(111) Il n'y a PAS d'émotions négatives : déconstruire le mythe qui fait mal à ta santé mentale
Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi aucune émotion n'est vraiment "négative" et le danger de les percevoir ainsiLa véritable fonction de chaque émotion (même celles qui sont désagréables)Comment les accueillir et les écouter pour développer une relation plus saine avec elles et une meilleure santé mentaleBelle écoute, Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips ! 💙 Pour découvrir mes accompagnements personnalisés : https://stefbluelips.com/coaching📞 Pour demander un appel découverte offert et voir comment je peux t'aider : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
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16:07
(110) Apprendre à se consoler et être là pour soi quand ça va mal - avec Saverio Tomasella
La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la même chose pour toi-même ?Dans une société qui valorise la force et la performance, nous avons souvent du mal à accueillir nos fragilités et à nous offrir le réconfort dont nous avons besoin. Pourtant, la capacité à se consoler est peut-être plus fondamentale que l'estime de soi ou la confiance en soi ! Dans cet épisode, je reçois Saverio Tomasella, docteur en psychologie clinique, chercheur, conférencier et auteur de nombreux ouvrages à succès dont "J'apprends à me consoler".Il nous partage :Ce qu'est vraiment la consolation et pourquoi elle est vitale pour notre bien-être et santé mentaleComment nos expériences d'enfance influencent notre capacité à nous réconforterComment reconnecter avec notre "enfant intérieur" pour guérir nos blessures passéesDes pratiques concrètes pour apprendre à être là pour soi dans les moments difficilesQue tu te sentes parfois dépassé.e par tes émotions ou que tu cherches simplement à développer une relation plus apaisée avec toi-même, cet épisode t'offre des clés précieuses pour avancer.Belle écoute, Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !📞 Tu envisages un coaching avec moi ? Fais ta demande d’appel découverte ici : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
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51:25
(109) Comment cultiver un état d'esprit plus positif (sans tomber dans la positivité toxique)
"Pense positif", "Good vibes only !", "Regarde le bon côté des choses !"...Ces phrases bien intentionnées peuvent parfois nous faire plus de mal que de bien quand on traverse des moments difficiles.Parce qu'en réalité, ce n'est pas aussi simple. Notre cerveau n'est pas naturellement programmé pour voir le positif.Au contraire, il est plutôt cablé pour repérer les dangers et les problèmes. C'est ce qui nous a permis de survivre en tant qu'espèce. ..Mais ça peut aussi nous piéger dans une vision déformée de notre réalité (genre, où on peut recevoir 10 compliments mais rester fixé sur LA seule critique...)Dans cet épisode, je t'explique :Pourquoi la "positivité" peut être nuisible et ce qu'est vraiment un état d'esprit positif équilibréLes 3 piliers pour cultiver un mental plus positif6 exercices et pratiques concrètes et accessibles à intégrer dans ton quotidien (même quand tu n'as pas le temps)Ce n'est pas un épisode pour apprendre à tout voir en rose, mais pour naviguer les hauts et les bas de la vie plus sereinement, sans culpabilité ni de pression pour "voir le bon côté" à tout prix.Belle écoute, Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !📞 Tu envisages un coaching avec moi ? Fais ta demande d’appel découverte ici : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9🎁 Le guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
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24:45
(108) De paumée à épanouie au travail : mon parcours de reconversion sans filtre (spécial 3 millions)
Si aujourd'hui tu te sens perdu.e professionnellement, si tu te demandes s'il existe vraiment un travail qui te correspondrait, ou si tu as l'impression que tout le monde sauf toi a trouvé sa place... Je te comprends totalement, je suis passée par là !J’en étais même au point de me résigner à me contenter d’un job qui payait les factures, en me disant que c’était peut-être ça, la réalité du travail. Mais au fond, quelque chose me disait que je ne pouvais pas me résoudre à ça... Et aujourd’hui, je suis tellement heureuse de ne pas avoir laissé tomber !Pour célébrer les 3 millions d'écoutes du podcast (merci !!!) je te livre sans filtre mon parcours de reconversion :Les erreurs coûteuses que j'ai faites (et comment tu peux les éviter)Ce qui m'a concrètement aidée à trouver un projet professionnel aligné avec qui je suisLes leçons cruciales que j'aurais tellement aimé connaître plus tôt (pour éviter des détours inutiles)Si tu es en pleine remise en question, si tu doutes, si tu veux un projet pro aligné avec qui tu es vraiment… Cet épisode est pour toi.Belle écoute ! Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver TA voie professionnelle et passer du flou à un projet clair et aligné : https://stefbluelips.com/oser
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26:40
(107) Comment moins prendre les choses personnellement ?
Prendre les choses personnellement, c'est interpréter les actions, les paroles ou même les silences des autres comme étant une critique ou dirigés contre toi, même quand ce n'est pas le cas. Par exemple quand : - Quelqu'un te regarde puis parle à l'oreille de son ami lors d'une soirée, et tu es certain.e qu'ils se moquent de toi.- Tu interprètes le silence de quelqu'un comme un rejet et tu te sens nul.le- Ton collègue fait un commentaire général en réunion et tu es persuadé.e qu'il te vise personnellement. - Tu te braques face à une remarque anodine (et tu envoies direct une pic en retour)Cette habitude qui semble anodine peut pourtant générer beaucoup de stress, d'anxiété et même endommager tes relations et ta confiance en toi. Dans cet épisode on va voir : Le mécanisme psychologique en 4 étapes qui nous pousse à prendre les choses personnellementPourquoi notre cerveau est programmé pour réagir ainsi (même quand ça nous fait souffrir)3 clés pour arrêter ce cycle et retrouver ta liberté émotionnelleBelle écoute,Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !🤝 Pour découvrir mes accompagnements personnalisés : https://stefbluelips.com/coaching📞 Tu envisages un coaching avec moi ? Fais ta demande d’appel découverte ici : https://forms.gle/W1xBY3xqg3WLQDUX9🎁 Les ressources gratuites mentionnées dans cet épisode :L'exercice pour définir ses valeurs : https://bit.ly/3i9HYJtLe guide des épisodes du podcast par thématique : https://stefbluelips.com/guide-podcast
J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser !
Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie.
Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluelips.com/
Ireland