真的很响

• 想在职场混得好 职场人设不可少🤫｜EP.64

  本期「真的很响」来当你【职场进阶】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️职场人设到底是伪装面具还是职场的生存智慧？本期对话十年市场人雪琪，揭开职场人设背后的认知逻辑与实战方法论！🏃‍♀️【陪跑路线】🔥 职场人设：从好学生到职场刺头再到职场幽灵，基于优势与环境精准定位适合自己的职场人设，用标签强化边界感，让自身职场价值被高效识别！🔝向上管理：建立高效协作的关键在于与老板结盟而非对立：通过360度了解领导、提供超认知解决方案，将向上管理转化为资源整合与风险共担！👬【陪跑伙伴】雪琪：10年MKTer，从伊利、元气森林、蕉内到创业公司，坚持不下牌桌的快消品牌人。年初开了个账号持续输出营销干货、职场经验和个人成长，有个300+品牌人的小圈子，交个朋友，欢迎来玩！链接雪琪和她的朋友圈🕙【陪跑里程碑】3:47 初阶职场人设：卷王的诞生，在职场也要争做好学生9:06 职场进阶人设：学会设立职场边界感，适度“装”生气17:04 职场人设180度大转弯：职场幽灵👻不留恋职场人设22:44 真正的职场开窍是？从关注“事”到关注“人”28:30 在大厂怎样的人设容易被人看见？34:56 敲黑板必听：学会向上管理其实so easy43:50 做个好人吧！向下管理和向上管理一样重要50:22 与老板三大沟通主题：拿主意/秀肌肉/求推进，要捅篓子也记得早点说53:10 职场为什么需要人设？👥【关于我们】我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐🎬剪辑：牙锐

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• 在每一次沟通和决策中走向自己 | 很响读书会

  本期「真的很响」来当你【自我成长】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️📕共读杨天真书籍：《通透》《把自己当回事儿》🏃‍♀️【陪跑路线】💬 高效沟通心法：沟通的本质是解决事，而非争对错，用开放心态倾听对方核心诉求。学会用对方认知水平能接纳的方式进行沟通，沟通前准备解决方案精准高效沟通！⚖️ 提高决策效率：纠结源于想要太多，拥有太少，前提是要建立清晰价值体系，通过细化需求优先级、接受试错成本、求助经验者，才能在人生选择题中快速选出最优解！🌱 长期主义成长：拒绝急功近利的临时状态，在浮躁的时代训练自己的耐性，把每一天当作高考答卷，学会通过每日复盘了解自我，从而实现高效成长！🎒【陪跑补给包】感谢【七西品牌】对本期节目的赞助支持！🎧有需要的听友，可通过以下三种方式领取「专属福利」👇：1️⃣ 点击链接直达：mo.m.tmall.com2️⃣ 复制淘口令：59￥iKBQ4JbVDvt￥CZ0001/ 打开淘宝自动跳转3️⃣ 淘宝搜索【七西旗舰店】🔍进店找客服报暗号“真的很响”即可领取比大促更优惠的大额券💰！🎉任意下单两件，还能享券后价再打𝟗𝟓折！！🕙【陪跑里程碑】1:45 沟通这件事到底难在哪里？8:41 “如果你已经知道对方是个笨蛋，却仍然不知道改变和ta沟通的方式，那么你也是”17:00 可别脑袋空空就去沟通了，甲乙方之间沟通的痛你经历过吗？23:23 自我成长：吾日三省吾身之每天睡前回顾一遍自己说出的话25:10 有选择时纠结，没选择时痛苦，为什么做选择这么难？29:10 你是利益最大化者还是知足者？33:00 人生课题：明确自己的价值体系39:01 如何在迭代快速的时代里坚持长期主义？一颗着急的心容易让你陷入临时状态🎧【往期单集】EP21.都二三十岁的人了，怎么连话都不会好好说？👥【关于我们】我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐🎬剪辑：牙锐

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• 生活的美好，藏在你的主动选择里✨|EP.63

  本期「真的很响」来当你【生活美学】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️欢迎一起打卡👉【好好享受生活】！成为我们的互联网邻居📅 打卡时间：8.27 - 10.27在这段时间里，小姚和夏同学会每天分享“好好享受生活”的日常，帮你发现更多藏在平凡里的小确幸📲 如何参与？1️⃣ 在各大应用商店搜索「敲敲」App（认准木鱼图标）；2️⃣ 下载后点击链接或扫描下方二维码：web.qiaoqiaodaka.com，即可跳转参与。👭 快来加入打卡群吧！和我们一起分享美好、交流心得，还能结识更多热爱生活的小伙伴～添加小助手：GirlsNeverTooLoud，回复“打卡”即可进群💖 欢迎在社区里留言、点赞，一起互动，把温暖传递下去～🕙【陪跑里程碑】2:04 快加入敲敲app，和我们做互联网邻居吧4:19 不再匆忙奔赴上班，每天早晨为自己留出1小时9:48 让分享欲有处安放，生活的美好值得被记录14:08 恭喜小姚喜提单车，用单车打开生活半径17:01 先吃蔬菜再吃碳水，拒绝血糖飙升小习惯已养成20:26 定期体检，了解自己的身体及时调整生活作息24:10 我们开家店会有希望吗？24:38 安利冷泡壶和午睡床！夏日离不开冰镇小饮品和午后小憩28:06 京东保洁——40元2小时要什么自行车！30:06 让生活变好的物品：线香/指甲油/水晶39:00 让自己生活更加舒适一直是我们的生活理念👥【关于我们】我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

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• 从跟风乱买到找准风格：跟专业造型师学穿搭底层逻辑！｜EP.62

  本期「真的很响」来当你【变美】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️衣柜塞爆却总觉没衣服穿？如何找准风格，穿出专属松弛感？本期特邀资深时尚造型师 Joanne，带你解锁毫不费力、穿出自我的秘诀！🏃‍♀️ 【陪跑路线】🔍 破解穿搭困局：直面痛点：风格选择过多反而迷茫？甚至失去穿搭动力？根源在于自我认知模糊导致的风格混乱，需要精准定位自身痛点。✨ 塑造专属风格：精准聚焦你的身材特质，匹配最能放大个人魅力的穿搭方案。 通过借鉴身形气质相近的时尚Icon，快速锁定风格方向，告别盲目尝试。🥼 衣橱高效管理：掌握告别“无效衣服”的科学衣橱配比法则，确保随手一搭都不出错。学习定期清理与管理技巧，避免重复购买，打造高效实用衣橱。👬【陪跑伙伴】Joanne：蕉内造型监制、前Ports创意造型。做创意的、做造型的、做研发的、做点喜欢的。小红书账号：joanne_vir🕙【陪跑里程碑】2:15 服装造型师幕后大揭秘，明星背后到底有怎样的穿搭团队？7:30 全国时尚度大比拼！最识货的居然是上海武康路的老法师！9:34 千万别犯懒，look smart是职场和生活中的隐形杠杆12:40 如何找到属于自己的穿搭风格？体型、风格、肤色、气场你都了解自己吗？16:55 被人忽略的配饰往往是点睛之笔，不同配饰大有讲究20:44 好好穿搭的前提是学会扬长避短，先是了解自己再是包装自己25:45 基础款可并不基础，一件白T就能体现你的生活审美30:40 穿搭背后体现的是自己的生活态度34:34 如何找到合适自己的风格？先学会向IP人物看齐👥【关于我们】我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

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• 拒绝学生思维，和杨天真学做职场野心家|很响读书会

  本期「真的很响」来当你【职场进阶】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️📕共读杨天真书籍：《通透》《把自己当回事儿》🏃‍♀️【陪跑路线】🔥 ​职场竞争力​：职场脱颖而出的核心在于打造​人无我有的优势，摒弃主观标签式自评，学会用故事包装差异化能力，让价值穿透决策者认知屏障！ 🧠 ​压力管理机制​：建立压力防火墙的关键在于区分有效管理与PUA​：前者提供资源支持，后者否定真实感受，当压力阈值触发时要学会精准抛出资源需求清单！🚀 ​瓶颈突破路径​：意识到瓶颈时再突破，往往为时已晚，在状态最好、资源最多时布局下一站，往往比陷入困境再跳槽更明智。🕙【陪跑里程碑】优势定位：3:30 你最大的优势是什么？当务之急是定位人无我有的核心能力8:10 学会包装自己，为自己打造一个好故事13:49 手把手教学——如何由点到面打造优势壁垒学会主动：14:30 想向上爬？做好分内的事只是及格线，主动也分三六九等22:15 被老板翻了牌子后，面对职场偏心你是有恃无恐还是诚惶诚恐？讨好型人格：29:12 在职场中讨好型人格大可不必，爱吃苦的人会一直吃苦36:00 停止讨好最根本是需要建立完整的评价体系，有意识的调整自己的语言习惯42:10 明确自己的感受和在职场中的目标职场中的压力管理：45:30 直接压力：最危险的后果是导致动作变形48:40 间接压力：乖乖女好学生总容易给自己施压49:00 是职场正向压力还是职场pua？你真的分的清吗？职场瓶颈：54:10 当职场迷茫成为当代人的忧思，我们该如何自救？58:00 当副业和主业产生冲突，如何平衡？👥【关于我们】我们相信Girls never too loud的力量，让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃这档播客是两位95后都市美女的声音日记本，记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹，也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦，同时也向内看，关注养生健康和身心成长。如我们的播客名《真的很响》一样，希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响，还能觉得这世界上有人和自己很像。其他平台：小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐🎬剪辑：牙锐

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