70 - Valerio Rosso: Perché stiamo male anche se abbiamo tutto?
Viviamo nell’epoca del comfort, dell’accesso illimitato e della gratificazione istantanea. Eppure, non siamo mai stati così confusi, stressati e dipendenti.
In questo episodio, lo psichiatra e divulgatore Valerio Rosso ci accompagna in un viaggio dentro le contraddizioni del nostro tempo: perché stiamo male anche quando sembra che non ci manchi nulla? Che ruolo gioca la dopamina nel nostro rapporto con il piacere? E cosa si nasconde dietro a quelle dipendenze sottili — come i social, il multitasking, il bisogno continuo di stimoli — che minano ogni giorno il nostro benessere mentale?
Parliamo di salute mentale, cambiamento, ADHD, disadattamento moderno e del perché il nostro cervello non è progettato per il mondo che abbiamo costruito. Un episodio che non offre soluzioni facili, ma domande necessarie — per chi è stanco di sentirsi bloccato, sopraffatto o semplicemente “spento” in una vita che, sulla carta, dovrebbe farci sentire bene.
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59:56
69 - Il corpo segue quello che la mente crede
Siamo abituati a pensare al corpo come a una macchina, qualcosa che segue delle leggi meccaniche indipendenti da noi. Ma cosa succederebbe se non fosse così? Se invece la nostra mente avesse un impatto molto più profondo sulla nostro corpo di quanto immaginiamo?
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References:
Ellen Langer - The mindful body
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11:18
68 - Irina Potinga aka Spazio Grigio: Come il minimalismo può cambiarti la vita
Come si fa a vivere una vita più ricca riducendo tutto ciò che ci appesantisce? In un mondo dove accumulare sembra essere la norma, come si fa a scegliere ciò che davvero conta?
Irina, creatrice di Spazio Grigio e voce di un movimento che sfida l’idea di "avere di più", ci racconta come il minimalismo sia molto più di una semplice estetica. In questo episodio, parliamo del coraggio di abbandonare ciò che non serve, le sfide nel dare un senso profondo a ogni scelta e come il minimalismo diventi una vera e propria filosofia che guida ogni aspetto della vita, dal tempo alle relazioni, dalle ambizioni alla serenità.
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58:02
67- Il coach di Sinner e Djokovic: come si diventa #1 al mondo
Cosa serve per diventare il numero 1 al mondo? Quanto conta il talento e quanto invece la disciplina?
Marco Panichi, preparatore atletico di Jannik Sinner ed ex-coach di Novak Djokovic, ci racconta i segreti dietro la costruzione di un campione.
Dalla preparazione fisica alla resilienza mentale, esploriamo insieme il filo sottile tra passione e ossessione, equilibrio e burnout.
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48:40
66 - Come prendere decisioni difficili
Ci sono momenti nella vita in cui ci troviamo di fronte a scelte che sembrano paralizzanti. Restare in una relazione o chiuderla? Accettare un'offerta di lavoro o rimanere dove ci sentiamo a nostro agio? Acquistare una casa più bella ma rumorosa o una più anonima ma tranquilla?
La paura di scegliere "in modo sbagliato" ci immobilizza, come se una decisione potesse determinare in modo assoluto la nostra felicità o la nostra rovina.
Ma se ci stessimo affrontando questa situazione nel modo sbagliato?
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Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella.
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