Hold on, please

嗨大家，2025你好吗？上一周没有和大家见面，因为Zoe去了北海道。这趟旅程真的有点波折，提前三个月就做了安排，却在临出发前一夜，收拾好行李已经躺下的时候，发觉找不到护照！于是找了一整个通宵，悲痛取消了机票，而后！在预定出发前两分钟找到了！就是这样神奇地开启了它，后面一整个七天的旅程堪称人生的完美旅行。去过很多地方，吃过很多饭，但可以称得上「完美」的旅行和一餐，真的非常非常稀少，越来越少。在此行中，Zoe很幸运地同时拥有了！最后的最后，我们分享了想要对2025年的自己说的话：Zoe希望自己可以勇敢做减法，不要再把自己填那么满，不要用繁忙逃避自我，勇敢面对人生的虚无。而米糖则希望自己可以在勇敢之余，兼具智慧。总之，我们也希望频道里的大家，在2025年，有勇有谋，有爱的人环绕在身边。

嗨大家，年末大家都开始总结，作为健身博主，我也在思考：今年我有什么值得分享的成绩？翻翻手机相册，发现没有取得任何奖项，引体依然是一月份就达成的3.5个，深蹲还是训练第一年的重量，唯一的区别就是，现在的屁股比年初小了一圈！说到这儿，大家会不会觉得训练没用啊？不要跑！有一些朴素道理，是我经过反复试验波折后想要分享给你的： 吃容易消化的食物，要吃饱，请不要空腹训练 保持训练频率，但不要对数字有太多执念，持续进步是不存在的 关注训练质量和运动表现，不要无脑堆容量，关节和肌肉需要休息 关注睡眠和和压力，工作太忙就不要硬撑，好的睡眠比训练更重要 有氧是精神堡垒，喜欢就去冲，不喜欢千万别硬来，有缘分的话，会有一天你的心态和身体状态会让你享受地开启它 快乐可以发疯，但痛苦需要适度，不要过分逼迫自己朋友们，2025让我们继续「保持训练，保持开心」🙌

嗨大家，今天我们来聊「心理咨询」以及「信任关系」。当下接受心理咨询的人越来越多，这是一个昂贵的项目。选择开始一定是因为彼时内心有痛苦和挣扎，但大家都会有这样的疑问，就是：「自己都解决不了都问题，找一个陌生人有什么用？」最近米糖结束了为期半年的心理咨询辅导，阶段性结束后，她觉得自己收获良多，所以本期围绕着她的心路历程我们展开来聊聊：「心理咨询有什么用？」顺着这个话题，我们聊到了「信任关系」和「约定」。约在中文中非常简单，只有一个字，但是在英文中有很多表达，包括：contract/agreement/deal/protocol/covenant，有的需要在纸面上做约定并且有违约规定，有的只是一个心里的约，没有违反余地。Zoe的信任观非常简单粗暴，就是：选择对的人，然后all in。这也许和父母教育的要有防范之心有所不同。但，最袒露的人也最强大，问题不在于交付信任有多危险，而是你是否能够有幸找到这样的人，让你可以全部交付信任。如果有，如果能做到把脆弱面全部暴露，你的自我一定是强大的。你需要足够幸运，才能有这样的人出现在生命里。如果有，就all in，你会得到最大化的收益。祝你周末愉快！

嗨大家，本期是「年度回顾」！我不喜欢总结复盘，觉得总结很累，更想向前看。但同时，我也不喜欢展望未来，觉得，如果未来可控，不用期待，就会到来，如果未来不可控，多半也不用期待，期待会落空。但，我喜欢幻想！就是坐在车里，晒着太阳，幻想自己今天原地财富自由，明天早晨吃什么？这半年间，我的很多固有观念都发生了转折式的变化，所以，借此集，对我和米糖的2024年的奇思妙想，做一个记录吧！包含以下要点： 知识是会过时的 不要补救，找到稳态 大部分事情都无法通过努力改变，但可以努力的时候，仍需尽全力 人的记忆力就像金鱼，痛苦过去的时候你以为自己可以战胜一切，其实还是很菜，接受菜菜软弱的自己吧！ 最痛苦的时候，就是快要收获结果的时候 放下即是得到 我们该遇到的人，总是在人生最初的阶段就全部出现了 记住每一次接住你的人 爱自己，大胆追求，勇敢放弃 人生苦涩也广阔，大有可为2024你有什么重要的想法，欢迎留言告诉我们！祝你今天也开心！