毕不了业

欢迎你！毕不了业83期的听众👏感谢西门子洗碗机和亮碟对本期节目的支持！西门子在洗碗机领域精研62年，连续十二年斩获全国洗碗机销量第一。亮碟源自德国，随第一台家用洗碗机同步诞生，是全球销售额第一的洗碗机洗涤剂品牌和西门子洗碗机的黄金搭档。
你有多久没有完整地拥有过一天了？早晨被手机推送叫醒，通勤路上回着工作消息，下班后瘫在沙发被碎片信息冲刷掉最后一点精力。我们总说“没时间”——没时间做饭，没时间收拾房间，没时间好好生活。可我们的父母一辈，似乎也在同样的24小时里，完成了工作、养娃、张罗一桌年夜饭。真的是时间不够用吗？
这一期，我们聊聊那些被我们忽视的隐性劳动是如何让我们陷入时间贫困的。让人疲惫的往往不是工作本身，而是那种失去节奏、失去掌控的失序感。
洗碗、洗衣、打扫…这些日复一日的琐碎，不被看见，不被计量，它们便成了我们能量账户上持续被划走的透支。
学会用“效用函数”来审视生活：每一件事带给你的，到底是滋养，还是消耗？有些劳动，比如为爱人做一餐饭，能带来巨大的满足；而有些重复的、低愉悦的琐事，则可能持续榨干你。后者或许正是我们可以重新分配、外包，或用科技杠杆去撬动的部分。
更深一层，当“隐性劳动”在家庭内部，尤其常常由女性承担，它就不再只是个人时间管理的问题，而成为一种结构性的重量。它如何影响我们对婚姻、对亲密关系的计算？我们如何在“公司化运营”的个人生活里，看清自己的成本与收益，夺回对时间的定义权和分配权？
时间是我们最公平也最残酷的财富。当开始审视，什么在滋养你，什么在消耗你，改变的开关或许就已经按下。
这一期我们一起练习如何分类时间、定义价值、拿回主导。让我们从擦拭生活的尘埃开始，找到属于自己的节奏。
🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去
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【产品介绍】
西门子极净魔盒洗碗机
【洗净力拉满】搭载专利AI智感油污探测器，智能匹配 128 种洗涤方案，99.99%除幽门螺旋杆菌等9种细菌病毒！
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2026，你的年终奖发了吗？欢迎你！毕不了业82期的听众👏 不知道你年底的社交媒体（尤其小某书！）有没有被各种年终奖刷屏——有人晒打码工资条，有人发税单，然后一群人在评论区打假辨别虚实。借此，我们也在自己的听友群收集到了将近四百位毕业生的反馈，虽然数据基数不够多，但也试图一起触摸下这个话题的真实水温，数据有让人惊讶的地方，但也在情理之中。
每年这个时候，年终奖三个字会变成很多人一根扎在心里的倒刺：混合着期待、焦虑、攀比和一丝不敢声张的委屈。它不仅仅是一笔钱，而是一个刻度，用来衡量自己一年的光阴是否值得；它也是一面镜子，映照出人的自我价值在这个变幻时代里的定价与浮沉。
这期我们聊了过去“好行业”黄金时代的漫长回声，聊了不同赛道冷热不均的参差体感。但其实我们更想尝试探讨的是那笔钱背后的东西：当年终奖从努力的奖赏变成不确定的盲盒，该如何自处？当外界的评判体系开始摇晃，内心那杆秤又该安放在哪
这不是一期教我们如何能争取更多年终奖的节目，而是一次反向探寻：当试着把“年终奖”这个沉重的锚暂时移开，是否才能更清晰地看见——什么才是我们真正不可剥夺的价值，以及什么才是我们能够为自己颁发的、真正的奖励
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🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去
00:03:11 又到年终奖季啦，毕不了业专门做了一个小问卷调查
00:08:35 竟然有26%的人不知道会不会有年终奖
00:17:37 扎心事实：大部分人的年终奖都在2个月以内
00:27:17 缺的是年终奖吗？缺的是一年没有白干的说法
00:42:55 年终奖的决定因素只有小部分来自于个体的努力
01:01:26 年终奖不是靠等靠要来的
01:10:47 来互动吧！最终发下年终奖你想要怎么奖励自己？

为何总在亲密无间的爱中失控，为何不愿好好看清情绪背后的隐痛。欢迎你！毕不了业81期的听众👏
不少人都有过这样的时刻，对着最爱的父母撂下狠话，转头默默红眼后悔；和伴侣拌嘴到深夜内定满心委屈，出口却全是伤人的字句；过年回家的车票攥在手里，一半是期待，一半是压力和忐忑——那些裹着爱意的唠叨、藏着关心的追问，总在不经意间把我们拽进情绪的漩涡里。我们都在亲密关系里跌跌撞撞，为什么越亲近的人，越容易成为情绪的“导火索”？而我们又容易陷入怎样的童年创伤和心理剧本来一次又一次的释放攻击？
🌟感谢汐里心理对本期节目的赞助！汐里心理是一个专注女性心理健康的线上心理服务平台，团队成员来自北大心理硕博背景。汐里心理始终把“认真倾听”放在第一位——致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住。这次汐里心理给我们听友准备的是一对一首次咨询套餐优惠活动，原价199元首次咨询，听友价 149 元，包含：咨询前基础测评、一次50分钟深度对话、咨询后个性化反馈，及咨询后5天的群聊服务。搜索并关注「汐里心理」微信公众号，回复关键词【毕不了业】即可领取毕业生专属优惠！
本期节目，我们和你一起拆解藏在情绪背后的心理剧本，从依恋模式到客体关系，从家庭分化到情绪外包，我们为什么崩溃、又为什么总在责怪争吵。这一期我们一起读懂你的情绪，学会用成年的自己，拥抱那个没被好好接住的小孩，最终找回内心的定海神针。
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🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去
00:02:31 关系越紧密的人，往往更容易给我们带来压力和情绪海啸
00:11:34 越发疯、越发脾气，可能更多是对自己的不满和羞愧
00:21:13 情绪机制到底怎么形成的？原生家庭到底刻下了什么代码
00:25:08 宏宏羊伊的原生家庭小剧本
00:45:45 当我们觉得自己情绪暴君时，到底应该如何自我救赎？
01:09:12 如何在爱的联结中保持独立

更富足，更强大，更丰盛。欢迎你！毕不了业第80期的听众👏新年第一期，我们尝试给崭新的2026定个调子，如何分配资源，投资自己，让自己的综合国力变得更强。
在录制此期之前，我也没想过自己也能计量个人GDP，这可不是简单的财产相加那么简单：消费、投资、净进出口，这三个经济学概念也可以成为丈量自我国力的标尺。
消费不是简单的花钱，是满足内需的底气；投资也不止是金钱，是给未来的蓄力；净出口就更有意思了，它超越了单纯工作和搞钱的狭义定义，变成我们作为独立个体向外输出价值、向内回流成长的双向奔赴。其实就像毕不了业，两位主播的每一期节目，都因为毕业生们的反馈和共鸣，完成了最珍贵的价值交换。
本期借着新年的好彩头，毕不了业也来给我们的毕业生新年穿搭带来了保暖又好看的冬季福利🧧是羊伊发现并强烈安利给大家的宝藏店铺【马登工装、马登女装】，在消费观那一期记得伊姐种草的眉笔的朋友们都知道伊姐发掘宝藏好物的功力吧～宏宏试穿后发现性价比确实高，所以我们这期就给大家薅来了马登的专属福利团购！
正好元旦和新年都快到了，女孩子们看过来，给大家推荐一件羊伊超喜欢的红毛衣：
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👇一定拉到最后！有毕不了业粉丝的彩蛋福利！
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超级推荐这件羽绒服，男女同款，很八错。简约基础款羽绒服+舒服的打底+休闲裤，这套搭配中亮色点缀是灵魂！在冬天男生、女生都可以搭配亮色帽子和围巾出作为小穿搭技巧，大大丰富了穿搭的细节感和活泼感！休闲裤+休闲鞋，不仅显腿特别长，还让整体穿搭呈现时髦的美式氛围！
🧑🏻💼男装搭配：
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👩🏻💼女装搭配：
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🛍️第二套：内搭推荐
冬天其实大家只有在外面一小会儿才会穿外套，在办公室、在饭店、在商场等等都是需要脱掉外套的，那我们的内搭就很重要啦！！！维持咱们体面的同时还能兼顾保暖性能，而且马登家的毛衣版型虽然基础，但是很百搭，休闲裤、牛仔裤、还有女生的长裙都能搭配~
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袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动😢因为成本包不住，马登家的衣服超有质感，绝对不是牺牲品质才有的低价！大家收到手就知道了，这真是他们最大的优惠活动和福利，错过真的没有啦～
新的一年，也祝大家都国力强盛、充盈富足🎆

过去这一年，两位主播相继从“空中”跃入“海洋” ，去感受海水真实的温度与波涛。欢迎你！毕不了业2025年末终章的听众👏
本期年终复盘录制于2025的冬至。冬至过后，白昼渐长，就像我们在2025年的寒意里慢慢熬出的那点光亮。这一年，宏宏和羊伊相继从金融行业的“悬浮”里跳出来——一个扎进实体的科技企业忙碌，一个闯进自由职业的旷野冒险。作为两个被时代浪潮推着走的普通人，两位主播也顺着过去一年的节目，通过复盘里厘清主线，通过迭代打破固有的认知。
本期我们顺着时间的脉络，聊到了AI带来的效率陷阱，反思了“好学生心态”可能带来的思维桎梏，分享了十年沉淀终于破局的职场经验。当然以上的一切迷茫、挣扎、笃定，也都在这一年毕不了业更新的48期播客里一一封存。
自我探索的路上没有毕业礼，所谓成长，是在轨道上日拱一卒，在旷野里跌跌撞撞；是和这个时代和解——不对抗它的不确定性，但在还有主观能动性的岁月里，活出一点点属于自己的反抗。
感谢每一个“在轨道上的人”，陪我们走过这一年。2025终章已至，2026序章待启，愿我们都能在浪潮里守住节奏，在平凡里攒够力量，鲜活地活着，不被算法替代。
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00:02:32 好像没有这一年快要结束的感觉
00:06:37 我们和毕业生的共同画像：在轨道上的人
00:12:06 伊姐的复盘，原来好的经历都封存在播客里
00:21:27 宏宏不一样的一年，时代浪潮下的挣钱人
00:33:02 播客和我们都飞速迭代的一年，到底进步了什么？
00:53:42 如果今年是你人生中的一个章节，标题会是什么