📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到電通總經理、馬拉松傳奇跑者、暢銷作者，也是Podcaster的 王冠翔 Sean（最速總經理）
這集深度對談包含：
母親離世後的修復：見自己、見天地、見眾生
馬拉松教會他的人生配速學：不用當第一，但也不要當最後
能量管理四個層次：身體 × 情緒 × 心智 × 精神
進辦公室前的 Brain Dump、進家門前的「情緒垃圾桶」
《最速總經理的能量管理學：高效充電修復，奪回人生主導權》線上課
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台灣最速總經理、世界六大馬六星跑者 王冠翔 親授
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自我成長
三大核心要素：方向/養分/夥伴
三個方法：自律/自由/自愛
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🏡 電粉 Discord 社群｜自我成長大家庭
我們相信：聽 Podcast 是輸入，找到夥伴一起行動才是輸出。
這個社群專為喜歡自我成長的你打造——在安全的環境裡自由做自己，找到價值觀相同的夥伴，在自律、自由、自愛的路上互相支持、一起前進。
社群亮點：
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🎙️ 主持人介紹
我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 Chill，追求最健康自律的生活 - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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💌 合作邀約
符合自我成長，學習，閱讀，運動，健康品牌都歡迎聯繫我們
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:04:25) 開場介紹
(00:08:35) 三個字形容自己
(00:09:40) 父母親的愛，時常感念
(00:15:58) 影響力槓桿
(00:21:51) 見自己、見天地、見眾生
(00:28:14) 跑馬拉松，帶我走出生命中的黑洞
(00:42:01) 核心能量的管理要訣
(00:48:22) 比昨天的自己更好，就是進步！
(00:49:58) 如何把運動置入到生活之中？
(00:57:25) 如何提昇情緒能量？
(01:00:52) 最速總經理的能量管理學
(01:03:34) 如何在追求自律的過程，不至於精力耗竭？
(01:13:01) 找到最適合的配速
(01:15:29) 影響人生最大的書
(01:18:16) 生活中的好習慣
(01:19:30) 成功的定義
(01:20:51) 如何讓親子溝通更好？
(01:27:51) 快樂的定義
(01:28:55) 愛的定義
(01:30:49) 工作與家庭之間，如何完美切換角色？
(01:37:25) 結語
Ireland