Terapist Koltuğu podcast | Listen online for free

Available Episodes

5 of 131

07: Herkesi memnun etme çabasının sonucu: Yalnızlık
Bu konuşma, yalnızlık korkusunun insanları nasıl etkilediğini ve bu korkunun ilişkilerde yarattığı sorunları ele alıyor. Merve Başibüyük, başkalarını memnun etme çabasının, bireyin kendisini kaybetmesine ve yalnız kalmasına yol açtığını vurguluyor. Ayrıca, çocukluk döneminde yaşanan utanç ve onaylanma arayışının, bireyin sosyal ilişkilerini nasıl şekillendirdiğini anlatıyor. Gerçek bağ kurmanın önemine değinerek, bireyin kendisi olmasının, sağlıklı ilişkiler kurma yolunda nasıl bir anahtar olduğunu ifade ediyor.00:00 Yalnızlık Korkusu ve İlişkiler08:21 Utanç ve Kendini Kabullenme17:21 Gerçek Bağ Kurmanın Önemi
--------
24:10
--------
24:10
06: Neden başkalarına iyi, aileme kötü davranıyorum?
Neden başkalarına iyi, aileme kötü davranıyorum?Chapters00:00Aile İlişkilerinde Tolerans ve Şefkat03:13Şefkat Yorgunluğu ve Duygusal Limitler06:09Dışarıda Memnuniyet Arayışı ve İçsel Yorgunluk12:10İhtiyaçlar ve Kendini İfade Etme18:04Başkalarını Memnun Etme Arzusu ve Sonuçları
--------
20:42
--------
20:42
05: Problemsizliği değil, problemi seç
Bu bölüm, hayatın kaçınılmaz problemleriyle yüzleşmenin ve seçimlerin sonuçlarıyla başa çıkmanın önemini vurguluyor. Problemlerin her zaman var olacağını kabul ederek, hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi seçmemiz gerektiği üzerinde duruluyor. Ayrıca, geçmişteki seçimlerimizin bugünkü hayatımızı nasıl şekillendirdiği ve bu seçimlerin sonuçlarıyla yüzleşmenin gerekliliği ele alınıyor.ÖzetleProblemsiz bir hayat mümkün değil.Hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi seçmeliyiz.Hayat sürekli bir seçim yapma sürecidir.Doğru bir seçim yok, sadece hangi yolu istediğimiz var.Ruminasyon, geçmişteki kararları tekrar tekrar düşünmektir.Geçmişteki seçimlerimiz bugünkü hayatımızı şekillendirir.Hayatın zorluklarıyla yüzleşmek, büyümek için gereklidir.Seçimlerimiz, hangi problemlerle başa çıkmak istediğimizi belirler.Chapters00:00 Problemlerle Yüzleşmek02:50 Seçimlerin Anlamı ve Sonuçları06:10 Geçmişle Yüzleşmek ve Öğrenmekproblem, seçim, hayat, karar, yüzleşme, ruminasyon, anlam, değişim, ilişki, zorluk
--------
10:50
--------
10:50
04: Erteleme ve mükemmeliyetçilik, acıyla yüzleşememe meselesidir
Bu bölüm, erteleme ve mükemmeliyetçilik gibi psikolojik problemleri ele alıyor. Merve Başibüyük, ideal ve gerçek arasındaki çatışmayı, kaçınma davranışlarını ve kabullenme sürecini derinlemesine inceliyor. Kendi deneyimlerinden yola çıkarak, israf ve çürümek gibi sonuçlarla yüzleşmenin önemini vurguluyor.ÖzetleErteleme ve mükemmeliyetçilik, birçok psikolojik sorunun temelinde yatan kavramlardır.İdeal bir duruma ulaşmak için çaba sarf etmek gereklidir.Kaçınma davranışları, israf ve kayıplara yol açabilir.Gerçekle yüzleşmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.Kendimizi ikna etme süreci, bazen zararlı sonuçlar doğurabilir.Vazgeçmek, kabullenme sürecinin bir parçasıdır.İdeal ve gerçek arasındaki çatışma, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir durumdur.Duygusal yüklerden kurtulmak için bazen vazgeçmek gerekir.Kendimize karşı dürüst olmak, sağlıklı kararlar almamıza yardımcı olur.Hayatımızda gereksiz yüklerden kurtulmak, daha huzurlu bir yaşam sağlar.Chapters00:00 Erteleme ve Mükemmeliyetçilik Üzerine Düşünceler03:12 İdeal ve Gerçek Arasındaki Çatışma06:07 Kendini İkna Etme ve Kaçınma Davranışları08:56 Vazgeçiş ve Kabullenme Süreciİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak Sağlıklı Sınırlar Eğitimi Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası
--------
11:31
--------
11:31
03: İnsan geçirgen bir varlıktır
Bu bölümde, insanların geçirgen varlıklar olduğu ve çevrelerinden nasıl etkilendikleri üzerinde duruluyor. Bağ kurma yeteneğimizin doğuştan geldiği, ancak ilişkilerde yaşanan yaralanmaların bu yeteneği nasıl etkilediği ele alınıyor. İyi ilişkilerin bireyleri nasıl zenginleştirdiği ve toksik ilişkilerden korunmanın önemi vurgulanıyor. Deneyim ve öğrenme arasındaki farklar da tartışılıyor.Özetleİnsanlar geçirgen varlıklar olarak çevrelerinden etkilenirler.Bağ kurma yeteneği doğuştan gelir.İlişkilerde yaralanmalar, bağ kurma becerilerini etkiler.İyi ilişkiler, bireyleri duygusal olarak zenginleştirir.Toksik ilişkilerden korunmak önemlidir.Deneyim, öğrenmenin temelidir.Kendi sesimizi içselleştirmek, kimlerden etkilendiğimizi gösterir.Duygu durumumuz, çevremizdeki insanlardan etkilenir.Bağ kurma becerilerimizi onarmak, iyileşmemize yardımcı olur.İlişkilerde güven, sağlıklı bir bağ kurmanın anahtarıdır.Chapters00:00 İnsanların Geçirgenliği ve Etkileşimleri03:07 Bağ Kurma ve Duygu Durumu06:01 İlişkilerin Önemi ve İyileşme Süreci09:11Geçirgenlik ve Kendi Fikirlerimizi Oluşturma11:51 Deneyim ve Öğrenme Arasındaki Fark14:46 Toksik İlişkilerden Korunma ve Farkındalıkİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçi ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowBİletişim Kanalları[email protected] Instagram TikTok#mervebaşıbüyük #kendinolmak
--------
18:56
--------
18:56