Розмови в Тишині

Send us Fan Mail
«Я ж знаю, що залипаю, і все одно беру телефон знову». Якщо це звучить по-знайомому — це не про слабку волю й не про те, що з тобою щось не так. Це про те, що нервова система поки не має іншого способу заспокоїтися, а тіло тягнеться до звичного, бо воно швидше за будь-яке рішення.
Частіше телефон — це спосіб заспокоїти тривогу й добрати впевненості, що все гаразд. Особливо коли робиш велику справу й переживаєш за результат. Розбір реального питання з нашої закритої зустрічі “День Тишини”: чому залипання — це компенсація, а не «погана звичка».
У цьому відео Артем Горін, засновник Школи, пояснює:
— що ти насправді шукаєш у телефоні, коли береш його автоматично;
— чому заборони й самокритика тільки замикають коло;
— як помітити свою справжню потребу й закрити її інакше.
👉 Безкоштовна зустріч з куратором Школи — розберемо, що відбувається саме у твоєму випадку:
https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
00:00 Чому рука тягнеться до телефона щойно прокинувся
01:15 Телефон як компенсація: що ти насправді шукаєш
03:10 Тривога за результат, коли робиш велику справу
05:05 Чому «погано» і «добре» дуже відносні
07:27 Замість «так не можна» — дослідити свою потребу
09:29 Рефлексія: 4 питання в момент, коли береш телефон
📩 Telegram-канал — https://t.me/meditationtishina
📲 Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
📲 Альона, кураторка Школи — https://www.instagram.com/alenaaa.kuts/
І тут добра новина: коли ти перестаєш воювати із собою й починаєш помічати, що саме шукаєш у телефоні, залипання поступово слабшає само. Не тому що ти його заборонив, а тому що потреба нарешті побачена — і її стає чим закрити інакше.
Школа ментального здоров'я Тишина — не про силу волі, а про стан, з якого зʼявляється вибір.

Send us Fan Mail
Злість на будь-яку зміну, сльози, відчуття що «все валиться» — це не поломка. Розбираємо, що насправді стоїть за злістю на межі змін.

На закритій зустрічі «День Тишини» №161 одна з випускниць прийшла зі станом, який упізнають багато: плач від будь-якого хвилювання, злість, відчуття що всередині щось ламається. Артем Горін, засновник Школи Тишина, показує інший погляд на цей стан.

У відео:

— чому злість під час змін — це не дефект характеру, а енергія, яка піднімається

— що відбувається в психіці, коли старий спосіб жити «через треба» перестає підходити

— чому аналізувати злість розумом не допомагає — і що замість цього

— як інтенсивна емоція переплавляється в любов і повернення до себе

— що означає «взяти паузу» — і чому це сила, а не слабкість

👉 Якщо впізнаєш себе в цьому стані і хочеш зрозуміти, що відбувається саме в тебе — запишись на безкоштовну зустріч з куратором Школи:

https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session

00:01 — «Це просто жесть» — стан, коли всередині все ламається

00:31 — Чому перший крок у змінах дається через злість

00:54 — Злість як зворотній бік любові: несподіваний поворот

04:00 — «Все, у що я вірила, рушиться» — і чому це добре

06:44 — Злість — це енергія, а не проблема

07:24 — Метафора будинку: чому спочатку треба зруйнувати старе

08:53 — Як перетравити злість в любов — без насильства над собою

09:16 — Метафора масла: очищення через проживання

11:33 — Чому психіка захищає себе і скільки їй потрібно часу

12:34 — Реалізація через любов: очистити тіло, психіку, розум

13:29 — «Вчись відчувати. Вчись не думати» — ключова фраза

14:34 — «Все починається з мене» — де насправді влада

17:13 — Чому загострення — це не погано, а очищення

17:28 — Взяти паузу, не гнатися за цілями

📩 Канал ментально здорової людини — https://t.me/meditationtishina

📲 Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/

📲 Неля, випускниця Keep Calm — https://www.instagram.com/nelii_chka/

Якщо злість, внутрішня ломка або відчуття «щось не так» стали фоном — це не про характер. Це про те, що нервова система давно просить уваги.

Школа ментального здоров'я Тишина — практична система роботи зі станом. Працює навіть коли все навколо нестабільно.

#злість #поверненнядосебе #ментальнездоровя #школатишина #розбірки

Send us Fan Mail
На закритій зустрічі «День Тишини» одна з учасниць запитала Артема Горіна, засновника Школи Тишина, — після страшної ночі обстрілу — що робити з собою, коли фізично погано, тіло трусить, не можеш виспатися і просто хочеться битись головою об стінку. У відео — відповідь, яку ти навряд чи чув раніше.

У відео:
— чому після кількох годин страху тіло «гуде» ще довго і що з цим робити
— що відбувається з гормонами під час обстрілу і чому так погано фізично
— метафора кастрюльки: як стресові гормони накопичуються і як їх «вимити» з тіла
— чому злість і ненависть до ворога руйнує саме тебе, а не його
— як перемкнути увагу на любов, навіть коли летять ракети — і чому це не означає «пробачити»
— скільки інформації про війну варто через себе пропускати
— що означає «доросла позиція» у часи, коли нічого не контролюєш

0:00 — Питання від випускниці: що робити після страшної ночі
0:45 — Чому тілу так погано: гормони стресу всю ніч
1:30 — Метафора кастрюльки з гіркою водою
2:05 — Злість руйнує тебе, а не ворога
3:10 — Де шукати опору: увага на любов
3:35 — Про страх і рішення залишатися в Україні
8:50 — Скільки болю пускати через себе: фільтрація інформації
12:10 — Доросла відповідальність і своя справа
15:40 — Чого ти хочеш — головне питання

🔹 Записатись на безкоштовну зустріч з куратором 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
🔹 Артем Горін в Instagram 👉 https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
🔹 Школа Тишина 👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation

Якщо ця розмова відгукнулась — поділись з тими, кому зараз важко.

Send us Fan Mail
Ти просто хотіла глянути що воно таке. А прийшла до тями о 6 ранку під спів пташок. Знайомо? 😄
Мільйони дорослих серйозних жінок: мам, підприємців, докторів наук — не можуть відірватись від фанфіків. І говорять собі: та це просто гілті плежер, нічого такого. Але що, якщо це не просто про книги?
У цьому відео Оксана — кураторка Школи ментального здоров'я «Тишина» — розбирає чому чужа любовна історія захоплює більше ніж власне життя. І що за цим насправді стоїть.
Якщо впізнаєш себе — приходь на безкоштовну зустріч з куратором. Разом розберемо твою ситуацію і як повернути смак до свого життя 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
Після перегляду ти зрозумієш:
 — чому з віком життя втрачає смак — і чому це не норма і не доросле життя
 — як кортизол буквально блокує твою здатність відчувати радість азарт і жагу
 — чому фанфіки серіали і романи дають тимчасове полегшення але поглиблюють проблему
 — і що реально допомагає повернути смак до свого власного життя
00:00 — як Драміона захоплює дорослих серйозних жінок — і мене теж
 02:36 — хто така Оксана і чому вона говорить про це
 03:27 — чому твоє життя не захоплює тебе так само як Драко Герміону
 04:37 — чому втрачати смак життя після 30 — це не норма
 05:54 — кортизол як дементор — що він робить з твоїми гормонами радості
 07:31 — що відбувається з реальним життям поки ти у бульбашці фанфіку
 10:09 — як повернути смак і кайф від свого реального життя
 12:07 — як саме відновити нервову систему і що для цього потрібно
 Якщо рука тягнеться до фанфіку після кожного важкого дня — ти не слабка. Твоя нервова система просто давно просить про допомогу.
🔹 Оксана в Instagram:
 👉 https://www.instagram.com/morethanoksana/
🔹 Школа «Тишина»:
👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation

Send us Fan Mail
Я думала про їжу 80% часу. І це не перебільшення.
Що з'їм на сніданок. Що буде на обід. Як себе потішити після важкого дня. Після сварки — в кав'ярню. Після стресу — в Макдональдс. Їла потайки. Вважала, що так у всіх. Вважала, що просто люблю поїсти.
Виявилось — ні. Це було не про апетит. Це була тривога, яку я не вміла інакше заспокоїти.
Це перша серія про стосунки з їжею — чесно і без прикрас. Схуднення на 20 кг, досвід тритижневого голодування і головне відкриття: вага починається не з тарілки а зі стану нервової системи.
Якщо ти теж думаєш про їжу постійно — приходь на безкоштовну зустріч з куратором. Разом розберемо твою ситуацію і як школа може допомогти 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
Після перегляду ти зрозумієш:
 — чому їжа стає знеболювальним і як це формується ще в дитинстві
 — як відрізнити фізичний голод від емоційного
 — чому дієти і заборони не працюють — і що насправді змінює поведінку
 — як пауза між імпульсом і дією може змінити все
 — і чому це не про силу волі а про стан нервової системи
00:00 — їжа займала 80% моїх думок — як це виглядало зсередині
02:46 — хто я і чому говорю про це публічно
03:18 — як виглядала залежність від їжі в повсякденному житті
05:54 — звідки це береться — дитинство кіндер і Макдак як нагорода
08:18 — система винагороди дофамін і як формується автоматизм
10:58 — пауза між стимулом і дією — як я навчилась її помічати
13:17 — базова медитація і як робота зі станом змінила стосунки з їжею
15:17 — досвід тритижневого голодування — що це дало
16:36 — чому у виснаженні ми завжди обираємо руйнівні способи
17:45 — де я зараз — прийняття себе в процесі
Якщо рука тягнеться до холодильника після кожного важкого дня — це не слабкість. Твоя нервова система просто давно просить про допомогу.
🔹 Альона в Instagram:
 👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts
🔹 Школа «Тишина»:
 👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation