هذه الحلقة تتكلم عن شعور الدونية، وكيف نكون أحيانًا نحس إننا أقل من غيرنا بدون سبب واضح، سواء في شكلنا، ذكائنا، إنجازاتنا، أو حتى في علاقاتنا. كيف نشأ هذا الشعور من الطفولة أو التجارب اللي مرينا فيها، وكيف يظل يلازمنا حتى بعد ما نكبر، بدل ما نكون واعيين فيه ونقدر نتحكم فيه. بشارككم أدوات بسيطة وسهلة نستخدمها كل يوم، زي التنفس والتربيت على نقاط معينة، علشان نهدّئ من داخِلنا ونرجع نحب ونقبل نفسنا. استمتع بنكهات لندن داري فالصيف https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzwبرنامج تعليم تقنيات العلاج بحقل الفكرة ٢٢ اوقستhttps://payment.paylink.sa/pay/product/148693100012178
--------
11:27
--------
11:27
متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92
في هذه الحلقة نغوص في عمق شعور الحيرة، ذلك الإحساس المربك اللي يخلينا نحس إننا "عالقين" بدون ما نعرف السبب الحقيقي. نكتشف جذور الحيرة بين الوعي الزائد والخوف الخفي، ونفتح أسئلة مؤجلة يمكن تكون بداية لتغيير حقيقي. لو كنت في مفترق طرق، أو تحس إنك ما تقدر تقرر، هذه الحلقة لك. استكشف نكهات لندن دايري الجديدة https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw للاستشارات الخاصة مع سماح https://samahacademy.com/services-draft/
--------
12:00
--------
12:00
كيف اكون اكثر التزاما ؟ #91
حلقة مميزة نتكلم فيها عن طريقة الالتزام في الاهداف واهمية وضع القيم قبل كل شيء ! ضيفي محمد الحكيم مستشار و خبير في بيع الخبرات يشاركنا اسرار الالتزام من تجربته استكشف نكهات لندن دايري الجديدة https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw للاستشارات الشخصية مع سماح https://samahacademy.com/services-draft/
--------
28:49
--------
28:49
كيف تقوم من جديد بعد ما انكسرت؟#90
في هالحلقة من بودكاست "نَفَس"، أمدّ لك يد صادقة… مو عشان أعلّمك، لكن عشان أوقف معك. بعد خذلان، خسارة، أو تعب داخلي كتمته طويل،أساعدك تواجه مشاعرك، تفهمها، وتبدأ من جديد بخطوات نابعة من صدقك مع نفسك. حلقة للعُمق… وللي مستعد يتشافى من جديد. اكتشفوا نكهات لندن دايري من خلال الرابطhttps://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw حساب بودكاست نفسhttps://www.instagram.com/nafaspodcast_?igsh=OWFuMmE2bmZremRu
--------
10:51
--------
10:51
هل شريكك ناضج عاطفيا ؟ #89
في هذه الحلقة نغوص في مفهوم النضج العاطفي، ونفهم لماذا كثير من البالغين يفتقرون له رغم أعمارهم.كيف يظهر غياب النضج في العلاقات؟ ما جذوره النفسية؟ وكيف نتعامل مع شريك أو صديق غير ناضج؟أشارك معكم اختبارًا بسيطًا في نهاية الحلقة يكشف الكثير…وهذا الحديث موجه لك، سواء كنت في علاقة أو على وشك الدخول في واحدة، أو ببساطة تبغى تفهم نفسك أكثر. استكشف نكهات لندن دايري الجديدة https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw قائمة انتظار برنامج تغلبي على خوف الزواجhttps://samahacademy.com/marriage-without-fear/
About Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman
Listen to Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان, The Laura Dowling Experience and many other podcasts from around the world with the radio.net app
Ireland