La Hoguera

Hoy nos acompaña un referente del trail y el skyrunning, un atleta que ha llevado su cuerpo y su mente al límite. Hablo de Manuel Merillas, corredor de montaña español, ganador de la Zegama‑Aizkorri Marathon, múltiple campeón de la Travesera de los Picos de Europa y alguien que ha establecido récords históricos en ascensos y descensos de grandes cumbres como el Mont Blanc. Y en esta ocasión, su experiencia nos enseñará a cómo preparar el cuerpo y la mente para desafíos extremos.En este episodio, Manuel Merillas revela qué separa a un corredor de élite del resto: su capacidad para gestionar el sufrimiento. Descubrirás por qué para él sentir dolor es "sentirse vivo" y cómo su mente toma el control cuando el cuerpo dice basta en mitad de una carrera de 20 horas.Temas clave del episodio:¿Por qué resistir y sobrevivir es más importante que ser el más rápido?La realidad de correr 74km con 6.700m de desnivel positivo por terreno técnicoLo que realmente pasa por la cabeza de un campeón cuando cruza los Picos de Europa al límiteSu transformación radical en 2024: Perder 6 kilos en 9 días y cambiar su fisiología para volver más fuerte que nunca¿Por qué entrenar más horas no siempre significa ser mejor y cómo el exceso de volumen casi acaba con su salud?Si crees que has llegado a tu límite físico o mental, escucha a Manu y replantéate dónde está realmente esa barrera.#LaHoguera #ManuelMerillas #UltraTrail #Montaña #PicosDeEuropa #Motivacion #NutricionDeportiva #Microbiota #Biohacking #AltoRendimiento_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

¿Y si la medicina moderna te está curando el síntoma pero arruinando la salud? En este episodio, Jorge Rey y Guillermo Escribano, Doctores en Biomedicina y Fisioterapeutas especializados en salud integrativa y neurología funcional, destapan por qué el sistema médico tradicional fracasa en el 85% de los casos de dolor crónico.Hoy aprenderás sobre qué son los "reflejos primitivos" y cómo estos están presentes en muchas patologías. También vas a entender por qué tu cuerpo se rompe y, lo más importante, a tomar el control de tu propia regeneraciónUna crítica brutal y sin anestesia hacia la medicina tradicional que prefiere tratar el síntoma en lugar del problema real.🎧 Episodio completo disponible en Spotify, YouTube y todas las plataformas.#LaHoguera #SaludIntegral #Medicina #NeurologíaFuncional #Biohacking #Lesiones #Recuperacion #Fisioterapia_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

En este episodio entrevistamos a Carlos Vico, un hombre que ha burlado a la muerte más de 1 una vez. Quien a pesar de ser un especialista en supervivencia extrema en la selva y el desierto, estuvo a punto de morir en enero del 2015 haciendo una ruta en Groenlandia en solitario, cuando buscaba conocer sobre la fascinante cultura de los Inuit.Hoy descubrirás cómo fue su travesía de 4 días interminables y cuáles fueron las claves que le permitieron estar aquí contándonos su historia._________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

Muy buenas, en el episodio de hoy cerramos 2025 por todo lo alto hablando de lo que más os importa: salud real en un mundo que nos rompe el cuerpo. Víctor se sienta con Alejandro Pérez, conocido en redes como @alejandro_dietista, para desmontar mitos y ordenar, de una vez, cuáles son los pilares clave para tener una salud de hierro de cara a 2026.Hablamos de los 4 pilares de la salud:Alimentación y nutrición (dieta cetogénica, vegana, ultraprocesados, hierro, vitamina C, colágeno, creatina…)Biorritmos, luz, sueño y biohacking (melatonina, luz azul, sol, sauna, frío, turnos de noche)Tóxicos y disruptores endocrinos (sartenes de teflón, plásticos, agua del grifo, agua embotellada, agua de mar, cosmética, detergentes)Movimiento y ejercicio como base de todo (aunque hoy nos centramos sobre todo en los otros tres).Entramos en debates incómodos:¿Es peor entrenar mucho y comer mal o comer perfecto y no moverse?¿De verdad la carne roja, el huevo o la sal son “el demonio”?¿Qué hay detrás de la soja, el pan de masa madre, los frutos secos, el Monster o el café?¿Tiene sentido suplementarse con vitamina C, colágeno o creatina… o estamos convirtiendo los suplementos en la nueva religión?También bajamos todo esto a la vida real: cómo montar una cocina menos tóxica, qué hacer con el agua que bebes cada día, cómo usar (de verdad) el sol, la luz artificial y las gafas bloqueadoras de luz azul para dormir mejor, rendir más y no reventar tu sistema nervioso.Si quieres entrar en 2026 con un plan claro para cuidar tu cuerpo en vez de ir parchándolo, este episodio es para ti.Disfruta del capítulo y cuéntanos en comentarios qué pilar vas a cambiar primero!_________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/

En este episodio hablamos de una idea incómoda: si tuviéramos las disfunciones físicas que hoy son “normales”, como especie nos habríamos extinguido. Dolor de espalda, pies débiles, mala postura, vista cada vez peor, cuerpos rígidos y desconectados… no es “la edad”, es vida moderna.Durante la conversación desmontamos por qué el cuerpo se está rompiendo y qué hacer para recuperarlo desde la raíz: reentrenar el sistema, no solo tapar síntomas. Conectamos piezas que casi nadie une: ojos, postura, equilibrio, pies, cadera y columna, y cómo una falla pequeña abajo (o en la vista) puede crear una cadena de problemas arriba.Hablamos de:Por qué la visión condiciona tu movimiento (y lo que nadie te cuenta sobre entrenar los ojos).Cómo el calzado y la falta de estímulo “apagan” el pie y te lo cobran en rodillas, cadera y lumbar.La diferencia entre estar “fuerte” y estar funcional.Qué hábitos modernos están destruyendo tu cuerpo… y cómo empezar a revertirlo.Si alguna vez has pensado “esto es lo que hay”, este episodio te va a dar otra perspectiva: no estás roto, estás desadaptado. Y eso se puede entrenar._________________________________________________Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA:🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/_______________________________________________🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil?En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel.🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí.Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal._________________________________________________Siguenos en instagram• Instagram: https://www.instagram.com/podcastlahoguera/• Web: https://victortellezcoach.com• Instagram: https://www.instagram.com/vic.tellez_/