SAMA SEBOU s Barborou a Michalou

Prečo je paralýza v spánku dôležitá? Spánok je alfa a omega pre naše zdravie. Aké všetky benefity má a čo spôsobuje, ak ho máme nedostatok? Miera spánku je pre každého iná — ako vnímať správnu mieru spánku? Stabilný čas vstávania ovplyvňuje následné zaspávanie. Nedá sa zaspať? Aké triky a tipy fungujú?
Žijeme v dobe telefónov — ako veľmi ovplyvňujú spánok a čo je pravda? Nie svetlo, ale obsah telefónu ovplyvňuje spánok. Aká fáza spánku je najdôležitejšia? Pripomína niektorá fáza spánku smrť? Úzkosť z tmy a dôležitosť pocitu bezpečia pri spaní. Vínko večer ti zaspať nepomôže.
🔥 SLEDUJTE VIAC: HISTAMÍN NIE JE DÉMON https://open.spotify.com/episode/5bPjTDF3j92GgYPuLGLLnT?si=S-62IkhzQD-btW90YB7g-Q
🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/
📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/
🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x
💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dve sme vám opäť o niečo bližšie. Novinky v životoch Barbor a Mišky. Ako ti napadlo, že budeš mať tretie dieťa? Keď si myslíš, že už máš detí dosť a život sa pokojne ustálil, pokojne môže prísť ďalšie. Lietanie a stravovanie počas tehotenstva vedia riadne zamiešať karty. Prečo netreba držať svoje paranoje v sebe? Deliť sa s nimi, alebo radšej prežiť časť tehotenstva v súkromí? A ako vedia názory iných ovplyvniť celú situáciu? My sme mali tri dievčatá – komentáre typu „Dúfam, že to bude chlapec“ mi vytvárali žihľavku! Nie všetky otázky na tehotnú ženu sú vhodné. Ako rozoznať, kedy je to už príliš? Dopraj si súkromie. Zaslúžiš si pokoj…
🔥 SLEDUJTE VIAC:
🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/
📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/
🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x
💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?
Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hľadanie inšpirácie v minulosti má veľký zmysel – naše staré mamy vedeli pripravovať pestré, vyvážené jedlá, v ktorých nechýbalo nič podstatné. Možno práve preto nám všetkým prospeje, keď v kuchyni trochu spomalíme a vrátime sa k jednoduchosti a kvalite surovín. Je šunka naozaj taká škodlivá, ako sa hovorí? Koľko mäsa je ešte v poriadku a kde je hranica? A prečo je vláknina pre nás taká dôležitá? Aj o týchto témach sme sa rozprávali v najnovšej epizóde Sama Sebou s odborníčkou v oblasti zdravotnej biológie a potravinárskych technológii, Silviou Horeckou.
🔥 SLEDUJTE VIAC:
🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/
📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/
🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x
💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Genetická mutácia a predispozícia k rakovine prsníka – prečo a kedy sa robia genetické testy?
Je šťastím byť včas informovaný o veciach, ktoré sa na prvý pohľad môžu zdať nenápadné. Keď má človek informácie, má aj priestor konať, riešiť situáciu a predísť mnohým vážnym následkom.
Čo ak nemám rodinnú anamnézu? Má zmysel ísť na test aj tak? Prečo som sa rozhodla pre mastektómiu a aké možnosti som mala? Nie je to ako odstránenie znamienka ani jednoduchý zákrok. Je to veľké rozhodnutie, ktoré si vyžaduje čas, informácie a vnútornú istotu. Pre seba môžeš urobiť veľa, aby si tu bola čo najdlhšie pre ľudí okolo seba. Nepodceňuj prevenciu – urob ten krok.
👉 Barbora Piteková: Deti ma volajú ho*ienková doktorka https://open.spotify.com/episode/5G5rZ0Sa6cwN1feCRjWQ22?si=ggWuLtfYQoezytDFnxsPNw
🔥 SLEDUJTE VIAC: 🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/
📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/
🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x
💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Partnerská poradňa – kedy je čas ju navštíviť? Častokrát máme veľa procesov už tak vžitých a navnímaných, že ani nevieme, v akej kríze vo vzťahu sa nachádzame. Malé emocionálne problémy, ktoré vo vzťahu prehliadame, postupne sa akumulujú a nakoniec to prerastie do stavu, keď sa začneme hádať aj pre maličkosti.
Koľko času by sme mali s partnerom tráviť aj mimo domu? Je dôležité mať prístup do partnerovho telefónu, aby nevznikala žiarlivosť? Ako vyzerá nepriame sexuálne násilie vo vzťahu?
Byť vo vzťahu je slobodné rozhodnutie každého človeka a ak z neho chce niekto odísť, musíme to rešpektovať.
🔥 SLEDUJTE VIAC: 🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/
📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/
🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x
💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/
See omnystudio.com/listener for privacy information.