莫守MineSoul正念冥想

这一段44分44秒的音乐里会带你走入美洲原住民长笛悠扬而空灵的旋律，以及森林中沉静而安定的能量，带领你踏上一段疗愈之旅，重新回归内在真实的自我，找回力量与自爱。
在成长过程中，我们会逐渐形成一些关于自己的信念。这些信念可能让我们变得渺小、恐惧，甚至与真实的自己渐行渐远。但请记住，这些信念并不能定义你。你拥有质疑它们、放下不再适合自己的部分，并为生命创造全新可能的力量。
请记住，你生命旅程中的每一个部分，无论是黑暗还是光明，都可以从中收回我们当下需要的那部分智慧与力量。你不需要否定过去，也不必与恐惧对抗，才能继续向前。相反，你可以带着慈悲与温柔面对自己，接纳一路走来的经历与领悟，并允许自己成长，超越那些曾经以为无法突破的限制。
愿这些疗愈的长笛旋律与宁静的森林之声，时时提醒你：
你不由恐惧定义，
不由过去定义，
也不由那些你曾经深信不疑的故事定义。
你的人生，由你自己创造。
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🌀 如何让自己全然沉浸其中？
· 戴上耳机，轻轻闭上双眼，自然呼吸，可以配合DR.CHEN®️的睡眠精油「时间的织梦」，让香气与音乐围绕着你。
· 为这段时光设定一个内在意图：此刻，你愿意放下什么？又愿意向生命交托什么？
打开你的身心，允许自己去感受、去接收，让音乐带领你慢慢走向信任、平静与内在的连接～
音源：https://www.youtube.com/watch?v=7zbUZboiMVU
🟥 关于莫守
诞生于2021年的身心健康品牌，在过去5年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，围绕内在成长与身心健康展开对话。希望持续地给予大家陪伴与启发。
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hii，朋友们，11月好，欢迎来到莫守与半日闲共同呈现的晨间内容。
本期内容的灵感来自于我的妈妈，有一天她跟我说，希望有关于「增强信心和行动力」的内容，那就来吧，有求必应哈哈。
p.s 你可以在半日闲的床垫上，或者任何舒服的位置完成这个练习。
我们以为自信来自充分的准备、足够的能力和他人的认可，但真正的自信，是一种对自己的信任。即使面对不确定，我依然愿意尝试；即使遇到困难，我也相信自己有能力学习和调整。现在，回想那些曾经觉得困难，却最终一步步完成的事情。看见自己的勇气、努力，以及一次次调整和成长的能力。
这些经历，都是我们值得信任自己的理由。
在晨间如此宝贵的时间里，去建立一天的稳定锚点，去增强内心的力量。
创作者：Ata PENG
本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：
1. 点击领取专属优惠券
2. 进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 更有专属福利记忆棉波浪枕x2+床笠x1
空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。
🟥 关于莫守
2021年诞生于深圳的身心健康品牌。我们还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。
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好久不见❤️
今天给大家分享的音频是来自我们为JeSens觉森创作的声音剧场「感官之境」，可以在小宇宙🔍找到它，里面还有更多用声音陪伴你走过的旅程。
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想与你分享，我当前所生活的，也是我爱的城市，杭州。内容的灵感来自于，偶然的一个周末自己在西湖边走过的一段旅程，回来后把它记录了下来，变成了一段声音，希望你喜欢。
杭州，雨后的清晨，雨刚停，空气里还有潮湿的水汽，我们一起从城市出发，慢慢往山里走。穿过竹林，经过一座道院，再一路登上山顶，看一眼西湖，然后下山，重新回到人间，去菜市场买菜，挑橘子，听一听街边的声音。
经过山，经过竹林，经过屋檐，经过湖面，也经过菜市场里挑鱼的人，它把山里的清气带进城市，也把人间的烟火带回山林。
也许，一座城市真正的味道，从来不只存在于那些著名的风景里。它也藏在雨后的木头上，藏在竹叶上的水珠里，藏在西湖的一点水光里，藏在菜市场的叫卖声里，甚至藏在一个人剥开橘子时，那一瞬间散开的香气里。
这些微小的时刻，才构成了我们真正生活过的地方，今天，我们不赶时间。
创作者：AtaPENG
🌃 Je Sens觉森
中国香氛品牌。以自然为灵感，赋予气味自由的想象与美好，给予每一个气味独一无二的灵魂，以此诠释Je Sens 自由、内观的品牌哲学。可以在杭州天目里、无锡万象城、苏州万象天地和上海HAI550店寻找到Je Sens。
评论区留言有机会获得JeSens价值169元的手霜一支～
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诞生于2021年的身心健康品牌，在过去5年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。
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Hiii，大家好呀，欢迎来到今天半日闲的睡眠空间🎑
停下来，好像并不是我们熟练的事情。我们习惯了不断向前，进步、优化、成长，我们对这些词无比相信，以至于很多时候忘记了很重要的部分—— 照顾我们自己。
真正的疲惫，不只是身体累了，而是整个人很久没有真正停下来。注意力一直向外，呼吸一直浮在胸口，身体也在不知不觉中持续用力。所谓修复，不是逼自己立刻恢复活力，而是让身心都有机会慢下来，从消耗中退出，重新找回自己的节律。
今晚，我们一起把身体、呼吸和注意力，一点一点收回来。
⭕️ 本期音频你将体验到：
· 全身意识扫描
· 掌心温养与揉腹
· 呼吸下沉练习，让注意力从头脑回到身体
在这一段时间里，不需要急着让自己恢复能量。
只是通过呼吸、触碰和身体感受，一点一点把向外消耗了一整天的自己收回来。
秋天是一个适合「收藏」的季节。
收藏一点呼吸，收藏一点温度，也收藏一些属于自己的安静。
这也是「半日闲」想要提供的，不只是一个让身体躺下来的地方，而是一种让身心真正得到支撑、慢慢放下的空间体验。
当身体不再需要一直用力，呼吸自然会慢下来；
当注意力从外界回来，身体也才有机会重新找到自己的节律。
如果你最近：
· 身体僵硬、头皮和大脑紧张
· 呼吸浅、短，总觉得胸口提着一口气
· 工作和生活节奏很快，很难真正停下来
· 明明很累，却还是习惯性地继续思考、继续消耗
今晚，就先不用解决任何事情。
让身体沉下来，让呼吸慢下来，也让那个忙了一整天的自己，终于可以休息一会儿。
秋夜收藏，把散出去的，慢慢收回来。
晚安好梦：）
创作者：Ata Peng
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这支音乐以「夜晚肾气回补」为意象，陪伴身体在夜晚慢慢安静下来。
如果最近感到疲惫、腰背沉重，或睡前身体仍然难以真正放松，可以让音乐成为一个温柔的陪伴。让注意力从外界慢慢收回来，回到腰背、下腹，以及身体更深处，感受温暖、稳定与被支持。
在快节奏的生活里，我们常常长时间处于紧绷和向外的状态。压力、焦虑与各种日常信息，让身心很难真正停下来。
而夜晚，是一个重新回到自己的时刻。
我们相信，声音可以帮助我们进入更深的身体觉察。通过特定频率、声音与古老身心智慧的结合，为自己创造一个安静的空间，让身体有机会慢下来，让心重新安定，也让我们重新连接内在的力量。
今晚，不需要做什么。
只是听见声音，感受呼吸，回到身体。
让自己慢慢沉下来，
住回自己的身体。
🌼 推荐大家可以配合DR.CHEN®️的睡眠精油「时间的织梦」一起使用，效果更佳。对于植物、精油感兴趣的朋友，欢迎加入莫守与DR.CHEN®️联合的「植物原力」社群，有更多分享❤️
关于DR.CHEN®️品牌介绍（50年匠心沉淀的精油品牌）：一场跨越50年的生命追问
音源来源：https://www.youtube.com/watch?v=EB_I4HuuaKo&t=350s
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「MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客*「启发时刻 Aha Moment」*，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。
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