Розмови в Тишині

Send us Fan Mail
Буває, що одна неприємна новина розганяє весь день. Думки накручують тіло, тіло накручує думки, і вже здається, що зупинитися неможливо. Але справа не стільки в подіях, скільки в тому, як ми на них реагуємо.
У цьому випуску я розбираю, чому біль не зобов'язаний ставати стражданням, і з чого починаються зміни, коли хочеться жити інакше.
Про що говоримо:
 — чому біль і страждання є різними речами;
 — трикутник «бути, робити, мати»: як стан визначає дії, а дії визначають те, що ми маємо, зокрема гроші;
 — дитяча і доросла позиція: чому від батьків нам був потрібен передусім їхній спокій;
 — петля стресу: як напруга накопичується і до чого це призводить;
 — третя точка Тишини: куди переносити увагу, коли накриває;
 — чому нам «смачно» повертатися в звичні емоції і скільки це коштує;
 — як ставити намір на 5 років, місяць, тиждень і день;
 — навіщо медитація, якщо навичка потрібна з розплющеними очима;
 — право на помилку: чому нормально, що виходить з п'ятого чи десятого разу.
👉 Спокій у складний момент є навичкою, її можна натренувати. У Школі все починається з Базової медитації: 20 хвилин на день. Доступ до неї ви отримаєте на безкоштовній зустрічі з куратором Школи: https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session?utm_source=buzzsprout&utm_campaign=podcast
🎬 Відеоверсія випуску на YouTube: https://youtu.be/VPwgrhgoHUU?utm_source=buzzsprout&utm_campaign=podcast
Напишіть у коментарях на Spotify або YouTube: який стан ви хочете відчувати через 5 років?
 00:00 Біль і страждання — різні речі
 00:44 Трикутник «бути, робити, мати»: як стан впливає на дії та гроші
 02:02 Дитяча і доросла позиція у ставленні до грошей і роботи
 02:50 План на 5 років: чому описувати стан, а не речі
 03:45 Як спокій дорослих поруч вчить нас спокою
 04:46 Що буває, коли нас не навчили зупиняти емоції
 05:31 Третя точка Тишини: куди переносити увагу
 06:45 Як страх накопичується в тілі і стає стражданням
 07:56 Невдачі і втрати: як не замкнути петлю стресу
 08:34 Петля стресу: як напруга виснажує і руйнує життя
 09:29 Відповідальність за свої реакції в нових реаліях
 10:55 Доросла позиція в складних умовах
 11:33 Чому нам «смачно» в негативних емоціях і чим ми за це платимо
 13:27 З чого починати зміни: спершу стан, потім дії
 14:15 Намір на 5 років, місяць, тиждень і день
 15:14 П'ять днів для інших, два дні для себе
 16:29 Навичка медитації в житті з розплющеними очима
 17:53 Чому розвиток і навчання можливі лише в розслабленні
 19:09 Право на помилку: виходить з п'ятого, з десятого разу
 20:20 Любов до себе як прийняття
📩 Telegram-канал Школи: https://t.me/meditationtishina
📲 Мій Instagram: https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
Стан є єдиним, що ми можемо створити в будь-який момент. Артем Горін, Школа Тишина

Send us Fan Mail
Буває, що давно хочеться показати себе: вести блог, говорити про свою справу, бути помітним. Але щось всередині тягне назад, і ви знову ховаєтеся. Часто це звучить голосом, яким із вами говорили в дитинстві.
Це четвертий випуск мого влогу і перший не в студії. Я записав його посеред кафе і ділюся тим, що зі мною відбувається зараз: сім років я був зачинений у собі, будував Школу, а тепер вчуся бути публічним.
Що я зрозумів:
 — Розум — гарний слуга, але поганий господар. Якщо не керувати своєю увагою, ми повторюємо сценарії своїх батьків.
 — Те, як ми ставимося до себе, здебільшого залежить від того, як до нас ставилися батьки.
 — Публічність для мене не маска. Це перебудова себе, яка має давати ресурс.
👉 Щоб помічати, яким голосом ви говорите з собою, потрібна натренована увага. У Школі все починається з Базової медитації: 20 хвилин на день. Доступ до неї ви отримаєте на безкоштовній зустрічі з куратором Школи: https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session?utm_source=buzzsprout&utm_campaign=vlog
🎬 Відеоверсія випуску на YouTube: https://youtu.be/lNtVAq8j0wc?utm_source=buzzsprout&utm_campaign=vlog
Напишіть у коментарях на Spotify або YouTube, чий голос ви чуєте, коли критикуєте себе.
0:00 Замість вступу
 0:41 Перший влог не в студії
 1:44 Сім років я був зачинений у собі
 2:07 Розум — гарний слуга, але поганий господар
 2:42 Чому ми повторюємо сценарії батьків
 3:16 Звідки береться ставлення до себе
 3:43 Чому ми говоримо з собою голосом батьків
 3:53 Скільки енергії це забирає
 4:08 Що зараз відбувається зі мною
 [ДАЛІ — решта таймкодів після 4:08]
📩 Telegram-канал Школи: https://t.me/meditationtishina
📲 Мій Instagram: https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
Тишина є станом до думок, до рішень і до дій. Артем Горін, Школа Тишина

Send us Fan Mail
Буває, що сил немає, хоча ви ніби нічого й не робили. Але весь цей час ви думали, а думка теж є дією, яка забирає ресурс. У цьому випуску я пояснюю, чому постійні думки виснажують, чому людина не зламана, а просто виснажена, і як перестати виснажувати себе думками.
Це третій випуск мого влогу. Цього разу я ділюся тим, що відбувається в нашій Школі, і починаю з питання, яке завжди ставлю людям: чим заповнена твоя Тишина? А в середині випуску пропоную експеримент: дві хвилини без жодної думки разом зі мною.
Що я зрозумів:
 — Людина виживає не тому, що зламана, а тому, що виснажена.
 — Думка теж є дією: вона змінює ставлення ще до того, як ми щось зробили.
 — Часто ми думаємо про себе словами своїх батьків.
👉 У Школі все починається з Базової медитації: 20 хвилин на день, щоб відновлювати нервову систему після стресу і виснаження. Хочете спробувати? Запишіться на безкоштовну зустріч з куратором Школи, там ви отримаєте до неї доступ: https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session?utm_source=buzzsprout&utm_campaign=vlog
🎬 Відеоверсія випуску на YouTube: https://youtu.be/bCGvJ0F_rgI?utm_source=buzzsprout&utm_campaign=vlog
Напишіть у коментарях на Spotify або YouTube, як вам ці дві хвилини: чи вдалося нічого не думати? Мені важливий будь-який зворотний зв'язок, навіть критика.
0:00 Замість вступу
 0:36 Третій влог
 1:07 Чим заповнена твоя Тишина?
 2:42 Жити чи виживати: базовий стан
 2:56 Коли мотивація — страх
 4:55 Коли нами керує любов
 6:13 Все починається з Базової медитації
 6:26 Чому людина не зламана, а виснажена
 7:10 Приклад зі змією
 8:01 Атмосфера дитинства стає характером
 9:55 Як це блокувало мій блог
 11:34 Що таке усвідомленість
 12:07 Думка — це дія? Як думки забирають сили
 13:24 Внутрішній конфлікт виснажує
 14:54 Чому нам радили змінити назву Школи
 15:18 Трудоголізм як втеча від себе
 16:29 Експеримент: 2 хвилини без думок
 20:16 Що застрягло в тобі
 20:49 Нова гілка «Ким я хочу стати через 5 років»
 22:47 Перші думки — слова батьків
 23:39 Чому ми тікаємо в розваги
 26:10 Поділіться, що відгукнулося
📩 Telegram-канал Школи: https://t.me/meditationtishina
📲 Мій Instagram: https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
Тишина є станом до думок, до рішень і до дій. Артем Горін, Школа Тишина

Send us Fan Mail
Здається, якщо ти навчаєш інших, то не маєш права чогось не вміти.
Після першого влогу я 10 днів не міг зупинитися: сторіс, пости, перші в житті рілси. А потім настав день, коли я, людина, яка займається освітою, зрозумів, що не знаю, що сказати людям.
У цьому випуску я чесно показую, що було далі: як блок змінився цікавістю, чому ми не приймаємо себе, коли тільки починаємо вчитися, і який меседж для мене зараз найважливіший.
Що я зрозумів:
— Не так важливо, що з тобою відбувається. Важливо, що робиш ти.
— Емоції, страх і стрес будуть. Але кожен такий стан має закінчуватися Тишиною.
— Визнати, що чогось не вмієш, означає почати вчитися, а не втратити обличчя.
👉 У Школі ми щодня по 20 хвилин практикуємо Базову медитацію, щоб після будь-якого стресу повертатися в спокій. Хочете спробувати? Запишіться на безкоштовну зустріч з куратором Школи, там ви отримаєте до неї доступ: https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
🎬 Відеоверсія випуску на YouTube: https://youtu.be/OhTdmAPt6Ok
А в чому вам соромно визнати, що ви ще вчитеся? Напишіть у коментарях на Spotify або YouTube. Мені важливий будь-який зворотний зв'язок, не тільки позитивний.
0:00 Замість вступу
0:37 Привіт, це мій другий влог
1:52 Спочатку прибрати перепони
2:30 «Я з народження такий»
3:43 Відгуки після першого відео
4:23 10 днів потоку
4:43 Енергії багато, навички немає
6:04 День, коли я не знав, що сказати
6:57 Цікавість замість блоку
7:15 Обстріли і напруга ділитися
8:06 Хто кому гірше
8:44 Чим я ділюся в Instagram
9:45 Що я насправді хочу сказати
10:27 Чому ми звикли до конфліктів
11:22 Важливо, що робиш ти
12:17 Без «духовної духовності»
12:48 Базова медитація 20 хвилин щодня
13:55 Чи можна експерту чогось не вміти
14:57 Навчаюсь усе життя
15:50 Перші рази завжди неідеальні
16:21 Об'єднуватись замість сваритися
17:09 Діти
17:34 Блог продовжується
18:27 Дякую за зворотний зв'язок
📩 Telegram-канал Школи: https://t.me/meditationtishina
📲 Мій Instagram: https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
Ми не обираємо, що з нами відбувається, але обираємо, що робимо з цим. Артем Горін, Школа Тишина

Send us Fan Mail
Щоразу, коли я сідав писати сценарій для свого каналу, мене хилило в сон. Солодкий, глибокий, як під ковдрою в дитинстві.
Я довго думав, що це втома або «просто не моє». А потім сів у Базову медитацію і подивився на це відчуття уважніше.
Це перший випуск мого влогу. Тут я не розповідаю про метод Школи Тишина, а показую, як він працює на мені: у живому часі, з усіма незручними місцями. Сьогодні про те, чому я роками не вів жодного блогу, до чого тут дитинство в 90-х і як психіка маскує страх під байдужість.
Що я зрозумів:
— «Мені це не цікаво» іноді означає «мені страшно, але я цього не бачу».
— Тіло видає реакцію раніше, ніж голова знаходить пояснення.
— Мозок, як і штучний інтелект, працює лише з тим досвідом, який у нього «завантажили». Але цей досвід можна переглянути.
👉 Хочете спробувати Базову медитацію, з якою я працював у цьому випуску? Запишіться на безкоштовну зустріч з куратором Школи, там ви отримаєте до неї доступ: https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
🎬 Відеоверсія випуску на YouTube: https://youtu.be/ryMuT0hk4Fc
А у вас є справа, від якої «чомусь» хочеться спати? Напишіть у коментарях на Spotify або YouTube. Мені важливий будь-який відгук.
0:00 Замість вступу
0:46 Привіт, це мій перший влог
1:21 Три причини не вести блог
3:52 Причини виявилися відмазкою
4:52 План на 15 постів і тексти без життя
6:41 Камера вмикається, я завмираю
7:31 Тіло підказує: хочеться спати
8:03 Дивлюся на напругу в медитації
8:56 Дитинство в 90-х
11:39 Історія біля школи
15:50 Натовп і роль «сірого кардинала»
18:06 Що змінилося після практики
18:34 Як страх блокує мислення
20:52 «Це не моє» не вирок
22:00 Мозок як штучний інтелект
23:13 Про що буде цей канал
24:33 Чекаю вашого відгуку
📩 Telegram-канал Школи: https://t.me/meditationtishina
📲 Мій Instagram: https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
Складність не вирок, а досвід, який можна переглянути. Артем Горін, Школа Тишина