人類長壽密碼是什麼?本集專訪百歲人瑞鄒培平先生,收錄128場鐵人三項經驗、68歲康軒文教董事長李萬吉經驗分享,來賓銀光計畫創辦人Connie為熟齡運動與健康生活提供指引。
五大長壽秘訣:
★地中海飲食:多攝取新鮮魚類、橄欖油與香料,吃出細胞活力。
★適度持續運動:依年齡體能找到自己的節奏,維持良好運動習慣。
★活到老學到老:百歲仍堅持每天背單字、讀報紙,維持大腦敏銳度。
★豐富社交互動:透過下棋、唱歌等聯誼,參與陪伴計畫,深化人際連結。
★保持樂活心態:打破年齡框架,正向心態活出閃閃發亮人生下半場。
●主持人|潘怡靜(今周刊Podcast運營中心總監)
●與談人|Connie(銀光計畫創辦人)
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