Розмови в Тишині

Send us Fan Mail
Ти знаєш, що треба зробити. Розумієш навіщо. Навіть складав список і будував крути план. І не раз давав собі обіцянку — з понеділка точно.

Але знову той самий вечір. Знову нічого не зроблено. Знову те саме відчуття,  що день пройшов — а ти так і не почав. І десь всередині вже не злість. А щось глибше — розчарування в собі. Відчуття, що з тобою щось не так. Що всі можуть, а ти чомусь ні.

Але справа не в тобі. Справа в тому що ніхто ніколи не пояснив, чому ми “завмираємо”, коли треба діяти. І що з цим реально робити без чергового списку задач, аффірмаціц і марафону сили волі.

У відео розбираємо:
— чому мозок блокує старт навіть коли ти все розумієш
— що таке decision fatigue і як втома від рішень вбиває продуктивність
— як дофамін пов’язаний з кнопкою старт — і що з цим робити
— і чому продуктивність починається не зі списків а з відновлення

Після перегляду ти знайдеш відповіді:
— чому ти все знаєш але не починаєш — і нарешті перестанеш себе за це картати
— що насправді блокує дію — і як це змінити без насилля над собою
— чому апатія і прокрастинація це не твоя провина а сигнал який варто почути
— і який перший крок зробити вже сьогодні щоб щось змінилось

🔹 Записатись на безкоштовну зустріч з куратором:
👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session

🔹 Альона в Instagram:
👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts

🔹 Школа «Тишина»:
👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation

І пам‘ятайте, з вами все так! Часом треба просто — відновитись!

Send us Fan Mail
«Успішний успіх» — велика брехня, у яку ми повірили.“

Нас вчили: працюй більше, старайся більше — і все вийде. Але чомусь для багатьох це закінчується не проривом, а виснаженням.

У цьому відео — чесна історія про те, як гонитва за результатами може перетворитися на втечу від себе. І чому іноді проблема не в тому, що ти мало стараєшся, а в тому, що твоя нервова система давно працює на межі.

У відео говоримо про:
• чому «успішний успіх» — один із найнебезпечніших міфів сучасності
• чому прокрастинація і апатія часто не лінь, а сигнал виснаження
• як робота може стати втечею від особистих проблем
• що відбувається, коли нервова система живе у постійному стресі
• чому без відновлення навіть найкращі амбіції не працюють
• як 20 хвилин на день змінили моє життя більше, ніж роки фігачингу
• прості способи дати мозку і нервовій системі паузу прямо посеред дня

Якщо ти багато стараєшся, але відчуваєш втому, апатію або відчуття, що рухаєшся по колу — це відео може пояснити, що з тобою відбувається. А якщо хочеш розібратися у своєму стані глибше — можна записатися на безкоштовний персональний розбір з куратором Школи. На ній ми допоможемо зрозуміти, що відбувається з твоїм ресурсом і як почати відновлювати нервову систему. Це зустріч в Zoom, де ми розберемо причину твоєї тривогу та як її позбутися. Участь безкоштовна. Для реєстрації: 👉 https://forms.gle/o7TVABHpCWT1RHL77

 Познайомитись зі Школою Тишина ближче:
👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation

З кураторкою Школи Альоною:
👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts/

І пам‘ятайте, з вами все так! Просто ви виснажені!

Send us Fan Mail
Два тижні на місяць випадала з життя. Злість, біль, ненавиділа всіх і все. Болів живіт, спина, груди, голова. Перші дні просто лежала.

«Ну така жіноча природа. Не пощастило.», - думала куратрока Школи ментального здоров’я Тишина Альона. 

Виявилось ні. Вже 8 місяців у неї немає ПМС. Взагалі. Зовсім.

І це не знеболююче, не дієта і не новий лікар.

У цьому відео Альона розповідає чому ПМС мігрень, хронічна втома і тривога — це часто про одне і те саме. І що з цим реально робити.

Розбираємо:
— як наші думки буквально впливають на тіло фізично
— чому напруга живе в тілі роками і чому масаж не вирішує питання
— чому неможливо змінити стиль життя коли немає ресурсу
— і як 20 хвилин базової медитації на день змінили її тіло більше ніж роки лікування

Без езотерики і магії — тільки те що реально працює 😄

🔹 Хочеш розібрати свою ситуацію особисто?
Записуйся на персональний розбір  з куратором Школи. Це зустріч в Zoom, де ми розберемо причину твоєї тривогу та як її позбутися. Участь безкоштовна. 

Для реєстрації: 👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session

 Познайомитись зі Школою Тишина ближче:
👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation

З кураторкою Школи Альоною:
👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts/

І пам‘ятайте, з вами все так! Просто ви виснажені!

Send us Fan Mail
Одна серія о 22:00. Потім ще одна. І ще. І ось вже третя ночі — і ти сам не розумієш як так вийшло 😄

Знайоме?

Ми називаємо це відпочинком. Але вранці прокидаємось розбитими — ніби й не спали. І думаємо що просто не виспались. А насправді нервова система всю ніч переробляла все що отримала. І серіал теж. Всі п’ять серій.

У цьому відео розбираємо чому серіали перед сном — це не відпочинок. І що за цим насправді стоїть.

Якщо дивишся серіали щовечора і прокидаєшся втомленим — значить нервова система давно просить про допомогу. На персональному розборі з куратором розберемо саме твою ситуацію — від чого ти втікаєш і як нарешті почати відновлюватись по-справжньому.

🔹 Записатись на безкоштовну зустріч:
👉🏻  https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session

🔹 куратор Школи Альона в Instagram:
👉🏻 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts

🔹 Школа ментального здоров’я Тишина:
👉🏻 https://www.instagram.com/tishina.meditation

Send us Fan Mail
Як багато в твоєму житті справді твого?
Не того що базується на тому що хтось колись сказав. Не того що “так прийнято”. А реально того як ти відчуваєш і чого хочеш.

Альона, куратор школи «Тишина», роками носила купу чужих ідей і думала що це вона. Що це її характер. Її бачення світу. Виявилось — ні.

У цьому відео — як чужі правила з дитинства керують нашим життям. І що з цим реально робити. Без боротьби з собою і без ретриту на Балі 😄

00:00 — чому навіть це відео просочене нормами — і як ми цього не помічаємо
01:23 — як роками носила купу чужих ідей і вважала що це вона
02:14 — які правила нав’язали з дитинства — і як одягала їх одне за одним
05:13 — питання до тебе — які правила ти носиш з собою?
05:26 — як це працює в мозку — про нейронні зв’язки простою мовою
07:06 — чому це не твій характер і не назавжди — про нейропластичність
07:32 — чому без ресурсу неможливо бути собою — і що відбувається коли сил немає
10:46 — точка вигорання Альони — і з чого почався вихід
11:56 — як 20 хвилин на день почали змінювати все
13:04 — як з’явились сили запитати себе — а чого насправді хочу?
14:13 — чому важливо не кидати на півшляху — і як не залишитись без підтримки
Якщо відчуваєш що живеш не зовсім своїм життям — це відео для тебе.

Записатись на безкоштовну зустріч з куратором:
👉 https://calendly.com/tishina_school/diagnostic_session

Школа Тишина в Instagram:
👉 https://www.instagram.com/tishina.meditation

Альона в Instagram:
👉 https://www.instagram.com/alenaaa.kuts

І пам‘ятайте, з вами все так! Часом треба просто — відновитись!