50+TALK

明明已經吃得很少、努力運動，體重卻還是不動，肚子甚至愈來愈大？有些人吃完不久又餓，壓力一來就想吃甜食、炸物？這些現象不一定只是意志力不夠，也可能與胰島素、瘦素與飢餓素、褪黑激素、多巴胺等6大激素系統彼此牽動有關。

減重名醫許書華，從激素平衡的角度，拆解血糖震盪、睡眠失衡、壓力性飲食與進食時間，為什麼可能讓減重變得更加困難；並分享日常方法，幫助身體找回能長期維持的運作節奏。

✅本集節目重點 
1.少吃多動仍瘦不下來，如何看出可能與激素及血糖失衡有關？
2.飲食、睡眠與壓力，如何牽動6大激素，讓身體更容易進入囤脂模式？
3.如何透過穩糖吃法、餐後活動與專心進食，建立可以長期執行的減重習慣？

主持人：《50+》總顧問周慧婷
來賓：書心健康管理診所院長許書華
製作團隊：蔣德誼、陳怡伶、黃湘婷

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50歲後旅行，最怕的不是景點不夠多，而是車程太長、廁所難找、走得太累，回家後還要花好幾天休息。隨著體力與生活需求改變，一趟好旅行，不只要好玩，更要兼顧餐食、住宿、安全與身體節奏。

交通部觀光署副署長黃荷婷分享，專為熟齡旅客規劃的「凰金遊程」，不再從景點數量出發，而是以旅客需求為核心，從食、宿、遊、購、行5大面向安排旅程，並依照行動能力、飲食習慣與住宿需求進行調整。

如何選擇一趟不趕行程、玩得舒服，又能深度認識台灣的旅行？這一集帶你了解凰金遊程如何打造更安心、更有品質的熟齡旅遊體驗。

（本集節目由交通部觀光署合作企劃）
（了解更多： https://golden-years.taiwan.net.tw/）

✅本集節目重點

50歲後旅行，車程、如廁、餐食與住宿該如何安排才不容易累？ 
凰金遊程如何從食、宿、遊、購、行5大面向，回應熟齡旅客需求？ 
帶父母出遊前，如何事先告知行動、用藥、飲食與房型需求，讓旅程更安心？ 


主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：交通部觀光署副署長黃荷婷
製作團隊：《50+》整合傳播部

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面對超高齡社會帶來的家庭新張力，《50+》與中國信託財富管理攜手倡議「50+新家庭溝通學」，從長輩、兒女與手足三大面向，梳理不同世代與家庭角色之間的溝通難題，提供更貼近真實生活的相處解方，陪伴每個家庭在變老的路上，重新理解彼此、找回靠近的方法。

首篇邀請老人醫學與失智照護專家陳乃菁醫師，深度解析大腦退化的4大早期訊號，並分享3個「先接住情緒，再解決問題」的溫和心法。

陳乃菁醫師提醒，當父母的身體、大腦與理解能力逐漸改變，命令、批評或反覆講道理，往往只會讓對方更加防衛。與其一開口就說「你這樣不對」，不如先理解行為背後的原因、接住對方的情緒，再用示弱取代命令，一起找出彼此都能接受的做法。
換個方式溝通，才能讓陪伴少一點拉扯、多一點溫暖，也讓親子關係重新靠近。

共同贊助：中國信託財富管理 (👉https://reurl.cc/r07EbE)

✅ 本集節目重點
▪ 父母的哪些行為改變，可能是大腦退化的早期訊號？
▪ 面對囤物、不吃藥等生活衝突，如何先理解原因，再處理問題？
▪ 為什麼用「示弱」取代命令，更能降低長輩的防衛心？
▪ 照顧者如何先穩定自己，避免在溝通中彼此受傷？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長 王美珍
來賓：老人醫學與失智照護專家 陳乃菁醫師
製作團隊：《50+》整合傳播部

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很少上節目的娛樂教父王偉忠來啦！！！最新的舞台劇《都更男女》，他以自己近40年的婚姻比喻，夫妻一定會經歷不同階段，關係不可能不變，就像老房子一定要被都更。
而另一部回望人生的舞台劇《謝謝大家收看》，則讓他反思自己的工作歷程、女兒、太太的相處，從大男人變成「長工老王」。
「人常只重視對外做人，以為機會在外面，請人吃飯送禮物；到了這年紀，要懂得對內做人。」因為會照顧你的，就是身邊的人。
與太太相識至今40年，這一集有爆笑、有溫暖。讓我們學會重新看待自己與家人，平淡甜蜜，都值得珍惜。

✅本集節目重點 
1. 夫妻關係為什麼需要「都更」？
2. 男性的功課：如何察覺另一半的情緒？
3. 回望年輕的自己，會得到什麼力量？
4. 近70歲，發現人生最珍貴的事

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：娛樂教父王偉忠
製作團隊：陳怡伶、黃湘婷

【王偉忠監製舞台劇】
《謝謝大家收看》（封箱演出，請把握最後機會）
6/26-6/28 臺中市中山堂
購票連結：https://gsbravo.com/en07h3q6z
《都更男女》
8/14-8/16 臺北藝術表演中心 大劇院
8/22-8/23 高雄衛武營國家藝術文化中心 歌劇院
9/5-9/6 臺中市中山堂
購票連結：https://gsbravo.com/en07XIzAn
《明星養老院》2.0人生下半場，笑著登場！
12/25-12/27 台北表演藝術中心 大劇院
購票連結：https://gsbravo.com/en07Riuqm

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我們總以為跌倒只是長輩一時大意，卻忽略了對熟齡族來說，一次意外就可能伴隨骨折、失能，甚至悄悄偷走後半生的行動自由。
李沅達醫師在節目中提醒：「65歲以上的長輩，每6人就有1人曾在過去一年內跌倒。」 驚人的是，那些隱形危機往往就藏在最熟悉的家裡。本集節目將從身體保養、環境微調到居家防摔設計，帶你逐一檢視床邊、浴室、照明、動線落差與地板材質。
提早拿掉風險，才能把安心留給家人。這一集，讓我們一起重新打造更有溫度的安全熟齡生活。

✅本集節目重點
1.為什麼熟齡跌倒不是單純「不小心」，而是可以預防的系統性問題？
2.臥室、浴室為何是長輩居家跌倒的2大風險區？
3.防摔傷地板和止滑地板有什麼不同？如何從居家環境降低摔傷風險？

(本集節目由美潔盾合作企劃)
了解更多：https://magicshieldstw.com/

主持人：《50+》特約主持 簡劭瑜
來賓：耕莘醫院骨科部主治醫師　李沅達
製作團隊：《50+》整合傳播部

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