97 - Dario Bressanini: La scienza dietro il dimagrimento
Dario Bressanini è un chimico e divulgatore scientifico.
In questo episodio ci aiuta a fare chiarezza su alcuni dei temi più confusi dell’alimentazione moderna: digiuno intermittente, zuccheri, picchi glicemici, diete low-carb. Partendo dalla chimica e dalla biologia, smontiamo narrazioni semplicistiche, capiamo cosa accade davvero nel nostro corpo e perché spesso la paura del cibo pesa più dei dati scientifici.
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96 - Michele Viana: Quando il mal di testa non è solo un mal di testa
Michele Viana è medico chirurgo, specialista in neurologia e dottore di ricerca in neuroscienze.
Con lui esploriamo che cosa accade davvero nel nostro cervello quando parliamo di cefalee ed emicrania, distinguendo sintomi, meccanismi e falsi miti radicati. Parliamo di fattori scatenanti legati a stress, sonno, ormoni e stile di vita moderno, e affrontiamo anche i limiti dei trattamenti più comuni e le innovazioni che stanno emergendo nella ricerca.
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95 - Doc. Michele Bonaccorso: Ormoni, ozono-terapia e medicina anti-aging
Si parla spesso di ormoni, ma ancora troppo poco si è davvero compreso quanto influenzino ogni aspetto della nostra salute: dal metabolismo al sonno, dall’umore alla qualità dell’invecchiamento.
In questo episodio ne parlo con Michele Bonaccorso, medico chirurgo specializzato in anestesia e ossigeno-ozonoterapia.
Con lui approfondiamo le basi della terapia ormonale sostitutiva, insieme al ruolo dell’ozonoterapia e della medicina anti-aging.
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94 - Dove la mente si ricompone
Il cervello umano non è fatto per vivere costantemente tra schermi, cemento e rumore.
La ricerca di Marc Berman, psicologo e neuroscienziato dell’Università di Chicago, dimostra che anche una breve immersione nella natura, o persino la visione di paesaggi naturali, migliora memoria, attenzione e umore.
In questo episodio parliamo del perché la natura è uno dei rimedi più potenti contro la stanchezza mentale della vita moderna.
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93 - Roberta Milanese: La paura di non essere all'altezza
Ci sono pensieri che sembrano proteggerci, ma in realtà ci tengono prigionieri.
La paura di non essere all’altezza, il bisogno di essere perfetti, la fuga dal dolore, la difficoltà ad accogliere la rabbia, sono solo alcune delle trappole mentali in cui finiamo senza accorgercene.
In questo episodio ne parlo con Roberta Milanese, psicologa, psicoterapeuta e scrittrice, che ha contribuito a diffondere in Italia l’approccio strategico alla psicoterapia.
Insieme esploriamo come la mente costruisce i propri inganni e come, attraverso il linguaggio e la consapevolezza, sia possibile liberarsene.
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Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella.
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