Powered by RND
PodcastsHealth & WellnessZwierciadło Podcasty
Listen to Zwierciadło Podcasty in the App
Listen to Zwierciadło Podcasty in the App
(524)(250,057)
Save favourites
Alarm
Sleep timer

Zwierciadło Podcasty

Podcast Zwierciadło Podcasty
Zwierciadło
„Zwierciadło Podcasty” to rozmowy o psychologii, kulturze, wychowaniu, podróżach i dobrym życiu. Naszymi gośćmi są znani eksperci, badacze oraz ludzie zaangażow...

Available Episodes

5 of 228
  • „Brak ojca to też wzorzec". Krzysztof Zalewski o trudnej relacji ze swoim tatą | „Bliski kadr”, odc. 9
    Czy można być dobrym ojcem, nie mając własnego w dzieciństwie? Czy pustka, którą zostawia nieobecność, może stać się siłą? W 9. odcinku podcastu „Bliski kadr" Beata Biały rozmawia z Krzysztofem Zalewskim – muzykiem, artystą i ojcem – o jego osobistych doświadczeniach i poszukiwaniu wzorca męskości w świecie, który przechodzi rewolucję ról.Krzysztof Zalewski otwarcie mówi o żalu i rozczarowaniu, które towarzyszyły mu przez lata. - Ja miałem duży żal do ojca o to, że go nie było – przyznaje. Wspomina, jak dorastając, musiał samodzielnie konstruować pojęcie ojcostwa, bazując na obserwacjach innych mężczyzn i relacjach, które nie zawsze były łatwe. - Musiało minąć wiele lat, żebym zrozumiał, że on sam też był pogubiony – dodaje, wskazując na złożoność międzypokoleniowych relacji i schematów, które się powtarzają.Kryzys męskości i zmieniające się role- Mamy kryzys świata mężczyzn – zauważa Zalewski, podkreślając, że współczesny wzór męskości wymaga redefinicji. Tradycyjny model „twardego ojca”, który nie okazuje emocji, odchodzi do przeszłości, ale w jego miejsce nie powstał jeszcze spójny, powszechnie akceptowany wzorzec. Zalewski przyznaje, że wiele razy czuł się przytłoczony, ale jednocześnie podkreśla, że stara się nie uciekać w schematy, które znał z dzieciństwa.Matka jako filar i wzorzec- Jak myślę o mojej mamie, to wiem, że to ona była latarnią w moim życiu – wspomina artysta. To ona przekazała mu wartości, które dziś stara się pielęgnować jako ojciec.Nie brak w rozmowie momentów pełnych autorefleksji. - Mimo tego, że dużo mam, wciąż mam wrażenie, że czegoś nie dostałem – przyznaje Zalewski, otwarcie mówiąc o swojej skłonności do uzależniania się od emocji, adrenaliny, szybkiego tempa życia. - Jestem uzależnieniowcem we wszystkim – mówi, podkreślając, jak ważne jest dla niego poszukiwanie równowagi.Rozmowa z Krzysztofem Zalewskim to także nawiązanie do książki Beaty Biały „Męskie gadanie”. Ta publikacja to zbiór 16 wyjątkowych rozmów z mężczyznami o emocjach, męskości, kobietach, ojcostwie, przyjaźni, depresji, nałogach i wszystkim, o czym mężczyźni rozmawiają (i nie rozmawiają).Podcast „Bliski kadr” to przestrzeń szczerych rozmów o życiu, emocjach i relacjach, skupiona na gościu odcinka.
    --------  
    1:03:50
  • „Cały pakiet się liczy. Nie tylko: ty i ja". O związkach długodystansowych | „Porozmawiajmy o miłości z Ewą Woydyłło”, odc. 5
    Miłość to nie tylko motyle w brzuchu i romantyczne uniesienia. To codzienność, wybory i wytrwałość. W piątym odcinku podcastu Porozmawiajmy o miłości Joanna Olekszyk rozmawia z Ewą Woydyłło – psycholożką i terapeutką – o tym, co sprawia, że jedne związki trwają dekady, a inne rozpadają się po kilku latach.Jakie mechanizmy rządzą długotrwałą miłością? Czy możemy świadomie wybrać szczęście? A może to kwestia temperamentu i osobowości?Gdy opadnie złoty pyłNa początku każdej relacji świat wydaje się piękniejszy, a druga osoba – ideałem. Po latach „gdy opadnie złoty pył”, zostaje codzienność – pełna kompromisów, nawyków i wspólnych wyzwań. Jak zadbać o miłość, gdy życie przestaje być bajką? Jak nie pozwolić, by rutyna zdominowała relację?Efekt zimnego basenu„Cały pakiet się liczy. Nie tylko ty i ja” – podkreśla Ewa Woydyłło. Długotrwałe związki nie opierają się jedynie na namiętności i wspólnych chwilach, ale także na otoczeniu, przyjaźniach i wartościach. Zdarzają się momenty trudne, w których pojawia się zwątpienie. Na początku szok, ale jeśli przetrwasz, adaptujesz się i odnajdujesz nowy komfort. Czy warto uciekać, gdy relacja wchodzi w mniej ekscytującą fazę? A może to właśnie znak, że czas na nową jakość miłości?Syntonia – na czym polega?Często mówi się, że przeciwieństwa się przyciągają, ale czy to rzeczywiście działa w długofalowej perspektywie? „Syntonia, podobieństwa rosną” – zauważa psycholożka. Im dłużej jesteśmy razem, tym bardziej się do siebie upodabniamy – przejmujemy nawyki, sposób myślenia, priorytety. To właśnie dzięki tej ewolucji związek może być silniejszy z upływem lat.Sama szczęście wybieraszCzy miłość to los, czy świadoma decyzja? „Sama szczęście wybierasz” – mówi Ewa Woydyłło, podkreślając, że trwałe uczucie wymaga aktywnego zaangażowania, chęci i gotowości do pracy nad sobą i relacją. Dobre związki nie „wydarzają się” same – to codzienna decyzja o tym, by pielęgnować bliskość, akceptować wady i celebrować wspólne chwile.Siła uczucia zależy od temperamentuNie każdy kocha w ten sam sposób. Są osoby, które potrzebują intensywnych emocji i ciągłych wyzwań, inni cenią stabilność i przewidywalność. „Siła uczucia zależy od temperamentu” – przypomina ekspertka. Kluczem jest zrozumienie swoich własnych potrzeb i potrzeb partnera, a także znalezienie balansu między pasją a spokojem.Joanna Olekszyk – prowadzącaDziennikarka, redaktorka naczelna magazynu Zwierciadło, autorka wielu wywiadów z psychologami, terapeutami i ekspertami od relacji. Od lat zgłębia temat miłości i ludzkich emocji, prowadząc rozmowy, które nie tylko dostarczają wiedzy, ale przede wszystkim inspirują do refleksji.Ewa Woydyłło – gościniDoktor psychologii, terapeutka uzależnień, autorka bestsellerowych książek wydanych przez Wydawnictwo Zwierciadło, m.in. „My, rodzice dorosłych dzieci”, „Bo jesteś człowiekiem”, „Poprawka z matury”. Specjalizuje się w tematach psychologii relacji, zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego. Od lat pomaga ludziom lepiej rozumieć siebie i innych, inspirując do pracy nad sobą i budowania szczęśliwszych relacji.Jak budować związek, który przetrwa próbę czasu? Posłuchaj rozmowy z Ewą Woydyłło i odkryj sekrety wieloletnich relacji!
    --------  
    1:02:05
  • „Miesiączka to nie jest kobiecość". Dr Katarzyna Skórzewska o plusach menopauzy | „Ukryte piękno”, odc. 7
    Czy menopauza to naprawdę koniec pewnego etapu? A może przeciwnie – wejście w życie 2.0? W podcaście „Ukryte piękno” Anna Augustyn-Protas rozmawia z dr Katarzyną Skórzewską o zmianach, które niesie dojrzałość. O ciele, które się zmienia, ale i o sile, której przybywa. To rozmowa dla każdej kobiety, która chce spojrzeć na ten etap z nowej perspektywy – jako na najwyższy stopień wtajemniczenia, a nie na kres kobiecości.W tej rozmowie Anna Augustyn-Protas i jej gościni przyglądają się menopauzie z zupełnie innej strony. - Miesiączka to nie jest kobiecość – podkreśla endokrynolożka i ginkolożka, dr n.med. Katarzyna Skórzewska, zwracając uwagę na to, że tożsamość kobiety nie kończy się na płodności i jej zatrzymaniu. Co więcej, ten etap życia niesie ze sobą wiele korzyści, o których rzadko się mówi.Plusy menopauzy – czego nie doceniamy?Menopauza kojarzy się często ze stratą – wspomnianej płodności, ale też energii, młodości. Ale czy to jedyna prawda o tym okresie? Ekspertka wskazuje, że właśnie wtedy kobiety często zaczynają żyć pełnią życia. - Klimakterium to najwyższy stopień wtajemniczenia – mówi, podkreślając, że to moment, kiedy zyskujemy coś niezwykle cennego:- więcej wewnętrznego spokoju – hormony przestają dyktować nasze nastroje.- lepszą jakość życia – koniec z comiesięcznymi dolegliwościami.- świadomość siebie – wiemy, kim jesteśmy, czego chcemy i na co nie mamy już ochoty.- nowe perspektywy – zyskujemy przestrzeń, by skupić się na sobie, swoich pasjach i rozwoju.To czas, kiedy kobiety mogą nareszcie zadbać o siebie – zarówno pod kątem zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Dr Skórzewska podkreśla, że warto świadomie przejść przez ten etap, korzystając z nowoczesnych metod wsparcia organizmu.Dojrzałość a ciało – jak o siebie zadbać?Zmiany hormonalne wpływają na skórę, włosy, kości, ale też na libido i samopoczucie. Jak zadbać o organizm w czasie tzw. urzy menopauzalnej? W rozmowie pojawiają się praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnacji, suplementacji, diety i aktywności fizycznej.Ekspertka podkreśla, że kluczowa jest profilaktyka. Warto sprawdzać poziom hormonów, badać gęstość kości i dbać o układ krążenia. Ale to nie wszystko – równie ważne jest, by dać sobie przestrzeń na odpoczynek, regenerację i rozwój.Nowe początki – co nas czeka po 50-tce?Czy po pięćdziesiątce świat się kurczy? A może wręcz przeciwnie – otwierają się przed nami nowe możliwości? Dr Skórzewska mówi wprost: „Dużo przed nami początków”.To czas, kiedy możemy podjąć decyzje, które wcześniej wydawały się niemożliwe. Zmienić pracę, zacząć nowe hobby, podróżować, inwestować w siebie. W tej rozmowie nie brakuje inspiracji do tego, by na menopauzę spojrzeć jak na szansę, a nie jak na przeszkodę.O gościniDr n. med. Katarzyna Skórzewska – ginekolożka i ekspertka w zakresie zdrowia kobiet, specjalizująca się w tematyce menopauzy. Od lat wspiera kobiety w przechodzeniu przez ten ważny etap życia, promując holistyczne podejście do zdrowia.O prowadzącejAnna Augustyn-Protas – dziennikarka, redaktorka i autorka wywiadów z inspirującymi kobietami. Od lat związana z magazynem „Zwierciadło”, gdzie porusza tematy związane z psychologią, relacjami i rozwojem osobistym.O cyklu„Ukryte piękno” to podcast, który odkrywa, czym naprawdę jest kobiecość i piękno dojrzałości. Anna Augustyn-Protas zaprasza wyjątkowe kobiety, które dzielą się swoimi historiami, doświadczeniem i filozofią życia. To przestrzeń, w której mądrość łączy się z autentycznością, a rozmowy inspirują do redefiniowania własnej wartości.Sponsorem odcinka jest Vichy Neovadiol – marka opracowująca zaawansowane formuły pielęgnacyjne dostosowane do potrzeb skóry w okresie menopauzy.
    --------  
    41:55
  • „Kiedy obetniesz włosy?". Lidia Popiel o tym, co usłyszała po trzydziestce | „Ukryte piękno”, odc. 6
    „Mogę być starą czarownicą" - mówi Lidia Popiel w podcaście „Ukryte piękno”. Czy dojrzałość to koniec czy nowy początek? Anna Augustyn-Protas rozmawia z modelką i fotografką, która nie boi się mówić o przemijaniu bez retuszu. O menopauzie, sile wewnętrznej i o tym, dlaczego warto mieć długie włosy - tym bardziej - po pięćdziesiątce.Dojrzałość niesie ze sobą nie tylko zmiany, ale i nową jakość życia. W podcaście „Ukryte piękno” Anna Augustyn-Protas zaprasza do rozmowy Lidię Popiel – ikonę stylu, fotografkę i kobietę, która od lat inspiruje swoją autentycznością. To spotkanie pełne refleksji o tym, co naprawdę liczy się po pięćdziesiątce.„Takich długich włosów się już nie nosi”- Pamiętam taką uwagę: kiedy obetniesz włosy? Bo właśnie skończyłaś 35 lat. Takich długich włosów się już nie nosi. Dlatego trzeba się postawić. Mogę być starą czarownicą – mówi Popiel, podkreślając, jak ważne jest, by w dojrzałości nie podporządkowywać się społecznym oczekiwaniom.Co się kończy po pięćdziesiątce?W rozmowie pojawiają się tematy menopauzy, zmian w ciele i emocjach, ale też nowego rodzaju wolności, którą niesie wiek. Co się kończy po pięćdziesiątce? - Chce się dla siebie jak najlepiej, ale nie po trupach. Jeśli inni ludzie będą mieli dobrze, to ja też będę miała dobrze. Lęki, jakieś negatywne oceny, podszyte lękiem, odchodzą w niepamięć – mówi gościni podcastu.Lidia Popiel opowiada także o swojej drodze zawodowej – od światowych wybiegów do fotografii, która stała się jej pasją i sposobem patrzenia na rzeczywistość. Jak to jest, kiedy przez lata sama była przed obiektywem, a dziś to ona stoi po drugiej stronie aparatu?To rozmowa dla każdej kobiety, która chce celebrować swoją dojrzałość na własnych zasadach. O sile doświadczenia, pięknie, które nie gaśnie, i o tym, dlaczego życie po pięćdziesiątce może być najlepszym etapem.Menopauza – nie koniec, a początekDojrzałość to etap, który może być pełen siły i nowych możliwości. Jednak nie można ignorować zmian, jakie zachodzą w ciele. Menopauza to nie tylko koniec cyklu miesiączkowego, ale również moment, w którym kobieta musi na nowo wsłuchać się w swoje potrzeby – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.Lidia Popiel otwarcie mówi o tym, jak menopauza wpłynęła na jej samopoczucie, styl życia i podejście do codzienności. Jak radzi sobie ze zmianami? Jakie rytuały pomagają jej zachować energię i dobre samopoczucie?Styl życia po pięćdziesiątce – jak dbać o siebie?Dojrzałe piękno to nie tylko wygląd, ale przede wszystkim energia, dobre samopoczucie i świadomość siebie. Jak dbać o swoje ciało i umysł po pięćdziesiątce? Lidia Popiel podzieli się swoimi sprawdzonymi sposobami na to, jak zachować witalność i czerpać radość z codzienności.W rozmowie pojawią się również kwestie suplementacji i zdrowego stylu życia. Jakie składniki odżywcze są kluczowe dla kobiet w okresie menopauzy?O cyklu„Ukryte piękno” to podcast magazynu „Zwierciadło”, w którym rozmowy z inspirującymi kobietami pokazują, że prawdziwe piękno to coś więcej niż wygląd – to siła, mądrość i autentyczność.Partnerem odcinka jest Nikalab – producent innowacyjnych suplementów wspierających kobiety w okresie menopauzy. Dowiedz się, jak dbać o siebie w zgodzie z naturą i nauką.
    --------  
    42:02
  • „Zakup torebki nie jest impulsywny”. Dorota Perietiatkowicz i Katarzyna Krzywicka-Zdunek o tym, że kobiety wydają racjonalniej niż mężczyźni | „Bliski kadr”, odc.9
    Kobiece decyzje finansowe bywają analizowane przez pryzmat stereotypów: mówi się, że panie wydają emocjonalnie, że kierują się chwilowym kaprysem, że są podatne na reklamy. Ale czy rzeczywiście tak jest? Jakie mechanizmy stoją za kobiecą konsumpcją, oszczędzaniem i inwestowaniem?W nowym odcinku podcastu „Bliski kadr” gościnie obalają mity o „rozrzutnych kobietach” i pokazują, jak w rzeczywistości wygląda ich podejście do finansów.Jak kobiety planują wydatki?Czy zakupy są dla kobiet formą emocjonalnej terapii, a może strategicznym działaniem? Badania wskazują, że kobiety podchodzą do wydawania pieniędzy pragmatycznie – skrupulatnie planują większe zakupy, kalkulują opłacalność inwestycji, analizują jakość produktów.Wbrew powszechnym przekonaniom zakup nowej torebki czy sukienki często nie jest impulsywną decyzją, lecz wynikiem przemyślanego procesu. Dlaczego więc wciąż panuje przekonanie, że kobiety wydają „nieodpowiedzialnie”?Różowy podatek – czy kobiety naprawdę płacą więcej?Kosmetyki, maszynki do golenia, perfumy – te same produkty, ale w kobiecej wersji często kosztują więcej niż w męskiej. Zjawisko pink tax to nie mit – marki od lat stosują strategię zawyżania cen produktów skierowanych do kobiet.Czy kobiety zdają sobie sprawę z tego, że przepłacają? Czy są bardziej podatne na marketingowe sztuczki? I czy istnieją sposoby, by skutecznie bronić się przed „podatkiem od płci”?Jak kultura kształtuje kobiece decyzje finansowe?Kobiece wybory finansowe nie są oderwane od kontekstu kulturowego. Czy dziewczynki uczą się o pieniądzach inaczej niż chłopcy? Dlaczego społeczeństwo akceptuje duże wydatki mężczyzn (np. na elektronikę czy samochody), a kobiece zakupy nazywa „fanaberią”?Socjolożki tłumaczą, jak kultura konsumpcyjna kreuje oczekiwania wobec kobiet i ich wydatków – od pielęgnacji urody po standard życia, który powinny utrzymać.Jak mądrze zarządzać finansami? Praktyczne wskazówkiCzy banki i instytucje finansowe powinny bardziej dostosować swoje produkty do kobiet? Jakie trzy kluczowe zasady mogą pomóc kobietom lepiej zarządzać swoimi pieniędzmi? I dlaczego warto myśleć o finansach długofalowo, ale nie rezygnować z drobnych przyjemności i czy kobiety rzeczywiście wydają inaczej niż mężczyźni?O tym wszystkim posłuchasz w podcaście „Bliski kadr” – rozmowa Anny Augustyn-Protas z Dorotą Peretiatkowicz i Katarzyną Krzywicką-Zdunek to przewodnik po kobiecych finansach, który pozwoli spojrzeć na wydatki z zupełnie nowej perspektywy.Sponsorem podcastu jest Bank Pekao S.A.
    --------  
    41:59

More Health & Wellness podcasts

About Zwierciadło Podcasty

„Zwierciadło Podcasty” to rozmowy o psychologii, kulturze, wychowaniu, podróżach i dobrym życiu. Naszymi gośćmi są znani eksperci, badacze oraz ludzie zaangażowani w promocję aktualnej i sprawdzonej wiedzy ze wszystkich tych dziedzin.
Podcast website

Listen to Zwierciadło Podcasty, Scared Shitless with Claire Walsh and many other podcasts from around the world with the radio.net app

Get the free radio.net app

  • Stations and podcasts to bookmark
  • Stream via Wi-Fi or Bluetooth
  • Supports Carplay & Android Auto
  • Many other app features
Social
v7.11.0 | © 2007-2025 radio.de GmbH
Generated: 3/19/2025 - 7:20:31 PM