Terapist Koltuğu podcast | Listen online for free

Available Episodes

5 of 128

04: Erteleme ve mükemmeliyetçilik, acıyla yüzleşememe meselesidir
Bu bölüm, erteleme ve mükemmeliyetçilik gibi psikolojik problemleri ele alıyor. Merve Başibüyük, ideal ve gerçek arasındaki çatışmayı, kaçınma davranışlarını ve kabullenme sürecini derinlemesine inceliyor. Kendi deneyimlerinden yola çıkarak, israf ve çürümek gibi sonuçlarla yüzleşmenin önemini vurguluyor.ÖzetleErteleme ve mükemmeliyetçilik, birçok psikolojik sorunun temelinde yatan kavramlardır.İdeal bir duruma ulaşmak için çaba sarf etmek gereklidir.Kaçınma davranışları, israf ve kayıplara yol açabilir.Gerçekle yüzleşmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.Kendimizi ikna etme süreci, bazen zararlı sonuçlar doğurabilir.Vazgeçmek, kabullenme sürecinin bir parçasıdır.İdeal ve gerçek arasındaki çatışma, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan bir durumdur.Duygusal yüklerden kurtulmak için bazen vazgeçmek gerekir.Kendimize karşı dürüst olmak, sağlıklı kararlar almamıza yardımcı olur.Hayatımızda gereksiz yüklerden kurtulmak, daha huzurlu bir yaşam sağlar.Chapters00:00 Erteleme ve Mükemmeliyetçilik Üzerine Düşünceler03:12 İdeal ve Gerçek Arasındaki Çatışma06:07 Kendini İkna Etme ve Kaçınma Davranışları08:56 Vazgeçiş ve Kabullenme Süreciİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçin ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak Sağlıklı Sınırlar Eğitimi Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi Diğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası
--------
11:31
--------
11:31
03: İnsan geçirgen bir varlıktır
Bu bölümde, insanların geçirgen varlıklar olduğu ve çevrelerinden nasıl etkilendikleri üzerinde duruluyor. Bağ kurma yeteneğimizin doğuştan geldiği, ancak ilişkilerde yaşanan yaralanmaların bu yeteneği nasıl etkilediği ele alınıyor. İyi ilişkilerin bireyleri nasıl zenginleştirdiği ve toksik ilişkilerden korunmanın önemi vurgulanıyor. Deneyim ve öğrenme arasındaki farklar da tartışılıyor.Özetleİnsanlar geçirgen varlıklar olarak çevrelerinden etkilenirler.Bağ kurma yeteneği doğuştan gelir.İlişkilerde yaralanmalar, bağ kurma becerilerini etkiler.İyi ilişkiler, bireyleri duygusal olarak zenginleştirir.Toksik ilişkilerden korunmak önemlidir.Deneyim, öğrenmenin temelidir.Kendi sesimizi içselleştirmek, kimlerden etkilendiğimizi gösterir.Duygu durumumuz, çevremizdeki insanlardan etkilenir.Bağ kurma becerilerimizi onarmak, iyileşmemize yardımcı olur.İlişkilerde güven, sağlıklı bir bağ kurmanın anahtarıdır.Chapters00:00 İnsanların Geçirgenliği ve Etkileşimleri03:07 Bağ Kurma ve Duygu Durumu06:01 İlişkilerin Önemi ve İyileşme Süreci09:11Geçirgenlik ve Kendi Fikirlerimizi Oluşturma11:51 Deneyim ve Öğrenme Arasındaki Fark14:46 Toksik İlişkilerden Korunma ve Farkındalıkİlk kitabım "Hayatla Bir Anlaşma" çevrimiçi ve fiziksel tüm kitapçılarda!İlişkilerde Kaygıyla Başa Çıkmak için: https://bit.ly/4pc3oXGSağlıklı Sınırlar Eğitimi için: https://bit.ly/43jRqBXManipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkmak Eğitimi için: https://bit.ly/3YObMBZDiğer tüm kayıtlı kurslar ve dahası için: https://bit.ly/3XdOowBİletişim Kanalları[email protected] Instagram TikTok#mervebaşıbüyük #kendinolmak
--------
18:56
--------
18:56
02: Kanatlarına güvenseydin nereye uçardın?
Bu bölüm, derinlikte yüzmenin cesaret gerektirdiğini ve bu deneyimin içsel dünyamızla olan bağlantısını ele alıyor. Merve Başibüyük, metaforlar aracılığıyla cesaret, korku ve özgürlük temalarını işleyerek, dinleyicilere kendi içsel derinliklerine inme cesareti bulmaları için ilham veriyor.Chapters00:00 Cesaret ve Derinlik02:57 Metaforlar ve İçsel Yansımalar05:53 Korku ve Cesaret Arasındaki İlişki08:50 Derinlikte Yüzmek ve Özgürlük12:06 Seçimler ve Farklı Özgürlük Türleri15:01 Kendi Kanatlarına GüvenmekÖzetle:Derinde yüzmek cesaret gerektirir.Mekanlar içsel dünyamızın yansımalarıdır.Korkuyla beraber hareket edebilmek önemlidir.Derinlikte yüzmek, özgürleştirici bir deneyimdir.Cesaret, bir seçimdir.Kendi kanatlarına güvenmek, cesaretin bir parçasıdır.Korku, algısal bir durumdur.Derinlikteki belirsizlik, zenginleştirici olabilir.Sığda kontrol hissi yanılsamadır.Seçimlerimiz, özgürlüğümüzü belirler.
--------
15:44
--------
15:44
01: İlk pankekler hep kötü olur
Merve Başibüyük, pankek yapma metaforuyla hata yapmanın ve öğrenmenin önemini anlatıyor. 50 gün boyunca 50 bölüm paylaşma meydan okumasını paylaşarak, ilk adımı atmanın cesaretini ve sürekli çabanın değerini vurguluyor. Bölümler00:00 İlk Pankek ve Hayatın Oyunları02:14 Yaratıcılık ve Üretkenlik Süreci03:16 Kendine Davet ve Hayaller06:10 Acemilik ve Deneyim Kazanma08:47 Zamanın Değeri ve Deneme Lüksü11:38 Kötü Olma Riskini Göze Almak14:15 Kendine Dönüş ve Soru Zamanı#BaşlamakCesareti #KişiselGelişim
--------
15:01
--------
15:01
veda (ve bir davet)
Merve Başibüyük, sosyal medya ve içerik üretimi konusundaki sıkıntılarını, yaratıcılığını kaybetme hissini ve kendini keşfetme yolculuğunu paylaşıyor. 50 gün boyunca her gün yeni bir bölüm çekme kararı alarak, içinden geleni paylaşmayı ve otantik kalmayı hedefliyor. Bu süreçte, hayatın anlamını ve insanlarla olan etkileşimin önemini vurguluyor.
--------
22:34
--------
22:34