Zwierciadło Podcasty

• „Miesiączka to nie jest kobiecość". Dr Katarzyna Skórzewska o plusach menopauzy | „Ukryte piękno”, odc. 7

  Czy menopauza to naprawdę koniec pewnego etapu? A może przeciwnie – wejście w życie 2.0? W podcaście „Ukryte piękno” Anna Augustyn-Protas rozmawia z dr Katarzyną Skórzewską o zmianach, które niesie dojrzałość. O ciele, które się zmienia, ale i o sile, której przybywa. To rozmowa dla każdej kobiety, która chce spojrzeć na ten etap z nowej perspektywy – jako na najwyższy stopień wtajemniczenia, a nie na kres kobiecości.W tej rozmowie Anna Augustyn-Protas i jej gościni przyglądają się menopauzie z zupełnie innej strony. - Miesiączka to nie jest kobiecość – podkreśla endokrynolożka i ginkolożka, dr n.med. Katarzyna Skórzewska, zwracając uwagę na to, że tożsamość kobiety nie kończy się na płodności i jej zatrzymaniu. Co więcej, ten etap życia niesie ze sobą wiele korzyści, o których rzadko się mówi.Plusy menopauzy – czego nie doceniamy?Menopauza kojarzy się często ze stratą – wspomnianej płodności, ale też energii, młodości. Ale czy to jedyna prawda o tym okresie? Ekspertka wskazuje, że właśnie wtedy kobiety często zaczynają żyć pełnią życia. - Klimakterium to najwyższy stopień wtajemniczenia – mówi, podkreślając, że to moment, kiedy zyskujemy coś niezwykle cennego:- więcej wewnętrznego spokoju – hormony przestają dyktować nasze nastroje.- lepszą jakość życia – koniec z comiesięcznymi dolegliwościami.- świadomość siebie – wiemy, kim jesteśmy, czego chcemy i na co nie mamy już ochoty.- nowe perspektywy – zyskujemy przestrzeń, by skupić się na sobie, swoich pasjach i rozwoju.To czas, kiedy kobiety mogą nareszcie zadbać o siebie – zarówno pod kątem zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Dr Skórzewska podkreśla, że warto świadomie przejść przez ten etap, korzystając z nowoczesnych metod wsparcia organizmu.Dojrzałość a ciało – jak o siebie zadbać?Zmiany hormonalne wpływają na skórę, włosy, kości, ale też na libido i samopoczucie. Jak zadbać o organizm w czasie tzw. urzy menopauzalnej? W rozmowie pojawiają się praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnacji, suplementacji, diety i aktywności fizycznej.Ekspertka podkreśla, że kluczowa jest profilaktyka. Warto sprawdzać poziom hormonów, badać gęstość kości i dbać o układ krążenia. Ale to nie wszystko – równie ważne jest, by dać sobie przestrzeń na odpoczynek, regenerację i rozwój.Nowe początki – co nas czeka po 50-tce?Czy po pięćdziesiątce świat się kurczy? A może wręcz przeciwnie – otwierają się przed nami nowe możliwości? Dr Skórzewska mówi wprost: „Dużo przed nami początków”.To czas, kiedy możemy podjąć decyzje, które wcześniej wydawały się niemożliwe. Zmienić pracę, zacząć nowe hobby, podróżować, inwestować w siebie. W tej rozmowie nie brakuje inspiracji do tego, by na menopauzę spojrzeć jak na szansę, a nie jak na przeszkodę.O gościniDr n. med. Katarzyna Skórzewska – ginekolożka i ekspertka w zakresie zdrowia kobiet, specjalizująca się w tematyce menopauzy. Od lat wspiera kobiety w przechodzeniu przez ten ważny etap życia, promując holistyczne podejście do zdrowia.O prowadzącejAnna Augustyn-Protas – dziennikarka, redaktorka i autorka wywiadów z inspirującymi kobietami. Od lat związana z magazynem „Zwierciadło”, gdzie porusza tematy związane z psychologią, relacjami i rozwojem osobistym.O cyklu„Ukryte piękno” to podcast, który odkrywa, czym naprawdę jest kobiecość i piękno dojrzałości. Anna Augustyn-Protas zaprasza wyjątkowe kobiety, które dzielą się swoimi historiami, doświadczeniem i filozofią życia. To przestrzeń, w której mądrość łączy się z autentycznością, a rozmowy inspirują do redefiniowania własnej wartości.Sponsorem odcinka jest Vichy Neovadiol – marka opracowująca zaawansowane formuły pielęgnacyjne dostosowane do potrzeb skóry w okresie menopauzy.

  --------  

  41:55
• „Kiedy obetniesz włosy?". Lidia Popiel o tym, co usłyszała po trzydziestce | „Ukryte piękno”, odc. 6

  „Mogę być starą czarownicą" - mówi Lidia Popiel w podcaście „Ukryte piękno”. Czy dojrzałość to koniec czy nowy początek? Anna Augustyn-Protas rozmawia z modelką i fotografką, która nie boi się mówić o przemijaniu bez retuszu. O menopauzie, sile wewnętrznej i o tym, dlaczego warto mieć długie włosy - tym bardziej - po pięćdziesiątce.Dojrzałość niesie ze sobą nie tylko zmiany, ale i nową jakość życia. W podcaście „Ukryte piękno” Anna Augustyn-Protas zaprasza do rozmowy Lidię Popiel – ikonę stylu, fotografkę i kobietę, która od lat inspiruje swoją autentycznością. To spotkanie pełne refleksji o tym, co naprawdę liczy się po pięćdziesiątce.„Takich długich włosów się już nie nosi”- Pamiętam taką uwagę: kiedy obetniesz włosy? Bo właśnie skończyłaś 35 lat. Takich długich włosów się już nie nosi. Dlatego trzeba się postawić. Mogę być starą czarownicą – mówi Popiel, podkreślając, jak ważne jest, by w dojrzałości nie podporządkowywać się społecznym oczekiwaniom.Co się kończy po pięćdziesiątce?W rozmowie pojawiają się tematy menopauzy, zmian w ciele i emocjach, ale też nowego rodzaju wolności, którą niesie wiek. Co się kończy po pięćdziesiątce? - Chce się dla siebie jak najlepiej, ale nie po trupach. Jeśli inni ludzie będą mieli dobrze, to ja też będę miała dobrze. Lęki, jakieś negatywne oceny, podszyte lękiem, odchodzą w niepamięć – mówi gościni podcastu.Lidia Popiel opowiada także o swojej drodze zawodowej – od światowych wybiegów do fotografii, która stała się jej pasją i sposobem patrzenia na rzeczywistość. Jak to jest, kiedy przez lata sama była przed obiektywem, a dziś to ona stoi po drugiej stronie aparatu?To rozmowa dla każdej kobiety, która chce celebrować swoją dojrzałość na własnych zasadach. O sile doświadczenia, pięknie, które nie gaśnie, i o tym, dlaczego życie po pięćdziesiątce może być najlepszym etapem.Menopauza – nie koniec, a początekDojrzałość to etap, który może być pełen siły i nowych możliwości. Jednak nie można ignorować zmian, jakie zachodzą w ciele. Menopauza to nie tylko koniec cyklu miesiączkowego, ale również moment, w którym kobieta musi na nowo wsłuchać się w swoje potrzeby – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.Lidia Popiel otwarcie mówi o tym, jak menopauza wpłynęła na jej samopoczucie, styl życia i podejście do codzienności. Jak radzi sobie ze zmianami? Jakie rytuały pomagają jej zachować energię i dobre samopoczucie?Styl życia po pięćdziesiątce – jak dbać o siebie?Dojrzałe piękno to nie tylko wygląd, ale przede wszystkim energia, dobre samopoczucie i świadomość siebie. Jak dbać o swoje ciało i umysł po pięćdziesiątce? Lidia Popiel podzieli się swoimi sprawdzonymi sposobami na to, jak zachować witalność i czerpać radość z codzienności.W rozmowie pojawią się również kwestie suplementacji i zdrowego stylu życia. Jakie składniki odżywcze są kluczowe dla kobiet w okresie menopauzy?O cyklu„Ukryte piękno” to podcast magazynu „Zwierciadło”, w którym rozmowy z inspirującymi kobietami pokazują, że prawdziwe piękno to coś więcej niż wygląd – to siła, mądrość i autentyczność.Partnerem odcinka jest Nikalab – producent innowacyjnych suplementów wspierających kobiety w okresie menopauzy. Dowiedz się, jak dbać o siebie w zgodzie z naturą i nauką.

  --------  

  42:02
• „Zakup torebki nie jest impulsywny”. Dorota Perietiatkowicz i Katarzyna Krzywicka-Zdunek o tym, że kobiety wydają racjonalniej niż mężczyźni | „Bliski kadr”, odc.9

  Kobiece decyzje finansowe bywają analizowane przez pryzmat stereotypów: mówi się, że panie wydają emocjonalnie, że kierują się chwilowym kaprysem, że są podatne na reklamy. Ale czy rzeczywiście tak jest? Jakie mechanizmy stoją za kobiecą konsumpcją, oszczędzaniem i inwestowaniem?W nowym odcinku podcastu „Bliski kadr” gościnie obalają mity o „rozrzutnych kobietach” i pokazują, jak w rzeczywistości wygląda ich podejście do finansów.Jak kobiety planują wydatki?Czy zakupy są dla kobiet formą emocjonalnej terapii, a może strategicznym działaniem? Badania wskazują, że kobiety podchodzą do wydawania pieniędzy pragmatycznie – skrupulatnie planują większe zakupy, kalkulują opłacalność inwestycji, analizują jakość produktów.Wbrew powszechnym przekonaniom zakup nowej torebki czy sukienki często nie jest impulsywną decyzją, lecz wynikiem przemyślanego procesu. Dlaczego więc wciąż panuje przekonanie, że kobiety wydają „nieodpowiedzialnie”?Różowy podatek – czy kobiety naprawdę płacą więcej?Kosmetyki, maszynki do golenia, perfumy – te same produkty, ale w kobiecej wersji często kosztują więcej niż w męskiej. Zjawisko pink tax to nie mit – marki od lat stosują strategię zawyżania cen produktów skierowanych do kobiet.Czy kobiety zdają sobie sprawę z tego, że przepłacają? Czy są bardziej podatne na marketingowe sztuczki? I czy istnieją sposoby, by skutecznie bronić się przed „podatkiem od płci”?Jak kultura kształtuje kobiece decyzje finansowe?Kobiece wybory finansowe nie są oderwane od kontekstu kulturowego. Czy dziewczynki uczą się o pieniądzach inaczej niż chłopcy? Dlaczego społeczeństwo akceptuje duże wydatki mężczyzn (np. na elektronikę czy samochody), a kobiece zakupy nazywa „fanaberią”?Socjolożki tłumaczą, jak kultura konsumpcyjna kreuje oczekiwania wobec kobiet i ich wydatków – od pielęgnacji urody po standard życia, który powinny utrzymać.Jak mądrze zarządzać finansami? Praktyczne wskazówkiCzy banki i instytucje finansowe powinny bardziej dostosować swoje produkty do kobiet? Jakie trzy kluczowe zasady mogą pomóc kobietom lepiej zarządzać swoimi pieniędzmi? I dlaczego warto myśleć o finansach długofalowo, ale nie rezygnować z drobnych przyjemności i czy kobiety rzeczywiście wydają inaczej niż mężczyźni?O tym wszystkim posłuchasz w podcaście „Bliski kadr” – rozmowa Anny Augustyn-Protas z Dorotą Peretiatkowicz i Katarzyną Krzywicką-Zdunek to przewodnik po kobiecych finansach, który pozwoli spojrzeć na wydatki z zupełnie nowej perspektywy.Sponsorem podcastu jest Bank Pekao S.A.

  --------  

  41:59
• „Każdy związek to trochę kryminał, a trochę fantasy". Jestem solo, czy to źle? | „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło”, odc. 4

  W czwartym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło” Joanna Olekszyk rozmawia z psychoterapeutką o tym, jak być szczęśliwym solo – bez tłumaczenia, bez poczucia bycia gorszym czy niepełnym. Jak nie ulegać presji społecznej, która wciąż sugeruje, że prawdziwe spełnienie możliwe jest tylko w parze?Czy w świecie, w którym dominuje narracja o miłości romantycznej i życiu we dwoje, można czuć się spełnionym, będąc solo? Coraz więcej osób świadomie wybiera życie w pojedynkę – nie jako etap przejściowy, lecz jako sposób na pełnię i niezależność. Peter McGraw, behawiorysta i autor książki „Solo”, nazywa to nowoczesnym stylem życia. Czy rzeczywiście bycie solistą to wolność, czy raczej wygodne unikanie zobowiązań?Wybór czy lęk?Ewa Woydyłło w czwartym odcinku podcastu podkreśla, że dobrze rozumiane życie w pojedynkę może być przejawem dojrzałości i wolności, ale jednocześnie przestrzega przed pochopnym zamykaniem się na bliskość. Czy singielstwo to pełnoprawny wybór, czy może nieuświadomiony lęk przed relacją?To, że ktoś jest sam, nie oznacza, że jest samotny. Jednak czy brak miłosnej relacji oznacza stratę? Jak odróżnić autentyczną niezależność od wewnętrznej blokady przed zaangażowaniem? Psycholożka zwraca uwagę na to, że choć życie solo może być satysfakcjonujące, bliska relacja z drugim człowiekiem pozostaje jednym z najcenniejszych doświadczeń, jakie możemy przeżyć.Bliskość – największa wartość?Jeśli życie solo daje nam spokój i radość – czy warto to zmieniać? A może istnieje moment, w którym warto dać sobie szansę na miłość? Posłuchaj rozmowy, która skłania do refleksji nad tym, czym tak naprawdę jest bliskość – zarówno z sobą samym, jak i z innymi.Joanna Olekszyk – prowadzącaDziennikarka, redaktorka naczelna magazynu Zwierciadło, autorka wielu wywiadów z psychologami, terapeutami i ekspertami od relacji. Od lat zgłębia temat miłości i ludzkich emocji, prowadząc rozmowy, które nie tylko dostarczają wiedzy, ale przede wszystkim inspirują do refleksji.Ewa Woydyłło – gościniDoktor psychologii, terapeutka uzależnień, autorka bestsellerowych książek wydanych przez Wydawnictwo Zwierciadło, m.in. „My, rodzice dorosłych dzieci”, „Bo jesteś człowiekiem”, „Poprawka z matury”. Specjalizuje się w tematach psychologii relacji, zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego. Od lat pomaga ludziom lepiej rozumieć siebie i innych, inspirując do pracy nad sobą i budowania szczęśliwszych relacji.

  --------  

  47:44
• „Jak mi jest ze sobą?". Magdalena Chorzewska o pytaniach, które rozwijają inteligencję emocjonalną | „Bliski kadr”, odc. 8

  Inteligencja emocjonalna to jedna z kluczowych kompetencji XXI wieku – decyduje o jakości naszych relacji, wpływa na sukcesy zawodowe i pomaga odnaleźć wewnętrzną równowagę. A jednak wielu z nas wciąż nie potrafi właściwie rozpoznawać i regulować własnych emocji. Czy inteligencji emocjonalnej można się nauczyć? A może to dar, z którym przychodzimy na świat?W najnowszym odcinku podcastu „Bliski kadr” psycholożka Magdalena Chorzewska tłumaczy, czym naprawdę jest inteligencja emocjonalna i dlaczego jej rozwijanie to najlepsza inwestycja w siebie.Nie Goleman, a Mayer i Salovey – kto naprawdę odkrył EQ?Daniel Goleman sprawił, że o inteligencji emocjonalnej usłyszał cały świat, ale to nie on jako pierwszy opisał to zjawisko. Kim byli naukowcy, którzy jeszcze wcześniej podjęli temat EQ? I jak definiowali zdolność rozumienia i zarządzania emocjami?Magdalena Chorzewska i Marta Kowalska zastanawiają się także, dlaczego niektórzy ludzie lepiej radzą sobie z własnymi emocjami. Czy to kwestia genów? A może wpływ wychowania i środowiska?Kobiety a emocje – dlaczego trudniej nam je regulować?Badania wskazują, że kobietom często trudniej jest kontrolować emocje – dlaczego tak się dzieje? Czy to kwestia biologii, czy może społecznych oczekiwań, które sprawiają, że od najmłodszych lat uczymy się tłumić lub wyolbrzymiać swoje uczucia?Ekspertka wyjaśnia, jak radzić sobie z emocjami w zdrowy sposób, zamiast je wypierać czy im ulegać. Bo jak mówi: „Jak mi jest ze sobą?” to jedno z najważniejszych pytań, jakie możemy sobie zadać.Test cukierka – samokontrola a sukces w życiuCzy umiejętność panowania nad emocjami może decydować o naszej przyszłości? Eksperyment znany jako test cukierka pokazał, że dzieci, które potrafiły odroczyć gratyfikację, osiągały w dorosłości większe sukcesy. Czy inteligencja emocjonalna rzeczywiście jest kluczem do lepszego życia?O ekspertceMagdalena Chorzewska – psycholożka, psychoterapeutka, trenerka umiejętności społecznych. Specjalizuje się w psychologii zdrowia, komunikacji i pracy z emocjami. Ekspertka medialna, autorka licznych publikacji na temat inteligencji emocjonalnej, regulacji stresu i radzenia sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi. Pracuje zarówno z dorosłymi, jak i młodzieżą, pomagając im budować samoświadomość i lepsze relacje.Posłuchaj rozmowy Magdaleny Chorzewskiej z Martą Kowalską i dowiedz się, jak rozwijać inteligencję emocjonalną oraz świadomie kierować swoimi emocjami.Więcej na ten temat znajdziesz także w pierwszym tomie kolekcji „Psychologia – klucze do lepszego życia”, który można kupić z najnowszym numerem magazynu Zwierciadło, a od 11 marca także z magazynem SENS.

  --------  

  52:42

More Health & Wellness podcasts

Trending Health & Wellness podcasts

About Zwierciadło Podcasty