代表作

这期又是一集老友返场，继上次和Melody聊完播客行业后，我们意犹未尽，连忙又录了一期「精力管理」的话题。这不是年末了么，再给大家上波强度。在这个高压快节奏的时代，为什么有些人能把一天过成48小时，且始终能保持高效和饱满的状态？过去我们总觉得旺盛的精力是一种天赋，但其实精力也是可以被训练和管理的。
为什么请Melody和大家聊这期呢，熟悉她的听友应该知道，作为百万粉头部主播的她，曾在节目中深度拆解过《精力管理》这本书，单期在全网有几百万收听量，很多听友评论：这期节目改变了他的一生。其实影响精力的会有「四大账户」：体能、情感、思维和意志，如何通过管理四大账户，让自己从“越休息越累”的怪圈中跳出来，获得源源不断的高能量？听完这期，相信你会找到开启高效人生的关键。
📌本期也是【代表作】和纵横四海Melody的第二次深度对谈，欢迎点击收听我们上一期的节目 Vol.041：对谈纵横四海Melody｜播客这么火，但它是一门好生意吗？
/时间轴/
01:21 决定你精力的究竟有哪些因素？四大账户又是什么？
06:15 都市年轻人高压下如何保持精力？大脑休息的秘诀在于“切换”
08:34 警惕多巴胺陷阱，它在悄悄消耗你的精力
16:28 总是无法坚持运动？真的只是因为你不够努力吗？
28:30 为何主动承担责任反而能带来更多能量？
34:06 如何通过确立人生价值观来增强意志力？
39:10 简单的一步，就能帮你马上行动起来？

/ 主播 / Judy
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播客会是一门好生意吗？截止目前，中文播客听众已超播客会是一门好生意吗？截止目前，中文播客听众已超2亿，声音经济的市场规模更是高达5000多个亿。为什么这几年播客成了年轻人的精神角落？今天很开心邀请到了中文头部播客——纵横四海的主播Melody，作为百万粉的播客主理人，她和我们揭幕了播客起号背后的创作思路，和对行业未来的思考判断。
在节目的最后，我和Melody也探讨了最近大热的「视频播客」，对于普通人来说，这是一个可入局的赛道吗？我们目前还面临哪些卡点呢？
听完这期内容，相信你会对播客创作、内容变现以及流量背后的“生意经”有新的理解。
本期也是【代表作】的第一期视频播客，欢迎大家点击本期视频内容链接收看。
/ 时间轴 /
/ 时间轴 /
03:00 动辄4小时的单口播客，是如何制作出来的？
05:10 把做内容当成做“销售”，拆书播客为什么吸引人？
08:00从3000粉到百万大号，纵横四海为何能破圈增长？
13:57 除了广告商单，播客还有哪些变现模式？
19:49 流量世界始终是“大鱼吃小鱼”，内容创作者该如何面对竞争变化？
26:10 视频播客是未来的新趋势吗？普通人还有入局机会么？
34:38 Melody的年度书单推荐

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你玩过攀岩吗？这项小众运动近两年席卷了北上广深的年轻人，近十年，国内攀岩馆的数量从100家增长到了800家，市场规模更是飙升到了40多个亿。为什么攀岩突然就火了？今天我来到国内数量最多的攀岩场馆品牌--香蕉攀岩。跟他们的创始人钱老板聊一聊这项运动背后的生意经和消费趋势。
钱老板告诉我，这是一项很容易「上瘾」的运动，香蕉攀岩目前拥有10万左右的会员数，有的地区用户月均签到次数更是高达11次。这么高的用户黏性，到底是怎么做到的？香蕉攀岩背后又有什么独特的「经营之道」呢？听完这期内容，相信你会对这个攀岩小众运动市场有新的理解。

Btw，本期音频在香蕉攀岩场馆录制，会有点客流杂音，各位听友见谅🤣
🧧福利预告：我会在评论区留言中抽取5位听友，送出香蕉攀岩单次门票，快来留言吧～
/ 时间轴 /
00:56 香蕉攀岩一年营收近亿，单店一年就能回本？
03:18 为什么攀岩会让人“上瘾”？
05:59 攀岩馆里60%都是年轻女孩，这项运动为何如此吸引女性？
08:37 露营、飞盘、骑行，流行的风一下子就过去了，攀岩会是一个常青的运动吗？
09:51 把场馆当成“无尽游戏”来运营，如何让用户永远有新鲜感？
15:52 和健身房的运营模式有什么区别？为什么攀岩馆停留时间更长？
20:37 攀岩馆应该如何设立合理的「新手区域」？
24:18 攀岩市场未来还有10倍的增长空间？
25:07 除了会员费，攀岩馆还有哪些商业模式？
28:15 攀岩和创业很像，都是“跟自己过不去”

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香蕉攀岩创始人
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今天邀请到了我的老朋友，Relo的创始人尤绍锋，作为一个创立仅仅1年多的运动品牌，Relo在小红书上已经做到「运动无痕内裤」品类的第一名，单月就能卖出去十几万条！他是如何发现这个商机的？又是怎么一步一步把单品打爆的呢？
绍锋告诉我，把生活方式变成创业，挖掘小众人群的深层需求，就有机会做出爆品。但创业不是拍脑门做的事，算清楚财务模型至关重要：成本、定价策略、市场推广的占比、退货率和存货周转率都跑的通的情况下，这门生意才值得做。
靠着扎实的财务模型，他在前期只靠自己一个人的情况下把品牌0-1顺利起盘，如果大家也是想要做「一人无限公司」的话，那么这期内容，会对你非常有用。
🧧福利预告：我会在评论区留言中抽取3位听友，送出Relo无痕内裤，快来留言吧～
/ 时间轴 /
03:50 大品牌忽视的「边缘需求」往往是新生品牌的好机会
07:44 大家为何愿意高价购买功能型运动产品？
11:37 一个人如何在小红书快速轻量起盘？
15:27 一人无限公司并不是最终形态，还是要发展组织化运营管理
19:21 运动户外行业还是一个增量市场，不存在太多存量竞争
22:07 现在还有哪些赛道处于增长期？
/ 主播 / Judy
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/ 嘉宾 / 尤绍锋
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今天邀请到了我的朋友，卓尔数科创始人兼CEO Cici。作为小红书最大的代理公司，Cici的公司一年要在小红书替品牌投出去20个亿。就在最近，小红书换了新的Slogan，从「你的生活指南」到「你的生活兴趣社区」，这个定位调整的背后藏着哪些新趋势？

Cici分享到，品牌在做内容时要更侧重「人感营销」。其实去年小红书也发布了新的H2H（Human to Human）的营销策略，品牌该怎么做才符合这个趋势呢？以及在2025年，种草策略有哪些新调整？除了KOL、KOC，KOS的发展又到了什么进程？企业该如何通过KOS线上线下的生意闭环？
无论你是品牌方想在小红书做好内容营销，还是普通人想在2025入局小红书赚到钱，这期内容，都会对你非常有用。
/ 时间轴 /
01:06 小红书换slogan的背后，到底意味着什么？
04:01 小红书的种草，分为4个策略阶段
06:38 如何把「人感营销」融合进品牌内容？
09:28 今年有哪些新兴的赛道增速比较快？
13:04 如何借助内容营销，做好线上线下的联动？
15:26 KOS是还在红利期的一个产品？
17:03 2025还存在「爆款公式」的打法吗？
19:22 未来想在小红书上赚钱，还有哪些赛道有机会？
23:38 对于还没有入局小红书的人，有什么建议？
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