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Radio Fitness Revolucionario

Marcos Vázquez
Radio Fitness Revolucionario
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  • Radio Fitness Revolucionario

    Niños bonsái: el precio de crecer demasiado protegidos, con Katia Hueso (Ep. 486)

    28/07/2026 | 48 mins.
    Hoy hablo con Katia Hueso, doctora en biología y experta en la importancia de la naturaleza y el juego libre en la crianza.

    - ¿Qué problemas crea la sobreprotección?

    - ¿Importancia del riesgo para crecer con confianza y autonomía?

    - Redes sociales y el peligro del mundo virtual.

    - Humanizando los patios del colegio.

    - Ritos de paso y cómo incluirlos.

    - Déficit de naturaleza y juego libre.

    - Papel de la naturaleza en el desarrollo de los pequeños.


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  • Radio Fitness Revolucionario

    Colágeno, Callos, Dieta Vegana, Taurina y Cafeína (Ep. 485)

    16/07/2026 | 34 mins.
    Hoy respondo las siguientes consultas:

    - ¿Funcionan los suplementos de colágeno y para qué?

    - Callos de las manos: ¿por qué se forman y cómo gestionarlos?

    - Dieta vegana: posibles riesgos y cómo mitigarlos.

    - Taurina en longevidad y combinación con cafeína.

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  • Radio Fitness Revolucionario

    Mejor Deporte para Longevidad (y la dosis adecuada)

    13/07/2026 | 5 mins.
    En este video exploramos los 4 pilares de Actividad Física para vivir más y mejor.

    Puedes ver el video completo aquí:

    https://youtu.be/1gE_uz-r8LE
  • Radio Fitness Revolucionario

    Charla Profunda con Uri Sabat: Pérdida de Grasa, Longevidad, Testosterona y Más

    08/07/2026 | 2h
    Conversación profunda con Uri Sabat, del podcast La Fórmula del Éxito.

    Temas que tocamos:

    - Pérdida de grasa: déficit calórico, fuerza y proteína
    - Masa muscular como predictor de salud y longevidad
    - Grasa visceral e inflamación
    - Testosterona y mitos sobre la ganancia muscular
    - Entrenamiento de fuerza para la salud
    - Entrenamiento híbrido, CrossFit y Hyrox
    - VO₂max y capacidad funcional como marcadores de longevidad
    - Sueño y ritmos circadianos
    - Luz natural, luz artificial y gafas de luz roja
    - Sauna y exposición al calor
    - Baños de agua fría
    - Grounding (caminar descalzo)
    - Ayuno intermitente y autofagia
    - Dieta mediterránea y patrones dietéticos
    - Alimentos ecológicos vs. convencionales
    - Calidad de la carne, huevos y pescado
    - Metales pesados y seguridad alimentaria
    - Café y alcohol: qué dice la evidencia
    - Tabaco, vapeo y nicotina
    - GLP-1 (Ozempic y similares) para obesidad
    - Péptidos: potencial y limitaciones actuales
    - Factores de Yamanaka y rejuvenecimiento celular
    - Proteína Klotho y biomarcadores de longevidad
    - Tecnología para la salud: wearables, glucosa continua y métricas

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  • Radio Fitness Revolucionario

    Mejores Marcadores de Salud y Pruebas de Longevidad, con el Dr. Hernández Poveda

    01/07/2026 | 1h 6 mins.
    Hablo con el Dr. Hernández Poveda, neurocirujano especialista en longevidad y autor de Envejecer es opcional.

    Temas que tocamos:

    - ¿Qué es la medicina 3.0?

    - Marcadores metabólicos: glucosa, insulina, HbA1c...

    - Monitores continuos de glucosa (CGM): Beneficios y riesgos.

    - Riesgo cardiovascular: ApoB, Lp(a), hs-CRP...

    - Salud renal: creatinina vs. cistatina C

    - Pruebas funcionales: Vo2max, fuerza, potencia, equilibrio...

    - Tests genéticos.

    - Resonancia magnética de cuerpo entero.



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Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Nutrición, Entrenamiento, Mentalidad, Filosofía y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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