哇賽心理學

本集金句
「每一個人需要和需求都不同，沒有所謂最好的藥，只有最適合你的處方。」
「用藥最需要擔心的是大砲打小鳥，確實有效，卻未必是你真正所需。」
「面對睡眠困擾，如果沒有從源頭下手，長期下來仍然難以改善。」
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推薦閱讀：這21堂課，有毒！：成癮科醫師寫給臺灣人的當代成癮課
https://bit.ly/3QLp5lU
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本集重點
。鎮靜安眠藥物涵蓋泛圍廣，作用功效組合百百種
。苯二氮平（BZD）類藥物傷腦？因果關係要釐清
。醫生開藥說有需要再吃，到底是什麼時候需要吃？
。新一代安眠藥物好處多？優、缺點一次跟你說
。醫美打牛奶針助眠性命危：麻醉科專業用藥非鎮靜安眠藥物
。常見的助眠保健食品作用機制與成效老實說
。現代人睡眠品質下降常見問題：手機成癮
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主談人：蔡宇哲博士、廖泊喬醫師



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本集金句
「注意力就是一種愛，你在乎才記得。」
「重要他人的無條件接納，是走出困境的關鍵。」
「此時此刻你能付出的陪伴，就是給對方最好的。」
「幸福並非沒有挫折，而是從掙扎中坎坷迎來。」
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推薦閱讀：《父母的旅程》
https://bit.ly/3SXBWlr
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本集重點
。逆境中開出韌性花朵
。無條件接納的關鍵力量
。從理想幻滅到理解現實
。放下執著與過去和解
。用好奇的後設視角看傷害
。別陷入完美主義的焦慮
。家的核心是傾聽與陪伴
。如金繕工藝般接納不完美
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主談人：蔡宇哲博士、何琦瑜 親子天下執行長



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本集金句
「語言是文化相遇的橋樑，透過語言理解彼此，讓差異成為共榮的開始。」
「我們如何使用語言，其實也反映出我們身處的社會與文化。」
「不用害怕犯錯，要是一學就會，老師還能教什麼呢？」
本集重點
。留學生活意外開啟教學生涯
。文化大衝擊：台灣吃不到青菜？
。韓國文化快問快答：社交距離、年齡、咖啡
。學語言別只看教科書，生活用語從歌詞上手
。語言使用方式透露文化脈絡
。AI及時翻譯vs真實溫度交流
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主談人：心理師Nana、胃酸人



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本集金句
「神經系統受到了成長背景影響，逐漸被訓練成對某些狀態特別敏銳。」
「不需要追求巨大的好事，活著也不錯的微光時刻就足夠。」
「用第二人稱肯定自己，先跟內在神經系統交朋友。」
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本集重點
。是我太脆弱嗎？神經系統發威，生活、職場中的冷汗時刻
。對某些狀態總是特別有感？從成長經驗理解神經系統
。自律神經系統調節練習：呼吸+接地+手放心上
。回顧人生微光點，啟動腹側迷走神經
。每天一點點的自我覺察練習：好好吃飯五分鐘
。從第二人稱視角自我勉勵，建立內在關係
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主談人：心理師Nana、蘇予昕諮商心理師



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本集金句
「給魚吃不如給釣竿，更珍貴的是，讓他成為給魚的人。」
「當一個人發現自己有能力幫助別人，而且被社會需要，那種自我價值感是任何物質都無法取代的。」
「父母終究會老去，但孩子帶得走的能力，會陪伴他一輩子。」
本集重點
。打破傳統公益思維，成為給予的人
。創辦契機：重度障礙孩子畢業後要去哪裡？
。快樂工作、快樂學習，好的喘息不只是代為照顧
。樂兒ｘ獨居老人：家事服務隊的誕生與困難
。不怕髒、不挑工作：身心障礙孩子教會我們的事
。從煎蛋到煮出一碗讓媽媽感動落淚的麵
。成長不只是身體長大，更是心靈的富足
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主談人：蔡宇哲博士、陳愛珠 樂作創益協會創辦人、陳正評 公關組長



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