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• 476 - 有些东西你从未真正拥有，它们正在等待你的额外付出

  当你在买菜的时候是不是觉得丰富的维生素已经把自己包围？当你买下一把吉他的时候是不是幻想自己有朝一日在有风的地方弹唱？当你下单营养补剂的时候是不是感受到脑雾症状已经离自己远去？可是在我们支付金钱的时候没有想过，健康饮食的背后是洗、切、炒等一系列动作；悠闲弹唱的背后是日复一日的练习；身体状态恢复的背后是每天几大杯水把补剂送服进身体。我们支付金钱时以为自己在为某种美好图景买单，现实却是，我们还需要支付额外的努力去填补现状和那幅图景之间的空隙。但更多时候，那个额外成本才是真正贵的东西，于是有些东西我们从未真正拥有。00:23 山姆+盒马一顿运筹帷幄，最后还是靠饿了么吃上午饭。10:38 我下单的时候怎么没想到自己手残不会做手工呢？结果一个小东西折磨我三个礼拜。21:47 买的时候想省钱，最后东西没用上还白扔了几百块钱。25:34 那些暗藏在日常中的二次支付成本，买了要拆，拆了要学，学了还要用。31:51 客服跟我说，要想用除湿机，先给它开个空调让它舒服舒服。42:14 以前我怎么没想到家用电器的隐藏成本这么高啊！53:50 终于理解为什么很多人吃补剂坚持不下来了，不是吃不下了，是喝不下了！————————————�给姥姥姥爷留言请走这Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

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  59:48
• 475 - 我们整天在购物软件上研究的，不就是吃得好睡得好这些小事嘛

  本期节目就是来推荐一些能帮你吃得好、睡得好，提升幸福感的好东西。大家都知道姥爷睡眠质量差，深睡时间短，但是经过她使用化学魔法+物理助攻的全方位睡眠保护，最近终于达到了令人满意的睡眠状态。另外，刚刚在万宁搬了家的姥爷，也有很多租房装饰心得，可谓是花小钱办大事儿，灵机小小一动，解决大大审美难题，绝对值得你参考。02:41 化学魔法+物理助攻，一切只为睡得好。21:57 花小钱办大事儿，租来的房子也可以赏心悦目。35:09 小家电解决大问题。42:34 为什么姥姥可以5秒钟做完一顿饭，答案都在一瓶酱里。46:21 给电子设备买保险到底是不是智商税？52:21 给糖尿病患者装监控，他再也不能自欺欺人。56:57 一点点精神食粮感谢「One A Day 」对本期节目的支持！ 睡衣和重力眼罩，6.12的小红书直播中都可以找到包床头靠垫，土床早已今非昔比洗地机和狗贵有贵的道理的电风扇（到底多好啊三千块钱）酱圈天菜，直播有Apple care，手滑星人可以考虑入手。血糖贴片，6.12的小红书直播也有。硅谷101播客————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

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  1:00:31
• 474 - 再出发｜受挫不沮丧，生活不凑合

  刚刚恢复训练，一次登山就让姥姥回到了“把雪地靴尿湿”的身体状态。原来找回状态比计划中要艰难一点。但运动员没那么容易受挫，她又给自己找到了两位精神偶像，希望大家也能从中获得能量。与此同时，姥姥在上海痛定思痛，花了大钱费了功夫，为租来的房子换橱柜和冰箱，终于让生娃后的厨房整洁如初。姥爷在海南忙着搬家，因为和房东沟通不畅，搬离居住三年的宁浪别野，燃起装点新家的热情。最近两位忙着出发也忙着生活，希望你也一样。03:41 出发不易，再给我点时间找回状态。07:12 精神偶像+1：罗特赛场即将出现一位真钢铁侠。17:31 精神偶像+2：一边跑马一边喂奶，也能成为冠军。29:00 别凑合，生活千万别凑合。41:11 一切围绕孩子转，女性的产后健康谁来关注呢？48:50 就算赔钱也要搬家，房东寸步不让，结果只能双输。虽然高糊，但是来感受一下鸽鸽年轻时茂密的秀发。请大家和我一起祝家超，罗特出征一切顺利加拿大妈妈Stephanie Case，一边哺乳一边赢得了100公里超级马拉松冠军感谢专业生发品牌「达霏欣」独家冠名「再出发」系列节目，该系列也是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性！达霏欣23年专研生发，男女分治双浓度，男性女性均有选择，止脱生发认准达霏欣，买达霏欣就上淘宝APP。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

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  1:00:43
• 473 - 给十年前的自己：你只需要，在不确定中坚定前行

  本期节目呼应了姥姥最近发的10年视频（xhs @fit4life) ，并且和今天的自习室播客内容有部分重复，请注意～如果你可以和十年前的自己通电话，那个年轻懵懂的人一定有很多问题向你袭来吧？现在的你要给ta什么建议来解决ta的迷茫困惑呢？或许ta急躁纠结，但你已经懂得了在迷茫中坚定前行的要义；或许ta急功近利，但你已经开始追求长期主义，积跬步以至千里；或许ta总是把目光牟定在别人身上，却忘了看看自己的起点，但你已经深谙关注自我之道，放弃比较。所以你建议ta记住你讲的道理，但不知道年轻气盛的ta能成功跳出你走过的弯路吗？02:52 越盯目标我越累。低头看路不问前程，这句话年轻的我怎么就学不会呢？13:43 我的心脏不会是因为当初吃减肥药吃坏的吧？年轻的我总是急功近利，现在的我追求长期主义。26:36 一边拉扯、纠结，一边迷茫前行，回头才发现稀里糊涂还挺成功。41:58 越不会越着急，无能狂怒说的就是我吧？47:28 这么多年我都想用别人的出厂设置完成自己的人生，可是我的设置不长这样。56:31 成功的道路远没有你想象的拥挤，你只要不放弃就可以把他们“熬死”。节目中提到的两位博主，邀请大家关注起来~姥姥提到的泊松定律相关内容：如果一件事的单次成功率是1%（即失败率99%），每天独立尝试一次，连续尝试365天，至少成功一次的概率（即“连续一年内的总成功率”）是多少？感谢更适合中国人肤质的宝藏护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

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  1:09:14
• 472 - 爱的语言错位｜为什么我做了这么多，你却说我冷漠？

  可能很多人都听说过“爱的五种语言”（肯定的言辞、精心的时刻、接受和给予礼物、服务的行动、身体的接触），但你有没有仔细想过自己最擅长的是哪一种语言，最需要的又是哪一种语言？当姥姥姥爷用这五种爱的语言的视角去观察周围人，原来他们爱的语言如此丰沛，也发现原来曾经互相之间的不理解只是一种语言的错位。老张（姥姥的爸爸）擅长用钱表达爱，不相信任何“花言巧语”；老郭（姥爷的妈妈）擅长提供服务，但毫无成本的甜言蜜语从不说出口；鸽鸽（姥爷的男友）给不了深度陪伴，但是“男友力”从不缺席。更别提全世界最喜欢送礼物的张琳，让人收礼物收到气急败坏，但却是小团体中的灵魂人物。可能我们都在使用不同的语言表达爱，但爱的底色从未改变。00:08:00 爱的夸夸，真不是所有人都会。00:18:01 老张不语，只是一味地给钱。00:27:26 我们的语言好错位，我想要的你不能给。00:34:07 终于知道为什么有人“屁股那么沉”了！他们社交的时候都是听别人说话，当然开心了！00:40:10 全世界最爱送礼物的人，让我气急败坏。00:46:37 感谢鸽鸽的“男友力”，让我们如沐春风。00:54:12 原来姥爷和鸽鸽现在已经开始……01:01:09 感谢播客，让我们每周为彼此提供高质量陪伴。附上爱的语言，祝福大家都能更好的感受爱、发现爱、表达爱。（图片来源于网络）这个分类符合你的需求吗？（图片来源于网络）感谢「MoveFree 益节」对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1。————————————�给姥姥姥爷留言请走这里Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life微博/小红书/B站：fit4life公众号：fit4life健身与美食淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）商务联系：[email protected]

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