SAMA SEBOU s Barborou a Michalou

To, ako dýchame, vo veľkej miere ovplyvňuje kvalitu nášho života. Najlepšie to môžeme vidieť na tom, ako prirodzene dýchajú malé deti. Celé detstvo a dospievanie ovplyvňuje spôsob, akým budeme dýchať v dospelosti.
Prečo je dôležité riešiť stav, keď dieťa často spáva s otvorenými ústami? Aký vplyv má dýchanie na zvládanie stresu a naše každodenné fungovanie? Dýchanie ovplyvňuje nielen naše zdravie a psychiku, ale aj intenzitu prežívania intimity.
Spomaľme a prestaňme sa neustále ponáhľať — nielen v dychu, ale aj v živote.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dnes viac než kedykoľvek predtým hľadáme autenticitu, prirodzenosť a skutočné príbehy. Sebaprijatie osobnosti – dá sa vôbec dosiahnuť? Čím si musí človek prejsť, aby sa k nemu priblížil? Pravdou je, že byť v 100 % sebaprijatí nevieme v každej situácii a stále. Aj to je súčasť procesu. Pre Adelu bol najväčšou školou osobného rozvoja paradoxne život s deťmi – rodičovstvo človeka preverí aj posilní. S Adelou sme rozoberali mnohé témy ako napríklad aj školstvo, kde sa podľa nej čoraz viac ukazuje, že inklúzia môže byť pre deti veľmi prospešná. Jej prianím je, aby to raz fungovalo aj u nás tak ako vo Fínsku – kde je každá škola kvalitná a tou najlepšou je jednoducho tá najbližšia k miestu, kde žiješ. V neposlednom rade sme zisťovali – aké je to byť moderátorkou vo formáte Adely? Čo všetko táto práca prináša? O tom všetkom už v aktuálnej epizóde.
🔥 SLEDUJTE VIAC: Peter Kozák: Vidím len na 10 %. Napriek tomu strihám videá a hrám v SND https://open.spotify.com/episode/0nPEruvAcYHu2GwLt4DxjV?si=nZnQjwTPTbeq025IwD75jQ
🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/
📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/
🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x
💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prečo je paralýza v spánku dôležitá? Spánok je alfa a omega pre naše zdravie. Aké všetky benefity má a čo spôsobuje, ak ho máme nedostatok? Miera spánku je pre každého iná — ako vnímať správnu mieru spánku? Stabilný čas vstávania ovplyvňuje následné zaspávanie. Nedá sa zaspať? Aké triky a tipy fungujú?
Žijeme v dobe telefónov — ako veľmi ovplyvňujú spánok a čo je pravda? Nie svetlo, ale obsah telefónu ovplyvňuje spánok. Aká fáza spánku je najdôležitejšia? Pripomína niektorá fáza spánku smrť? Úzkosť z tmy a dôležitosť pocitu bezpečia pri spaní. Vínko večer ti zaspať nepomôže.
🔥 SLEDUJTE VIAC: HISTAMÍN NIE JE DÉMON https://open.spotify.com/episode/5bPjTDF3j92GgYPuLGLLnT?si=S-62IkhzQD-btW90YB7g-Q
🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/
📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/
🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x
💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dve sme vám opäť o niečo bližšie. Novinky v životoch Barbor a Mišky. Ako ti napadlo, že budeš mať tretie dieťa? Keď si myslíš, že už máš detí dosť a život sa pokojne ustálil, pokojne môže prísť ďalšie. Lietanie a stravovanie počas tehotenstva vedia riadne zamiešať karty. Prečo netreba držať svoje paranoje v sebe? Deliť sa s nimi, alebo radšej prežiť časť tehotenstva v súkromí? A ako vedia názory iných ovplyvniť celú situáciu? My sme mali tri dievčatá – komentáre typu „Dúfam, že to bude chlapec“ mi vytvárali žihľavku! Nie všetky otázky na tehotnú ženu sú vhodné. Ako rozoznať, kedy je to už príliš? Dopraj si súkromie. Zaslúžiš si pokoj…
🔥 SLEDUJTE VIAC:
🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/
📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/
🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x
💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste?
Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hľadanie inšpirácie v minulosti má veľký zmysel – naše staré mamy vedeli pripravovať pestré, vyvážené jedlá, v ktorých nechýbalo nič podstatné. Možno práve preto nám všetkým prospeje, keď v kuchyni trochu spomalíme a vrátime sa k jednoduchosti a kvalite surovín. Je šunka naozaj taká škodlivá, ako sa hovorí? Koľko mäsa je ešte v poriadku a kde je hranica? A prečo je vláknina pre nás taká dôležitá? Aj o týchto témach sme sa rozprávali v najnovšej epizóde Sama Sebou s odborníčkou v oblasti zdravotnej biológie a potravinárskych technológii, Silviou Horeckou.
🔥 SLEDUJTE VIAC:
🎙️ Podcastové portfólio: https://www.zabavavpodcastoch.sk/podcasty/
📸 Sledujte nás na Instagrame: https://www.instagram.com/zapoofficial/
🎟️ Lístky v predpredaji: https://shorturl.at/F6s1x
💡Chcete mať svoju reklamu v podcaste? Viac info: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/
See omnystudio.com/listener for privacy information.