Powered by RND
PodcastsHealth & WellnessTak właśnie mam

Tak właśnie mam

Marianna Gierszewska
Tak właśnie mam
Latest episode

Available Episodes

5 of 50
  • Jak nie przenosić traumy na swoje dziecko?
    W tym odcinku opowiadam o tym, w jaki sposób nieprzepracowana trauma organizuje nasze relacje z dziećmi: wpływa na to, jak regulujemy emocje, jak budujemy więź i jak odpowiadamy na potrzeby dziecka.Przenoszenie traumy międzypokoleniowej nie dzieje się nagle. To proces, który ujawnia się w sposobie, w jaki jesteśmy obecni / nieobecni w relacji. Przytaczam badania pokazujące, jak doświadczenia traumy wpływają na funkcjonowanie ciała migdałowatego u matek, co może wiązać się z trudnością w empatycznym reagowaniu na sygnały niemowlęcia. Mówię też o dziedziczeniu epigenetycznym, czyli o tym, jak ślady traumy mogą być zapisywane w biologii – i przekazywane dalej.Dla lepszego zrozumienia tematu opowiadam wiele przykładów z życia wziętych. Gotowi? Zapraszam do słuchania.W podcaście powołuję się na następujące materiały naukowe:• The Relevance of Epigenetics to PTSD: Implications for the DSM-VDOI: https://doi.org/10.1002/jts.20448• Unresolved loss and trauma in parents and the implications in terms of child protectionDOI: https://doi.org/10.1080/02650530601173656• Mothers’ unresolved trauma blunts amygdala response to infant distressDOI: https://doi.org/10.1080/17470919.2014.896287• Does expectant mothers’ unresolved trauma predict frightened0frightening maternal behavior? Risk and protective factorsDOI:  https://doi.org/10.1017/S0954579406060196• Unresolved Trauma and Reorganization in Mothers: Attachment and Neuroscience PerspectivesDOI: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00110___________________________________🟠 Noee - psychobiotyk w płyniehttps://noee.me/Kod “MANIA” na -15%🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska/🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala/💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🎧 YouTubehttps://www.youtube.com/@OkoliceCiala🟠 Więcej...https://linktr.ee/okoliceciala___________________________________Spis treści:00:00:00 - Wstęp00:07:30 - Przywiązanie w kontekście traumy00:19:48 - Badania o nierozwiązanej traumie i neurobiologii matek i przerażających zachowaniach opiekuńczych00:39:44 - Ciało migdałowate. Czym jest i jak dotyczy ono traumy?00:44:11 - Jak nasza nieprzetworzona trauma wycieka w codziennych sytuacjach?00:58:52 - Dziedziczenie i modyfikacje epigenetyczne.01:06:38 - Zakończenie
    --------  
    1:09:59
  • Twoje ciało wie pierwsze – o układzie nerwowym i doświadczeniu
    Dzisiejszy odcinek to zaproszenie do przyjrzenia się temu, co zwykle niewidoczne: autonomicznemu układowi nerwowemu, który nieustannie wpływa na to, jak myślimy, czujemy, reagujemy i budujemy relacje.Mówię o jego strukturze i funkcjach, ale przede wszystkim o tym, jak kształtuje nasze codzienne doświadczenie, często zanim zdążymy cokolwiek “objąć narracją“.Dzielę się przykładami z życia i pokazuję, jak styl przywiązania wiąże się z regulacją emocji i neurobiologiczną elastycznością.Zapraszam do słuchania!--------------------🟠 Noee, psychobiotyk w płyniehttps://noee.me/Kod “MANIA” na -15%--------------------🟠 Instagram Marianny/ mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciała/ okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🎧 Spotifyhttps://open.spotify.com/show/3Rxvvtt...🎧 Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/pl/podcast...🟠 Więcej...https://linktr.ee/okoliceciala--------------------Spis treści:00:00:00 - Wstęp00:04:51 - Czym jest autonomiczny układ nerwowy?00:11:32 - 3 podstawowe stany układu nerwowego00:17:14 - "Główne brzmienie" układu nerwowego00:31:02 - Jak układ nerwowy tworzy doświadczenia?00:37:35 - Układ nerwowy a relacje00:47:37 - Jak układ nerwowy wpływa na zachowania?01:01:23 - Zakończenie
    --------  
    1:03:34
  • Dlaczego chcę zareagować, a nie mogę? O mówieniu, zamrożeniu i odzyskiwaniu możliwości
    W najnowszym odcinku podcastu opowiadam o tym, czym jest adekwatna reakcja walki i dlaczego tak często nie mamy do niej dostępu, nawet gdy bardzo chcemy zareagować, ochronić siebie, zawalczyć…Poddaję analizie, co sprawia, że zamiast mówić – milczymy, a zamiast działać – zamarzamy.Opowiadam o tym, co dzieje się w naszym układzie nerwowym, gdy reakcja walki jest zablokowana, i jakie znaczenie nadajemy temu najczęściej.Dzielę się także osobistą historią, która pokazuje, że odzyskiwanie możliwości jest możliwe: nawet jeśli przez długi czas wydawało się niedostępne.Mówię także o złości, o wzorcach z domu rodzinnego i o tym, jak możemy poszerzać swój repertuar reakcji i adekwatnych odpowiedzi na to co pojawia się przed nami.Zapraszam do słuchania!--------------------🟠 Noee, psychobiotyk w płyniehttps://noee.me/Kod “MANIA” na -15%--------------------🟠 Instagram Marianny/ mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciała/ okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🎧 Spotifyhttps://open.spotify.com/show/3Rxvvtt...🎧 Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/pl/podcast...🟠 Więcej...https://linktr.ee/okoliceciala--------------------Spis treści:00:00:00 - Wstęp00:00:48 - Historia o reakcji na agresję00:35:30 - Cele naszego autonomicznego układu nerwowego00:42:50 - Czym jest neurocepcja?00:55:45 - "Współczulna mobilizacja”01:00:08 - Czemu jest nam tak trudno wejść w reakcję walki?01:18:03 - Zakończenie
    --------  
    1:19:11
  • Potkniesz się i co dalej? O naprawie w rodzicielstwie
    W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego naprawianie powinno znaleźć się w narzędziowniku każdego rodzica. Mówię o tym, co pomaga odbudować relację po trudnych momentach, dlaczego przepraszanie wzmacnia więź, i jak kluczowa jest nasza emocjonalna regulacja, zanim podejmiemy próbę reperacji. Rozkładam na czynniki pierwsze to, co składa się na skuteczne przywracanie harmonii — i przypominam, że bezpieczna więź to nie taka, w której nie ma potknięć, ale taka, w której jest miejsce na odpowiedzialność, przeprosiny i powrót do kontaktu.--------------------🟠 Ostatnie dni, aby dołączyć do półrocznej grupy Jestem! 🟠https://jestem2025.okoliceciala.pl/--------------------🟠 Noee, psychobiotyk w płyniehttps://noee.me/Kod “MANIA” na -15%--------------------🟠 Instagram Marianny/ mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciała/ okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/ 🎧 Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/pl/podcast...🟠 Więcej...https://linktr.ee/okoliceciala--------------------Spis treści:00:00:00 - Wstęp00:10:43 - W jaki sposób dochodzi do naprawy?00:32:31 - Czym jest harmonia?00:38:57 - Przykład historii o dysharmonii00:54:09 - Naprawa i reperacja po dysharmonii00:57:18 - Dysharmonia w relacji z dzieckiem niewerbalnym00:59:34 - Nazywanie w reperacji01:03:50 - Przykład reperacji po dysharmonii01:16:59 - Zakończenie
    --------  
    1:18:37
  • Bliskość to nie przywilej – to fundament. O neurobiologii więzi, stresie i sile rodzicielstwa.
    W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, dlaczego bliskość nie jest luksusem, ale biologicznym fundamentem zdrowego rozwoju. Opowiadam o neurobiologii więzi – o tym, jak relacja z opiekunem kształtuje mózg i układ nerwowy dziecka, jak działa oś HPA, czym jest kortyzol i dlaczego stres w relacjach wczesnodziecięcych zostawia głęboki ślad.Zatrzymujemy się też przy pytaniu, jak dzieci wpływają na jakość naszych związków i dlaczego wciąż rywalizujemy w parach o to, kto „zarabia”, a kto „opiekuje się“, zamiast wspólnie doświadczać głębokiego sensu rodzicielstwa. Rozmawiamy o tym, jak historia naszych własnych więzi – a często także trauma – kształtuje naszą zdolność do dawania, reagowania i tworzenia bezpiecznej przestrzeni dla dziecka.To odcinek o sile rodzicielstwa. I o tym, że bezpieczna więź nie jest luksusem: jest nienegocjowalną potrzebą każdego z nas.___________________🟠 Weź udział w półrocznej grupie warsztatowej Jestem 🟠https://jestem2025.okoliceciala.pl/🟠 Noee, psychobiotyk w płyniehttps://noee.me/Kod “MANIA” na -15%Oto materiały naukowe, na które powołuję się w tym odcinku:• Nishi, M. (2020). Effects of early-life stress on the brain and behaviors: Implications of early maternal separation in rodents. International Journal of Molecular Sciences, 21(19), 7212. https://doi.org/10.3390/ijms21197212• Twenge, J. M., Campbell, W. K., & Foster, C. A. (2003). Parenthood and marital satisfaction: A meta-analytic review. Journal of Marriage and Family, 65(3), 574– 583. https://doi.org/10.1111/j.1741-3737.2003.00574.x• Schore, A. N. (2022). Right brain-to-right brain psychotherapy: Recent scientific and clinical advances. Annals of General Psychiatry, 21(1), 46. https://doi.org/10.1186/s12991- 022-00394-7 • Rajhans, P., Goin-Kochel, R. P., Strathearn, L., & Kim, S. (2019). It takes two! Exploring sex differences in parenting neurobiology and behaviour. Journal of Neuroendocrinology, 31(7), e12721. https://doi.org/10.1111/jne.12721• Eşel, E. (2010). Neurobiology of motherhood. Türk Psikiyatri Dergisi [Turkish Journal of Psychiatry], Article in Press.___________________🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl🟠 Więcej...https://linktr.ee/okolicecialaSpis treści:00:00:00 - Wstęp00:08:00 - Więź w relacji rodzica z dzieckiem00:20:30 - Jak zbudować bezpieczną więź?00:24:40 - Relacja z pozabezpiecznym opiekunem00:45:42 - Różnica w działaniach hormonów ojca i matki00:51:03 - Z czym borykają się współcześni rodzice?01:05:05 - Rodzicielstwo w kontekście własnej traumy przywiązaniowej01:23:14 - Zakończenie
    --------  
    1:26:51

More Health & Wellness podcasts

About Tak właśnie mam

„Tak właśnie mam” to podcast o życiu. Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”. My w tym gdybaniu utykamy często.Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości. Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie. Prawdy, z której jesteś. Prawdy, która niesiesz. Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli - Ci, w rodzinie. I do tego jak mam ja, dziś. Ja… tak właśnie mam.
Podcast website

Listen to Tak właśnie mam, Huberman Lab and many other podcasts from around the world with the radio.net app

Get the free radio.net app

  • Stations and podcasts to bookmark
  • Stream via Wi-Fi or Bluetooth
  • Supports Carplay & Android Auto
  • Many other app features
Social
v7.20.2 | © 2007-2025 radio.de GmbH
Generated: 7/11/2025 - 1:33:18 PM