破罐不摔

这是一期与播客《轻刀快马》的共创节目！和付宇老师探讨了曾经困扰我们的心理困境：FOMO（Fear of Missing Out）。
你有没有经历过双线并行或三线并行的忙碌时刻？
是否害怕错失人生的任何一种可能性？
是宁愿在看起来都不错的选项中痛苦纠结，还是突然什么都不想要了？
比起淡淡的死感，FOMO式精神历劫又是否是一种幸运？
我们回顾了那些被选择撕扯、被时间追赶、被人生可能性压得喘不过气的真实状态。如果说FOMO让人疲惫不堪，那么坚持做下去本身，也许就是一种尚未熄灭的主体性。第一次想感谢不安与焦虑，为当下提供了对抗虚无的解药。
🙋🏻迭代他者
付宇，轻刀快马&数据会说话播客主
✍🏻迭代思考
如果不再 FOMO，你会更自由，还是更虚无？
✨️迭代观察
想不明白的答案，熬着熬着就知道了。害怕错过的前提，是相信世界真的很精彩。处于执念中的人，很难靠心念一动实现自我超越。FOMO代表的选择焦虑与恐惧，是主体性的一部分。22岁前明白的道理，依然要花点时间走弯路才真正懂得。💡迭代关键词
FOMO诞生记
00:04 始于2024年的串台许愿，终于实现了！
01:45 预告：这是一次找回当下与创作欲的特别聊天
06:59 主业+学业+爱好三线并行，笼罩着害怕错过人生可能性的巨大焦虑
11:44 平行时空的“同款”忙碌，与极限压榨自己的时刻表
15:05 要不要活得更聚焦？明白道理还是会做背道而驰的选择
年轻一代会更FOMO吗？
19:44 选择过剩，具体行动无法指向明确追求
24:01 选择越多越痛苦，还是选择越多越幸福？
26:36 社会减速&社会加速：人生节点整体后移与更早更满的“军备竞赛”
33:24 无法调和的失速矛盾，越年轻、越约束、越幻灭
40:16 FOMO代表主体性，并相信世界有无限可能
FOMO 之外的存在虚无
46:28 更糟糕的情况是，“我”什么都不想要了
57:33 熬着、埋头干，找到自己“求仁得仁”的所在
1:10:27 对未来的美好期待，不是否定此时此刻的理由
1:20:44 清空杂念，回归最纯粹、最热爱的当下
1:27:09 生命在宏观上是没有意义的，但在微观上可以自赋意义
🎀迭代推荐
电影：《步履不停》
纪录片：《解释鸿沟》
🥫罐子番外
👫听友群：RingRinglinn
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📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube
✍️公众号&视频号：破罐就不摔
🔅即刻：不是雨霖铃
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🎵BGM：pocket breeze
✂️剪辑：牙锐

倩姐惊喜返场！1月初我们探讨了人生中心轴的战略，本期来聊聊“情绪买卖”的话题。当社交陪伴被明码标价，情绪消费是解决孤独，还是规避关系？精神快餐泛滥，关系正在变得更清醒，还是愈发缺失耐心？
从情绪盲盒、谷子经济，到演唱会、恋陪、拼好抱、AI恋人...情绪正在被层层拆解、包装、计价。当真实关系变慢、变难、变“麻烦”，用金钱和科技获得的短关系似乎更高效、更符合预期。碳基人还会向往需要磨合、忍耐的长期主义关系吗？
作为品牌营销人，我们试图拆解这种正在兴起的精神生活方式，看看背后隐藏的是怎样的需求与渴望。
🙋🏻迭代她者
李倩，品牌专家，“李倩说品牌”自媒体作者，曾任腾讯主编、格灵深瞳CMO、投资人，现役添梯品牌管理咨询创始人，有一档播客“上二楼”
往期回顾：78🧩越努力越迷茫？别再拿别人的人生当竞品了｜新年目标特辑
✍🏻迭代思考
你尝试过AI陪伴/恋爱，或者花钱购买情绪体验吗？
消费关系与现实社交在体验上有什么差别？
✨️迭代观察
计价阉割了人生的丰富度。长期坚持一件事，会成为他人眼里的很酷。健康的长程关系蜕变于“不愉快”，是一场反人性的修炼。速度与效率正在杀死关系中的灰度，也偷走了真实相处的趣味。造词是包装，也是防御，用伟光正的定义回避不想担当的拧巴。真正的独立与安全感，来自稳定的社会支持系统，而不是随时可替换的陪伴。💡迭代关键词
情绪计价的前世今生，资深营销人怎么看？
03:39 从实物到体验：万物皆可“陪”，万物皆可“买”
06:52 和AI聊天 VS 找朋友陪伴，成年人有自己的过家家
12:40 真趋势还是假炒作？当爽感上瘾被无限放大
16:24 断亲断交后，你好，最陌生的熟悉人
22:12 造词的遮羞布背后，人间还值得吗
28:06 语言的包装，形成自我攻击与心理防御
单向度社交，短频快的关系背后
30:59 单向度的人生，丰富度被阉割的遗憾
33:25 简单粗暴地排除灰度，高效恋爱更可期吗
44:21 拥有健康的长程关系，很酷很奢侈
51:12 在关系里浪费时间，找到更大的安定感
56:20 鲜少被关注的角落，年轻人正在现实中悄悄幸福
🥫罐子番外
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🎵BGM：金泰妍 - INVU
✂️剪辑：牙锐

如何靠内容赚钱？流量和变现的关系是什么？在原创热爱与零粉变现之间，应该如何选择、如何武装商业思维？电商副业的机会在哪里？
这期节目录制于新年第二天，正是规划新年前途和钱途的好时候。记得在2024年，我尝试了跨境电商副业，因为仓储、物流等方面的沟通压力，中途放弃了这个项目。同时得出，电商类项目不适合I人性格的结论。
去年开始，我再次关注小红书电商对知识类产品的扶持，这个赛道巧妙规避了囤货、物流等繁琐卡点，虚拟产品的售卖模式对成本与精力更加友好。不得不承认，普通人离钱最近的副业，也许真的在电商。如何用“内容+流量+电商”的三角，搭出一条真实可走的赚钱通路。本期节目，跟着资深电商人一起把手弄脏，听听来自一线的生意经。
🙋🏻迭代他者
书豪，失业6次的连续创业者，深耕小红书虚拟电商赛道，运营30个店铺，通过卖虚拟产品和实物商品赚到300万
✨️迭代观察
流量≠变现，错误的流量只会放大无效努力。零粉变现=时间节点×用户需求×被验证过的内容结构生意的顺序不是优先生产产品，而是优先找到买家。内容不是表达自我，而是为某个明确的商业目标服务。💰️迭代福利
新年搞钱特别福利：小红书电商开店从0到1的手册（内部版）+原价999元的三天直播训练营
领取方式：扫描下方海报二维码，或WX搜索haoge985985或haoge77698，备注“破罐不摔”，前100名友友即可免费领取哦~

💡迭代关键词
破除误区：流量和赚钱的关系
03:37 公众号内容VS小红书电商，不同平台的商机何在
12:27 反认知：普通人不要做爆款，流量背后的商业思维
15:08 案例拆解：带着变现目的做内容，以考研产品为例
20:29 买家先行，抓住不变的确定性需求
小红书电商：0粉变现的底层逻辑
22:12 新年趋势判断，素人+自然流还有机会
24:31 零粉变现不玄学，前提是学会抄作业
28:02 0帧起手，选实体产品还是虚拟产品？
31:45 店铺活下去的秘诀：抓住长尾
和离开职场的创业者聊职场
36:54 吃到红利的人，也曾失业6次
42:36 下定决心做副业，可以改命！
46:28 成功心态：坚定地相信自己可以赚小钱
48:23 每天努力1小时，比1天努力8小时高效
🥫罐子番外
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破罐不摔两周年了！在这个有仪式感的节点，我想带你看看迭代的背面，把被卡住的瞬间、精神的动荡与生活的复杂表达出来。
你有没有经历过这样的时刻：越是被用到满格，越觉得时间不够用？目标一直都在，却还是追问自己想要什么？曾经引以为傲的自驱力，反而成为透支自己的枷锁？
新的一年，希望和你一起把焦虑拆成最小单位，一起低内耗地变强。迈向目标的同时，也拿回生命使用权，让快乐与幸福的频率更高地出现在生活中❤
周年快乐，也祝你新的一年更有生命力！
✍🏻迭代思考
人生三万天，怎么活才不亏？
忙碌靠热爱驱动，还是时间或日程表驱动？
✨️迭代观察
中途别退场，别浪费自己。幸福取决于快乐出现的频率。复利让重复长出创造性与奇迹。人生唯一确定的是，这是三万天的单程旅程。一个人对目标的承诺，可以逼出巨大的潜能。敢不敢为了足够大的目标改变自己的性格，才决定命运。真正的成长在于识别“我不想再承受什么”，不厉害也没关系。我愿意保留让自己疼痛、纠结、内耗的权利，也有勇气去追寻更大的世界。我铲除了受了伤害的观念，受伤害的感觉就立刻消灭了，铲除那感觉伤害也就立刻没了。💡迭代关键词
稳定系统VS开放系统，特立独行的动荡
00:25 罐子两周年，下期有新片头！
00:51 迭代前夜，连续动荡焦灼，连续被自己拯救
03:11 烧香不求财，开始对启智好奇
07:13 坚定不确定的折腾，坚定为目标颠覆自己
08:26 哪怕再懦弱，也要踩着恐惧向生活挥刀
11:39 把自己用到精神透支，是一种怎样的体验
从觉察日记到反思日记，GPT创造AHA MOMENT
14:14 二创版反思日记实践，用喜欢的输出习惯观察生活
16:42 复利的显化，准时出摊就可以
19:26 看到重复的力量，减少变化的干扰
22:29 从目标管理到主权探索，打破时间魔咒
23:16 反向思考：哪些生活方式是无法承受的？
27:10 从宏大叙事到具体细节，给进步青年的成长SOP
28:29 新的一年，一起低内耗地变强！
🎀迭代推荐
《沉思录》 马可·奥勒留
《好好学习》《好好思考》 成甲
电影《下一个素熙》
动画《鬼灭之刃》
《回响·开年演讲：大树告诉我们的五大成长密码》
🥫罐子番外
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新年立flag时，你是否把搞钱当作唯一目标？越努力对标别人，越看不清自己是谁？如果人生可以像品牌一样梳理，中心轴藏在哪里？
2026年的开年节目，我们邀请了在品牌营销领域深耕十几年的前辈李倩老师，尝试把“品牌中心轴”的理论，应用到梳理人生当中。
我们从品牌聊到个体，从竞品意识聊到自我边界，从搞钱焦虑聊到时间与忍耐的排序；不想聊如何更成功，而是想和你一起思考什么是真正向内看，如何从自己出发寻找答案。
如果站在新年起点的你，对未来感到模糊、拧巴、用力却不笃定，希望这一期40+姐姐的人生复盘，能助你找到那根风吹不动、雨刮不倒的主心骨。
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李倩，品牌专家，“李倩说品牌”自媒体作者，曾任腾讯主编、格灵深瞳CMO、投资人，现役添梯品牌管理咨询创始人，有一档播客“上二楼”
✍🏻迭代思考
如果不和任何人比较，你会如何描述现在的自己？
你最能忍受并持续做的三件事是什么？最不能接受的又是什么？
如果把钱从人生排序里暂时拿走，你还剩下哪些确定的追求？
✨️迭代观察
钱是人生最大的干扰项。能“忍受”的东西，定义了你是谁。所谓的选择困难，本质是对自己不诚实。抓住生命中不变的东西，变化就不再是问题。能坚持的小偏好，比看似体面的选择更接近核心能力。抽象思考很迷人，但真正让人站稳脚跟的，永远是具体行动。真正被梳理过的人生，没有竞品，未经梳理的人生不值得过。💡迭代关键词
基础层：用品牌视角打开独特人生
02:50 用品牌中心轴的方式梳理人生，定位也太清晰了！
06:48 去竞品化，是看到自己的开始
11:26 三句话梳理“我是谁”：事业+生活方式+墓志铭
15:37 一个名号走天下 VS 马甲常换常新
21:29 小作业时间：认识自己/定义自己的关键，藏在具体细节里
23:23 对自己足够诚实、敢于坚持生活偏好，搞事业时会有更大的勇气
26:00 找到自己舒适的输出方式，警惕方法论成瘾
战略层：价值观提炼
32:05 具体行动的力量，比抽象的风花雪月更有趣
34:20 埋头干十年再说，时间的回旋镖有惊喜
38:16 吃能接受的苦，可以忍受的事离使命更近
44:46 承认自己对美好的世俗成功无感，摒弃干扰项
48:47 年轻的时候独善其身，就是很好的状态
54:23 一年5000个有效工作小时，不能做什么决定能做什么
1:00:48 赶上风口的底层，以坦诚保持敏锐的天性
1:06:19 人生规范底线，守好人法财
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