毕业进化录

我们已经很习惯用星座、命盘、MBTI去探索自己，认识自己，然后强化我就是这样的人
比如越觉得自己是I人所以更不爱社交，越知道自己是土象星座越沉稳务实踏实…
但一项强大的心理学研究显示，别老正向挖掘自己了，去讨厌/恐惧东西里反向看看：原来我们一直在回避的、恐惧的特质和环境，反而隐藏着更强大的本我和正向的能量
你讨厌的那种人，可能关着你最缺的能力。人被压抑的潜意识人格分成七种：
🛠️七个暗室小孩-源自北欧戏剧节的心理学工具
睡不醒（懒散拖延→直觉灵感）
暴躁狂（易怒攻击→行动力果断）
包打听（八卦蛐蛐→沟通识人）
自大狂（骄傲吹牛→领导力笃定）
吝啬鬼（小气自私→边界感底线）
多情种（情绪化多愁善感→情绪价值融合力）
小不点（软弱胆小→细腻感受内驱力）
最反感哪个，对应的正向能量就被你锁得最死。如果你也正在某种卡住的状态里，这期可能会帮你找到一个新出口：把那些被关进暗室的人格碎片一个一个接回来
当你允许自己懒惰片刻，灵感才会来；当你敢于愤怒，行动才开始；当你能够吝啬，边界才成立；当你展露脆弱，真实的连接才发生
你害怕成为的样子里，关着你最需要的帮手。Ta们不坏，Ta们只是等你很久了❤️
🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去
🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123
⏱️ 时间轴
00:31 一次有点“拧巴”的跨国出差
04:31 深埋在心底的那个“土包子”的自卑被戳中了
10:00 反向自我探索：别只靠MBTI、命盘给自己正向贴标签
16:49 冰山模型：恐惧本质是被成长规训压抑的人格碎片
26:03 七个暗室小孩模型：反向自我探索的工具
31:11 一起来测测，你压抑了哪个部分的自己？
50:31 如何从恐惧背面提取能量，并获得正向的生命燃料
55:11 唤醒被压抑小孩的方法：肢体扮演，很癫但很有用！

这期选题起因是羊伊的妈妈又双叒一次因为“想当然”走错路而引发的讨论。因为我们突然意识到，一些“我以为”、“想当然”的思维惯性，几乎藏在每个人生活的角角落落。
所以我们想系统聊一聊那些想当然的思维惯性是如何一步步使我们做出错误甚至后果不可挽回的决策的——考试做题只看前半句，跑步不看路标走错地方，投资总觉得还能再涨，谈恋爱一委屈就觉得对方不爱你…这些“我以为”的小念头，轻则让你费点时间、亏点钱，重则让你错过真爱、搞砸事业，甚至让一家百亿公司陷入危机。
想当然这件事背后不只是“马虎”这么简单。它的背后是懒惰、傲慢和无知，而且真的会让人的大脑越来越懒。本期我们会探讨怎么在重要的事上切回“人工驾驶”，在不重要的事上安心“自动驾驶”。如果你也常常掉进“想当然”的坑，这期应该能帮你少踩几个，做出更理性、更智慧的决策。
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⏱️ 时间轴
11:11 复盘投资中从盈利到亏本金的惨痛教训
14:03 亲密关系中把情绪等同于事实
20:45 想当然引发的次生灾害——对应芒格的lollapollza效应
28:49“想当然”背后底层原因：懒惰、傲慢、无知
38:03 严密高大上的金融机构如何捅出150亿的窟窿
56:18 按事件影响等级分配认知资源，提升决策质量
01:00:24 如何利用检查清单防止重大决策出现失误

先跟大家分享一个好消息，《毕业进化录》订阅数量破十万了，感谢有你！
本期是毕业生们一直喜欢的答听友问环节，我们从12群和13群捞出了好多超有代表性的问题，聊着聊着发现大家的生活也太真实了——工作压力大、换工作迷茫、自由职业又有点心虚，还有永远甩不掉的焦虑、失眠，以及“已经这么累了，到底还要不要谈感情”的纠结。
这期内容我们分成三大块：被工作支配的牛马人生，把身体和心情调整到最佳状态，个人感情与婚姻选择。全部没有标准答案，更像是帮你把心底那个声音放大的指引，你其实已经知道答案，我们能做的是让你相信自己，勇敢面对。希望这期能陪你度过这段有点辛苦的日子。
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⏱️ 时间轴
Part 1：被工作影响的牛马人生
5:02 高薪高压，身心俱疲，该不该离职
10:13 工作清闲但学不到东西，要不要跳
13:38 Gap期拒了offer，心仪的公司又在吊着，焦虑到想考公
27:51 AI冲击下，普通员工的真正竞争力是什么
31:06 跨行跳槽，如何度过尴尬适应期？
35:42 实习焦虑、热爱与稳定的工作如何抉择？
Part 2：重新校准好状态
40:12 合并回答：睡不好、皮质醇爆炸、提前焦虑怎么办？
46:51 焦虑的生理机制：HPA轴、杏仁核、前扣带皮层
58:44 世纪难题：先解决问题，还是先调整状态？
1:00:46 听友互帮互助真的很暖
Part 3：个人情感与婚姻选择
1:03:26 工资低、在小县城，不想结婚
1:04:06 母胎solo坚持不婚，但担心以后会后悔
1:09:30 不是给答案，而是帮你放大你心里的那个声音

这是一期没有预设和过多准备的闲谈，就是想坐下来，不设防地聊聊最近生活中正在经历地一些困惑和痛苦。
宏宏和羊伊最近的状态其实都有点“丧”：可能是为了某个关键节点没日没夜地使劲，最后发现很多事情根本不由自己说了算，可能是特别想要一个结果，但不可抗力让你就是没法达到。那种感觉就像一把剑悬在头顶，拼尽全力了，但剑掉不掉下来你控制不了，整个人又焦虑又无奈。
人生大部分的痛苦其实都源于我们的能力暂时配不上野心，而所谓的内心强大，可能就是不拧巴较劲，承认有些事自己就是“不配”，反而一下子就轻松了。
原来那些看起来通透的人，也一样会痛苦、会崩溃、会失眠。生活就是一条河，总有石头挡路，是绕过去，还是停下来变成湖，选择权在你手里。
这是一次完全没有“节目效果”的深谈，把我们真实的焦虑、情绪失控还有那些想通后的通透全都录了下来。如果你也正在一个爬坡期，觉得又累又迷茫，真的可以听听看，希望能给到你一点点陪伴和力量❤️
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⏱️ 时间轴
02:55 全身心 All in 事业，却要面临无尽的不可控
10:36 宏宏的百公里比赛，她承认自己原来还是有个站台梦
19:47 607分的故事：你的真实水平就是你的结局
27:13 命运的难题：回旋镖一刀接一刀，直到你给出不同答案
42:13 宏宏把羊伊拉黑的故事
61:40 自知之明，通透不代表没有痛苦

人人都说“你赚不到认知以外的钱”，但“认知”到底是什么？本期播客我们从真实的“入门”故事开始——羊伊今年在科技主线上获得了不错的收益率，并在6月大跌前完成逃顶；宏宏在黄金投资上持续迭代，做出了反常识的正确判断。不止投资，羊伊发现过去玩游戏只能玩到铂金，今年却可以打上王者。所有案例指向同一个问题：同样的事情，过去做了很多年没入门，为什么突然入门了？
到底什么是入门？什么是会了？本期节目我们拆解从“不会”到“会”之间的六个认知层次。第一层是数据，是散落的符号；第二层是信息，可能是对的但也可能是错的；第三层是知识，被验证过的规律与模式。但绝大多数人一辈子都卡在从信息到知识的转化上，分不清什么是正确、什么是错误。第四层是知识系统，如何把知识连成网，第五层才到认知。第六层是认知的终极产物，智慧。
本期播客你会听到什么是认知的激烈讨论，为什么赢了一局游戏、赚到一点钱不代表认知有所提高；为什么知道了所有的名词，但依然可能一知半解、做错决策？这不是一堂抽象的理论研究，而是一场关于如何提升认知的实战。听这期或许是痛苦的，但听完或许就会清晰的感知到认知如何帮助我们在不确定中做出高质量决策，而智慧如何帮助我们一直留在对应的牌桌上。本期播客是伊之强烈推荐。
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⏱️ 时间轴
00:05:29 炒股、王者荣耀与匹克球：入门的故事
00:10:08 炒股的误区：金融从业者都会，涨了不敢买、跌了立刻跑
00:14:22 人真的赚不到认知以外的钱
00:25:42 科技股的逃顶与黄金投资的反常识现象
00:34:39 认知的六个层次：数据、信息、知识、知识系统、认知、智慧
00:39:00 绝大多数人一辈子卡在信息到知识的转化
00:56:33 认知是从获取信息到加工、理解、判断、形成决策的过程，没有最终决策就没有闭环
01:02:08 提高认知不是什么都会，而是在不确定性中做出高质量决策的能力