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吃爆豆腐、雞胸肉，為何還會「肌少症」？醫揪台灣人1習慣釀「蛋白赤字」：身體沒吸收，腎臟快累死 | Morning早安學 EP1408
14/03/2026 | 4 mins.
跌倒是我國年長者事故傷害死亡原因第2名，防跌首要維持肌力與平衡，除了運動之外，也應攝取足夠熱量與蛋白質。不過國人雖然普遍知道蛋白質的重要性，飲食習慣中卻潛藏引發肌少症的風險——早餐蛋白赤字。營養師建議，早餐至少應攝取2份蛋白質，譬如200毫升豆漿就是1份蛋白質，搭配雞蛋、豆製品等，補足早餐蛋白質所需。
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撰文｜郭美懿
文章連結｜https://pse.is/8p4ty6
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網紅16萬台幣買北海道透天厝！為什麼日本房子這麼便宜？旅日地產老手揭4大錢坑：賣不掉才是真災難 | Morning早安學 EP1407
13/03/2026 | 7 mins.
台灣YouTuber夫妻日前以80萬日圓（約合新台幣16萬元）買北海道屋齡50年獨棟老屋，加上仲介、修繕費等等，總共約花費37萬台幣。房屋雖殘破、有水管凍裂等問題，但每年固定資產税僅約4千元台幣，但便宜背後暗藏風險。

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撰文｜TiN
文章連結｜https://reurl.cc/3krj5O
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今周三十週年數位策展 | https://30th.businesstoday.com.tw/
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40歲開始退休理財不嫌晚！退休月領5萬只需準備200萬？ Feat.怪老子｜富足今周起 EP93
13/03/2026 | 22 mins.
退休門檻愈來愈高，想要過上理想的退休生活，到底要準備多少錢才夠？而當你意識到這個問題，卻已經步入40歲了才開始理財來得及嗎？今天這集節目，告訴你想要退休月花5萬，實際只要準備200萬！而面對台股高點震盪，專家教你如何用股債配置法，穩穩進場不套牢！

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主持人 | 王志郁
來賓 | 理財專家怪老子
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本集內容出自今周刊Youtube節目《富足今周起》

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鄧小平發展經濟、習近平末路狂奔... 專家帶你看懂「天下圍中」新秩序 Feat. 宋國誠 | Today來讀冊218
12/03/2026 | 33 mins.
美國總統川普二度上任後，全球地緣政治進入劇變，過去三十年西方對中國的「接觸政策」（Engagement Policy）正式宣告破滅，「去中化」、「脫鉤」成國際貿易重組熱門關鍵詞。政治大學國際關係研究中心資深研究員宋國誠指出，世界正形成「天下圍中」的新秩序。這不僅是經濟制裁，更是一場生存博弈，台灣必須看清這場圍堵格局的真實深度。

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主持人 | 孝瑜
與談人 | 政治大學國際關係研究中心資深研究員宋國誠
與談書籍 | 圍堵中國
書籍連結 | https://bookstw.link/8tksp9
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斐濟一條河的故事！旅遊收益助孩子上學年控制4500名遊客回饋部落逾3000萬 feat. 黃小莫｜自綠生活Action Go! EP82
12/03/2026 | 29 mins.
「Bula！」是斐濟人溫暖的問候語，也是永續旅遊記者黃小莫踏入這片土地的第一聲驚嘆。2025年8月，她受邀參與首次在南太平洋島國舉辦的2025全球永續旅遊論壇（GSTC），分享台灣永續旅遊發展，同時見證觀光收入占GDP四成的斐濟，如何在天堂般景緻與環境永續間尋找平衡。
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主持人｜儀璇
與談人｜永續旅遊記者/作家黃小莫
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