Pogłębiarka PODCAST

Zapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!
Oglądaj również na YT: https://youtu.be/uuzyma-vvKAW tym odcinku dotykamy ważnej kwestii społecznej = rozmawiamy o higienie cyfrowej. Smartfon jest dziś bliżej nas niż większość ludzi. To on często budzi nas rano, towarzyszy przy posiłkach, w pracy, w łóżku i... coraz częściej wychowuje nasze dzieci.Rozważamy:= jak media społecznościowe wpływają na dopaminę, układ nagrody i zdolność koncentracji,= dlaczego rolki, Shorts i TikTok tak skutecznie przyciągają uwagę,= co dzieje się z naszym mózgiem, emocjami i relacjami, gdy żyjemy w ciągłym przebodźcowaniu,= dlaczego sen jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia psychicznego i dlaczego smartfon tak skutecznie go niszczy,= jak technologie wpływają na rozwój dzieci i nastolatków oraz jakie zagrożenia czekają na nie w sieci,= dlaczego dzieci nie potrafią same regulować korzystania z ekranów i jaka odpowiedzialność spoczywa na dorosłych,= czym są „randki z dzieckiem” i dlaczego wspólnie spędzony czas jest dziś cenniejszy niż kiedykolwiek,= dlaczego smartfon stał się dziś przestrzenią, do której nie wpuszczamy nawet najbliższych,= jak budować zdrowe nawyki cyfrowe od pierwszych lat życia,= oraz jakie pierwsze kroki warto podjąć, jeśli czujesz, że telefon zaczyna zarządzać Tobą zamiast Ty nim.Rozmawiamy również o najnowszych danych dotyczących korzystania z internetu przez dzieci, o mechanizmach uzależniających wykorzystywanych przez media społecznościowe oraz o tym, dlaczego walka o uwagę stała się jednym z największych biznesów naszych czasów.Zapraszamy serdecznie!-----------------------------------------Dr hab. prof..Monika Przybysz - medioznawczyni, ekspertka w zakresie komunikacji społecznej, public relations i mediów społecznościowych. Od lat bada wpływ technologii cyfrowych na społeczeństwo, szczególnie w kontekście młodzieży, hejtu, trollingu oraz higieny cyfrowej. Jest wykładowczynią uniwersytecką, autorką licznych książek i publikacji oraz trenerką z zakresu komunikacji kryzysowej i nowych mediów. .--------------------------------Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:01:40 Monika Przybysz00:02:01 Higiena cyfrowa00:03:14 Smartfon kradnie sen00:09:36 Dlaczego rolki hakują mózg00:14:59 Gry, relacje i treści erotyczne u dzieci00:20:00 Drapieżcy i zagrożenia w sieci00:23:37 Wpływ braku higieny cyfrowej na dorosłe życie00:27:19 Czy nie krzywdzimy dzieci zabraniając im kontaktu cyfrowego?00:30:11 Najpierw rodzic musi zmienić siebie00:36:37 Dopamina, czekanie i agresja00:44:34 Utrata kompetencji komunikacyjnych00:47:12 Romanse w sieci i rozwody00:49:48 Samotność i utrata empatii00:55:49 Problem aktów suicydalnych00:58:51 Telefon jako sfera prywatna w związku01:05:04 Trzy emocje: rozrywka, strach, nienawiść01:07:38 Zakochanie w influencerach i politykach01:14:16 Jak dać dzieciom alternatywę i randki z dzieckiem01:21:17 Walka o wspólny czas, posiłek i telefony01:28:04 Limitowanie czy usuwanie01:31:51 Cisza, nuda i czytanie zamiast skrolowania01:37:50 Kilka rad jak sobie radzić z cyfrowym uzależnieniem01:46:19 Stół, toaleta i trzy filary zmiany nawyku01:56:39 Czas to miłośćTo, co tworzymy, jest możliwe tylko dzięki Tobie! 🙌Jeśli chcesz, aby Pogłębiarka mogła dalej się rozwijać, docierać do nowych odbiorców i tworzyć jeszcze lepsze treści, dołącz do grona naszych darczyńców:➡️ online: https://poglebiarka.pl/wsparcie/➡️ na Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️ darowizną na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna na cele statutoweFundacja Pogłębiarka, Nowy Świat 33/13, 00-029 Warszawaa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

Zapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​! W tym odcinku rozmawiamy o duchowości osób neuroatypowych, a szczególnie o doświadczeniu ADHD w relacji z Bogiem, Kościołem i samym sobą.Co zrobić, gdy chcesz się modlić, ale nie potrafisz usiedzieć w miejscu? Gdy pragniesz Boga, ale codzienna modlitwa bardziej męczy niż karmi? Gdy po raz kolejny obiecujesz sobie regularność, a potem zostajesz z poczuciem winy i przekonaniem, że zawodzisz?Wspólnie z naszą  Gościnią przyglądamy się temu, jak wygląda życie duchowe osób z ADHD: bez idealizowania, ale też bez niepotrzebnego poczucia winy.Rozważamy:= dlaczego rytm i powtarzalność są dla osób z ADHD tak ważne, a jednocześnie tak trudne do utrzymania,= jak poczucie winy potrafi zniszczyć relację z Bogiem bardziej niż niejeden grzech,= dlaczego klasyczne formy modlitwy bywają dla osób neuroatypowych wyjątkowo wymagające,= jak modlić się, gdy uwaga nie chce współpracować, a serce wciąż szuka Boga,= czym jest „syndrom Boga” i paraliż decyzyjny, które tak często towarzyszą osobom z ADHD,= dlaczego ADHD nie jest ani supermocą, ani przekleństwem, ale zadaniem,= skąd bierze się romantyzowanie ADHD i jakie niesie zagrożenia,= dlaczego relacje z osobami ADHD bywają trudne, zwłaszcza dla tych, którzy bardzo się kochają,= oraz jak kryzysy, porażki i momenty bezradności mogą stać się miejscem autentycznego rozwoju duchowego.Niektórym trudno skupić się na modlitwie przez 5 minut. To nie znaczy, że kochają Boga mniej. Być może po prostu ich droga do Niego wygląda inaczej.Polecamy również książkę naszej Gościni „W sercu zaufania”, która zaprasza nas w podróż w głąb siebie, tam, gdzie rodzi się odwaga, by zaufać sobie, światu i Bogu.----------------------Marta Miłuńska - psycholog,  psychoterapeuta, pracująca na styku psychologii i duchowości. Towarzyszy ludziom w procesie rozumienia siebie, uzdrawiania wewnętrznych zranień oraz budowania głębszej, bardziej świadomej relacji z sobą i Bogiem. Prowadzi warsztaty, spotkania i przestrzenie formacyjne, w których łączy wiedzę kliniczną z doświadczeniem duchowym. W swojej pracy szczególną uwagę poświęca wpływowi traumy, emocji i historii życia na rozwój wewnętrzny oraz życie duchowe.----------------------00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:01:54 Marta Miłuńska00:03:25 Romantyzacja ADHD i autodiagnozy00:08:17 Duchowość a religijność u osób z ADHD00:13:25 Cyrkularność i badania duchowości ADHD00:18:01 ADHD we wspólnocie charyzmatycznej – motywacja z winy00:23:16 Modlitwa w atmosferze – natura i św. Franciszek00:27:32 Paraliż decyzyjny, syndrom Boga i układ autonomiczny00:30:57 Kryzysy duchowe według profesora Jaworskiego00:38:09 Smutek ADHD i koszt bycia w relacji00:44:02 Stabilny Bóg jako punkt odniesienia00:48:51 Książka „W sercu zaufania"00:49:02 Aplikacja Pogłębiarka----------------------#ADHD #OsobyNeuroatypowe #ADHDPolska #WiaraiADHD #PoczucieWiny #ZdrowiePsychiczne #Relacje #Kościół #PsychologiaiWiara  #Neurodiversity #RelacjaZBogiem #ŻycieWewnętrzne #Samoakceptacja----------------------To, co tworzymy, jest możliwe tylko dzięki Tobie! 🙌Jeśli chcesz, aby Pogłębiarka mogła dalej się rozwijać, docierać do nowych odbiorców i tworzyć jeszcze lepsze treści, dołącz do grona naszych darczyńców:➡️ online: https://poglebiarka.pl/wsparcie/➡️ na Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️ darowizną na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna na cele statutoweFundacja Pogłębiarka, Nowy Świat 33/13, 00-029 Warszawaa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

Zapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!
Oglądaj również na YT: https://youtu.be/iQw20LLzPko

W tym odcinku wracamy do rozmowy o etapach rozwoju duchowego (I część znajdziesz w #,podcast [#150]: https://youtu.be/VSZqGtOsBdA) by przyjrzeć się temu, co wielu autorów duchowych nazywa czwartym etapem życia wewnętrznego = etapem zjednoczenia.Brzmi wzniośle. A jednak okazuje się, że nie chodzi o niezwykłe doświadczenia, wizje czy duchowe fajerwerki. Chodzi o coś znacznie głębszego: o człowieka, który coraz bardziej żyje w zgodzie z Bogiem, sobą i rzeczywistością.
Rozmawiamy o tym:
= czym charakteryzuje się czwarty etap rozwoju duchowego i dlaczego tak łatwo go błędnie rozumieć,
= czym jest zjednoczenie z Bogiem
= dlaczego mistycy bywają problemem dla dogmatykó,
= dlaczego najwięksi święci często wydawali się jednocześnie najbardziej wolni i najbardziej posłuszni,
= jak odróżnić autentyczną dojrzałość duchową od duchowych iluzji,
= dlaczego rozwój duchowy nie polega na „zdobywaniu Boga”, ale na stopniowym usuwaniu tego, co przeszkadza nam Go dostrzec.
Próbujemy odpowiedzieć na pytanie, czy istnieje krótka recepta na życie duchowe.
Jednocześnie przypominamy i zapraszamy na cykl webinarów pt.: "W szkole Jezusa", które poprowadzi nasz Gość.👉 Szczegóły i zapisy: https://pogle.pl/W06ODD
Zapraszamy serdecznie!
---------------------------o. Roman Groszewski - Jezuita, duszpasterz, rekolekcjonista i autor książek. Ukończył studia z zakresu teologii biblijnej na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego. Przez kilka lat pracował jako duszpasterz w Warszawie i Kopenhadze. Jego pasją są rekolekcje ignacjańskie, a szczególnie droga duchowości kontemplacyjnej. Współpracuje z Pogłębiarką, Modlitwą w drodze i portalem Deon.pl. Obecnie jest dyrektorem Domu Formacji Duchowej w Kaliszu.
----------------------Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:01:45 Romek Groszewski00:02:02 Webinary o czwartym etapie w czerwcu00:02:21 Życie duchowe a integracja psychiki00:06:08 Nadużycia w terapii i duchowości00:06:50 Ignacy – towarzyszący jest z boku, Bóg obcuje z duszą bezpośrednio00:08:01 Wierność metodzie jako zabezpieczenie00:14:21 Czwarty etap00:17:17 Czy mogę pomylić siebie z Bogiem00:19:22 Zanikająca granica – św. Faustyna i św. Teresa00:20:30 Mistycy a dogmatycy – zarzut panteizmu00:21:39 „Każdy zwykły krzew płonie Bogiem"00:23:37 Czy mistycy różnych religii doświadczają tego samego00:25:07 Hipisi i żołnierze – braterstwo a doświadczenie Boga00:27:04 Jeden Bóg ponad religiami – kontrowersja00:30:13 Czy na czwartym etapie potrzeba towarzyszenia00:30:37 Pokora i poddanie krytyce00:31:43 Fascynacja ludźmi wewnętrznie wolnymi00:33:54 Polecane książki – „Oto Bóg" i „Rozwój duchowy" Jalicza00:37:08 Człowiek za mały, by wymyślić własną narrację00:38:11 Piąty etap – po tamtej stronie00:38:28 Recepta – zgoda na proces i zaufanie drodze00:40:01 ZakończenieTo, co tworzymy, jest możliwe tylko dzięki Tobie! 🙌Jeśli chcesz, aby Pogłębiarka mogła dalej się rozwijać, docierać do nowych odbiorców i tworzyć jeszcze lepsze treści, dołącz do grona naszych darczyńców:➡️ online: https://poglebiarka.pl/wsparcie/➡️ na Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️ darowizną na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna na cele statutoweFundacja Pogłębiarka, Nowy Świat 33/13, 00-029 Warszawaa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

Zapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!
Oglądaj również na YT: https://youtu.be/avOEtZXZx5k
W tym odcinku rozmawiamy o traumie społecznej = tej, która nie dotyczy wyłącznie jednostek, ale całych rodzin, narodów i pokoleń. Punktem wyjścia jest książka naszego Gościa „Traumaland”, która pokazuje, jak historia wpływa na psychikę bardziej, niż zwykle zdajemy sobie sprawę.
Dlaczego jedne społeczeństwa ufają sobie bardziej, a inne żyją w ciągłej czujności? Dlaczego Polacy tak często noszą w sobie lęk, nieufność, potrzebę kontroli albo przekonanie, że „jakoś trzeba przetrwać”? I czy możliwe, że część naszych reakcji nie zaczęła się wcale od nas?
Rozważamy między innymi:
= czym właściwie jest trauma
= dlaczego amerykańskie wyniki badań psychologicznych często nie pasują do polskiej rzeczywistości,
= jak historia, wojny, zabory, komunizm i doświadczenia naszych przodków wpływają na współczesne postawy społeczne,
= czym jest trauma międzypokoleniowa ,
= dlaczego mówi się, że pierwsze pokolenie doświadcza, drugie milczy, trzecie próbuje zrozumieć, a dopiero czwarte ma szansę na uzdrowienie,
= czym jest terapia społeczna,
= czy i jak opowiadać dzieciom o własnej trudnej historii
= dlaczego polska religijność tak często skupia się wokół cierpienia i Maryi,
= czy obraz Boga, który nosimy w sobie, może być związany z naszymi niezaspokojonymi potrzebami i doświadczeniami zbiorowymi.
Zapraszamy serdecznie!
----------------------
Michał Bilewicz - psycholog społeczny, socjolog, publicysta, autor książek, doktor habilitowany nauk społecznych, profesor nadzwyczajny Uniwersytetu Warszawskiego. Kierownik Centrum Badań nad Uprzedzeniami UW oraz wykładowca na Wydziale Psychologii UW
.----------------------
Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:02:24 Michał Bilewicz i o. Roman Groszewski00:04:16 Rozumienie sprawiedliwości w Polsce i na świecie00:06:20 Polski negatywizm – efekt Johnsona00:07:47 Psychologia jako nauka zachodnia00:11:31 Dlaczego się różnimy00:13:48 Polska na tle krajów po traumie – Armenia, Izrael, Kolumbia00:18:22 Bycie sobą a dobrostan psychiczny00:21:48 Wzrost potraumatyczny00:23:13 Czy aktywizm leczy00:28:30 Zmiana opowieści dla kolejnych pokoleń00:30:06 Jak uniknąć retraumatyzowania się00:31:10 Mówienie z perspektywy sprawczości00:35:06 Duchowość a wyjście z traumy00:38:45 Konfrontacja z traumą w terapii00:42:43 Wybory tożsamości i wspólnoty po traumie00:46:25 Kolektywne odzyskiwanie sprawstwa00:52:07 Kościół katolicki – wspólnota i pasyjność00:58:58 Inkulturacja chrześcijaństwa w polskim doświadczeniu01:04:23 Kanonizacja Faustyny i obraz miłosiernego Boga01:08:26 Co kształtuje nasz obraz Boga01:11:14 Polskość a katolickość01:13:38 II wojna światowa jako trauma fundująca – badania powojenne01:17:21 Transgeneracyjne przekazywanie wrażliwości01:19:03 Prawo trzeciego pokolenia01:21:08 Historie ofiar w polskiej edukacji01:24:07 Społeczne sposoby wychodzenia z traumy01:27:14 Rytuał zwolnienia z przysięgi – przykład Japonii01:28:48 Sprawiedliwość i pojednanie – lekcja z RwandyTo, co tworzymy, jest możliwe tylko dzięki Tobie! 🙌Jeśli chcesz, aby Pogłębiarka mogła dalej się rozwijać, docierać do nowych odbiorców i tworzyć jeszcze lepsze treści, dołącz do grona naszych darczyńców:➡️ online: https://poglebiarka.pl/wsparcie/➡️ na Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️ darowizną na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna na cele statutoweFundacja Pogłębiarka, Nowy Świat 33/13, 00-029 Warszawaa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

Zapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!

🕊️ Ten podcast jest zaproszeniem do cyklu webinarów naszego Gościa poświęconych rozwojowi życia duchowego i wewnętrznego.
👉 Szczegóły i zapisy: https://pogle.pl/W06ODD

W tym odcinku przyglądamy się jednej z najciekawszych i jednocześnie najbardziej tajemniczych podróży człowieka - rozwojowi życia duchowego.
Bo czym właściwie jest życie duchowe? Czy zaczyna się wtedy, gdy zaczynamy się modlić? Gdy uwierzymy? Gdy zaczynamy szukać sensu? A może wtedy, gdy dotychczasowe odpowiedzi przestają wystarczać?
Rozmawiamy o wewnętrznej drodze człowieka, o etapach, kryzysach, zachwytach i przemianach, które prowadzą nas od religijności opartej na zasadach do coraz głębszej relacji z Bogiem, sobą i rzeczywistością.
Rozważamy:
- jak rozpoznać, że rozpoczyna się w nas życie duchowe i czym różni się ono od samej religijności
- czym różni się życie religijno-moralne od życia duchowego
- czym jest osobowa relacja z Bogiem i jak zmienia ona sposób przeżywania wiary
- jak zmieniają się nasze obrazy Boga na kolejnych etapach rozwoju wewnętrznego
- dlaczego te same praktyki religijne mogą pomagać na jednym etapie, a na innym przestać wystarczać
- dlaczego niektórzy dojrzewają wewnętrznie przez całe życie, a inni zatrzymują się w tym samym miejscu
- co miał na myśli św. Augustyn, pisząc: „Niespokojne jest serce człowieka, dopóki nie spocznie w Tobie”
- jaki realny wpływ mamy na rozwój własnego życia wewnętrznego
- oraz jak wiara może czasami stać się subtelną strategią unikania cierpienia
Życie duchowe nie jest zbiorem technik ani osiągnięć, jest drogą stawania się człowiekiem, drogą, na której nie chodzi o to, by wiedzieć więcej o Bogu, ale by coraz bardziej żyć w Jego obecności.
o. Roman Groszewski - Jezuita, duszpasterz, rekolekcjonista i autor książek. Ukończył studia z zakresu teologii biblijnej na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego. Przez kilka lat pracował jako duszpasterz w Warszawie i Kopenhadze. Jego pasją są rekolekcje ignacjańskie, a szczególnie droga duchowości kontemplacyjnej. Współpracuje z Pogłębiarką, Modlitwą w drodze i portalem Deon.pl. Obecnie jest dyrektorem Domu Formacji Duchowej w Kaliszu.

Obejrzyj również na YouTube: https://youtu.be/VSZqGtOsBdA