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2026 年已經過了四分之一,你的新年衝勁還在嗎?這一集我們不灌雞湯,而是要拆解被過度神化的「動力」。學會把「動力」換成「體驗」,陪你找回能量的 Glow,讓行動不再沉重。
推薦影片:How to Succeed Without Confidence, Motivation, or Healing | Evy Poumpouras | TEDxAthens https://youtu.be/DCh3N2ulmJY?si=sCpUPqkLfDmDlJpT
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本集節目由【君綺醫美】贊助播出
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📌 重點時間軸
02:51|開場
03:48|動力被高估了?為什麼你不需要「完美動力」也能行動
07:38|撇步 1:停止自我批判!承認現在就是沒動力
09:30|撇步 2:今天的休息,是為了跑更長遠的路
10:16|撇步 3:透過 EFT 敲打法讓情緒流動,讓神經系統知道「沒動力」並不是一件危險的事
11:37|撇步 4:每週預約一件純充電的小事,快樂是隨時可以創造的體驗
13:03|撇步 5:轉換物理環境,Focus 變了,能量也就跟著變了
13:56|撇步 6:運用「做五分鐘就休息」的小步前進法
16:47|撇步 7:自我靈魂拷問,讓覺知帶領你前進
18:27|加碼 7.5:練習慶祝與感激
🏠 回家作業:本週請為自己預約 30 分鐘的「純充電時間」,並在留言區跟我分享你的充電計畫!
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