Il cervello umano non è fatto per vivere costantemente tra schermi, cemento e rumore.
La ricerca di Marc Berman, psicologo e neuroscienziato dell’Università di Chicago, dimostra che anche una breve immersione nella natura, o persino la visione di paesaggi naturali, migliora memoria, attenzione e umore.
In questo episodio parliamo del perché la natura è uno dei rimedi più potenti contro la stanchezza mentale della vita moderna.
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93 - Roberta Milanese: La paura di non essere all'altezza
Ci sono pensieri che sembrano proteggerci, ma in realtà ci tengono prigionieri.
La paura di non essere all’altezza, il bisogno di essere perfetti, la fuga dal dolore, la difficoltà ad accogliere la rabbia, sono solo alcune delle trappole mentali in cui finiamo senza accorgercene.
In questo episodio ne parlo con Roberta Milanese, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, che ha contribuito a diffondere in Italia l’approccio strategico alla psicoterapia.
Insieme esploriamo come la mente costruisce i propri inganni e come, attraverso il linguaggio e la consapevolezza, sia possibile liberarsene.
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92 - Paolo Borzachiello: Neuroscienze del linguaggio, come le parole modellano il cervello
"Nella vita hai sempre un altro modo per raccontarti. Puoi diventare le parole che scegli.”
Paolo Borzachiello è uno dei massimi esperti di intelligenza linguistica applicata al business, autore e divulgatore.
In questo episodio parliamo del potere del linguaggio:
di come le parole che scegli ogni giorno possano cambiare il modo in cui pensi, ti percepisci e vieni percepito dagli altri.
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91 - Gelosia, istruzioni per l'uso
Tutti, prima o poi, l’abbiamo provata.
Può essere la stretta allo stomaco quando il nostro partner guarda qualcun altro in un certo modo. Può essere il fastidio che sentiamo quando un ex inizia una nuova relazione oppure può manifestarsi sotto forma di pensieri intrusivi, insicurezze, confronti costanti.
La gelosia è un’emozione universale e come tutte le emozioni, non va giudicata, va compresa.
Ne parliamo in questo episodio.
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90 - D.ssa Gabba: Quali esami fare per la salute? Il protocollo Qura.
Quali esami del sangue servono davvero per comprendere a fondo il nostro stato di salute? E quali, pur non comparendo nei check-up standard, possono fare la differenza?
In questo episodio la D.ssa Margherita Gabba, medico internista e Chief Medical Officer di Qura, ci mostra come un approccio preventivo e personalizzato possa trasformare il modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi e rappresenti la vera medicina del futuro.
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Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella.
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