Розмови в Тишині

Send us Fan Mail
Ти просто хотіла глянути що воно таке. А прийшла до тями о 6 ранку під спів пташок. Знайомо? 😄
Мільйони дорослих серйозних жінок: мам, підприємців, докторів наук — не можуть відірватись від фанфіків. І говорять собі: та це просто гілті плежер, нічого такого. Але що, якщо це не просто про книги?
У цьому відео Оксана — кураторка Школи ментального здоров'я «Тишина» — розбирає чому чужа любовна історія захоплює більше ніж власне життя. І що за цим насправді стоїть.
Якщо впізнаєш себе — приходь на безкоштовну зустріч з куратором. Разом розберемо твою ситуацію і як повернути смак до свого життя 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
Після перегляду ти зрозумієш:
 — чому з віком життя втрачає смак — і чому це не норма і не доросле життя
 — як кортизол буквально блокує твою здатність відчувати радість азарт і жагу
 — чому фанфіки серіали і романи дають тимчасове полегшення але поглиблюють проблему
 — і що реально допомагає повернути смак до свого власного життя
00:00 — як Драміона захоплює дорослих серйозних жінок — і мене теж
 02:36 — хто така Оксана і чому вона говорить про це
 03:27 — чому твоє життя не захоплює тебе так само як Драко Герміону
 04:37 — чому втрачати смак життя після 30 — це не норма
 05:54 — кортизол як дементор — що він робить з твоїми гормонами радості
 07:31 — що відбувається з реальним життям поки ти у бульбашці фанфіку
 10:09 — як повернути смак і кайф від свого реального життя
 12:07 — як саме відновити нервову систему і що для цього потрібно
 Якщо рука тягнеться до фанфіку після кожного важкого дня — ти не слабка. Твоя нервова система просто давно просить про допомогу.
🔹 Оксана в Instagram:
 👉 https://www.instagram.com/morethanoksana/
🔹 Школа «Тишина»:
👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation

Send us Fan Mail
Я порахувала, скільки мені коштує тривога на місяць. Кава зранку, щоб розпочати день. Солодке після важкого дзвінка. Доставка, бо не було сил готувати. Черговий курс в неділю ввечері на емоціях. Окремо — дрібниця. Разом — 8–12 тисяч гривень.
Але найдорожча частина — не витрати. Це дохід, що зникає, коли фоновий стрес з'їдає здатність діяти: сумніви перед важливим рішенням, уникнення можливостей, дві години на один лист через страх помилитися. І це ніколи не про характер. Це нервова система, що застрягла в режимі виживання.
📌 Якщо тривога вже давно бере своє — з рішень, грошей, енергії — і ти хочеш зрозуміти, що відбувається саме в тебе і де вихід: запишись на особисту зустріч з куратором.
 👉🏻 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
Після перегляду ти зрозумієш:
 — скільки насправді коштує твоя тривога — в гривнях і годинах
 — чому більше зусиль не дорівнює більше доходу
 — що відбувається з нервовою системою і чому це не лікується силою волі
00:00 — Починаємо рахувати: скільки мені коштує тривога
 02:11 — Виснажений стиль життя і щоденні витрати
 05:40 — Де тривога зменшує твій дохід
 08:45 — Тривога — це не характер: що відбувається в нервовій системі
 12:42 — Свідомий спосіб жити і що з цим можна зробити
📍 Альона Куц — кураторка Школи Тишина:
 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts
📍 Школа ментального здоров'я Тишина:
 https://www.instagram.com/tishina.meditation
Школа Тишина — практична система роботи зі станом нервової системи. Працює навіть в умовах постійного стресу.
#тривога #фоновийстрес #нервовасистема #ментальнездоров'я #якВпоратисяЗТривогою

Send us Fan Mail
Я думала про їжу 80% часу. І це не перебільшення.
Що з'їм на сніданок. Що буде на обід. Як себе потішити після важкого дня. Після сварки — в кав'ярню. Після стресу — в Макдональдс. Їла потайки. Вважала, що так у всіх. Вважала, що просто люблю поїсти.
Виявилось — ні. Це було не про апетит. Це була тривога, яку я не вміла інакше заспокоїти.
Це перша серія про стосунки з їжею — чесно і без прикрас. Схуднення на 20 кг, досвід тритижневого голодування і головне відкриття: вага починається не з тарілки а зі стану нервової системи.
Якщо ти теж думаєш про їжу постійно — приходь на безкоштовну зустріч з куратором. Разом розберемо твою ситуацію і як школа може допомогти 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
Після перегляду ти зрозумієш:
 — чому їжа стає знеболювальним і як це формується ще в дитинстві
 — як відрізнити фізичний голод від емоційного
 — чому дієти і заборони не працюють — і що насправді змінює поведінку
 — як пауза між імпульсом і дією може змінити все
 — і чому це не про силу волі а про стан нервової системи
00:00 — їжа займала 80% моїх думок — як це виглядало зсередині
02:46 — хто я і чому говорю про це публічно
03:18 — як виглядала залежність від їжі в повсякденному житті
05:54 — звідки це береться — дитинство кіндер і Макдак як нагорода
08:18 — система винагороди дофамін і як формується автоматизм
10:58 — пауза між стимулом і дією — як я навчилась її помічати
13:17 — базова медитація і як робота зі станом змінила стосунки з їжею
15:17 — досвід тритижневого голодування — що це дало
16:36 — чому у виснаженні ми завжди обираємо руйнівні способи
17:45 — де я зараз — прийняття себе в процесі
Якщо рука тягнеться до холодильника після кожного важкого дня — це не слабкість. Твоя нервова система просто давно просить про допомогу.
🔹 Альона в Instagram:
 👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts
🔹 Школа «Тишина»:
 👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation

Send us Fan Mail
Оксана, куратор Школи психічного здоров'я Тишина, свідомо виклала два рілля і зібрала близько 600 дуже негативних коментарів. Їй написали, що вона збоченка і що їй пора до психіатра. І що? Вона не зламалась. Не видала інстаграм. Не плакала тиждень під ковдрою.
Чому? І як це взагалі можливо?
У цьому відео вона розбирає дві причини:
чому хейт так боляче б'є
і що з цим реально робити
🔹 Записатися на безкоштовну зустріч з куратором:
 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
Післяу ти зрозумієш:                                                                                                                                                           
 — чому сила реакції на хейт перегляд залежить не від характеру а від стану нервової системи                                                                                                                                                           
 — як порушення виснаження робить тебе людиною-реакцією — і чому розум тут безсилий                                                                                                                                                           
 — чому старі дитячі установи виробляють чужу думку такою важливою                                                                                                                                                           
 — і що потрібно зробити першим кроком, щоб перестати тригеритися на хейт і критику
00:00 — я свідомо зібрала 600 хейтерських коментарів і залишилася спокійною                                                                                                                                                           
 01:53 — чому той самий коментар в один день ігноруєш, а в іншому — вибиває з рівноваги                                                                                                                                                           
 03:33 — що кортизол робить з мозком і чому ти реагуєш до того, як встигаєш подумати                                                                                                                                                           
 05:45 — чому "я просто чутлива" — це не характер а стан нервової системи                                                                                                                                                           
 06:55 — хейт шість років тому і хейт зараз — чому реакція була абсолютно різною                                                                                                                                                           
 10:05 — звідки береться страх осуду і як дитячий досвід визначає реакцію на хейт                                                                                                                                                           
 13:17 — чи взагалі можна перестати тригеритися на хейт — і що для цього потрібно зробити першим
Якщо вам легко образити — можливо, справа не в слабкості. Можливо, ваша нервова система давно просить про допомогу.
🔹 Оксана в Instagram:
 👉https://www.instagram.com/morethanoksana/
 🔹 Школа «Тишина»:
 👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation

Send us Fan Mail
Зранку я прокинулась без тахікардії. І це мене здивувало.
Бо прокидатись із пришвидшеним серцем було настільки звичним, що я просто перестала це помічати. Як і більшість напруження, яке живе всередині роками — стиснута щелепа, кам'яний живіт, тиха думка «я недостатньо хороша» — стає таким звичним, що починаєш вважати це собою.
У цьому відео — особистий досвід. Як базова медитація виявила думку, яка роками тихо керувала моїм станом. І про те, чому «все нормально» не завжди означає, що нормально насправді.
📌 Хочеш розібратись, що ховається за твоїм «нормальним» станом — записуйся на безкоштовну зустріч з куратором
👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
[00:00] — тривога як норма: а що, якщо це не норма
 [00:44] — зранку без тахікардії — і що сталося далі
 [01:53] — «я дурна, некваліфікована» — думка, яка жила фоном роками
 [03:24] — базова медитація — не розслаблення, а повернення до себе
 [04:36] — Гайд по рефлексії: що це і як змінив мою практику
 [06:13] — якщо ти вже в школі або хочеш дізнатись більше
🔹 Альона в Instagram: https://www.instagram.com/alenaaa.kuts
🔹 Школа «Тишина»: https://www.instagram.com/tishina.meditation
Школа ментального здоров'я Тишина — практична система роботи зі станом нервової системи. Працює навіть в умовах постійного стресу.
#тривога #ментальнездоров'я #медитація #нервовасистема #обмежуючіпереконання #школатишина #психологія