STRATA KONTROLY JE JEDNÝM ZO ZNAKOV ZÁVISLOSTI so Selmou De Donnovou
Ako zistiť, že už nejde len o „pár drinkov s kamarátmi“, ale o problém? Ako prestať fajčiť či vapeovať? Ako vyzerá práca s ľuďmi závislými od tvrdých drog a čo môže urobiť človek, ak má blízky problém so závislosťou?Moja dobrá kamarátka, ale hlavne vedkyňa a adiktologička Mgr. Selma De Donnová, Ph.D., ktorá pracuje v teréne v oblasti harm reduction, nám v epizóde priblíži mechanizmy závislostí, rozoberieme mýty okolo nich, povieme si, ako spoznať, že môžeme mať problém, a pridáme aj praktické tipy, čo robiť.Môj instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/Moja kniha Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia (TOP 1 bestseller): https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/knihaExtra epizódy (najmä o úzkosti, OCD a mojich skúsenostiach s týmito ochoreniami), moje kurzy, extra články a mnou vedené relaxácie a meditácie nájdete na HeroHero: www.herohero.co/modernapsychologiaPodcast Laboratórium zábavy, ktorému dávam shout-out v epizóde: https://www.youtube.com/playlist?list=PLo0qHIWsZ_rsY7do0G1OSl9vuYDJdp2fa
--------
32:24
--------
32:24
ŽIVOT S HRANIČNOU PORUCHOU - BYŤ SO MNOU VO VZŤAHU JE ŤAŽKÉ s Noemi Gažovou
Ľudia často súdia, kým nepočujú celý príbeh. Noemi mala odvahu svoj príbeh s hraničnou poruchou osobnosti povedať nahlas.V tejto epizóde som mala ako hostku Noemi Gažovú, ktorú mnohí poznajú zo šou Ruža pre nevestu. Nesedeli sme tu však kvôli ruži, ale kvôli téme, ktorá si zaslúži oveľa viac priestoru a empatie. Noemi bola odvážna - sama mi napísala, že by chcela zdieľať svoju skúsenosť a prehovoriť o tom, ako vyzerá jej život a cesta s hraničnou poruchou osobnosti.Dnešná epizóda nie je o psychologických technikách ani o liečbe. Skôr sme sa pozreli dovnútra - do reality človeka s HPO, do stigmy, ktorú tieto poruchy stále nesú, aj do toho, ako často nám pri nich chýba empatia.Noemi otvorene hovorí o tom, ako vyzeralo jej detstvo, aké sú dnes jej vzťahy a či jej ťažkosti zasahovali aj do pôsobenia v Ruži.Noemi patrí veľká vďaka a uznanie za odvahu hovoriť o veciach, o ktorých sa bežne mlčí.Môj instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/Instagram Noemi: https://www.instagram.com/alleele/Moja kniha, TOP 1 bestseller “Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia”: https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha
--------
47:27
--------
47:27
OCD MI ZNIČILO ŽIVOT A ZÁROVEŇ NAŠLO PRÁCU s Pavlom Pekom
Táto epizóda je inšpiráciou pre každého, kto bojuje s úzkosťou alebo hľadá nové perspektívy na zvládanie OCD. V tejto epizóde podcastu totiž privítam psychológa Pavla Peka - experta na OCD, ktorý si týmto ochorením sám prešiel už od siedmich rokov. Jeho príbeh je dôkazom, že aj z najťažších období sa dá postupne vybudovať cesta k uzdraveniu a pomoci druhým.Spoločne sa rozprávame o tom:- ako sa OCD prejavovalo v Pavlovom živote, - aké boli jeho vlastné kroky k liečbe, - ako dnes ako odborník pomáha klientom s rovnakým problémomNamiesto jednoduchého odporúčania „nerobiť kompulzie“ ideme hlbšie - rozoberáme techniky práce s mysľou, filozofické vhľady a spôsoby, ako sa dá s OCD a úzkosťou žiť slobodnejší a hodnotnejší život.Sledujte Pavla na Instagrame: https://www.instagram.com/ocdadal/Sledujte mňa na Instagrame: https://www.instagram.com/modernapsychologia/📖 Moja kniha – TOP 1 bestseller Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia: https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/kniha
--------
57:14
--------
57:14
KEBY SOM ÚZKOSŤ A TETÁNIU SAMA NEMALA, TIEŽ BY SOM TO NECHÁPALA s Hanou Stanczovou
Hanka je známa ako influencerka a zakladateľka skvelej donáškovej služby zdravého jedla Zjedené, ale v tejto epizóde s ňou nesedím kvôli práci. Sedím s ňou ako so ženou, ktorá si prešla niečím, čo nikomu neprajem, a niečo, čo som si zažila tiež.Rozprávame sa o jej skúsenostiach s tetániou, úzkosťou a období po rozvode a pôrodoch, keď jej telo začalo kolabovať. O tom, ako dlho si myslela, že ide o niečo fyzické, a ako neskôr prišlo pochopenie, že za tým bola úzkosť a tetánia.Rozoberáme aj:- prečo môže byť materstvo spúšťač,- ako sa zdravo psychicky nastaviť v materstve,- čo Hanke pomohlo,- a ako sa dnes obe pozeráme na pozitívne afirmácie a manifestovanie, a prečo môžu ublížiť.Zjedené: www.zjedene.skHankin instagram: https://www.instagram.com/hana_stanczova/Môj instagram: https://www.instagram.com/modernapsychologia/Moja kniha, TOP 1 bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/3035075-moderna-psychologia/knihaExtra obsah, kurzy a praktické tipy o úzkosti a OCD: www.herohero.co/modernapsychologia
--------
39:08
--------
39:08
KTO A ČO MÔŽE ZA TO, ŽE TRPÍME ÚZKOSTNOU PORUCHOU? - sólo epizóda
Prečo niektorí ľudia trpia úzkostnou poruchou či chronickými pocitmi nervozity, zatiaľ čo iní z nás sú skôr “pohoďáci”? V tejto sólo epizóde rozoberám prekvapivé korene úzkostných porúch a chronickej úzkosti, ktoré väčšina ľudí (ani odborníkov) neberie do úvahy. V tejto epizóde sa dozviete:- Ako epigenetika a genetika vplývajú na vznik úzkostných porúch- Čo nám do života preniesla minulosť našich predkov- Prečo niektoré deti vyrastajú do odolných dospelých a iné do úzkostných perfekcionistov- Aký vplyv majú naše vzorce myslenia a správania- Čo vieme zmeniť aj v dospelosti - a prečo nie je neskoro!Sponzor dnešnej epizódy je doplnok Stress Less od spoločnosti FarmakaAk hľadáte niečo prírodné, čo vám pomôže znížiť nervozitu a ukľudniť nervový systém, je na trhu nový doplnok Stress Less.Obsahuje špeciálny extrakt z koreňa Echinacea angustifolia (EP107™), ktorý má vedecky potvrdené účinky na znižovanie úzkosti, plus harmanček a vitamín B6.Veľkou výhodou je, že ho môžu užívať aj ľudia, ktorí berú antidepresíva, ako aj mladistvý, čo je niekedy zriedkavé pri doplnkoch zameraných na duševné zdravie. Ja ho osobne testujem už mesiac a pomohol mi najmä so spánkom. Ak by ste ho chceli vyskúšať, s kódom MODERNAPSYCHOLOGIA10 máte zľavu na eshope Farmaka! Doplnok Stress Less: https://www.farmaka.sk/Môj instagram: www.instagram.com/modernapsychologiaMoja kniha, bestseller "Moderná psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia": https://www.martinus.sk/authors/denisa-moravcik-debreckaExtra kurzy a informácie o úzkosti: www.herohero.co/modernapsychologia
V podcaste "Moderná Psychológia" vedieme konverzácie o duševnom zdraví otvorene, ľudsky, so súcitom, ale vždy na základe vedeckých informácií. V mojich podcastoch rozoberám témy z oblasti psychológie, o ktorých sa často v spoločnosti nerozprávame. Venujem sa napríklad mojim zážitkom s duševným ochorením, úzkostným ochoreniam, vzťahom, a celkovo tomu, ako si udržať duševný well-being v dnešom svete.
Volám sa MSc. Denisa Moravčík Debrecká, som psychologička, a taktiež sa venujem destigmatizácií duševného zdravia na sociálnych sieťach, hlavne na mojom instagramovom profile @modernapsychologia.
Ireland