天下學習

你是否曾經很努力，卻還是覺得自己可有可無？

《存在感》談的，不只是被別人看見，更是感覺自己被重視，也知道自己能為世界創造價值。

從工作倦怠、孤獨與人際疏離出發，一起找回存在感，重新看見自己的重要，也學習讓身邊的人感受到：他們的存在與付出，都有價值。

【聽完這集你會知道】
01:26｜為什麼越努力，反而越容易覺得自己可有可無？

10:55｜找回存在感的第一步，是先看見自己的價值

18:15｜人無法獨活，真正的存在感來自與人的連結

25:48｜五個存在感核心：被看見、被需要、被重視、被關心、被理解

【本集金句】
建立存在感的幸福公式：感覺自己被重視，也知道自己能為世界創造價值。

#存在感 #自我價值 #人際連結 #孤獨寂寞 #被看見

主持人：天下學習事業群總經理 吳韻儀
來賓：諮商心理師 海蒂
製作團隊：張雅媛、何靜芬、張齊方、王薇茹

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在「兩個爸爸、三個媽媽」的多親家庭長大，如何跨越對愛的渴望與焦慮，把生命的童年缺憾，轉化為撫慰人心、說服職場的故事力量？

本集《聲心聊寓所》邀請到知名劇作家、影視編劇兼大學講師 劉中薇。面對父母離異，她曾因害怕被遺棄而急於追求完美；長大後，她將這份對環境與情緒的極致敏銳轉化為生命的恩賜，從愛的「乞討者」蛻變為「給予者」，把複雜的家庭經驗轉化為溫柔而深厚的情感能量。

企業聲音教練小芬老師與相識多年的劉中薇，將深度拆解「聲音的家庭圖譜」——從媽媽微弱抱怨聲背後的「缺愛焦慮」，爸爸軍人威儀的「主導性聲音」，到叮噹叔叔低頻的「王者之聲」；從舞台劇《婚禮上的小抄》中「讓一家人再次同桌」的情感執念，再到如何將故事力轉化為高共情力的職場提案術！

【聽完這集你會知道】
02:40｜害怕被遺棄而追求 100 分？從「乞討愛」到「給予愛」的生命轉化，不再計較沒有拿到什麼，把世界的複雜轉成溫柔的應對。

05:20｜《婚禮上的小抄》：有些婚禮，是為了讓一家人再次同桌，辦婚禮不僅是慶祝成家，更是心裡最渴望的「團圓」。

10:48｜聲音裡的家庭圖譜，聽懂各個家庭成員的聲音頻率，聽懂表達背後的真實需求。

25:33｜「故事」能誘發催產素，打造秒共情視窗？具體的故事能迅速引發直覺連結、產生愛的荷爾蒙

💡 【本集金句】
「資料與數據給的是訊息，但故事給的是關係的營造。數據無法擁抱你，但故事可以。」

主持人：企業聲音教練／聲心修繕師 魏世芬
來賓：作家／編劇 劉中薇

製作團隊：田霈軒、陳鵬宇、張宸銘

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跨年夜 11 點 58 分，店裡的燈還亮著。林宏遠爬上頂樓，遠遠看了半截 101 的煙火，五分鐘後又回到樓下繼續加班。那時他還只是 Curves 可爾姿的加盟主，店裡付不起加班費，時間一到就讓員工先回家，剩下的工作自己扛⋯⋯。

本集來賓是 Curves 可爾姿台灣執行長林宏遠 Eric。他是一位男性，從加盟主到成為台灣區總經理、執行長，他本著鍥而不捨的態度，一次次在逆境之中帶領出台灣最大的女性專屬健身連鎖品牌，如今全台 140 家分店、會員超過 5 萬人。

他成功的祕訣是什麼？大家都在衝營收，為什麼他要先盯住會員「來運動的次數」？新冠疫情衝擊會員數量，為什麼他反而投資CRM自建系統？而當公事私事同時崩潰的那一刻，他又怎麼讓自己保持冷靜，樂觀面對？

【聽完這集你會知道】

06:58｜逆境中，先把資訊給出去的人成為領袖
加盟主聯誼會分成願意合作與不願分享兩派。身為主席，他選擇照樣把資訊分享給不肯分享的人，讓對方親眼看到資訊有用。

10:34｜營收是落後指標，會員來運動才是領先指標
月費 1480 元來 10 次，每次只要 148 元，讓會員有「多運動多賺」的感覺；店裡人多，新客也更安心。

14:27｜疫情導致會員流失，為什麼反而投資自建 CRM？
疫情期間防疫規定天天變，他發現總部的新做法很難即時傳到每家分店，於是決定自建系統，此後會員資料也集中回總部，累積出全台最完整的運動資料庫。

26:21｜十多年前小型健身房法規讓品牌差點全滅？
允許自己難過，但會先問自己要多久。遇到法規阻礙，他選擇串聯同業一起找體育署溝通，硬是撐了過來。

【本集金句】

「什麼是連鎖？連是容易複製，鎖是難以模仿。」

#Curves可爾姿 #林宏遠 #平衡計分卡 #連鎖加盟 #女性健身

主持人：天下雜誌共同執行長 葉雲
來賓：Curves 可爾姿台灣執行長 林宏遠 Eric

製作團隊：錢玉紘、陳紀帆、劉駿逸

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當職場充滿主管指證、同事批評等極端氣候時，我們該如何停止自我懷疑與內耗？心理安全感並非全靠外求，而是來自於內在回應與照顧自己的能力！ 我們特別邀請到心理諮商師——蘇絢慧，為大家解構職場身心自我修復的實戰功密！從打破外在決定論、覺察身心不安全感引發的戰/逃/僵/討好生存反應，到透過生理性嘆息與4444呼吸法快速降溫安頓，教你劃清人與事的界線、善用社會健康資源，在職場中找回主導權與長遠續航力！

【聽完這集你會知道】
01:08｜回歸自主性建立「帶著走的心理安全感」！ 擺脫被主管態度或外界環境決定的七上八下
03:52｜透過「合理性」與「建設性」二原則辨識指證價值！ 檢視對方的評論是情緒或建設性
05:43｜覺察「戰、逃、僵、討好」四種生存反應並執行呼吸安頓！平息生理防衛
11:00｜秉持「事挫折歸於事、事成功歸於人」的平衡思考！ 避免過度內耗
14:31｜評估「心智靈活性」並主動善用「社會健康」資源！ 警覺大腦停滯，擺脫單打獨鬥

【本集金句】
「當事情不順利的時候，請你回歸到事情；當事情成功的時候，請你回歸到人。」

#蘇絢慧 #心理安全感 #自我修復 #職場內耗 #身心安頓 #情緒管理 #天下學習

主持人：天下學習研發長 盧智芳
來賓：心理諮商師 蘇絢慧
製作團隊：天下學習

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為什麼超過7成Z 世代「拒絕升主管」？

不是年輕人不想努力，而是這個時代的主管太難當。上有目標壓力，下有多元想法，夾在中間救火、帶人、還要維持情緒穩定，中階主管不只是三明治，應該是磚壓吐司。

但管理，真的只能充滿焦慮嗎？

本集重磅邀請 前台積電效率部主管、品碩創新執行長 彭建文。他將台積電20年的組織管理精髓，淬鍊成新書《主管的最強工作術》。

這不只是一套管理工具，更是幫所有夾心主管擺脫內耗、建立高績效團隊的破局指南！

聽完這集你會知道：

1.升了主管，就換了「腦袋」是真的！第一步思維轉換最關鍵
2.每天在救火、人卻一個一個走，帶不動團隊，問題出在哪裡？
3.主管可以說真話嗎？帶人又帶心的溝通怎麼做？

【本集重點】
00:59｜7成Z世代不想當主管，這個時代帶人為什麼這麼難？
07:21｜用「員工腦」打主管仗——最常見的失敗徵兆是什麼？
15:45｜台積電18個心法，怎麼套用在管理上？
22:47｜主管也有分等級？怎麼判斷自己是「高效主管」還是「一般主管」？
32:46｜主管怎麼擺脫每天救火的噩夢？
37:27｜7成中階主管有倦怠感——主管怎麼照顧自己，又不讓團隊垮掉？

【本集金句】
「方向對了，速度才有意義。」

#高效主管 #台積電管理 #彭建文 #主管最強工作術 #帶人技術 #快樂工作人 #職場管理 #授權 #救火循環 #主管身心 #Z世代管理 #18心法

🎙️ 主持人：天下學習主編 吳佩旻
🎙️ 來賓：品碩創新管理顧問執行長 彭建文
🎧 製作團隊：張雅媛、邱宇豪、吳彥君、溫為翔、郭卉寧、蔡誠、黃麒元、張宸銘

＊彭建文新書《主管的最強工作術》：各大書店現正販售：https://pse.is/9pnlhu
＊新書分享會：11/8（日）15:00 台北，免費憑書入場，立即報名：https://pse.is/9pnlb7
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