The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Affirmationen funktionieren. Auch dann, wenn gerade alles zusammenbricht. Aber nur, wenn du weißt wie. In dieser Folge spreche ich über drei persönliche Rückschläge, die mich fast gleichzeitig getroffen haben – und darüber, was mich trotzdem aufrecht gehalten hat. Affirmationen. Aber nicht die leere, aufgesetzte Sorte. Sondern die, die wirklich ankommen. Die eine Brücke bauen – statt einen Quantensprung zu verlangen. Ich erkläre, warum Affirmationen so oft falsch angewendet werden – und warum sie dann nicht funktionieren können. Und was du stattdessen brauchst, damit sie wirklich wirken. Danach nehme ich dich mit durch eine geführte Affirmations-Session – Sätze, die dich halten, wenn gerade alles wackelt. Sätze, die du wirklich glauben kannst. Die ankommen. Die etwas in dir verschieben.

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Wenn du Nähe zwischen dir und einem anderen Menschen kreieren möchtest, zeig ihm dein Interesse durch folgende Fragen:

- Wann warst du das letzte Mal so richtig glücklich und warum?
- Wenn du mit einer Person aus deiner Vergangenheit Zeit verbringen könntest, wer wäre das?
- Wovor hast du Angst?
- Welches Ereignis hat dich am meisten geprägt?
- Welche Eigenschaft an dir schätzt du am meisten?
- Glaubst du an Schicksal oder glaubst du, dass wir unser eigenes Glück schmieden?
- Welcher Mensch hat dich am meisten beeinflusst und warum?

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Warum fällt es uns oft so schwer, uns selbst wichtig zu nehmen, selbst dann, wenn eigentlich längst klar ist, was gerade wirklich zählt? In dieser Folge von The Mindful Sessions geht es um die Loyalität gegenüber Dingen, die uns nicht mehr guttun. Um Pläne, Erwartungen, Rollenbilder und Muster, an denen wir festhalten – selbst dann, wenn unser Körper oder unser Leben uns längst zeigen, dass etwas anderes gerade Priorität hat.
Ich spreche darüber, warum wir so oft über unsere eigenen Grenzen gehen, weshalb Loslassen und Absagen für viele von uns so schwer ist und was wirklich dahintersteckt, wenn wir uns selbst immer wieder hinten anstellen. Es geht um alte Prägungen, das Bedürfnis nach Kontrolle, die Angst, andere zu enttäuschen und darum, wie wir lernen können, uns selbst endlich ernster zu nehmen.
In dieser Folge erfährst du:

• warum wir an Dingen festhalten, die uns längst nicht mehr guttun
• was hinter dem Gefühl steckt, immer funktionieren zu müssen
• warum es vielen so schwerfällt, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen
• und wie du lernen kannst, dich selbst wichtiger zu nehmen – ohne Schuldgefühle
Eine Folge über Selbstachtung, innere Muster und die Erlaubnis, dich selbst nicht länger zu übergehen.

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Hingeben ist wie das Meer, das sich bei Ebbe zurückzieht. Es kämpft nicht gegen die Schwerkraft,
sondern gibt nach und zieht sich zurück, um Platz für Neues zu schaffen. Es lässt los, was es nicht mehr
halten kann, und bereitet sich darauf vor, bei der nächsten Flut wieder voll und ganz präsent zu sein.
So wie das Meer sich den Gezeiten hingibt, können auch wir lernen, loszulassen, was wir nicht kontrollieren
können, und uns auf das vorbereiten, was als Nächstes kommt.
Was darfst du hingeben, statt es aufzugeben?

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Warum sabotieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was uns guttun würde?
In dieser Folge von The Mindful Sessions geht es um Selbstsabotage. Also um die Momente, in denen wir uns selbst im Weg stehen, Chancen verstreichen lassen, Dinge aufschieben oder kurz vor dem Ziel zurückziehen.
Ich spreche darüber, warum Selbstsabotage nichts mit Faulheit zu tun hat, sondern oft ein unbewusster Schutzmechanismus ist. Einer, der uns vor Ablehnung, Enttäuschung oder dem Gefühl bewahren soll, nicht gut genug zu sein und uns gleichzeitig genau von dem abhält, was wir uns eigentlich wünschen.

In dieser Folge erfährst du:
• warum wir uns selbst sabotieren
• welche Formen von Selbstsabotage es gibt
• was hinter dem Bedürfnis nach Kontrolle steckt
• und wie du in kleinen Schritten aus alten Mustern aussteigen kannst
Eine Folge über innere Blockaden, Selbstzweifel und die Frage, wie wir aufhören, uns selbst kleinzuhalten und anfangen, uns selbst wirklich ernst zu nehmen.

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