要休息，「超量恢复」理论的反常识启示14:58 为什么要探索个性化的休息动机16:43 一场自我对话：做自己的休息导师28:15 孔子的「中庸」之道和积极心理学的幸福假设30:09 如何设计滋养你的「休息系统」32:17 4点休息tips：假休息陷阱、互补性、平衡性、给工作狂人的温馨提醒37:49 一个休息小练习：带着五感逛公园39:36 诗歌分享：《你不需要每时每刻都那么有用》依然🍃📚提到的书：《曼巴精神：科比自传》科比·布莱恩特《象与骑象人》乔纳森·海特🎵插曲：《Open your heart》《みんなの散歩道》金子隆博《A broken heart heal with time》Dennis Kuo《Under the stars 》Project AER/Kainbeats《Remember me》宋子龍钢琴演奏版《放課後の音楽室》《僕は帰ろう》GONTITI《你的微笑》JINBAO《河畔秘语》《森林自习室》森水垚/沐灵仙《海边的梦》陈越龙🎵片尾：《公园waltz》魏诗莹🍃疗愈森林一档主题为「心灵疗愈+自我成长」的陪伴型播客和你分享一些真实、温暖、疗愈的生命故事/人生感悟/宝藏书影音，陪你走过人生的春夏秋冬「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。」让我们一起，疗愈心灵，活出自己🍃【联系方式】公众号：依然的小森林+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）
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45:19

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About 疗愈森林

🌳一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。 🍃融合后现代心理学视角，和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。 🍒学会和内耗对话，和焦虑共处，和自己和解。 “世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。” 🍵让我们一起，疗愈心灵，活出自己。【关于主播】依然，89年高敏感INFP，天蝎座，潮汕人左手内容创作，右手咨询教练践行心理自助+自我成长20年叙事取向生涯咨询师盖洛普全球认证优势教练前南方报业集团记者/编辑【联系方式】公众号：依然的小森林 +依然微信：yiranhyy（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）

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