V podcaste "Moderná Psychológia" vedieme konverzácie o duševnom zdraví otvorene, ľudsky, so súcitom, ale vždy na základe vedeckých informácií. V mojich podcasto...
Toxický šéf – každý o ňom už počul, mnohí ho zažili, ale ako ho rozoznať od náročného lídra? Prečo si vyberá svoje obete a ako sa pred ním brániť? Ak ste v práci, kde sa necítite dobre, no ešte nemôžete (alebo nechcete) odísť, táto epizóda vám pomôže zvládnuť situáciu. A tiež si povieme, kedy je už naozaj čas dať výpoveď a prečo toxická práca môže zanechať pracovnú traumu.Veronika Šustrová, behaviorálna konzultantka a koučka, s nami rozoberá:Ako spoznať toxického šéfa a aké taktiky používaČo robiť, ak v takomto prostredí musíte nejaký čas vydržaťRed flags, ktoré si všímať už pri pohovoreAko si udržať hranice a chrániť svoje duševné zdravieKedy je odchod najlepšie riešenie a prečo ho netreba odkladaťČo je pracovná trauma, ako ovplyvňuje psychiku a ako sa z nej zotaviťVeronika má za sebou roky v korporáte a už 8 rokov pomáha ľuďom pracovať a žiť lepšie. Spolu so synom Jakubom tvorí podcast Family Business.Viac o Veronike: https://todayssolutions.sk/ Moja kniha, TOP 1 bestseller Moderná psychológia na Martinuse: https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/knihaMôj Instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/
--------
40:44
PSYCHOLÓGIA CHUDNUTIA: NIE JE TO IBA O JEDLE s Alexandrou Gyűrösiovou
Ak by chudnutie bolo len o „menej jedzte, viac sa hýbte“, nikto by s tým nebojoval. Prečo teda niektorí ľudia dokážu udržať zdravú váhu bez väčších problémov, zatiaľ čo iní sa neustále točia v kruhu diét, prejedania a frustrácie?V tejto epizóde s výživovou poradkyňou Alexandrou Gyűrösiovou sa pozrieme na:- mentálne bloky, ktoré sabotujú chudnutie,- rozdiel v myslení a návykoch medzi tými, ktorí si váhu udržia, a tými, ktorí stále bojujú,- jej úžasný príbeh von z nadváhy a k jej zdravšiemu ja,- ako si vybudovať zdravý mindset ohľadom sebahodnoty, vzťahov a nastavovaniu hraníc.Ak máte pocit, že chudnutie je nekonečný boj, možno je problém v tom, ako o ňom premýšľate. Počúvajte teraz a zistite, čo naozaj rozhoduje o dlhodobej zmene!Výživové poradenstvo Alexandry Gyűrösiovej: www.centrumvyzivy.skMoja kniha, bestseller "Moderná psychológia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/knihaSledujte ma na Instagrame: @modernapsychologia
--------
51:59
TAJNÉ SKUPINY, KDE SLOVÁCI A ČEŠI ZDIEĽAJÚ NAHÉ FOTKY ŽIEN BEZ SÚHLASU – AKO SA DO NICH INFILTROVALA Kristína Böhmer
Na Telegrame existujú tajné skupiny plné Slovákov a Čechov, kde sa denne zdieľajú intímne fotografie žien bez ich súhlasu. Fotky ex-partneriek, ukradnuté zábery, vydieranie, dokonca aj nelegálne šírený obsah z OnlyFans.Mojou hostkou je Kristína Böhmer, investigatívna novinárka, ktorá sa rozhodla preniknúť priamo do týchto uzavretých skupín. Zmenila identitu, sledovala komunikáciu ich členov a odhalila, ako muži, ktorí v bežnom živote môžu byť naši kolegovia, priatelia či susedia, vytvárajú digitálny priestor, kde je porušovanie súkromia úplne bežné.V podcaste sa dozviete:- Ako sa Kristína infiltrovala do skupín a čo všetko tam našla- Aké sú motivácie týchto mužov a prečo necítia žiadnu vinu- Čo bráni obetiam hovoriť nahlas a prečo sú často súdené ony, nie páchatelia- Ako zlyháva polícia, platformy a legislatíva pri ochrane obetíTento podcast nie je len o investigatíve. Je o hanbe, ktorá musí zmeniť stranu.Reportáž Kristíny Bohmer: https://dennikn.sk/4449700/dostali-sme-sa-do-platenych-skupin-na-telegrame-na-kradnutom-erotickom-obsahu-admini-zarabaju-tisicky-eur/Môj instagram modernapsychologia: https://www.instagram.com/modernapsychologiaMoja kniha - TOP 1 bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha
--------
38:05
AKO SI NÁJSŤ A UDRŽAŤ VZŤAH V DNEŠNEJ DOBE s Bronislavou Švrčkovou
V tejto epizóde mám tú česť privítať výnimočnú koučku Bronislavu Švrčkovú, ktorá nám pomôže lepšie pochopiť, prečo je dnešné randenie také náročné, prečo si vyberáme partnerov, ktorých si vyberáme, a ako môžeme nájsť zdravé a napĺňajúce vzťahy.🔍 Čo sa dozviete?- Prečo nás priťahujú určití ľudia a aké podvedomé faktory ovplyvňujú náš výber partnerov,- Čo robiť, keď cítim chémiu k ľuďom, ktorí nie sú pre mňa dobrí,- Aké dnešné mýty o láske nás môžu brzdiť pri budovaní vzťahu,- Čo si myslíme o online zoznamkách,- Ako si vytvoriť víziu "ideálneho" partnera/ky a vzťahu.MÔJ INSTAGRAM: instagram.com/modernapsychologiaMOJA KNIHA: martinus.sk/…/knihaMOJA KOMUNITA HEROHERO - MOJE KURZY A INÉ: herohero.co/modernapsychologiaINSTAGRAM BRONKY: instagram.com/dobry_kouc
--------
38:26
RANY OD DRUHÝCH: TRAUMA A (NE)ODPUSTENIE s Luciou Záhorcovou
Trauma, zrada, nespravodlivosť. Ako sa vyrovnať s bolesťou, ktorú nám spôsobili iní? A je odpustenie vždy nevyhnutné na uzdravenie?
V najnovšej epizóde som sa rozprávala s Luciou Záhorcovou, autorkou knihy Ako odpustiť aj neodpustiteľné, ktorá sa dlhé roky venuje téme traumy a odpustenia. Pracovala terapeuticky v USA s ľuďmi, ktorí prežili extrémne bolestivé skúsenosti – napríklad s rodičmi, ktorí prišli o dieťa vinou niekoho iného.
V podcaste sa venujeme otázkam:
- Čo je to vlastne trauma a ako nás mení?
- Musíme odpustiť vždy, aby sme sa uzdravili?
- Ako odpustiť niekomu, kto sa nikdy neospravedlnil?
- Ako odpustiť sám sebe?
- Mýty ohľadom odpustenia
MÔJ INSTAGRAM: www.instagram.com/modernapsychologia
MOJA KNIHA: martinus.sk/…/kniha
MOJA KOMUNITA HEROHERO - MOJE KURZY A INÉ: www.herohero.co/modernapsychologia
INSTAGRAM LUCKY ZÁHORCOVEJ: instagram.com/psychologia_vedecky_a_laskavo
V podcaste "Moderná Psychológia" vedieme konverzácie o duševnom zdraví otvorene, ľudsky, so súcitom, ale vždy na základe vedeckých informácií. V mojich podcastoch rozoberám témy z oblasti psychológie, o ktorých sa často v spoločnosti nerozprávame. Venujem sa napríklad mojim zážitkom s duševným ochorením, úzkostným ochoreniam, vzťahom, a celkovo tomu, ako si udržať duševný well-being v dnešom svete.
Volám sa MSc. Denisa Moravčík Debrecká, som psychologička, a taktiež sa venujem destigmatizácií duševného zdravia na sociálnych sieťach, hlavne na mojom instagramovom profile @modernapsychologia.
Ireland