Jak sprawdzić, czy mam depresję? Tłumaczy terapeutka Anna Cyklińska
Czy to tylko chwilowy dołek, czy może coś poważniejszego? W tym odcinku rozmawiamy z psychoterapeutką Anną Cyklińską o tym, jak odróżnić codzienne spadki nastroju od objawów depresji, jednej z najczęstszych, ale też najbardziej podstępnych chorób naszych czasów. Omawiamy najważniejsze sygnały ostrzegawcze i podpowiadamy, co robić, gdy podejrzewasz depresję u siebie lub u bliskich. Dowiesz się, kiedy warto szukać pomocy i jak siebie wesprzeć, zanim ją uzyskasz. Depresja to nie chandra, to realny problem zdrowotny, który może dotknąć każdego.
(00:00) Najciekawsze fragmenty rozmowy
(01:23) Wstęp do rozmowy o tym, czym jest depresja
(02:41) Depresja, czyli co? Jakie są jej objawy?
(05:53) Po czym ją poznać? Jakie są ramy brzegowe depresji?
(08:42) Trudne wydarzenia w życiu a depresja
(13:01) Myślenie osoby zdrowej i osoby z depresją
(16:58) Depresja tzw. osób wysokofunkcjonujących: maskowanie depresji
(20:57) Anhedonia, czyli o braku przyjemności
(23:15) Jak pomóc sobie lub bliskim?
(25:42) Co to znaczy, że depresja to choroba śmiertelna?
(33:05) Depresyjna triada.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogactwo materiałów na tematy edukacyjne, psychologiczne i społeczne. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30, aby otrzymać 30% zniżki na subskrypcję.
--------
35:59
Czerwona teczka. Jak zostawić porządek po śmierci, zadbać o siebie i bliskich
Czy zastanawialiście się kiedyś, co zostawić po sobie, by ułatwić bliskim życie po naszej śmierci? Jakie formalności warto uporządkować, by nie zostawić ich z kłopotami? W najnowszym odcinku podkastu Joanna Cieśla rozmawia z Anną Jochim-Labudą, dyrektorką Puckiego Hospicjum, o przygotowaniach do odejścia, które mogą dać poczucie spokoju zarówno nam, jak i naszym bliskim. Jakie dokumenty warto zgromadzić w „czerwonej teczce” i co powinno się w niej znaleźć? Posłuchaj i dowiedz się, jak uporządkować sprawy, by uchronić bliskich przed konfliktami o majątek i dorobek życia.
(00:28) Wstęp
(01:12) Dlaczego zależy nam na uporządkowaniu spraw przed śmiercią, ale często tego nie robimy
(04:00) Jak wyobrazić sobie świat bez naszej obecności i przygotować wskazówki dla bliskich
(09:15) Czym jest czerwona teczka i jakie dokumenty powinna zawierać
(15:20) Zarządzanie profilami w mediach społecznościowych po śmierci
(17:30) Rozmowy o ostatnim pożegnaniu: jak się do nich przygotować
(20:16) Jak poruszać trudne tematy, będąc fizycznie daleko od bliskich
(25:15) Refleksja nad życiem i wartościami: dlaczego warto celebrować swoje osiągnięcia
(32:10) Znaczenie wsparcia psychologicznego w procesie przygotowania i akceptacji
(34:48) Podsumowanie
Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogaty zbiór materiałów na tematy edukacyjne, psychologiczne i społeczne. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30, aby otrzymać 30% zniżki na subskrypcję.
--------
36:49
Jak uniknąć pseudopsychoterapii i nie trafić na szarlatana?
Artykuły autorstwa Katarzyny Włodkowskiej w „Gazecie Wyborczej” i Ewy Wilk w „Polityce”, opublikowane w lutym tego roku, poświęcone pułapkom psychoterapii, wciąż wywołują żywe echo. Autorki rozmawiają o kulisach, intencjach, reakcjach i wnioskach ze swoich publikacji. Mówią nie tylko o ewidentnej patologii, ale też niekompetencji, niedoszkoleniu, błędach w sztuce przydarzających się w tym wciąż szeroko otwartym zawodzie. A także o terapii opartej na naukowych podstawach, rzetelnej, niezmiernie potrzebnej. Dziś, mimo pozornego rozkwitu wiedzy psychologicznej, przeciętny potrzebujący pomocy gubi się w mnogości metod. Z jakim problemem do kogo ma iść? Czy ustawa o tym zawodzie, już w Sejmie i w ogniu konsultacji, nada mu wreszcie sensowne ramy prawne?
(00:27) Wstęp
(02:12) Przypadek „psychoterapeuty” Jakuba Wetty
(05:34) Znany lekarz, czyli jak ufać ocenom w sieci
(08:42) Sprawa Jakuba Wetty w prokuraturze
(12:40) Czy dyplom psychologa można kupić
(15:05) Psychoterapia: rynek prywatnych usług
(17:00) Dlaczego terapeutą można zostać po krótkim szkoleniu
(18:04) Ustawa o zawodzie psychologa i psychoterapeuty: kiedy i co się zmieni
(22:10) Język terapii: dlaczego bywa niezrozumiały
(26:30) Jak znaleźć certyfikowanego terapeutę i nie trafić na szarlatana
(29:01) Trzy ważne rzeczy w psychoterapii
(30:40) Terapia Ewy Wilk, podsumowanie
--------
32:21
Psychoterapia: znak naszych czasów? I co z błędami w sztuce w tym zawodzie
Czy psychoterapia to dziś już nie luksus, a konieczność? Dlaczego dla wielu młodych to standardowy element dbania o siebie, równie oczywisty co siłownia czy dieta? I czy to zawsze skuteczna pomoc, czy czasem także ryzykowna ingerencja w psychikę? Z dr. hab. nauk medycznych Sławomirem Murawcem, psychiatrą i psychoterapeutą z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, rozmawia Ewa Wilk. Punktem wyjścia jest tekst opublikowany w naszym tygodniku, który wywołał niedawno burzliwą dyskusję. W rozmowie padają pytania o biologiczne skutki terapii, różnice między szkołami terapeutycznymi, błędy w sztuce i o to, czy starsze pokolenie faktycznie nie rozumie emocjonalnych potrzeb młodszych.
(00:32) Wstęp
(00:58) Czy psychoterapia działa?
(02:00) Jakie są biologiczne skutki psychoterapii?
(03:25) Ingerencje psychoterapeutyczne osób nieprzeszkolonych: jakie są ryzyka?
(04:37) Realia zawodu psychoterapeuty: czy to sfera rzemiosła i usług?
(07:40) Reakcje na tekst w tygodniku „Polityka” dotyczący rynku psychoterapeutycznego
(10:47) Doświadczenia profesora Murawca
(16:06) Czy wszystko ma źródło w dzieciństwie?
(18:08) Czy jest wspólny mianownik dla różnych szkół psychoterapeutycznych
(22:55) Dlaczego psychoterapia awansowała na wysokie miejsce w naszej kulturze?
(28:07) Czy starsi nie rozumieją wrażliwość młodszych pokoleń?
(32:08) Wsparcie versus samorozwój
(35:08) Podsumowanie
--------
35:44
Ustawienia Hellingera: czym są i dlaczego lepiej je omijać. Sprawdziłyśmy na sobie
Czym są ustawienia hellingerowskie, co dzieje się w ich trakcie? Jak mogą wpływać na uczestników? Kim są ustawiacze? Ustawienia systemowe, metoda wymyślona przez Berta Hellingera, budzą kontrowersje – silnie angażują emocjonalnie, brak im naukowych podstaw, a mimo to zyskują popularność, zwłaszcza online. Psychiatrka i psychoterapeutka Maja Herman wzięła udział w jednym z takich seansów, a w rozmowie z Joanną Cieślą opowiada o swoich doświadczeniach. Czy rzeczywiście pomagają, czy mogą zaszkodzić? O tym w najnowszym odcinku.
(01:16) Czym są ustawienia hellingerowskie?
(02:04) Czy ustawienia hellingerowskie to metoda terapeutyczna?
(05:21) Kim jest Bert Hellinger?
(05:50) Kim jest tzw. ustawiacz?
(07:23) Co zaskoczyło Maję Herman po doświadczeniu ustawień systemowych?
(11:03) Czym jest pole wiedzące w ustawieniach i jaką pełni funkcję?
(11:56) Opis doświadczenia Mai Herman na ustawieniach systemowych
(19:25) Ujawnienie swojej motywacji i zawodu w trakcie ustawień
(24:03) O funkcji reprezentantów
(28:35) O doświadczeniach ludzi, którzy brali udział w ustawieniach systemowych
(32:20) Dlaczego niektórzy psychiatrzy i terapeuci prowadzą ustawienia systemowe?
(36:20) Do kogo zwrócić się po pomoc po ustawieniach?
Podkast Psychologiczny tygodnika POLITYKA, to rozmowy o najważniejszych wyzwaniach współczesnej psychologii. Psychologowie, edukatorzy i eksperci tłumaczą wiedzę naukową i przekładają ją na codzienne doświadczenia.
Zapraszają dziennikarki tygodnika POLITYKA: Joanna Cieśla i Ewa Wilk.
Nowe odcinki co dwa tygodnie, w poniedziałek rano.
Ireland