Pogłębiarka PODCAST

• ODCINEK 112: Jak podejmować codzienne decyzje? - Marek Witkowski

  Zapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!Oglądaj nas na YT: https://youtu.be/SiHoPpXC1OMW tym odcinku zanurzamy się w duchowość, która – choć ma kilkaset lat – zaskakująco celnie odpowiada na pytania współczesnego człowieka.Rozmawiamy o duchowości ignacjańskiej – nie jak o systemie dla wybranych, ale jak o sposobie życia, rozeznawania, doświadczania Boga i życia tu i teraz. Szukamy odpowiedzi, które nie uciekną w schematy, ale też nie zgubią głębi.W tym spotkaniu usłyszysz:– czy duchowość Ignacego z Loyoli może być żywą odpowiedzią na wewnętrzne zagubienie dzisiejszego człowieka,– czym naprawdę są Ćwiczenia duchowe i jak mają się do naszych emocji, decyzji, relacji,– czym jest zbawienie – nie tylko po śmierci, ale już teraz, w naszej codzienności– jak wygląda doświadczenie Boga i co ono zmienia,– w jaki sposób praktyka czułości wobec siebie nie wyklucza się z wymaganiami duchowości, a wręcz z nich wypływa,– co wspólnego ma duchowość ignacjańska z psychoterapią i jak może ją wspierać,– czym naprawdę jest towarzyszenie duchowe, a czym nie – i czego masz prawo się w nim spodziewać, a czego zdecydowanie nie akceptować,– jakie efekty i owoce może przynieść taka relacja – dla towarzyszonego i dla towarzyszącego,To odcinek dla tych, którzy są na duchowej drodze, ale szukają spójności, wolności i głębi, czują, że wiara to coś więcej niż deklaracja, chcą zbudować duchowe życie, które nie rozmywa się w teoriach, ale realnie prowadzi przez codzienność.Zapraszamy również na webinary naszego Gościa, poświęcone duchowości ignacjańskiej – szczególnie Fundamentowi Ćwiczeń Duchowych, czyli duchowej mapie, która pomaga odnaleźć drogę do siebie i Boga.Zapisy i szczegóły: https://poglebiarka.pl/jak-rozeznawac-fundamenty-duchowosci-ignacjanskiej/Zapraszamy serdecznie!------Marek Witkowski - towarzysz duchowy, rekolekcjonista w ramach ignacjańskich ćwiczeń duchownych oraz koordynator ruchu Odnowy w Archidiecezji Łódzkiej. Od kilkunastu lat pomaga ludziom w rozeznawaniu i budowaniu żywej relacji z Bogiem. Współpracował z wieloma wspólnotami w Polsce i za granicą, prowadząc rekolekcje ignacjańskie i indywidualne ćwiczenia duchowe.____________________Spis treści:---------------------------------------------------------------Pogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

  --------  

  1:04:27
• Odcinek 111: DEPRESJA U MĘŻCZYZN - nietypowe objawy - Krzysztof Krajewski-Siuda

  Oglądaj również na YT:https://youtu.be/rkP9nwIPz78Zapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!W tym odcinku zaglądamy w miejsce, o którym rzadko się mówi – choć bije tam ciche SOS. Rozmawiamy o męskiej depresji – tej niewidocznej, zagłuszanej, skrywanej pod maską siły, działania i "ogarnięcia". O cierpieniu, które potrafi zatopić. I o statystyce, która boli: 8 na 10 osób, które odbierają sobie życie, to mężczyźni!W tej rozmowie: – dowiesz się, po czym poznać, że sytuacja staje się poważna – u siebie lub u bliskiego,– odkryjesz, czym jest depresja szczytu – gdy wszystko wygląda dobrze, ale tylko na zewnątrz,– nauczysz się odróżniać smutek od depresji,– zrozumiesz paradoks depresji: pragnienie bliskości i jednoczesne odpychanie bliskich,– usłyszysz, jak towarzyszyć osobie w depresji – i jak nie zgubić siebie, jeśli to twój partner,– poznasz kolejność wsparcia: najpierw psychiatra, potem psychoterapeuta,– dotkniesz prawdy, że cierpienie nieprzeżyte – nie znika. Ulega transmisji.To odcinek, który może być iskrą odwagi.Dla tych, którzy sami nie potrafią już mówić.Dla tych, którzy widzą, że coś się dzieje – ale nie wiedzą, co zrobić.Dla tych, którzy chcą zrozumieć i być bliżej.Inspiracją do rozmowy jest książka naszego Gościa: „Męska depresja Jak rozbić pancerz” ale to przede wszystkim spotkanie z tematem, który może uratować czyjeś życie.Drogi Mężczyzno! – daj szansę specjaliście. Daj szansę sobie.A jeśli jesteś blisko kogoś, kto znika w oczach – bądź. Nie oceniaj, wyślij link do tego podcastu, daj numer do psychiatry.Zapraszamy serdecznie!----------------------------------------------------------Krzysztof Krajewski-Siuda - dr hab. med., psychiatria i psychoterapeuta. W latach 2015-2019 profesor na Uniwersytecie Papieskim Jana Pawła II w Krakowie. Prowadził m.in. grupę wsparcia dla mężczyzn zranionych w Kościele (w ramach grantu Fundacji św. Józefa). Obecnie zajmuje się prywatną praktyką lekarską. Współautor książek „Męska depresja. Jak rozbić pancerz” (razem z Szymonem Żyśko) oraz „Uleczyć Boga w sobie” (z Tomaszem P. Terlikowskim).-------------------------------------------------------------Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:01:54 Prof. Krzysztof Krajewski-Siuda00:02:46 Problem zauważenia depresji u mężczyzn00:07:56 Jak zauważyć objawy depresji00:17:24 Adaptacja do stanów depresyjnych00:21:37 Kiedy sięgamy po pomoc00:28:15 Depresja maskowana00:32:17 Pomoc partnera w depresji00:42:26 Towarzyszenie innych mężczyzn w depresji00:55:19 Wrażliwość mężczyzn00:58:07 Potencjał farmakoterapii01:07:07 Daj szansę sobie---------------------------------------------------------------Pogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

  --------  

  1:10:00
• Odcinek 110: DLACZEGO ciągle KŁÓCISZ się o to samo? - Monika Chochla

  Oglądaj również na YT:https://youtu.be/m3buZT6nkpsZapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!W tym odcinku schodzimy pod powierzchnię czyli tam, gdzie wybuchają emocje, z których nie rozumiemy połowy. Tam, gdzie jedna sytuacja albo jedno zdanie potrafi nas zalać falą gniewu, smutku, wstydu czy lęku. Tam, gdzie coś się w nas uruchamia i nie daje spokoju.Rozmawiamy o triggerach – tych małych zapalnikach, które wcale nie są takie małe. Bo uruchamiają historie, które często mają korzenie głębiej, niż sięgamy pamięcią.Co tak naprawdę mówi nam emocjonalna reakcja „nieadekwatna do sytuacji”? Jak nie zignorować tego, co ważne? I jak zareagować w tu i teraz, kiedy napięcie sięga zenitu?Mówimy o:- 5 krokach, które pomagają przetrwać emocjonalny wybuch bez ranienia siebie i innych,- czym naprawdę są triggery i dlaczego mogą stać się drogą do głębi,- czemu sprzątamy, zamiast czuć i czemu „okruchy na stole” to często tylko pretekst,- emocjach jako sygnałach – nie problemie, który trzeba naprawić,- potrzebie zgody na to, że czasem… po prostu jest tak, jak nie chcemy.To rozmowa o dojrzałości emocjonalnej i o emocjach, których często się boimy. Ale też o nadziei, że da się z nimi żyć – i że one mogą nas poprowadzić głębiej. Jeśli tylko się zatrzymamy. I zapytamy: co się we mnie teraz dzieje?A dodatkowo:1. Jeśli chcesz aby Monika poruszyła jakiś ważny dla Ciebie temat w kolejnych odcinkach, to zostaw komentarz. 2. Zachęcamy również do udziału w kursie KONTAKT, gdzie dostaniesz wiedzę i narzędzia pozwalające na lepszy kontakt ze sobą i z innymi. KONTAKT to 6-tygodniowe warsztaty, które pozwolą Ci zobaczyć komunikację międzyludzką z zupełnie innej strony. Zanurkujemy pod powierzchnię słów, do świata potrzeb wspólnych wszystkim ludziom, w którym znacznie częściej możemy znaleźć porozumienie.Najbliższa edycja kursu rusza 6 maja 2025 r. (wtorek) o godz. 18:00Szczegóły i zapisy: https://poglebiarka.pl/kontakt-kontakt/Zapraszamy serdecznie!-------------------------------------Monika Chochla - Psycholożka, trenerka kompetencji miękkich, coach, terapeutka Racjonalnej Terapii Zachowania i facylitatorka Job Crafting. Od 10 lat pracuję w obszarze rozwijania potencjału i skuteczności w działaniu jako trener i coach, wspierając rozwój takich kompetencji jak: komunikacja, efektywna współpraca w zespole, kreatywne myślenie, elastyczne reagowanie na zmiany, praca z krytykiem wewnętrznym, rozwój samoświadomości własnej i zaufanie w związku.-----------------------------------------------Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:02:10 Monika Chochla00:02:40 Sytuacja triggerująca00:16:12 Skąd biorą się nasze "odpalacze"?00:22:33 Jak wyhamować odpalenie?00:35:41 Grube tematy które nas odpalają00:46:21 Czy tłumienie emocji jest zdrowe?00:48:49 Trudne relacjePogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

  --------  

  1:08:47
• Odcinek 109: Naturalny sposób na STRES. Jak działa TRE - Gabriela Klusek

  Oglądaj również na YT:https://youtu.be/CLw4qxnleewZapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!W tym odcinku zanurzamy się w ciało. Dosłownie. Bo temat, który dziś podejmujemy, to TRE – czyli naturalna metoda pracy ze stresem i napięciem poprzez… drżenie.Brzmi dziwnie? Spokojnie, wyjaśnimy wszystko od podstaw.Czym jest TRE i jak działa? Czym na pewno nie jest – choć bywa mylone? Dlaczego intensywny trening czy wieczorne wybieganie wcale nie rozładowują stresu tak, jak nam się wydaje? I co się dzieje, gdy zamiast zagłuszać – pozwalamy ciału się wypowiedzieć?To rozmowa o naszej pierwotnej biologii, o mądrości układu nerwowego, o tym, że ciało wie i nie trzeba go zmuszać, wystarczy mu nie przeszkadzać. O naturalnym ruchu, który mamy w sobie od zawsze, ale często nie umiemy go już rozpoznać. O tym, że kontakt ze sobą nie oznacza unikania trudności – przeciwnie, to właśnie on daje siłę, by przez nie przejść.Z naszą Gościnią odczarowujemy mity wokół TRE, mówimy o przeciwwskazaniach oraz o roli tzw. providera, czyli osoby towarzyszącej w procesie. Dotykamy też ważnej prawdy: układy nerwowe regulują się wzajemnie – słabszy szuka oparcia w bardziej uregulowanym. I dlatego bliskość z drugim człowiekiem może być regulująca. I uzdrawiająca.To odcinek dla tych, którzy czują się przeciążeni. Dla tych, którzy chcą się dowiedzieć, jak bez słów i wielkich teorii – po prostu, po ludzku – poczuć się lepiej.Zacząć od ciała. I wrócić do siebie.Zapraszamy serdecznie!00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:03:38 Gabriela Klusek 00:04:52 Oddzielenie od ciała 00:07:21 Czym jest TRE 00:12:00 Przebywanie w ciągłej aktywacji 00:15:38 Mity o TRE 00:19:32 Naturalna wibracja 00:34:59 TRE wsparciem dla psychoterapii i duchowości 00:42:16 Strach przed kontaktem ze sobą 00:49:33 Reklama 00:50:05 Podstawy naukowe TRE 00:55:52 Kiedy TRE może szkodzić? 01:00:07 Czy TRE to zagrożenie duchowe? 01:11:29 Wibracja głosu----------------------------------------------------------------Gabriela Klusek jest fizjoterapeutką dziecięcą z czternastoletnim doświadczeniem, specjalizującą się w terapii neurorozwojowej małych dzieci. Pracuje w Bielsku-Białej i jest certyfikowanym TRE® Providerem. Od 2017 roku rozwija swoją praktykę o metodę TRE®, która pozwala jej głębiej rozumieć potrzeby ciała i wspierać klientów w redukcji napięć oraz odzyskiwaniu wewnętrznego komfortu. Pracę z ciałem traktuje jako podróż w głąb siebie, prowadzoną z uważnością, delikatnością i pokorą.Kontakt: https://www.facebook.com/p/TRE-Bielsko-Bia%C5%82a-Gabriela-Klusek-100063577652489/---------------------------------------------------------------Spis treści:----------------------------------------------------------------Pogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

  --------  

  1:17:31
• Odcinek 108: Jak odnaleźć BOGA w CIEMNOŚCI - Jacek Hajnos

  Oglądaj również na YT:https://youtu.be/kUdJc_E-IX0Zapraszamy na kolejny #PogłębiarkaPodcast​!W tym odcinku usłyszysz historię, która brzmi jak Pascha – przejście przez śmierć do życia. o.Jacek opowiada o swojej drodze: od auto-nienawiści, rozpaczy i duchowego wypalenia do pełni, światła i miłości. O momencie, kiedy miażdży cię życie, mimo że z zewnątrz masz wszystko. O tym, jak umiera się na raty – i jak można się zmartwychwstać, krok po kroku.To opowieść o duchowym przełomie, o doświadczeniu dna, które staje się fundamentem czegoś zupełnie nowego. O nawróceniu, które nie jest religijnym hasłem, tylko codziennym wyborem. O tym, że prawdziwe światło rodzi się właśnie w najgłębszej nocy.W rozmowie dotykamy m.in.:– czym jest ciemność i co może się w niej objawić,– jak wygląda duchowe zmartwychwstanie w praktyce,– co pomaga wytrwać,– jak żyć miłością – tą prawdziwą, chrześcijańską, dojrzewającą w ogniu kryzysów,– i jak sztuka i twórczość mogą stać się formą służby.To także bardzo osobiste świadectwo najprawdziwszego spotkania – z Bogiem, który nie jest ideą, tylko realną Obecnością, oraz z siłami ciemności, które próbują odebrać nadzieję, tożsamość i życie. To opowieść o duchowej walce, która rozgrywa się w duszy każdego z nas. O tym, że Bóg naprawdę przychodzi – i naprawdę ratuje. Ale zanim to się stanie, trzeba przejść przez piekło.To historia, która zostaje w sercu. Nie dlatego, że jest łatwa ale dlatego, że daje nadzieję. Prawdziwą.Zachęcamy również do zakupu albumu "Różnica", o którym nasz Gość opowiada w podcaście:https://sklep.betlejem.org/pl/p/Album-Roznica/48Zapraszamy serdecznie!----------------------------------------------------------------Jacek Hajnos OP - dominikanin , artysta – malarz, grafik, rzeźbiarz i rysownik a także działacz społeczny. Studiował grafikę w krakowskiej ASP oraz filozofię i teologię. Jest współzałożycielem wspólnoty i fundacji Vera Icon, a także autorem wielu wystaw i projektów artystycznych, często o głębokim wymiarze duchowym i społecznym. Znany jest m.in. z cyklu portretów osób w kryzysie bezdomności pt. „Różnica” oraz wystawy „Everyman – Hiob”. W 2023 roku przyjął święcenia kapłańskie. Jego twórczość była wielokrotnie nagradzana i prezentowana na prestiżowych wystawach w Polsce i za granicą.https://veraicon.art/o-nas/https://www.youtube.com/@art.veraicon----------------------------------------------------------------Spis treści:00:00:00 Dzisiaj w odcinku00:04:02 Rozmyślania o Bogu i nawrócenie w czasach studenckich00:29:23 Akceptacja siebie dzięki sztuce00:34:37 Jak wyjść z ciemności00:48:42 Modlitwa w słabości00:55:05 Mieszkając z bezdomnymi01:07:42 Projekt "Różnica"01:13:42 Relacje a bezdomność01:28:55 Wspólnota Vera IconPogłębiarka nie mogłaby istnieć i rozwijać się, gdyby nie Twoja życzliwość i hojne wsparcie, za co z całego serca dziękujemy! Jeżeli cenisz to, co robimy, możesz wesprzeć naszą pracę na trzy sposoby:➡️przekazując swój 1.5% podatku: https://pogle.pl/oLs4l➡️przez Patronite: https://pogle.pl/7GtL5➡️przez darowiznę wpłaconą poprzez stronę https://poglebiarka.pl/wsparcie/ lub na konto: 22 1870 1045 2078 1068 8519 0001 (Nest Bank Spółka Akcyjna)Tytuł: Darowizna - cele statutoweFundacja PogłębiarkaNowy Świat 33/13, 00-029 Warszawa***Subskrybuj kanał: https://pogle.pl/eXKMu***Aplikacja na ANDROID: https://pogle.pl/NIBO9***Aplikacja na IOS: https://pogle.pl/uQPzL***Materiał zamieszczony w ramach projektu: Rozwój Fundacji Pogłębiarka.Zadanie publiczne współfinansowane jest ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 PROO Priorytet 1.***O nas: https://poglebiarka.pl/FB: https://facebook.com/poglebiarkapl/IG: https://instagram.com/poglebiarkaSklep: https://sklep.poglebiarka.pl/***

  --------  

  1:45:33

More Religion & Spirituality podcasts

Trending Religion & Spirituality podcasts

About Pogłębiarka PODCAST