哇賽讀心書

本集金句： 「整理的奧義不在於丟棄什麼，而是留下什麼。」 「無論捨棄或持有，都是為了讓自己更幸福。」 「空間應該為未來的自己，而非過去的執著所用。」 推薦閱讀：《愛說話的房間》 https://bit.ly/3ZcOO6E 重點大綱： 開場：心理師Nana分享大掃除的心靈契機 書籍簡介：《愛說話的房間》融合整理術與療癒故事 主要角色：蔚來與會說話的物品們的故事 故事分享：無法捨棄衣物的轉變歷程 怦然心動整理法：五大步驟實現理想生活 物品的使命：釋放對過去的執著，迎向未來 結語：整理是了解自己與找回幸福的第一步 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

本集金句： 「傾聽是一種謙遜的態度，是一種把他人放在自己之前的態度。」 「我知道你很難過，我陪你難過一下就好。」 「一句話在嘴上只停留30秒，但在某個人的心中，卻可以保存30年。」 更正啟事： 怡慧老師是在丹鳳高中任教，節目中Nana口誤講成鳳丹高中了。 推薦閱讀：善意溝通 https://bit.ly/4i0NZGZ 重點大綱： 傾聽三步驟：尊重話語、放下自己、被情感觸動。 支持型回應：延續對方話題，避免成為句點王。 肯定式語言：用正面表述替代否定批評。 觀察與提問：從細節切入，找到對方的興趣點。 實踐善意：21天計畫養成溫暖的溝通習慣。 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

本集金句： 「真相可能令人傷痛，但也是讓我們成長、療癒與改變的開始。」 「當真相與穩定發生衝突時，我們究竟應該如何選擇？」 「我們到底是真的接受了這些價值觀，還是只是害怕不合群？」 推薦閱讀：真人真事改編部 https://bit.ly/3ZcvbNs 重點大綱： 真相VS生存的殘酷選擇 認知失調如何改變立場 社會認同的無形洗腦機制 群體壓力下的個人掙扎 善意謊言的雙面刃 底線是如何被侵蝕的 妥協背後的真實代價 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

「追求安全感的目標，不是消除不安，而是學會連結內在的安全，繼續前行。」 「早年家庭創傷不會讓孩子停止愛父母，卻可能讓他停止愛自己。」 「當我們不被喜愛或接納時，並不代表我們的生命不值得存在。」 推薦閱讀：《習得安全感》 https://bit.ly/40BHF26 推薦收聽： 擔心他隨時會離開、從小缺乏安全感..人生故事的源頭：依附理論｜哇賽療心室（feat.翁士恆教授） https://youtu.be/jBqgHMDxnzw 節目整理亮點 安全感決定了我們的選擇與關係。 穩定的職場氛圍，來自心理安全感。 恐懼與安全，一體兩面，適度平衡。 良好的依附，是一生的安全基石。 穩固船身，才能揚帆追尋人生意義。 安撫、支持、同理、接納、回應，調節情緒。 重建自我價值，安全感由內而生。 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn