Розмови в Тишині

Send us Fan Mail
Щоразу, коли я сідав писати сценарій для свого каналу, мене хилило в сон. Солодкий, глибокий, як під ковдрою в дитинстві.
Я довго думав, що це втома або «просто не моє». А потім сів у Базову медитацію і подивився на це відчуття уважніше.
Це перший випуск мого влогу. Тут я не розповідаю про метод Школи Тишина, а показую, як він працює на мені: у живому часі, з усіма незручними місцями. Сьогодні про те, чому я роками не вів жодного блогу, до чого тут дитинство в 90-х і як психіка маскує страх під байдужість.
Що я зрозумів:
— «Мені це не цікаво» іноді означає «мені страшно, але я цього не бачу».
— Тіло видає реакцію раніше, ніж голова знаходить пояснення.
— Мозок, як і штучний інтелект, працює лише з тим досвідом, який у нього «завантажили». Але цей досвід можна переглянути.
👉 Хочете спробувати Базову медитацію, з якою я працював у цьому випуску? Запишіться на безкоштовну зустріч з куратором Школи, там ви отримаєте до неї доступ: https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
🎬 Відеоверсія випуску на YouTube: https://youtu.be/ryMuT0hk4Fc
А у вас є справа, від якої «чомусь» хочеться спати? Напишіть у коментарях на Spotify або YouTube. Мені важливий будь-який відгук.
0:00 Замість вступу
0:46 Привіт, це мій перший влог
1:21 Три причини не вести блог
3:52 Причини виявилися відмазкою
4:52 План на 15 постів і тексти без життя
6:41 Камера вмикається, я завмираю
7:31 Тіло підказує: хочеться спати
8:03 Дивлюся на напругу в медитації
8:56 Дитинство в 90-х
11:39 Історія біля школи
15:50 Натовп і роль «сірого кардинала»
18:06 Що змінилося після практики
18:34 Як страх блокує мислення
20:52 «Це не моє» не вирок
22:00 Мозок як штучний інтелект
23:13 Про що буде цей канал
24:33 Чекаю вашого відгуку
📩 Telegram-канал Школи: https://t.me/meditationtishina
📲 Мій Instagram: https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
Складність не вирок, а досвід, який можна переглянути. Артем Горін, Школа Тишина

Send us Fan Mail
«Я ж знаю, що залипаю, і все одно беру телефон знову». Якщо це звучить по-знайомому — це не про слабку волю й не про те, що з тобою щось не так. Це про те, що нервова система поки не має іншого способу заспокоїтися, а тіло тягнеться до звичного, бо воно швидше за будь-яке рішення.
Частіше телефон — це спосіб заспокоїти тривогу й добрати впевненості, що все гаразд. Особливо коли робиш велику справу й переживаєш за результат. Розбір реального питання з нашої закритої зустрічі “День Тишини”: чому залипання — це компенсація, а не «погана звичка».
У цьому відео Артем Горін, засновник Школи, пояснює:
— що ти насправді шукаєш у телефоні, коли береш його автоматично;
— чому заборони й самокритика тільки замикають коло;
— як помітити свою справжню потребу й закрити її інакше.
👉 Безкоштовна зустріч з куратором Школи — розберемо, що відбувається саме у твоєму випадку:
https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
00:00 Чому рука тягнеться до телефона щойно прокинувся
01:15 Телефон як компенсація: що ти насправді шукаєш
03:10 Тривога за результат, коли робиш велику справу
05:05 Чому «погано» і «добре» дуже відносні
07:27 Замість «так не можна» — дослідити свою потребу
09:29 Рефлексія: 4 питання в момент, коли береш телефон
📩 Telegram-канал — https://t.me/meditationtishina
📲 Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
📲 Альона, кураторка Школи — https://www.instagram.com/alenaaa.kuts/
І тут добра новина: коли ти перестаєш воювати із собою й починаєш помічати, що саме шукаєш у телефоні, залипання поступово слабшає само. Не тому що ти його заборонив, а тому що потреба нарешті побачена — і її стає чим закрити інакше.
Школа ментального здоров'я Тишина — не про силу волі, а про стан, з якого зʼявляється вибір.

Send us Fan Mail
На закритій зустрічі «День Тишини» одна з учасниць запитала Артема Горіна, засновника Школи Тишина, — після страшної ночі обстрілу — що робити з собою, коли фізично погано, тіло трусить, не можеш виспатися і просто хочеться битись головою об стінку. У відео — відповідь, яку ти навряд чи чув раніше.

У відео:
— чому після кількох годин страху тіло «гуде» ще довго і що з цим робити
— що відбувається з гормонами під час обстрілу і чому так погано фізично
— метафора кастрюльки: як стресові гормони накопичуються і як їх «вимити» з тіла
— чому злість і ненависть до ворога руйнує саме тебе, а не його
— як перемкнути увагу на любов, навіть коли летять ракети — і чому це не означає «пробачити»
— скільки інформації про війну варто через себе пропускати
— що означає «доросла позиція» у часи, коли нічого не контролюєш

0:00 — Питання від випускниці: що робити після страшної ночі
0:45 — Чому тілу так погано: гормони стресу всю ніч
1:30 — Метафора кастрюльки з гіркою водою
2:05 — Злість руйнує тебе, а не ворога
3:10 — Де шукати опору: увага на любов
3:35 — Про страх і рішення залишатися в Україні
8:50 — Скільки болю пускати через себе: фільтрація інформації
12:10 — Доросла відповідальність і своя справа
15:40 — Чого ти хочеш — головне питання

🔹 Записатись на безкоштовну зустріч з куратором 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
🔹 Артем Горін в Instagram 👉 https://www.instagram.com/artemgorin_sense/
🔹 Школа Тишина 👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation

Якщо ця розмова відгукнулась — поділись з тими, кому зараз важко.

Send us Fan Mail
Злість на будь-яку зміну, сльози, відчуття що «все валиться» — це не поломка. Розбираємо, що насправді стоїть за злістю на межі змін.

На закритій зустрічі «День Тишини» №161 одна з випускниць прийшла зі станом, який упізнають багато: плач від будь-якого хвилювання, злість, відчуття що всередині щось ламається. Артем Горін, засновник Школи Тишина, показує інший погляд на цей стан.

У відео:

— чому злість під час змін — це не дефект характеру, а енергія, яка піднімається

— що відбувається в психіці, коли старий спосіб жити «через треба» перестає підходити

— чому аналізувати злість розумом не допомагає — і що замість цього

— як інтенсивна емоція переплавляється в любов і повернення до себе

— що означає «взяти паузу» — і чому це сила, а не слабкість

👉 Якщо впізнаєш себе в цьому стані і хочеш зрозуміти, що відбувається саме в тебе — запишись на безкоштовну зустріч з куратором Школи:

https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session

00:01 — «Це просто жесть» — стан, коли всередині все ламається

00:31 — Чому перший крок у змінах дається через злість

00:54 — Злість як зворотній бік любові: несподіваний поворот

04:00 — «Все, у що я вірила, рушиться» — і чому це добре

06:44 — Злість — це енергія, а не проблема

07:24 — Метафора будинку: чому спочатку треба зруйнувати старе

08:53 — Як перетравити злість в любов — без насильства над собою

09:16 — Метафора масла: очищення через проживання

11:33 — Чому психіка захищає себе і скільки їй потрібно часу

12:34 — Реалізація через любов: очистити тіло, психіку, розум

13:29 — «Вчись відчувати. Вчись не думати» — ключова фраза

14:34 — «Все починається з мене» — де насправді влада

17:13 — Чому загострення — це не погано, а очищення

17:28 — Взяти паузу, не гнатися за цілями

📩 Канал ментально здорової людини — https://t.me/meditationtishina

📲 Артем Горін — https://www.instagram.com/artemgorin_sense/

📲 Неля, випускниця Keep Calm — https://www.instagram.com/nelii_chka/

Якщо злість, внутрішня ломка або відчуття «щось не так» стали фоном — це не про характер. Це про те, що нервова система давно просить уваги.

Школа ментального здоров'я Тишина — практична система роботи зі станом. Працює навіть коли все навколо нестабільно.

#злість #поверненнядосебе #ментальнездоровя #школатишина #розбірки

Send us Fan Mail
Ти просто хотіла глянути що воно таке. А прийшла до тями о 6 ранку під спів пташок. Знайомо? 😄
Мільйони дорослих серйозних жінок: мам, підприємців, докторів наук — не можуть відірватись від фанфіків. І говорять собі: та це просто гілті плежер, нічого такого. Але що, якщо це не просто про книги?
У цьому відео Оксана — кураторка Школи ментального здоров'я «Тишина» — розбирає чому чужа любовна історія захоплює більше ніж власне життя. І що за цим насправді стоїть.
Якщо впізнаєш себе — приходь на безкоштовну зустріч з куратором. Разом розберемо твою ситуацію і як повернути смак до свого життя 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session
Після перегляду ти зрозумієш:
 — чому з віком життя втрачає смак — і чому це не норма і не доросле життя
 — як кортизол буквально блокує твою здатність відчувати радість азарт і жагу
 — чому фанфіки серіали і романи дають тимчасове полегшення але поглиблюють проблему
 — і що реально допомагає повернути смак до свого власного життя
00:00 — як Драміона захоплює дорослих серйозних жінок — і мене теж
 02:36 — хто така Оксана і чому вона говорить про це
 03:27 — чому твоє життя не захоплює тебе так само як Драко Герміону
 04:37 — чому втрачати смак життя після 30 — це не норма
 05:54 — кортизол як дементор — що він робить з твоїми гормонами радості
 07:31 — що відбувається з реальним життям поки ти у бульбашці фанфіку
 10:09 — як повернути смак і кайф від свого реального життя
 12:07 — як саме відновити нервову систему і що для цього потрібно
 Якщо рука тягнеться до фанфіку після кожного важкого дня — ти не слабка. Твоя нервова система просто давно просить про допомогу.
🔹 Оксана в Instagram:
 👉 https://www.instagram.com/morethanoksana/
🔹 Школа «Тишина»:
👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation