Doctor Mihail

• 5 obiceiuri care îți strică sănătatea

  În acest episod, vorbim despre 5 obiceiuri zilnice care ne afectează profund sănătatea – chiar dacă par inofensive. Problema e că mulți dintre noi le consideră „normale” și le fac fără să se gândească la riscurile pe termen lung.Află ce efecte reale au sedentarismul, somnul insuficient, alimentația dezechilibrată, stresul cronic și izolarea socială asupra corpului și minții, și cel mai important – ce poți face concret pentru a schimba aceste obiceiuri.Material susținut de SUN PLAZA. Ne vedem pe 18 mai, de la ora 12:00 la SUN PLAZA (etaj I, zona centrală), la o discuție live despre cum poți să-ți optimizezi sănătatea. Locurile sunt limitate. Detalii și înscrieri, pe https://www.sun-plaza.ro/Studiu: - https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1000316Video editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: 5 obiceiuri care îți ruinează sănătatea02:01 - Sedentarismul03:28 - Cât stăm jos într-o zi04:06 - Efectele sedentarismului04:10 - Creșterea în greutate06:27 - Cum să eviți sedentarismul?09:21 - Sportul și mișcarea zilnică10:02 - Mișcarea e energie10:57 - Insert publicitar12:43 - Somnul insuficient13:12 - Beneficiile somnului14:42 - Consecințele somnului insuficient17:37 - Cum poți să îmbunătățești somnul?20:08 - Fără telefon în dormitor22:08 - Mâncatul nesănătos și haotic22:56 - Obicei alimentar nesănătos25:47 - Microbiomul este un organ27:07 - Cum să mănânci mai multe fibre28:00 - Recomandări pentru o dietă sănătoasă29:41 - Stresul crescut constant30:43 - Stresul cronic32:09 - Stresul și anxietatea35:06 - Strategii de gestionare a stresului37:18 - Psihoterapia38:21 - Singurătatea. Izolarea socială40:14 - Efectele izolarii sociale42:22 - Cum să combați izolarea45:14 - Animalul de companie46:02 - Limitează utilizarea de social media46:22 - Rezumat48:11 - Mulțumiri sponsor49:40 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]

  --------  

  50:51
• Ce NU ți-a spus nimeni despre NAȘTERE | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Bogdan Cioată

  Nașterea e una dintre cele mai intense experiențe umane. Fie că alegi o naștere naturală sau cezariană, e important să fii informată corect, să știi ce presupune fiecare și cum să te pregătești fizic și psihic pentru acest moment unic.Alături de Dr. Bogdan Cioată, medic obstetrician cu experiență în peste 2000 de nașteri naturale, discutăm deschis despre tot ce contează: travaliul, ce înseamnă nașterea blândă, nașterea în apă, de ce e important contactul skin-to-skin și implicarea tatălui, care este rolul moașei, dar și motivele pentru care România are încă o rată uriașă de cezariene.Vorbim despre alegeri informate, despre mituri și temeri, și despre cum putem avea un sistem medical mai empatic și mai centrat pe mamă. Acest episod nu e doar pentru viitoarele mame, ci pentru oricine vrea să înțeleagă mai bine ce presupune cu adevărat miracolul nașterii. Material susținut de  @reteauareginamaria  https://www.reginamaria.ro/spitale/spital-premiereProject manager: Claudiu EnescuVideo editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Intro01:13 - Prezentare subiectului: Nașterea03:19 - Prezentarea invitatului: Dr. Bogdan Cioată04:31 - Fiecare naștere e diferită05:51 - Nașterea e un subiect care ne privește pe toți07:07 - Emoția medicului in timpul nașterii08:51 - Prima naștere: experiența medicului10:33 - Nașterea e modulată de hormoni. Fiziologia travaliului12:29 - Informarea corectă importantă pentru o viitoare mamă12:53 - Placenta previa - indicația supremă de cezariană14:04 - Alegerea felului în care naște e a mamei14:22 - Ce este o naștere blândă15:48 - De ce avem un procent mare de cezariene16:35 - Nașterea blândă16:59 - Nașterea naturală - un proces fiziologic normal18:34 - Tații care asista la naștere21:22 - Mediul în care se desfășoară nașterea22:34 - Nașterea în poziție gravitațională23:51 - 6 din 10 femei nasc prin cezariană în România. Care sunt cauzele?26:27 - Când se face o cezariană programată29:07 - Cezariana în situația de epuizare emoțională30:12 - Durerea nașterii naturale32:04 - Sportul în timpul sarcinii33:05 - Cum alegi felul în care naști: naștere naturală vs cezariană35:52 - Seeding - colonizarea bebelușului cu microbiomul mamei38:04 - Nașterea naturală - standardul de aur38:59 - Primele minute ale copilului, după naștere. Atașamentul mamă-copil40:44 - Beneficiile contactului skin-to-skin42:29 - Scorurile pentru evaluarea sarcinii43:36 - Operația de cezariană e o procedură complicata44:00 - Experiența stagiului in Franța44:37 - Importanța copilului pus la sân după naștere45:15 - Operația de cezariană46:25 - Câte operații succesive de cezariană se pot face48:29 - Nașterea naturală după o cezariană49:42 - Medicalizarea nașterii are efecte demografice pe termen lung50:24 - Comunicarea pacientei cu medicul51:27 - Rolul moașei52:36 - Nașterea cu moașa54:16 - Neuro-programarea si terapia emoțională a mamei56:36 - Nașterea prin cezariană nu este un eșec57:31 - Implicarea moașelor in travaliu58:02 - Moașă vs Doulă58:42 - Nașterea - cel mai împlinitor eveniment59:34 - Cum să avem mai multe moașe1:01:28 - Echipa multidiciplinară1:04:23 - Modelul portughez pentru a reduce cezarienele1:05:10 - Nașterea gemelară naturală1:06:25 - Indicațiile clare pentru o cezariană1:09:18 - Consultul prenatal cu neonatologul1:10:26 - Congresul mondial de naștere naturală1:11:21 - Nașterea în apă1:14:16 - Experiențele neplăcute din timpul nașterii1:14:28 - Apăsarea pe burta mamei1:15:52 - Placenta - ce facem cu ea?1:17:16 - Al patrulea trimestru: monitorizarea mamei după naștere1:20:45 - Susținerea din partea taților1:23:08 - Spitalele care livrează modele bune1:24:00 - Mulțumiri1:24:55 - Mulțumiri sponsor1:25:15 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/

  --------  

  1:25:34
• De ce te înțeapă țânțarii? Ce zice știința

  Vine vara și apar și țânțarii. Dacă ai avut vreodată impresia că ești „bufetul” preferat al țânțarilor și fix pe tine te căutau, e momentul să afli ce-i atrage și, mai important, cum să-i ții la distanță. Discutăm despre genetică, ce îmbraci, ce mănânci și chiar cum miroși, pentru că toate astea contează pentru un țânțar.Vorbim și despre riscurile reale ale înțepăturilor - inclusiv bolile transmise de țânțari, cum scapi de mâncărime și, mai ales, cum să te protejezi eficient (repelenți, trucuri, obiceiuri simple care pot ține țânțarii la distanță).SURSA: 1. Evolution of mosquito preference for humans linked to an odorant receptorhttps://doi.org/10.1038/nature13964 2. The olfactory gating of visual preferences to human skin and visible spectra in mosquitoeshttps://doi.org/10.1038/s41467-022-28195-xVideo editor: Ion VanicaTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: Țânțarii și cum ne protejăm de înțepăturile de țânțari02:30 - Femelele de țânțari sunt cele care ne înțeapă05:16 - De ce ne consumă țânțarii sânge06:09 - Umiditatea atrage țânțarii07:13 - Detectarea dioxidului de carbon12:00 - Persoanele înțepate mai des de țânțari13:07 - De ce zumzăie țânțarul la urechea ta noaptea14:35 - Căldura corpului16:03 - Mirosul pielii atrage țânțarii19:26 - Genetica20:16 - Riscurile înțepăturilor de țânțar20:46 - Culoarea hainelor și a pielii23:12 - Alimentația ta influențează țânțarii25:18 - Alimentele care țin țânțarii la distanță29:40 - Mâncărimea după înțepătura de țânțar31:09 - Bolile transmise de țânțari33:19 - Cum ne protejăm de țânțari33:42 - Substanțe repelente pentru țânțari37:04 - Unguent pentru calmarea înțepăturilor de țânțari39:11 - Rezumat40:37 - Mulțumiri41:21 - Recomandare https://zori.ro/41:32 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]

  --------  

  41:35
• Scapă de cercul vicios: răceală - tratament - iar răceală!

  Dacă tu sau copilul tău răciți des, s-ar putea ca problema să nu fie o imunitate slabă, ci un dezechilibru din gură.În acest vlog vorbim despre microbiota orală – prima linie de apărare a organismului – și cum afectarea acesteia poate duce la infecții respiratorii repetate, otite, dureri în gât și răceli din ce în ce mai frecvente. Discutăm despre soluții concrete, bazate pe studii, precum Streptococcus Salivarius K12, un probiotic oral care poate reduce semnificativ episoadele de infecții.(P) Acest material este susținut de compania INNERGY cu produsul Loroblis®. Loroblis® este un supliment alimentar care conține doza recomandată de Streptococcus Salivarius K12. Consultă medicul înainte de administrare.https://www.innergy.ro/🔗 Studii și referințe1. Oral microbiota: a new view of body defensehttps://www.nature.com/articles/s41368-020-0082-x2. Tissue-resident memory T cells in the respiratory tracthttps://doi.org/10.1038/s41590-019-0451-9 3. Oral Probiotics with a Focus on Streptococcus salivarius K12https://www.mdpi.com/2673-8007/5/1/7 4. Microbiome therapeutics: advances and challengeshttps://doi.org/10.1038/s41579-018-0089-x5. Effect of Streptococcus salivarius K12 on Candida albicans and oral candidiasis modelhttps://www.researchgate.net/publication/2217686876. Bacterial extracellular vesicles and their role in host-microbe communicationhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3928062/7. Daily oral probiotic lozenges reduce respiratory infections in athleteshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37209320/8. Effect of Streptococcus salivarius K12 on dental caries-associated bacteriahttps://doi.org/10.1007/s12602-022-10010-09. Probiotic Streptococcus salivarius K12 reduces respiratory infections in healthcare workershttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34249878/10. In vitro evaluation of commercial probiotic products containing Streptococcus salivarius K12 https://doi.org/10.3390/pr1102062211. Daily administration of Streptococcus salivarius K12 reduces sick days in active adultshttps://www.mdpi.com/2076-2607/12/11/2164Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului: răcelile repetate00:57 - Infecțiile respiratorii la copii02:18 - Dezechilibrul microbiotei orale04:04 - Ce se întâmplă când microbiota orală e afectată05:37 - Cum reechilibram microbiota orală06:37 - Microbiota orală: explicație simplă07:51 - Cum acționează Streptoccocus Salivarius K1210:43 - Cum reducem abundența otitelor la copii12:18 - Reducerea incidențelor respiratorii13:00 - Cum se administreaza Streptoccocus Salivarius K1214:18 - Interacțiunea cu antibioticele15:20 - Loroblis® conține doza recomandată de Streptoccocus Salivarius K1217:06 - Observația mea pentru administrarea de Loroblis®19:12 - Rezumat20:58 - Insert publicitar: Innergy21:40 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]

  --------  

  21:43
• Cum îți măsori zilnic sănătatea? Tehnologia care te ajută.

  Biohacking-ul nu înseamnă să trișezi, ci să-ți înțelegi mai bine organismul și să iei decizii mai bune pentru sănătatea ta. Cu ajutorul tehnologiei, poți să te ocupi mai bine de sănătatea ta și poți monitoriza în timp real parametrii care contează cu adevărat: calitatea somnului, VO2 Max, nivelul de stres, glicemia, tensiunea arterială sau energia zilnică.În acest episod îți arăt cum folosesc eu aceste date, ce înseamnă fiecare indicator și cum te ajută să îți schimbi rutina zilnică. Dacă vrei să-ți optimizezi sănătatea în mod real, fără soluții magice, ci cu instrumente concrete, validate științific și ușor de folosit, acest video e pentru tine.Material susținut de Samsung Galaxy S25.Cea mai prețioasă resursă? Timpul. Noul Galaxy S25 te ajută să-l recâștigi cu ajutorul funcțiilor AI menite să îți simplifice sarcinile de zi cu zi.Mai multe detalii despre campania AI Ora 25 poți afla accesând următorul link: https://www.samsung.com/ro/aiora25/?msockid=059e85f85f716acc141991365e8b6b50 Video editor: Cătălin ConstantinTIMESTAMPS00:00 - Prezentarea subiectului: Biohacking01:03 - Ce înseamnă biohacking04:30 - (P) Insert sponsor: Samsung05:05 - Cum ne ajută tehnologia05:53 - Device-uri pentru monitorizarea sănătății06:10 - Cei 3 parametrii principali ai sănătății06:52 - VO2 Max07:57 - Puterea de strângere a mâinii08:39 - Masa musculară08:50 - Cum îmbunătățim acești parametrii09:46 - Somnul10:08 - Monitorizarea somnului14:18 - Saturația de oxigen16:54 - Monitorizarea apneei în somn17:44 - Scorul de energie18:31 - Verificarea parametrilor care influențează energia22:11 - Nivelul de stres24:00 - (P) Funcțiile utile ale Samsung Galaxy S2525:10 - Activitatea fizică zilnică27:10 - Glicemia29:06 - Senzorul de glicemie30:51- Sauna pentru îmbunătățirea glicemiei31:15 - Tensiunea arterială31:53 - Monitorizarea constantă a tensiunii arteriale33:37 - Brățara de monitorizare a tensiunii35:05 - Valorile recomandate ale tensiunii arteriale35:43 - Conexiunea cu prietenii și familia37:02 - Abstinența la suplimente39:12 - Alimentația și diversitatea microbiomului40:30 - Postul intermitent. Fereastra alimentară42:15 - Cum mă ajută tehnologia modernă42:58 - Rezumat43:33 - Cum arată raportul meu zilnic45:51 - Cum te ajută raportul zilnic să-ți modifici obiceiurile48:38 - (P) Multumiri sponsor49:18 - OutroPentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles.Host https://bunbine.ro/Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/📧 Email: [email protected]

  --------  

  49:39

More Health & Wellness podcasts

Trending Health & Wellness podcasts

About Doctor Mihail