Tengo un Plan

¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
En este episodio junto a imagin, contamos con un invitado muy especial: Marc Márquez, uno de los pilotos más exitosos de la historia de MotoGP. Hablamos sobre su mentalidad, cómo ha gestionado lesiones y momentos difíciles, el miedo en el circuito, la presión de competir al máximo nivel y su visión sobre el éxito, el dinero y el futuro. Una conversación honesta sobre lo que hay detrás de un campeón.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:14 ¿Qué le motiva a Marc Márquez para seguir subiéndose a la moto después de tantos títulos y récords?
03:52 El momento en el que se cuestionó su carrera profesional
06:16 ¿Qué es lo que le frenaba más a la hora de cambiar de escudería?
08:12 Qué opinaba su abuelo y su entorno cuando se lesionó y debía operarse para continuar
11:12 ¿Cómo afronta el miedo de pasar de nuevo por una curva o circuito en el que se ha lesionado?
13:17 3 claves de mentalidad para ser el 1% de pilotos que llegan al mundial
15:16 Miedo y nervios en el circuito: Cómo los gestiona Márquez
19:35 En la época de 2013-2014, ¿disfrutaba realmente del camino, con tantas victorias?
23:23 Cómo su hermano ha sido una pieza clave en su vida personal y profesional
28:57 Cómo es un día en la vida de Marc Márquez
34:37 Cuál es el truco de Márquez para vencer a la procrastinación y a la pereza
37:02 Cómo cuida su salud mental (a pesar de nunca haber ido al psicólogo)
40:11 Cuál ha sido el momento más duro en su carrera profesional
44:26 Cuál es la diferencia entre el primer título que ganó de MotoGP y este último
47:35 ¿Cree Marc Márquez en la suerte o en el destino?
49:59 Cuál considera Márquez que fue su prime
53:28 Cuáles son los requisitos para ser rápido en moto según Marc Márquez
55:02 Cuál es la relación de Márquez con el dinero, ¿significa algo?
58:26 ¿Está de acuerdo con que los pilotos prioricen contrato económico a contrato deportivo?
1:02:31 ¿Qué considera Márquez que es partir con ventaja en la vida?
1:03:32 ¿Ha pensado Márquez en retirarse?
1:04:27 ¿Cómo visualiza su futuro fuera de MotoGP?
1:06:40 ¿Le da más miedo el día en el que se retire o en el que su compañero de equipo le gane?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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Juan Lucas Martín es conferenciante y divulgador en desarrollo personal, conocido por su historia de superación tras enfrentarse a una enfermedad grave que transformó su vida. Desde entonces, ha centrado su trabajo en el poder de la mente, los hábitos y la gestión emocional como herramientas para mejorar la salud y el bienestar. Hoy comparte su experiencia ayudando a miles de personas a recuperar el control de su vida desde dentro.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
1:30 ¿Por qué Juan Lucas se dedica a lo que se dedica?
5:02 La mente es un arma muy poderosa 
7:49 Hábitos que curan 
8:59 Cómo visualizar para usar el poder de tu mente
9:50 ¿Qué es la EFT? Ejercicio para eliminar la ansiedad
20:42 Los puntos de acupuntura china 
26:24 ¿Por qué somos infelices cuando tenemos más abundancia?
28:16 Cómo tratar el trauma 
30:00 Así viven los traumas grandes 
33:44 En qué edad somos más propensos a tener traumas
39:53 Cómo desintoxicarse del móvil de forma realista
42:51 “Vinimos a amar pero nos hemos olvidado 
46:09 Somos adictos a las emociones 
49:33 Cómo es un día en la vida de Juan Lucas
52:22 Cómo gestionar bien la ambición
55:26 ¿Por qué una persona no consigue la vida que quiere?
58:30 Cómo ganar realmente autoestima 
1:01:33 ¿Podemos aumentar nuestra vibración?
1:03:30 Cómo es trabajar en una cárcel de México? 
1:06:24 ¿Cómo aprender a perdonar de verdad?
1:11:58 Cómo aprender a agradecer paso a paso
1:19:00 Cómo mejorar tus relaciones de verdad
1:22:16 ¿Cómo visualiza Juan Lucas la muerte?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¿Estamos ya en plena Tercera Guerra Mundial sin darnos cuenta? En esta mesa redonda, Claudio Feijóo, ingeniero y economista; Pedro Baños, escritor y militar; y Pablo Gil, economista y experto en bolsa, analizan el nuevo orden mundial desde la geopolítica, la tecnología y la economía. Hablan de un posible conflicto entre China y Estados Unidos, el papel de Europa, el auge de India y Oriente Medio, y qué decisiones deberíamos tomar a nivel personal y financiero ante este cambio global. Tres perspectivas, una misma inquietud: ¿estamos preparados para lo que viene?

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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
02:16 Qué hacer durante la primera media hora de la Tercera Guerra Mundial
09:58 La errónea visión occidental que tienen los mapamundis
19:24 ¿Qué tendría que pasar para que estallara la 3ª Guerra Mundial?
23:30 China vs. EEUU: Cómo se verá económicamente afectada China y cuáles serán sus próximos pasos
36:33 En qué aspectos tecnológicos China ya ha ganado a Estados Unidos
41:00 Si China y EEUU entrasen en guerra, ¿quién tendría el poder económicamente hablando?
44:49 ¿EEUU es tan poderoso como parece? Cómo reaccionaría China ante una posible guerra
1:09:37 Qué tendría que hacer EEUU para competir contra China
1:37:18 La estrategia de China para conseguir talento fuera de su país
2:01:05 El gran potencial que tiene India que estamos ignorando
2:07:33 Por qué China e India son grandes potencias a pesar de reflejar pobreza en algunas zonas
2:22:59 ¿Qué deberíamos hacer con nuestras finanzas con este cambio mundial?
2:38:41 Qué deberíamos hacer los Europeos para salir adelante con nuestro trabajo o encontrar mejores oportunidades
2:57:57 El auge que está teniendo Oriente Medio
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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👉🏼 Tu bienestar emocional importa.Empieza hoy en: http://betterhelp.com/TUP y obtén un 10% de descuentoÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️En esta mesa de sexualidad reunimos a tres referentes para hablar sin tabúes sobre deseo, placer y relaciones: Nayara Malnero, psicóloga y sexóloga especializada en bienestar sexual; Marta Torrón, divulgadora y experta en educación sexual; y Eduardo García Ruiz, psicólogo centrado en relaciones y conducta sexual. Un episodio donde se abordan temas sin tabús como el deseo, la conexión en pareja y cómo mejorar tu vida íntima desde el conocimiento y la comunicación.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram Nayara: https://www.instagram.com/sexperimentando/Instagram Eduardo: https://www.instagram.com/dr.eduardgarciacruz/Instagram Marta: https://www.instagram.com/martatorron/Web Nayara: https://www.nayara-malnero.com/Web Eduardo: https://www.drgarciacruz.es/Web Marta: https://martatorron.com/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intr2:22 ¿Estamos ante una crisis de sexo? 10:48 Los problemas actuales del placer para las mujeres14:23 Herramientas para reducir el estrés y mejorar tu sexo21:45 ¿Por qué es tan malo el porno?24:38 Las redes sociales y el porno27:24 Testimonios reales de problemas del porno32:10 La importancia de tener sexo 35:04 "He visto 40 mil penes en mi vida"36:31 El tamaño del pene y cómo afecta realmente38:23 Técnicas para dejar el porno48:06 ¿Cómo hablar a tu hijo sobre el porno?55:03 ¿Hay otras especies que practican sexo solo por placer?59:18 La fidelidad en esta sociedad1:00:36 Claves para aumentar el placer de la mujer 1:02:23 La importancia del trabajo de suelo pélvico1:07:43 La lubricación proviene de esto 1:19:48 El problema de vaginismo en mujeres1:24:26 ¿Cómo preparar esa primera vez?1:29:58 La disfunción eréctil y la eyaculación precoz1:42:21 ¿Qué es realmente un orgasmo?1:51:36 Secretos para aumentar el placer en una relación sexual1:59:19 ¿Planear el sexo funciona?2:02:23 Los multiorgasmos 2:06:13 Cómo dar mucho placer a la mujer utilizando sexo oral2:16:00 La eyaculación de la mujer2:23:15 Las ETS2:29:54 Los peores métodos anticonceptivos2:33:46 Cómo reducir el dolor menstrual2:35:33 Tener sexo a ciertas edades 2:43:42 El uso de lubricantes2:50:29 ¿Existen los alimentos afrodisiacos?2:52:01 ¿Qué sucede en el post parto a nivel sexual?2:56:23 "Tener sexo cuando vas a dar a luz ayuda a tener al bebé"Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋