大俗小雅

• 235 少而精的长期主义陪伴：5年+爱用物分享

  这期我们来聊聊那些“买得值、用得住、离不开”的老朋友好物！它们有的从学生时代就跟着我们，有的成了职场打怪的必备神器，甚至有些“老古董”至今找不到替代品！主打一个减少试错成本，认准了就用到地老天荒！快去看看你身边有哪些陪伴多年的“老伙计”？欢迎在评论区分享你的「长期主义好物清单」！我们互相种草呀！本期节目由 「维特健灵 乌丝素」特别赞助播出，「福利时间」「维特健灵」是来自香港的32年老字号，专注用古人的养生智慧，浓缩传统草本配方做内调养护，「维特健灵 乌丝素」萃取13种天然草本精华，包括九蒸九晒制首乌、墨旱莲、女贞子等，都是有名的滋补肝肾，补养气血的中草本，内调身体底子、外养发量发质。一瓶就抵得上半年食补养发的效果，90粒一瓶每日2粒，特别适合我们这些熬夜加班、发际线后移但还想轻松守住发量的都市打工人。 家居幸福感担当：提升日常的小确幸l Brita 滤水壶： 自来水秒变清甜好水！德国的品质没话说，靠活性炭吸走怪味和氯气，再用离子交换树脂搞定水垢（对水壶和咖啡机超友好），喝水泡茶冲咖啡都更香啦~l挂耳咖啡·两大心头好：Bacha Coffee (夿萐咖啡)：新加坡的百年老店，仪式感拉满！“新加坡清晨”礼盒，12种风味层次超丰富，巧克力、香料、微酸...早晨来一杯，像给味蕾开了场交响乐！三顿半挂耳咖啡：懒人/选择困难症福音！1-6号数字越大烘焙越深l滴滤咖啡壶：这位老朋友，替我们省下了多少咖啡钱啊！懂的都懂！l快手早餐伴侣：麦片、椰子片、坚果、蓝莓... 常囤常新，五分钟搞定营养早餐/加餐！l常备鲜花·秘鲁百合：给家里注入灵魂！花期超长待机（7-14天）穿搭&配饰：实用耐看才是王道l爱马仕包：经典永流传... l金首饰（细款）：秧子送的细金链子/小饰品，现代又百搭，点亮基础款的神器！l梵克雅宝：人手一朵的“小花花”玄学加持lPUMA Speedcat Ballet 芭蕾鞋：新宠！赛车鞋的酷感 + 芭蕾鞋的优雅，混血儿就是绝！镂空Logo+交叉绑带，透气又时髦，春夏出街必备！l冲锋衣/跑步风衣：防风防小雨，通勤运动两相宜，实用主义代表！l墨镜（尤其运动款）：防晒扮酷两不误，运动款更轻便耐造。l帽子：没洗头/防晒/造型... 一顶搞定！l3CE Overtake 眼影盘：文姐安利的万能盘！消肿、日常、小烟熏... 一盘搞定，粉质好晕染，性价比之王！护肤&养生：爱自己才是终身事业l维特健灵乌丝素：打工人既要守住自己的发量，也要补充上每日与工作斗争的精力。从内滋养补足气血，稳住发量l卡尼尔面膜：Pro-Retinol抗老系列：给初老肌准备的“抗皱小熨斗”，视黄醇成分悄悄淡化细纹，脸蛋更嘭弹！lHydra Bomb眼膜：熬夜党/早起浮肿星人的救星！深海水+玻尿酸，给眼周咕咚咕咚喝饱水，还你明亮眼神！lOura Ring 智能戒指：睡觉戴着它，心率、体温、睡眠质量... 身体的小秘密它都知道！数据控/养生达人的高科技贴心伙伴。l健身水壶：督促自己吨吨喝水的好帮手，健身、办公桌都少不了它！lTherabody 筋膜枪：运动后/久坐后的肌肉救星！“突突突”几下，酸痛僵硬说拜拜，放松到位才有力气继续战斗！l凡士林·万能 Slugging 大法：睡前厚敷：护肤最后一步，糊上一层当“锁水盔甲”，第二天嫩到不行！（油皮慎用）运动防磨：涂在易摩擦部位（脚后跟、大腿根），告别运动擦伤！染发防护：涂在发际线、耳朵边，染发剂就蹭不上皮肤啦！机智！「联系方式」商务合作请发送邮件至：[email protected]大俗小雅听友群：Hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

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  1:07:08
• 234 留学的意义：离开家，完成一场重塑自我的修行

  从“落地即装家具小能手”到“厨艺治疗乡愁”、从“文化冲击”到“自我重建”——这期节目，我们聊聊留学生活里那些看似琐碎却深刻的蜕变。它不是一张“富二代体验卡”，而是一场长期修行。在异乡孤独、自理、自省的日日夜夜里，留学生逐渐学会了生活，也学会了认识自己。如果重来一次，还会选择留学吗？留学生活里，有没有某个瞬间，让我们意识到“我真的长大了”？本期节目由 EF英语 特别赞助播出，特别感谢日光派对播客联盟对本节目的大力支持！【福利时间】EF是一家全球教育培训机构，成立至今已经有60年，培训经验丰富。EF提供了100个免费的1V1体验名额，体验时长在40分钟，会由 EF 的课程顾问带大家进入他们的线上超感课堂平台，了解更多课程详情。如果你所在的城市有 EF 的线下中心，也可以选择到店体验线下课程，有生活或职场话题，期待大家的反馈。点击本期节目shownotes里的体验链接，就可以报名领取，期待大家的使用反馈呀！非小宇宙平台的听友，也可以前往公众号【EF口袋英语】，回复暗号【大俗小雅】报名领取。【我们聊到了】真实的留学开局：初来乍到：家徒四壁 + 超市物价暴击自己装家具、蹲二手市场、靠生存本能变“省钱小能手”生活技能进化史：生病、看医生、赶 due，一步步走向身心独立从“厨房小白”到“中华小当家”：用一餐好饭救赎一整天文化碰撞与价值重建：从“文化休克”到“Just don’t judge”接受gap year、兴趣优先等“非主流”人生选择身份认同与内在转变：与“完美主义”和解，开始关注“完成比完美更重要”重要的不是那张文凭，而是随时可以重新安放自己的能力关于“性价比”的真相：留学十年，月薪三千？跨文化沟通、国际人脉、外派优势……隐性收益慢慢浮现还是渐渐消失？小希到店体验的EF人广店，氛围友好活动也很丰富~【联系方式】商务合作请发送邮件至：[email protected]大俗小雅听友群：Hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

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  52:38
• 233 生活在荷兰，把松弛的疯癫刻进基因里

  荷兰不止有风车和郁金香！这期城市漫游带你解锁荷兰人work-life balance的终极秘籍，围观博物馆的惊天丑闻，听伦勃朗和梵高的艺术八卦，一起来收下这些荷兰chill生活小贴士~终极work-life balance的国度荷兰人如何做到“上班摸鱼不违法”？周末上班犯法，下午3点就收工学荷兰语！博物馆员工证竟是“无信息卡”，办公室永远凑不齐人？打工人狠狠羡慕了…博物馆八卦时间策展人用假名在eBay卖1800件文物，50美元甩卖古希腊宝石！丹麦学者如何凭一枚宝石“破案”？馆长辞职+十年改革计划启动！大英博物馆策展人工资低到离谱，果然艺术是“老钱家族”的游戏？荷兰艺术的奇妙物语 �莫瑞泰斯美术馆的“真假伦勃朗”：三幅画作竟被扒出是工作室代笔？梵高与中国大芬村：深圳画工临摹10万幅《向日葵》，最终觉醒搞原创！长沙画家贺龙元，一生困顿却用画笔点亮生命！从伦勃朗《夜巡》看美育荷兰建筑的迷惑大赏 房子为什么又窄又高？答案：为了少交税！楼梯陡到怀疑人生？热水器永远罢工？荷兰人的Chill哲学幼儿园绘本教离婚：爸爸和叔叔一起爱你～中午喝啤酒、博物馆里吃蘑菇，梵高的画真的会“动起来”郁金香花瓶竟山寨南京大报恩寺塔？代尔夫特陶瓷的“中国风”狂潮。 联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected]大俗小雅开通听友群啦hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria [email protected]小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅

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  1:02:43
• 232 青芒果、棒冰、起泡酒：天气好的时候一起去海边吧

  开场碎碎念夏天是什么？是冰美式第一口的透心凉，是和好友抢着啃乳酸菌棒冰的快乐，是装桌子装到崩溃却笑出泪的夜晚，也是海风、梅子酒和那些“大人的话题”……夏日好吃好喝的冰品清单巧乐兹六重巧巧：巧克力控闭眼冲！绿豆绵绵冰：古早味解暑神器，一秒回童年。乳酸菌棒冰：和闺蜜分享，快乐翻倍！微醺特调无酒精红酒：夏夜必备，红酒杯一摇，仪式感拉满！Freixenet起泡酒（西班牙Cava）：金牌Carta Nevada：果香爆炸，吨吨吨毫无压力～粉牌Carta Rose：自带草莓香氛，气泡细腻到像在舌尖跳舞！搭配指南：海鲜、奶酪、轻食，或……装桌子崩溃时吨一口！意大利Lambrusco起泡红酒：灵魂CP：意式腊肠salami+帕尔玛火腿+mortadella，一秒穿越到托斯卡纳！夏夜活动提案逛夜市：酸梅粉拌青芒果，潮汕炒蛏子，吃完再去马路边溜达消食。居酒屋日：烧鸟配冰清酒，聊聊成年人的话题：买房、重疾险和女性主义。影音书籍推荐电影：《海街日记》镰仓四姐妹的梅子酒人生：外婆的味道、沙丁鱼盖饭、樱花隧道……是枝裕和告诉你，生活就是琐碎里长出的温柔。金句：“活着的东西都是费工夫的呀。”书籍：《想在天气好的时候去海边》拟泥nini新作，糖果色画风+余华式内核：“大人是从什么时候开始信命的呢？”适合场景：来大姨妈的下午，抱着猫边哭边读。（别忍，哭完去吃蝴蝶饼干！）剧集：《白莲花度假村》白人夏日风情大赏：夏威夷、西西里岛、富豪的抓马与秘密。联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected]大俗小雅开通听友群啦Hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria [email protected]小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅播客

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  1:01:15
• 231 原来我们都觉得对方才是高能量啊

  我们经常互相羡慕对方的精力状态，今天想聊聊各自维持能量的方法。桃酱正在备战HYROX比赛，小希最近开始了每周通勤上海北京的加班生活，秧子则经常短途旅行，大家都有不同的能量管理需求。 感谢「科学营养专家」的[Doctor'sBest多特倍斯」赞助播出 镁片首选多特倍斯，赖氨酸螯合6倍高吸收，肠胃无负担，可以帮助我们:【轻松安睡】调节褪黑素和皮质醇，保持平稳心情，提升睡眠质量【调节情绪】帮助缓解压力，保护我们的神经元健康【经期呵护】缓解经期的肌肉疼痛，调节情绪波动，减少经期不适【补钙搭档】促进钙的吸收，维持骨骼和肌肉健康在淘宝搜索【多特倍斯】找到【doctorsbest海外旗舰店】，向人工客服报暗号'大俗小雅'可享专属优惠！，下单记得备注'大俗小雅'另外，多特倍斯最近发起了一个“镁梦回航计划”，购买镁片的听友们如果可以坚持打卡+寄回空瓶可以兑换一瓶新的正装产品，给大家的好睡眠免费续杯~【我们聊到了】：小希的"周末出逃"靠特种兵旅行恢复能量· 五一回成都的特种兵之旅· 就算调休周末也要24小时出游天津！桃酱的运动高能量！又探索了新比赛HYROX备赛日常 · HYROX装备清单· 那些备赛踩过的坑：饮食、训练与恢复指南· 全职工作+备赛：我的时间管理秘籍· 备赛期营养补充：蛋白粉、能量胶、镁片的真实体验秧子的复活节Rüdesheim短途旅行翻车记· 复活节的人间炼狱：挤到怀疑人生· 敞篷缆车：浪漫幻想 vs 现实· 暴雨+古董火车：双重暴击· 回家秒变病号：旅行的“馈赠”保持高能量的一些小妙招联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected]大俗小雅开通听友群啦Hilarydsxy另外想看看我们的日常碎碎念？秧子小红书/微博@秧子 Aria [email protected]小希小红书/微博 @小希小希 xi微博 @大俗小雅 Pod小红书 @大俗小雅播客

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