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破罐不摔

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  • 73🧩 办公室梦中情咖图鉴,续命水不止提神这么简单
    打工人苦咖啡久矣!作为朝九晚五的牛马,咖啡可以说是人到工位后的“必备饲料”。开工续命、关键汇报前提神,在无数个需要精神在线的时刻,一杯好喝的咖啡可以大大提升工位幸福感和Passion,可以说是精神红牛的存在。但想要点到一杯理想的好喝咖啡真心不容易。部分连锁太中药,好喝的性价比又不高;线上冷萃液/挂耳各种品类一顿试错,几乎找不到想要复购的那款。直到近两年,主包才终于找到喜欢的风味,逐渐享受每天冲调咖啡的早餐时刻。本期和很喜欢的品牌【企鹅吃喝指南】的老师们一起聊聊,如何在工位喝到自己的梦中情咖,哪一杯才是你的天选续命水。*感谢匿名的咖啡爱好者朋友,对本期节目的内容支持🌡️迭代温度:62℃🙋🏻迭代他者志伟,企鹅吃喝指南创始人,普通咖啡爱好者,日常夏季八冲猫猫,企鹅吃喝指南咖啡产品研发&内容顾问,10年+咖啡烘焙经验💡迭代福利评论区留下你更偏爱咖啡风味,或是咖啡对工作/生活的精神意义,我们将在评论区抽取2位听友,送出【企鹅咖啡盲盒】一份节目中提到的主包最爱咖啡液以及挂耳推荐,感兴趣的小伙伴可以进入扫码进入小程序pick👇🏻✨️迭代关键词02:14 拒绝咖啡苦难,“精品平平替”手拿把掐07:46 工位咖啡入门学,适合打工人的咖啡“快手菜”14:32 用特调思路做咖啡:好喝、更容易喝、为了开心而喝20:31 冷萃液的N种打开方式,办公室花式特调分享23:12 小白如何选中不踩雷的咖啡(附野路子版)27:17 业余提问:咖啡液为什么没有外卖美式提神?29:29 挂耳冲泡大起底,用最草率的方式冲出好风味32:32 独家小窍门,好咖啡不怕凉35:34 瑞幸手冲、古茗咖啡...盘点印象深刻的外卖们39:17 不止提神,做咖啡喝咖啡的快乐,与附近具象化42:07 在确定性里找不确定性,在不确定性里找确定性同样有趣🥫罐子番外👫听友群:RingRinglinn🙋商务合作:[email protected]✍️公众号:破罐就不摔📕视频播客:小红书/B站/抖音✍️公众号&视频号:破罐就不摔🔅即刻:不是雨霖铃▶️同步更新:苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频🎵BGM:fresh focus✂️剪辑:牙锐
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    46:39
  • 72🧩你以为的自律,可能是焦虑的代名词|狂喜播客节特辑
    高能量背后的秘密、文科生在AI时代下的转型邪修、如何向以老罗为代表的行业顶流偷师,2天3场的狂喜播客节都聊了点啥?上周末贰狂选择的3个主题,可以说是主包人生分享浓缩版,从保持高精力的日常心法,到错位竞争的选择逻辑、普通人探索自己分蛋糕的路径,在这一期一起分享给你。没来线下的友友们有福啦~🌡️迭代温度:78℃✍🏻迭代金句幸福感取决于喜悦感出现的频率。数学是写作的一个分支——它创造了一种语言,用以表达和完善思想。我们越是与时钟上的时间同步,就越是与自己的身体和周围的世界失去同步。如果稳稳贴上了某个标签,更重要的事情就变成了“不断去验证这个标签的正确性”。降低标准可以理解为不可逆转的颠覆的渐进改善,是为了避免过早地优化某个特定“有限游戏”的结果,转而追求扩展和丰富“无限游戏”。✨️迭代关键词01:21 首次公开:汇报我的moring routine04:01 通勤1小时=每日主题早课时间06:01 早上不想卷?一些让心情好起来的小观察08:51 动脑黄金时间,码住!12:11 自律Vlog,现代版·斯宾塞信号理论14:20 高能量,敢于从谷底回归的底气16:12 创造自己的时间节奏18:37 社会时钟下的文科生,命更好了20:57 选择一条错位竞争的道路22:10 问世界要参考答案而非答案的含金量24:56 降低标准?那是“中庸”的智慧26:31 减少评判,找到属于自己的确定性27:42 提纯后的经验分享太干了29:42 应对焦虑三部曲32:41 人生终局,不过是平常幸福📩贰狂现场对谈回顾 Morning routine,高能量的一天从哪里开始 老罗给播客圈到底打了个什么样? 文科生,你在AI时代下的福气大着呢!**明年线下见啦**🥫罐子番外👫听友群:RingRinglinn🙋商务合作:[email protected]✍️公众号:破罐就不摔📕视频播客:小红书/B站/抖音✍️公众号&视频号:破罐就不摔🔅即刻:不是雨霖铃▶️同步更新:苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频🎵BGM:Faouzia - Fur Elise
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    35:09
  • 71🧩优质思考力养成,对抗精神麻木的参考答案
    如何停止给大脑泼脏水?如何戒断多巴胺养成的情绪麻木?如何获取优质信息,在独立思考中获得精神能量?调整自己接收外界信息的模式有很多种方式,刻意屏蔽很重要,选择高质量输入源更重要。在今年的信息输入系统中,除了看理想,还有一个不时救精神世界于水火的社群——参考答案。我喜欢在通勤或摸鱼时,打开微信禁言群里的长文,TA可以是一篇解决拖延症的万字长文,也可以是一个认知模型的轻阅读;就好像每天早上准点出现的小船,带我深度体验信息茧房以外的世界正在探索的宇宙。本期节目,精选近期读到10+文章里对抗麻木的AHA MOMENT,一起探索信息茧房外的乐趣世界。🌡️迭代温度:92℃📩迭代搭子参考答案,打破信息茧房的深度内容分享社群,提供策展式定制阅读食谱,收集多领域一手信息,提纯与分享高质量优质信息分享食谱:每天1篇深度内容推送,每周1期周策展泛读,每年12期专题策展,100+专题知识库阅读方式:深度分享在VX群和新枝APP同步更新,新枝APP是参考答案团队的自研APP,可听可记,页面简洁,方便阅读与检索加入方式:扫海报即可加入哦~✍🏻迭代金句在每条路的尽头,你都会遇见自己。焦虑来自于自我对于本我、超我和现实威胁的无能为力。创新和独创性这些概念,本身就默认了生活的单调和重复。生活的本质风格,就是无聊透顶。为什么没几个人在"真正努力",根源在于这个害人不浅的观念:把痛苦当作努力的计量单位。一天中做的选择越多,大脑就越难保持理智,最终它会去寻找捷径,这通常有两种不同的方式:变得冲动鲁莽或回避决策。有这样一群人,被称为“第二座山的人”,事业上的成功并不能给他们带来真正的满足感,于是他们决定离开自己曾经攀登的事业之山,转而投身于服务人类的伟大事业——他们的动机从追求个人成就转变为无私的奉献。✨️迭代关键词02:37 小声嘟囔与大声哔哔,都是迭代04:09 决策疲劳,理性人不知不觉活成了认知守财奴?08:08 职业倦怠,陷入麻木与无感的深渊是一种怎样的体验10:29 启动精神减负计划,尝试进入无所事事14:33 搁置、决策与离职五问,决定之前真的想清楚了吗19:16 养成对重复与单调的耐受度,在无聊的尽头创新23:52 抓住分心的本质,抵御外在变化与内在心态波动的心力25:28 10分钟法则,精神换气+聚焦任务一步到位27:09 优先级重组,每天做好重要不紧急的1~3件事29:21 反击外部干扰源,从最简单的屏蔽动作开始33:29 终极心态:或早或晚,你终将大器晚成37:52 彩蛋:参考答案使用指南与我对知识付费的理解*附策展主题截图🥫罐子番外👫听友群:RingRinglinn🙋商务合作:[email protected]✍️公众号:破罐就不摔📕视频播客:小红书/B站/抖音✍️公众号&视频号:破罐就不摔🔅即刻:不是雨霖铃▶️同步更新:苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频🎵BGM:巴赫 - G小调进行曲✂️剪辑:牙锐
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    44:13
  • 70🧩决策的艺术:别再卷成韭菜,做十年磨一剑的树
    如何回归自己的主线任务?选择太多,既要又要还要的得失心怎么破?面对人生的三岔路口,如何从考研/考公/找工作/副业等诸多选项中,筛选属于自己的成长路径?和马老师前采时聊到一个观点:很多人做的并不是自己的事情,而是别人的事或规训让他们做的事。这让我想起上周阅读时摘录的一句话,“如果感到痛苦,很可能是努力的方法根本不对。真正的全力以赴,必然伴随内心的愉悦。”在当下的叙事中,我们不是没有选择,而是选择太多了,条条大路通罗马,条条大路有人走,但哪一条才是自己的路,不知道也没方向。面对生活的多变与不确定性,怎样获得更聚焦、更如自己所愿,我想,和时间做朋友的人会有答案。🌡️迭代温度:91℃🙋🏻迭代他者马徐骏,中国最贵的商业演讲策划人,《回响·开年演讲》总策划,《回响的回响》播客主可口可乐、华为、阿里巴巴、上汽、长江商学院内容与表达策略顾问服务曾为刘润、阿里巴巴张阔、华大基因朱岩梅、光源资本等担任表达力教练✍️迭代观察选择可以建立非常高的下限,努力拉高上限。从战略学的视角出发,差异化,是所有长期竞争的基础。拒绝给大脑喝脏水,降低信噪比与筛选信息成为很重要的能力。迭代的英文解释iteration,即反复呢喃想厘清的事,用微小的动作蓄势意料之外的结果。别人给的正反馈,大概率是假的正反馈。真正的正反馈来自内部的感受机制,而不是外界的对错评判。大自然是禁止持续高增长的,所有的高增长都需要代价与成本。树不会无限长高,因为养分和水运送不上去;人的财富也不可能无限扩张,持续指数级成长,高光时刻只是人生的短暂阶段。✨️迭代关键词锁定主线任务:念念不忘,必有回响02:24 选择太多,更容易一事无成04:27 反认知:坚定地选择天命所归,更容易坐冷板凳08:13 选人生考卷,是解这个时代的核心议题,还是上个时代的?11:00 从抗拒天命到积累蓄势,最后不可回避15:21 麻木困顿迷茫的那些年,重复劳作中如何逐渐坚定做自己18:21 一种把痛苦转变为有趣的心态24:00 打自己的怪,成就建立自己王国的气魄26:00 努力有用or无用论:积极废人与假性努力,废在哪28:28 我有标签,你有课吗?选对了,然后呢?坚持做自己认为对的事,答案在路上30:44 找人生偶像,对标“不会”塌房的他们33:00 迭代的内核,是反主流的“一点点”成功叙事40:26 为什么世界上的大多数人都是韭菜?43:04 普通人的不凡品质,沉淀在时间里49:28 商业演讲与TED式演讲区别何在,判断容易思考难55:55 不知道航向的船,到哪都是逆风前行1:03:19 用专业打败职业,用长期主义打败屎上雕花1:14:28 @上海&北京的听友,安利马老师的公益项目表达急诊室🥚迭代彩蛋《毛泽东选集》《论持久战》《注意力经济》工作五年,95后一滴都不剩了2025回响·开年演讲:人为什么会一事无成🦿迭代福利11月,马老师将在上海举办表达急诊室!报名费用:免费(限定15人免费参与,押金会在参与后退回,无任何其他费用)时间:2025年11月4日晚地点:上海中环以内(报名后解锁具体地址)参与方式:扫码报名,备注暗号“破罐不摔”🥫罐子番外👫听友群:RingRinglinn🙋商务合作:[email protected]✍️公众号:破罐就不摔📕视频播客:小红书/B站/抖音✍️公众号&视频号:破罐就不摔🔅即刻:不是雨霖铃▶️同步更新:苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频🎵BGM:Official髭男 dism - Pretender✂️剪辑:牙锐
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    1:16:38
  • 69🧩拍过无数女孩的人生照片,她说美不是关键
    人生照片是怎么拍出来的?摄影师如何捕捉女孩的最美瞬间?一名摄影爱好者,如何一步步进阶成为独立摄影师?这两年关于拍照的相关话题真的太火了,摊牌了,我也是一个“一生要出片的中国女人”。从小到大,每年都会约摄影师记录生活,从影楼、摄影工作室到某真蓝、城市约拍、独立摄影师...不同类型的摄影师都有尝试,但很少拍出自己满意的照片。直到22年第一次找阿宝拍照,才开始感受到,镜头下的我不再是摄影师的工具人,不再是和摆件一般无二的道具,而是一个真实、打开、放松的自己,也成就了一段美好的回忆。三年后同样惬意的初秋,我们再次在上海相遇,一起聊聊出片与记录,聊聊镜头内外的世界,聊聊拍照带给我们的记忆高光。🌡️迭代温度:66℃🙋♀️迭代她者阿宝,10年胶片摄影师,给明星/KOL/素人拍写真,目前不定时全球旅拍中❓️开放性思考你是热爱出片的拍拍拍选手吗?在日常拍照的过程中,你有什么出片经验或烦恼分享吗?✨她者关键词 “硬出片”可能会毁了假期,“软记录”则可以成就瞬间01:24 出片文化真的毁了假期吗?摄影师怎么看04:34 拍照与记录的区别:独立摄影师不止按快门08:00 独家拍照小技巧,氛围感的门道并不深13:55 泛滥的容貌焦虑与不自信,被约拍治愈了 赚记录最美瞬间的钱,值得!19:15 非科班的独立摄影师,不把拍照当职业?23:00 持续创作与尝试,进入爱好变现的良性循环27:03 偏爱韩系画报风,把客妹“宠”成IDOL28:00 争取给李兰迪拍照,渠道竟然如此质朴?!31:00 除了摄影能力,优秀摄影师的标配是35:51 记录无关他人眼里的好看,只关乎自己的偏爱40:19 拒绝摄影快餐,创造高光回忆🥫罐子番外👫听友群:RingRinglinn🙋商务合作:[email protected]📕视频播客:破罐不摔✍️公众号&视频号:破罐就不摔🔅即刻:不是雨霖铃▶️同步更新:苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频🎵BGM:天空岛 sky island - Marscott✂️剪辑:牙锐☕️场地支持:十二海里编辑部
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    45:29

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About 破罐不摔

当代青年应对时代不确定性的身心工具箱,每周迭代自己0.01个版本。 致力于真诚的普通人叙事,专注反焦虑、反内耗的非功利成长,陪你一起放松地自我重塑。 关于主播雨霖铃: 高能量的有趣灵魂/写过书的INTJ-A/一手AI—手佛道的自我探索小学生 最懂互联网的B端营销人/最懂汽车的自我成长主播/一只银狐和阿比的妈 同名视频播客:小红书/Bilibili/抖音/微博/微信视频号
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