Wyzwoleni

Gniew. Czy można się z nim zaprzyjaźnić? Jak nie mylić go ze złością?
Rozmawiają: Marek Gonsior i Jarosław Gibas

Nie lubimy gniewu. To jedna z tych emocji, które najłatwiej potępić, a jednocześnie najtrudniej naprawdę zrozumieć. A może gniew nie jest taki zły? Może z gniewem można się zaprzyjaźnić?O tym, dlaczego mylimy gniew ze złością, agresją, wypaleniem i „trudnym charakterem”, i dlaczego nie powinniśmy go tłumić, aby działał na naszą korzyść, rozmawiam z socjologiem - moim gościem jest Jarosław Gibas. Sprawdzimy, jak osiągnąć wewnętrzny spokój, jak opanować gniew i jak dbać o zdrowie psychiczne w świecie pełnym bodźców.

Posłuchaj podcastu: https://ffm.bio/marekgonsiorwyzwoleni
Facebook: https://facebook.com/marek.gonsior
Instagram: https://instagram.com/marek_gonsior
LinkedIn: https://linkedin.com/in/marekgonsior
Strona: https://wyzwoleni.org/

O czym rozmawiamy w tym odcinku?
🎙️ Złość a gniew: Dlaczego złość to tylko impuls, a gniew to stały stan? Jak panować nad gniewem i dlaczego pokonywanie złości bywa trudne?
🎙️ Sterowanie gniewem: Jak kultura celowo skłóca nas ze sobą, by zapobiec buntowi przeciwko elitom?
🎙️ Przekuwanie emocji w siłę: Jak zmienić niszczącą energię w pozytywne paliwo i kontrolować własne emocje?
🎙️ Dlaczego gniew boli: O roli dyskomfortu w zyskiwaniu motywacji i o tym, jak radzić sobie ze złością.
🎙️ Tłumiony gniew kobiet: Jak kulturowy nakaz uległości wobec dziewczynek tworzy niebezpieczną bombę zegarową.
🎙️ Budowanie świadomości: Na czym polega mądre panowanie nad gniewem i jak ćwiczyć uważność niczym mięsień.
🎙️ Odporność psychiczna: Jak przestać brać do siebie agresję i zły humor ludzi spotykanych na co dzień.

#JarosławGibasPodcast #MarekGonsior #MarekGonsiorWyzwoleni #WyzwoleniPodcast #emocje #gniew #GonsiorPodcast #jakopanowacgniew #jakpanowacnademocjami #jakpanowacnadgniewem #JarosławGibas #motywacjadoDziałania #panowaniegniew #panowanienademocjami #panowanienadgniewem #pokonywaniezłości #pracanadsobą #psychologia #rozwójosobisty #wewnętrznyspokój #wypalenie #wypaleniezawodowe #wyzwoleni #złość #złośćjaksobieradzić #zdrowiepsychiczne #poconamzłość

Psychoterapia: Jak znaleźć pomoc i nie trafić na szamana?
Rozmawiają: Marek Gonsior i prof. Przemysław Bąbel

Psycholog, coach, psychoterapeuta, mentor, przewodnik duchowy - łatwo pogubić się w tym gąszczu etykiet. Spróbujmy więc to uporządkować.
O tym, gdzie leży granica między rozwojem a realnym wsparciem psychologicznym, gdzie kończy się skuteczna pomoc i psychoterapia, a zaczyna szamaństwo, moda, marketing i bezduszne zarabianie na cudzych problemach, rozmawiam z profesorem Przemysławem Bąblem, autorem książki „Wojna o psychoterapię”.

Posłuchaj podcastu:
https://ffm.bio/marekgonsiorwyzwoleni
Facebook: https://facebook.com/marek.gonsior
Instagram: https://instagram.com/marek_gonsior
LinkedIn: https://linkedin.com/in/marekgonsior
Strona: https://wyzwoleni.org/

O czym rozmawiamy w tym odcinku?
🎙️ Dlaczego dziś tak dużo mówi się o zdrowiu psychicznym.
🎙️ Skąd bierze się kultura terapeutyczna i moda na „przepracowywanie wszystkiego”.
🎙️ Jak odróżnić realną pomoc od pseudopomocy i szamaństwa.
🎙️ Kto jest kim: psycholog, psychoterapeuta, psychiatra, coach.
🎙️ Kiedy iść po pomoc do psychoterapeuty, a kiedy udać się do coacha.
🎙️ Jak wybrać dobrego terapeutę i na co uważać.
🎙️ Dlaczego nie każdy problem wymaga psychoterapii.

#MarekGonsior #WyzwoleniPodcast #MarekGonsiorWyzwoleni #RozwójOsobistyMarekGonsior #PodcastInspiracja #PolskiPodcastMotywacyjny #PrzemysławBąbel #WojnaOPsychoterapię #JakWybraćPsychoterapeutę #Psychologia #Psychoterapia #RozwójOsobisty #Terapia #Psychoterapeuta #ZdrowiePsychiczne #CBT #ZaburzeniaOsobowości #UniwersytetJagielloński #MarekGonsiorPodcast #RozwójOsobistyPodcast #PsychologiaSpołeczna #PsychologiaBehawioralna #Coaching

Czy zazdrość może być dobra?
Rozmawiają: Marek Gonsior i Sylwia Królikowska

Żyjemy w świecie ciągłych porównań, które często karmią zazdrość i zawiść. W tym odcinku podcastu Wyzwoleni rozmawiam z Sylwią Królikowską — psycholożką, trenerką biznesu i autorką książki „Zacznij niechętnie”.

Rozmawiamy o tym, czy zazdrość może być dobra i jak zamieniać ją w inspirację, motywację do działania i rozwój. To rozmowa o tym, jak zazdrość, także zazdrość w związku, wpływa na nasze emocje, poczucie własnej wartości i pewność siebie, zwłaszcza w czasach social media i nieustannego porównywania się.

Posłuchaj podcastu: https://ffm.bio/marekgonsiorwyzwoleni
Facebook: https://facebook.com/marek.gonsior
Instagram: https://instagram.com/marek_gonsior
LinkedIn: https://linkedin.com/in/marekgonsior
Strona: https://wyzwoleni.org/

W tym odcinku:
🎙️ rozmawiamy o tym, czym różni się zazdrość od zawiści i dlaczego to rozróżnienie ma duże znaczenie w codziennym życiu,
🎙️ analizujemy, skąd bierze się potrzeba porównywania się z innymi i dlaczego tak trudno przestać to robić,
🎙️ zastanawiamy się, jak media społecznościowe wzmacniają porównania, podkręcają emocje i sprawiają, że częściej czujemy się „gorsi”,
🎙️ pokazujemy, że pytanie "czy zazdrość może być dobra?" to nie tylko pytanie teoretyczne - zazdrość może działać jak sygnał, że coś jest dla nas naprawdę ważne,
🎙️ mówimy o tym, jak zamieniać zazdrość w rozwój osobisty, inspirację i działanie, zamiast wpadać w hejt, bezsilność albo zawiść,
🎙️ poruszamy temat tego, dlaczego porównywanie się do bliskich boli najmocniej i często najmocniej uderza w poczucie własnej wartości,
🎙️ rozmawiamy o wierze w siebie, docenianiu własnych zasobów i urealnianiu oczekiwań.

Link do eksperymentu z małpami, ogórkami i winogronami:https://youtu.be/meiU6TxysCg?si=G6Mv6JgZd2eR4o7n

#KsiążkaZacznijNiechętnie #MarekGonsior #MarekGonsiorWyzwoleni #SylwiaKrólikowska #WyzwoleniPodcast #ZacznijNiechętnie #CzyZazdrośćMożeByćDobra #Inspiracja #Motywacja #MotywacjaDoDziałania #PolskiPodcast #RozwójOsobisty #Samorozwój #PewnośćSiebie #RozwójOsobistyPodcast #SocialMedia #Zazdrość #ZazdrośćWZwiązku #Zawiść #Rozwój

Pozytywność bez ograniczeń: Dlaczego jest toksyczna?
Rozmawiają: Marek Gonsior i Dorota Peretiatkowicz

Czy pozytywność może być toksyczna? Brzmi dziwnie, prawda? A jednak rzadko zdajemy sobie sprawę, że kultury sukcesu i kultura zapierdolu – zmuszające nas do mówienia „będzie dobrze”, „głowa do góry” i traktowania każdej porażki jak wartościowej lekcji – zabierają nam możliwość przeżywania pełnego wachlarza emocji.

Posłuchaj podcastu: https://ffm.bio/marekgonsiorwyzwoleni
Facebook: https://facebook.com/marek.gonsior
Instagram: https://instagram.com/marek_gonsior
LinkedIn: https://linkedin.com/in/marekgonsior
Strona: https://wyzwoleni.org/

O czym rozmawiamy w tym odcinku?
🎙️ Dlaczego „będzie dobrze” przy diagnozie raka rani bardziej niż pociesza?
🎙️ Co kryje się pod warstwami toksycznej pozytywności – jak cebula pełna iluzji i mechanizmów obronnych?
🎙️ Dlaczego rady „ja na twoim miejscu…” to komunikacyjna katastrofa, której kobiety najbardziej się boją?
🎙️ Social media: uśmiech na scenie czy kłamstwo za kulisami prawdziwego życia?
🎙️ Kultura chwalipięctwa i zapierdolu: dlaczego sukces w rolkach to często bezwartościowy bullshit?
🎙️ Korporadka i feedback: pomaga czy to kolejna warstwa toksycznej kanapki „dobrze-źle-dobrze”?
🎙️ Polikryzys (wojna, inflacja, pandemia): jak optymizm na siłę pęka pod naporem lęków?

#MarekGonsior #WyzwoleniPodcast #MarekGonsiorWyzwoleni #RozwójOsobistyMarekGonsior #MotywacjaDoDziałania #PodcastInspiracja #PolskiPodcastMotywacyjny #ToksycznaPozytywność #BędzieDobrze #GłowaDoGóry #DorotaPeretiatkowicz #SocjolozkiPl #Socjologia #KulisySukcesu #KulturaZapierdolu #PsychologiaDlaKażdego #MediaSpołecznościowe #SocialMedia #Polikryzys #Optymizm #LękiIFobie #PewnośćSiebie #PoczucieWłasnejWartości #Samoocena #Transformacja #ZdrowyOptymizm

Co kryje się za Twoim wstydem i poczuciem winy? Kat duszy czy strażnik norm?
Rozmawiają: Marek Gonsior i Aleksandra Nowak

Wstyd kojarzy się ze spuszczonymi oczami dziecka albo rumieńcem po spalonym żarcie. Ale czy jest taki niewinny? Rzadko mówimy o tym, że wstydzimy się własnego wyglądu, pochodzenia, orientacji seksualnej czy pójścia do psychoterapeuty.

O tym, czym jest wstyd, który nie pozwala zasnąć, rozmawiam z Aleksandrą Nowak, dziennikarką i współautorką książki „Dziwki, zdziry, szmaty. Opowieści o slut-shamingu”.

Posłuchaj podcastu: https://ffm.bio/marekgonsiorwyzwoleni
Facebook: https://facebook.com/marek.gonsiorInstagram: https://instagram.com/marek_gonsior
LinkedIn: https://linkedin.com/in/marekgonsior
Strona: https://wyzwoleni.org/

O czym rozmawiamy w tym odcinku?
🎙️ Czym naprawdę jest wstyd – emocją, katem duszy, czy strażnikiem norm?
🎙️ Dlaczego wstyd różni się od poczucia winy i blokuje nas w zmianie?
🎙️ Jak szkoła, rodzina i kultura uczą nas wstydu od dziecka?
🎙️ Jakie skutki ma wstyd dla zdrowia psychicznego w Polsce?
🎙️ Czy wstyd służy utrzymywaniu hierarchii i władzy społecznej – w relacjach międzyludzkich czy mobbingu?
🎙️ Dlaczego dziś wstydzimy się bardziej przez media i kult sukcesu?
🎙️ Jak się wyzwolić od wstydu, jak się pozbyć poczucia winy i podnieść samoocenę?

W tym odcinku rozmawiamy o zdrowiu psychicznym i emocjach. Skupiamy się na wpływie poczuciu winy na nasze relacje i ogólny dobrostan. Zapraszam do wysłuchania tej dyskusji, która może pomóc lepiej zrozumieć siebie i innych.

#MarekGonsior #WyzwoleniPodcast #MarekGonsiorWyzwoleni #RozwójOsobistyMarekGonsior #MotywacjaDoDziałania #PodcastInspiracja #PsychologiaDlaKażdego #PsychologiaCodzienności #ŻycieBezStresu #Wstyd #JakPokonaćWstyd #PoCoNamWstyd #PoczucieWiny #PoczucieWinyJakSięPozbyć #WstydJakSięPozbyć #Emocje #KultSukcesu #SamoocenaJakJąPodnieść #PsychologiaNaWynos #Mobbing #RelacjeMiędzyludzkie #ToksycznyPartner #AleksandraNowak #Slutshaming