哇賽心理學

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本集金句
「關係優於一切改變，先有連結才有導引。」
「所謂順勢而為，是先順著勢，再進行引導。」
「情緒是靈魂的騷動，能帶領你走向深處。」

推薦閱讀：孩子的「問題」在說話：順勢而為的艾瑞克森取向兒童青少年催眠治療
https://bit.ly/42l5Qll

本集重點
。好心被當驢肝肺？建議採納取決於關係
。語言和非語言同步影響關係建立
。內在潛能小故事：馬匹指引心理學大師艾瑞克森回家
。順勢而為的人生哲學，心理學相信操之在己
。用故事或隱喻為對方留下安心的溝通空間
。青少年難溝通？家長別忘留下對話空間
。貼近孩子的感受，維繫關係別當偵查隊長

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主談人：心理師Nana、黃天豪臨床心理師



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本集金句
「癮在提醒我們，要回來好好照顧失衡的自己。」
「多巴胺讓人想要，不代表能讓你得到幸福。」
「在這個成癮時代，預防就是最好的治療。」

推薦閱讀：癮行時代
https://bit.ly/4uNEyjN

本集重點
。習慣、成癮分不清？無法自控就已經成癮
。成癮領域：預防就是最好的治療
。成癮是人類共業，大腦原始設定僅供生存
。戒癮前先認清：人類難逃成癮
。戒癮三部曲：保持距離、找事做、自我覺察
。談癮前先好好生活，生活五大基本：吃、睡、動、壓、人

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主談人：蔡宇哲博士、蘇琮祺諮商心理師



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本集金句
「真正的健康，是找到能融入日常的平衡點。」
「藥物只是幫你起跑，生活型態才是終點線。」
「健康老化的核心，是延緩身體功能的衰退。」

本集重點
。猛健樂減肥機制：生理餓、心理餓同時把控
。猛健樂副作用傷身？遵循醫囑，安全有保障
。大吃一頓再用猛健樂？藥品改善肥胖，但生活型態才是問題
。別等到退休再行動！尋找健康生活的可行性方案
。慢性疾病年輕化，健檢建立個人疾病風險管理策略
。健康生活從飯後三十分鐘調整

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主談人：心理師Nana、蔡孟修醫師



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「牽起慢飛天使的手，用愛築起希望花園。」
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本集金句
「成就不一定是功成名就，而是找到自己的脈絡，過上從容的生活。」
「建議是死板的，提問才有適應性；最好的答案只有你自己知道。」
「回饋是成長的養分，但要學會篩選對前往目標有意義的聲音。」

推薦閱讀：情境智慧：你在極化時代保持清醒的導航
https://bit.ly/4d1EoPn

本集重點
。比知識更重要的，是判斷知識的能力
。人喜歡標準答案，但是非對錯視情況而定
。人生難關簡單拆解，掌握審、時、度、勢四步驟
。熱情會在一次次小嘗試與正向回饋中慢慢燃起
。厚著臉皮主動出擊，別只是坐等回饋
。成功背後是一次又一次最小可行方案的累積

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主談人：蔡宇哲博士、瓦基 閱讀前哨站 站長


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6／1前，使用手機掃描繳款書上QR Code輕鬆繳納房屋稅。
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本集金句
「壓力不等於內耗，內耗源於你對自己的批判。」
「化敵為友，先降低對內在脆弱部分的排斥感。」
「練習把批判的力道，轉化為對自己的情感支援。」

推薦閱讀：隱性內耗
https://bit.ly/423WB93

本集重點
。為誰辛苦、為誰忙？隱性內耗正在侵蝕人生
。生存模式自童年扎根，家庭創傷也誤視為圭臬
。空虛、寂寞、覺得冷：找人取暖，不如先為自己取暖
。一張簡單的白紙，為內在小孩留下安全的表達空間
。逞凶硬狠的鎧甲下，或許是一顆被反覆扼殺希望的心
。98分的成績單，眼裡只有被扣掉的那兩分

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主談人：心理師Nana、蘇絢慧



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