The Somatic Shift

Waarom is het voor zoveel mensen zo moeilijk om te vertragen? Waarom voelt rust nemen vaak onveilig, zelfs als je verlangt naar meer ruimte, verbinding en een voller leven?In deze aflevering van The Somatic Shift neemt Lianne Blacquière je mee in de diepere laag onder chronisch doorgaan, presteren en altijd ‘aan’ staan. Vanuit het autonome zenuwstelsel, trauma en delen werk ontdek je waarom vertragen voor je systeem niet vanzelfsprekend veilig voelt en waarom juist daar de sleutel ligt tot meer ontvangen.Je leert hoe het sympathische zenuwstelsel een staat van voortdurende actie kan worden wanneer trauma, stress of oude onveiligheid niet zijn verwerkt. Wat ooit hielp om te overleven, kan je later gevangen houden in een hamsterwiel van doen, streven en uitputting.In deze aflevering ontdek je:waarom onze waarde zo sterk gekoppeld is aan productiviteithoe het sympathische zenuwstelsel chronisch actief kan blijvenwaarom trauma niet als ‘verleden’ wordt ervaren door het lichaamhoe altijd doorgaan een vorm van zelfbescherming wordtde link tussen chronische stress, burn-out en vermoeidheidwaarom vertragen voelt als gevaar voor het zenuwstelselhoe beschermende delen zoals perfectionisme en het doener-deel ontstaanwaarom creativiteit, intimiteit en expansie vertraging nodig hebbenhoe regulatie juist leidt tot meer ontvangen, helderheid en mogelijkhedenZoals altijd sluit deze aflevering af met concrete somatische oefeningen en praktische handvatten om:je zenuwstelsel te laten ervaren dat vertragen veilig iscapaciteit op te bouwen voor rust en regulatiebeschermende delen te leren kennen en te ontlastenstap voor stap uit het hamsterwiel te bewegenDeze aflevering is voor jou als je:altijd ‘aan’ staat en moeite hebt met rust nemenvoelt dat je richting burn-out beweegtverlangt naar meer ruimte, maar vastzit in doen en presterenmerkt dat ontspanning spanning oproeptwilt leren leven en werken vanuit regulatie in plaats van uitputtingJe hoeft niet harder je best te doen. Je hoeft niet nóg beter te plannen. Je zenuwstelsel mag leren dat het veilig is om te vertragen soms voor het eerst.Merk je dat deze aflevering raakt en dat vertragen nog spannend voelt voor je systeem? In de 30 Day Nervous System Reset begeleid ik je met korte, somatische oefeningen om uit chronische stress te komen en je zenuwstelsel stap voor stap te laten ervaren dat rust en vertraging veilig zijn. Je vindt het programma hier: ⁠https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/⁠

Waarom je uitstelt (ook als je het zó graag wilt) en hoe je stopt met zelf-sabotageUitstelgedrag en zelf-sabotage worden vaak gezien als luiheid, gebrek aan discipline of motivatie. In deze aflevering van The Somatic Shift laat Lianne Blacquière zien waarom dat beeld niet klopt.Vanuit de neurowetenschap, het autonome zenuwstelsel en parts work ontdek je dat uitstelgedrag en zelf-sabotage vaak ontstaan wanneer je systeem nog niet voelt dat iets veilig is. Juist de dingen die we het meest verlangen, dragen vaak de ‘smaak’ van oude onveiligheid, trauma of beperking.In deze aflevering leer je:waarom uitstelgedrag een vorm van zelfbescherming ishoe je zenuwstelsel gevaar herkent in groei en veranderingwaarom wilskracht het altijd verliest van het zenuwstelselhoe beschermende delen uitstellen, vermijden of saboterenwaarom deadlines je ineens wél in actie brengenhoe je vanuit regulatie en veiligheid weer in beweging komtDe aflevering sluit af met een somatische oefening die je helpt om je zenuwstelsel en beschermende delen stap voor stap te laten ervaren dat het veilig genoeg is om te bewegen richting wat jij verlangt.Deze aflevering is voor iedereen die vastloopt in oude patronen, zichzelf verwijten maakt of voelt dat er meer in zit maar het nog niet kan belichamen.Mijn 30 dagen zenuwstelsel reset programma = open!! Klik hieronder voor meer infohttps://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/

In deze eerste aflevering van de Somatische Starterkit voor 2025 duiken we samen in de laag onder goede voornemens. Waarom ze zo vaak niet werken en wat er werkelijk nodig is om duurzame verandering mogelijk te maken, van binnenuit en in samenwerking met je zenuwstelsel.In deze aflevering ontdek jewaarom je elk jaar opnieuw hetzelfde verlangt, maar steeds vastloopt in vergelijkbare patronenhoe je zenuwstelsel goede voornemens soms als onveilig of gevaarlijk bestempeltwat de kloof is tussen waar je nu bent en waar je heen wilt en waarom die zo pijnlijk kan voelenhoe jaloezie je iets laat zien over je diepste, vaak onvervulde verlangenswaarom je grootste zielswensen vaak de smaak dragen van wat vroeger niet veilig washoe beschermende delen een ogenschijnlijk mooie maar beperkende gevangenis voor je bouwenwaarom veilige support essentieel is om risico’s te kunnen nemen en te groeienwat een tolerabele stap is en hoe je vandaag al één plank op je brug kunt leggenhoe je de competente beschermer in jezelf activeerteen zachte somatische oefening om je verlangen en je zenuwstelsel weer met elkaar te verbinden🌿 30 Day Nervous System ResetAan het einde van deze aflevering nodig ik je uit voor de 30 Day Nervous System Reset.Voor als je 2025 niet wilt beginnen met nog meer plannen, doelen en druk, maar met meer regulatie, draagkracht en veiligheid in jezelf. In dit programma leer je hoe je jouw zenuwstelsel stap voor stap meeneemt in verandering, zodat verlangen niet langer iets is wat je overspoelt of saboteert, maar iets wat je kunt dragen, belichamen en volgen. Zacht. Gestructureerd. En diep ondersteunend.Je vindt alle informatie via deze link: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/ Liefs,Lianne

In deze aflevering ontdek je waarom de feestdagen zoveel kunnen activeren in je lichaam en zenuwstelsel. Van eenzaamheid tot verdriet. Van oude pijn tot shutdown. En vooral hoe je jezelf op een zachte, belichaamde manier kunt begeleiden door deze periode, zonder te forceren of jezelf kwijt te raken.We verkennen onder andere: waarom stilvallen vaak alles naar boven haaltwaarom gevoelens van eenzaamheid vaak vanuit een jonger deel komenwat rouw werkelijk is en waarom het zich soms pas later laat zienhoe je kunt voelen of iets vanuit je volwassene komt of vanuit een deelwaarom media en vergelijking zo’n directe invloed hebben op je zenuwstelselhoe je somatisch kunt reguleren in kleine, veilige stappenhoe je rouw, eenzaamheid en overprikkeling kunt dragen zonder erin te verdwijneneen begeleide, belichaamde oefening aan het einde van de aflevering✨ GRATIS Feestdagen Reset Merk je dat deze periode veel bij je losmaakt en verlang je naar meer zachtheid, veiligheid en innerlijke bedding Ik heb een speciale Feestdagen Reset voor je gemaakt. Een diepe, maar zachte begeleide visualisatie die je helpt om door triggers, familie dynamieken en overprikkeling heen steeds terug te keren naar jezelf. Zie het als een anker voor je zenuwstelsel tijdens de feestdagen. Je vindt de Feestdagen Reset via deze link: https://healed.mvt.so/audios/feestdagen-zenuwstelsel-reset-visualisatie-voor-rust-regulatie🌿 30 Day Nervous System ResetWil je niet alleen ondersteuning tijdens de feestdagen, maar ook een stevig fundament bouwen voor langdurige regulatie en herstel Dan is de 30 Day Nervous System Reset een prachtige volgende stap. In dit programma leer je stap voor stap hoe je jouw zenuwstelsel veiligheid, ruimte en capaciteit kunt bieden, zodat emoties niet langer overweldigend hoeven te zijn. Zonder pushen. Zonder fixen. Met begeleiding, structuur en zachtheid. Meer informatie en toegang vind je hier: https://lianneblacquiere.com/return-to-your-body/Liefs, Lianne

In deze aflevering duiken we in grenzen, niet als mentaal concept, maar als iets wat je in je lichaam voelt.We verkennen o.a.:waarom grenzen niet cognitief zijn, maar somatisch en belichaamdhoe je zenuwstelsel en delen bepalen hoe jij “ja” en “nee” zegthet verschil tussen diffuse (Swiss cheese) en rigide (stalen muur) grenzenwaarom je óf iedereen redt, óf alles afkapt – en hoe dat self-protection ishoe je stap voor stap weer contact maakt met jouw interne waarheid & limietJe krijgt een korte somatic practice om je interne ‘ja’ en ‘nee’ weer te voelen in je lijf en een paar heel concrete stappen om vandaag al een kleine, belichaamde grens te zetten.✨ Verder verdiepen?In 30 Dagen Nervous System Reset help ik je in 30 dagen je zenuwstelsel te reguleren, meer draagkracht op te bouwen en je lijf weer te laten voelen wanneer iets een ‘ja’ of ‘nee’ is , zodat grenzen zetten veel natuurlijker wordt.👉 Meer over 30 Dagen Nervous System Reset & inschrijven