下一本讀什麼？

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
拖延症破解地圖
最近聽了一堂線上課程拖延症破解地圖非常有感。
關於如何停止拖延，
韓國延世大學心理學團隊有提出一個行動公式：
▌行動 = 動機 + 回饋 − 阻力
也就是說，你做不做得下去，常常跟三件事有關：
你有沒有想做的動力、做了之後有沒有感覺到好處、還有眼前卡住你的東西到底有多大。更重要的是，拖延其實有不同類型。
有人是盲目樂觀型，有人會自我責備，有人一被催就抗拒，有人卡在完美主義，也有人很容易被無聊打斷。
了解你是哪一種，才有辦法對症下藥解決拖延症。
📍 課程亮點：
延世大學獨創 5 種拖延原型：幫你看懂自己是哪一種卡法

用心理學拆解拖延：從動力、回饋、阻力去理解，為什麼事情總是做不下去

找到適合自己的方法：不同拖延類型，有不同的行動解法

🎁 瓦基專屬資訊：
如果你也常卡在「想做但做不到」的拖延循環
不斷因為拖延而消耗自己、錯過重要的人事物
這堂課會幫你更理解自己，也找到一個更輕鬆方式，開始行動起來！
點擊連結找回行動力：https://hi.sat.cool/ouQ58YADzA
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【本集說書】
你有沒有這種經驗？明明知道要寫報告、要回信、要完成手上那個任務，但坐在電腦前就是動不了。滑了一個小時手機之後，開始罵自己：「我怎麼這麼廢！我就是天生懶惰！」

但我今天想問你一個問題：你真的是懶惰嗎？還是，其實是你的情緒把你卡住了？

今天要跟大家聊一本我最近讀完覺得非常有收穫的書，書名叫做《卡住你的不是懶惰，是情緒》。這本書是我近期讀過的拖延主題書籍裡，少數真正從心理學的根源切入、而不只是給你一堆「生產力技巧」的好書。

📝部落格文字版：
《卡住你的不是懶惰，是情緒》讀後心得：五種拖延類型與解法

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【本集說瓦基出的書】

平常都在說別人的書，今天終於要來說自己的書！

我出版了我的第二本書，書名叫做《情境智慧》！

距離我的第一本書，已經過了整整三年。

這三年，我沒有閒著。我繼續讀書、寫文章、錄 Podcast、拍 YouTube，也持續跟讀者朋友們交流。但是與此同時，有一個問題一直在我心裡發酵，讓我愈來愈想把它寫出來。

在這個資訊爆炸、觀點極化的時代，我們到底需要什麼樣的思考能力？

這個問題，就是《情境智慧》這本書的起點。

📝部落格文字版：
《情境智慧》瓦基心得：給在極化時代感到焦慮的你的一封信

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
很多人以為，厲害的人是什麼都能做、什麼都撐得住。真正重要的，是能看清局勢，知道哪些事該停、哪些值得繼續。
可惜的是，我們從小學了很多關於努力的事，卻很少有人教我們，怎麼停下來，怎麼把損失控制在可承受的範圍內。
曾任前 KKday 營銷長暨 Timberland 台灣區總經理的黃昭瑛（Yuki）老師，走過 20 多年外商與新創的高壓決策現場，累積出一套修正方向、管理風險與理性停損的方法。
這次，她將帶你從看懂局勢開始，辨識錯誤投入帶來的隱形成本，重新配置資源，放到更有機會產生複利的位置上。
❮ 複利升級的關鍵決策法 ❯
聰明停損、重新佈局、槓桿升級，三階段帶你找到最佳努力點！
💡擺脫盲目努力｜在卡關時拉高視角，看懂整體局勢與代價
💡啟動複利效應｜重新配置優勢和資源，打造不費力的升級系統
💡課題盤點解析｜提供理性盤點工具，告別用情緒和直覺做決定
即日起至 5/10 早鳥限時優惠低於 42 折，了解更多：https://hi.sat.cool/04i98
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【本集訪談】
「堅持到底」這四個字，可能害了很多人。只是，很少有人願意承認。

我們從小被教導，放棄代表投降，是弱者。於是很多人明明知道不對，卻還是繼續硬撐。

因為我們太習慣把心裡那份不甘心，美化成「毅力」。

所以我一直很好奇：一個在職場打滾二十多年的人，會怎麼看待「努力」這件事？

於是我找來老朋友、職場顧問 Yuki 黃昭瑛聊聊。

📝部落格文字版：
《複利升級的關鍵決策法》如何打造「聰明選擇」的高勝率判斷系統

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】
新書《情境智慧》 3/25 開始預購！
憋了整整 3 年，瓦基的第 2 本新書 《情境智慧》 終於要跟大家見面了。
在資訊爆炸、觀點越來越極端的時代，我們常常被迫選邊站，但很多真正重要的答案，其實都藏在「看情況」的判斷裡。
《情境智慧》 想帶給你的，是一套拆解人生難題、建立思考邏輯的思考框架。
它像是一套思考工具箱，也像是一段陪你在混亂中保持清醒的旅程。
雖然現在還不能下單，但你可以先報名簽書會！臺北、高雄各有一場，我們不見不散！！
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🔥 台北場
｜日期：4 / 11（六）14:00
｜地點：誠品松菸 3F Forum
（台北市信義區菸廠路 88 號）
｜活動詳情：https://itg.st/kVvaXS
🔥 高雄場
｜日期：4 / 12（日）14:00
｜地點：高雄市立圖書館總館 7F 際會廳
（高雄市前鎮區新光路 61 號 7F）
｜活動詳情：https://itg.st/EHBDmq

【本集訪談】

教書十幾年的宋怡慧老師，看著一屆又一屆最認真的學生走出校門，在真實人生裡跌跌撞撞，卻沒有任何工具可以用。

於是她把這些「學校沒教，卻最重要的人生課」，寫進了她的第 十八本書《學校不會教的人生課》。

這次我再次和她一起聊聊這本新書，説説那些學校裡從來不教我們的事，又該怎麼學。

📝部落格文字版：
《學校不會教的人生課》讀後心得：迷茫，是最好的人生起點

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【本集訪談】

「為什麼別人在人際關係裡總是很自在，我卻常常覺得累？」

很多人以為經營人際關係，只要學會更多社交技巧就好了。

但有時候，問題不在技巧，是在我們怎麼看待自己與他人。

最近我終於見到 Podcast《思維槓桿》的主持人 米克 和 麥可，聊他們最近一起出版的新書《人際關係的思維槓桿》！

這本書不只是在談社交，還有更多關於如何透過改變思維，讓人際關係變得更自在。

📝部落格文字版：
《人際關係的思維槓桿》讀後心得：找回社交自在感的六個重點

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