碳基生物生存指南

• E21 用人类科学翻开狗狗的一生：人们叫我“宠物”，也叫我“英雄”

  自从去年猫咪科普播客上线之后，评论区就一直有朋友想听听狗狗的一生。但我一直找不到合适的角度，狗狗和猫猫虽然同样是四脚毛孩子，但其实很不一样。那要如何凸显出这种区别？也许我们可以聊聊狗狗是地球上多样性最丰富的哺乳动物，也许可以聊聊狗狗们极其灵敏的嗅觉，但我觉得，对人类来说最特别的，是狗狗和我们的关系。而把这种关系体现到极致的，就是在我们身边的“工作犬”们，这些狗狗们的一生和宠物不太一样，但和人却非常相似，需要上学，考试，会叛逆，调皮，进入职场以后需要一定时间的适应，而退休后，也会怀念自己年少的意气风发。那这期播客，我想和搜救犬训导员一起，和你聊聊狗狗的科普，和你看看工作犬的一生。【时间轴】02:47 狗与狗的基因差距，比人与人大多得多得多得多得多04:57 小狗有小狗眼，小狼还真没有小狼眼07:56 工作犬的培养，从出生就开始了10:56 狗狗，比黑猩猩更能看懂人的手指指向15:44 狗狗闻到的世界，是多彩的，是立体的，是3D的21:40 现在灾难救援中，狗狗还是不可取代的吗25:47 搜救犬从小开始培养：候选犬的训练和选拔31:44 狗狗们训练时，会叛逆吗？38:56 狗狗们，该如何适应日益复杂的职场环境47:00 狗狗们退休后，会怀念过去的职场生涯吗56:06 有什么想跟听众说的59:16 有什么想对狗狗们说的64:29 可不要错过！我最喜欢的片尾曲📃 本期播客提到的文献素材传送门： CRO B站频道： space.bilibili.com 网飞纪录片 Inside the mind of a dog: www.imdb.com 狼到狗的基因演变： www.sciencedirect.com，pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 狗狗面部特征的进化： www.pnas.org 狗狗的嗅觉： www.sciencedirect.com 狗，而不是黑猩猩，更能理解人类的手指指向： journals.plos.org 狼不会回头看人类，但狗会： www.sciencedirect.com 人类可以识别狗狗的面部和身体情绪表达： www.sciencedirect.com 狗狗的吠叫 vs 狼的狼嚎： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov封面设计特别鸣谢 💝: wow lab本期音乐：Chasing Butterflies，结尾音乐混剪素材来自：汇鑫小红书 训犬的黛玉，中新视频微视界采访训犬师钟鸣小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

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• E20 女孩，姐妹，阿姨，我们来聊聊你的激素

  女人的一生，是被激素掌控的一生...真的吗？well 是也不是。确实，从青春期到青年期到更年期，激素变化都在主导我们的人生阶段，但，激素也在悄悄告诉我们很多事，她们的万千变化，是专属于女性的健康信号。而且，在与激素共处的漫长岁月里，我们也学会了理解她，验证她，利用她。从尝试应对越来越早熟的青春期，到看懂卵子储备和月经不调，再到更年期的激素替代疗法，我们也逐渐掌控了激素。这期节目，我们就一起来聊聊女性激素。不过，这不是一期只适用于女性的播客，因为不管你是谁，你都有妈妈，女性朋友、同事，以及也许，女儿。女性激素不只是女性的私事，女性健康也不只需要女性的声音。【更正】激素疗法对阿尔兹海默症的风险影响尚不明确。有随机对照实验显示雌激素联合孕激素疗法会增加阿尔兹海默症风险，但也有观察性研究显示雌激素疗法可以降低阿尔兹海默症风险。总体来说，激素疗法与阿尔兹海默症的风险相关性还未得到确认，需要更多研究。参考文献：doi: 10.3389/fnagi.2023.1260427🎙️ 推荐节目：万象更新 Women's Health，当个事儿【时间轴】04:44 出生前，你就损失了大部分卵子09:42 月经来的越早，更年期就会越早吗（不14:19 麝香！还真能影响激素释放17:39 10分钟听懂月经周期的激素变化28:14 月经周期不调，有哪几个情况需要特别注意？31:52 避孕药到底在对你的身体做什么？40:56 更年期的女性，到底在经历什么？50:56 更年期的激素替代疗法，好吗？54:03 激素疗法污名化始末58:19 万象更新：一档专注更年期的播客▽ 月经周期内激素水平变化📃 本期播客提到的文献素材传送门： 月经初潮的年龄并不会影响更年期年龄：pmc.ncbi.nlm.nih.gov 卵母细胞凋亡假说： pmc.ncbi.nlm.nih.gov 初潮年龄与成人身高的关系： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 麝香可能会导致青春期提前： academic.oup.com 薰衣草和茶油与青春期提前和内分泌紊乱无相关性： www.sciencedirect.com 与女性自然绝经年龄和绝经症状相关的因素： www.maturitas.org(12)00297-6/abstract， pmc.ncbi.nlm.nih.gov 激素替代疗法综述： www.nature.com 雌激素与女性认知功能： academic.oup.com 华尔街日报 美国国家卫生研究院（NIH）如何误读2002年激素研究： www.wsj.com Huberman 与女性健康学者 Dr. Natalie Crawford 的对谈： www.hubermanlab.com封面设计特别鸣谢 💝: wow lab本期音乐：Long Live by Taylor Swift小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

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• E19 当一颗种子想要变成森林：这世上80%的生命，如何出生，长大，繁衍，变迁

  距离你上一次走进森林，已经隔了多久？这些常被我们忽略的植物，看似不争不抢，却承载了世界上80%的生物量。那，它们的世界是怎样的？真的是静止，安静，与世无争的吗？并不是。其实，植物的世界是嘈杂，喧嚣，争先恐后的。而如果我们能深入山谷，观察植物的一生，你一定会看到一个特别的宇宙。这个宇宙，我可以从文献和科研里一窥究竟，但还有一位从法国而来的艺术家，法布里斯·伊贝尔，真的切身实地，播种了30万颗种子，将田野变成了森林，将风景变成了作品。这期播客里，让我们一起走进法布里斯·伊贝尔的神奇山谷，从艺术到植物神经学，从发育生物学到生态学，倾听植物的一生。🌲 如果你喜欢本期节目，也可以前往《从山谷中来》收听本系列企划的其他节目，从更多维度展开对艺术家法布里斯·伊贝尔精神宇宙的探索。🖼️ 参展信息：2025.04.02 至 2025.06.29 @ 上海当代艺术博物馆（上海市黄浦区苗江路678号）【时间轴】04:46 种子，是怎么决定该不该发芽的？09:59 植物的根，是能听，能感受，能不断探索的根13:33 植物，或许能看见吗？16:58 植物与法布里斯·伊贝尔的生长和创作哲学：顺应流动的自然19:21 花蜜诱惑 & 性欺骗：植物为了繁衍的诡计多端23:10 植物对自家树和他家树的区别对待25:57 把自己变难吃 & 主动叫来帮手吃虫：植物应对虫害的策略31:18 碳循环：森林是如何应万变的？39:44 森林是如何利用极端天气来更好生存的52:13 生态学研究，怎么会这么快乐啊！！58:20 法布里斯·伊贝尔的树与蘑菇，是..真的！59:17 林教授和法布里斯·伊贝尔，生态学与艺术▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《伊贝尔泰迪》▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《根》▽ 法布里斯·伊贝尔在卡地亚当代艺术基金会巴黎个展The Valley 中的“山谷教室”▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《无题》▽ 法布里斯·伊贝尔本次参展作品：《树是蘑菇的根》📃 本期播客提到的文献素材传送门： 种子发芽过程中的休眠素和激勃素：www.sciencedirect.com 2000年前的种子发芽： www.science.org 植物根毛被环境诱导生长： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 植物根毛会根据震动找到水源： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 植物..能看见吗？ www.cell.com(16)30093-0 花会在感受到蜜蜂在周围嗡嗡嗡时产出更甜的蜜： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 兰花引诱昆虫的性欺骗： bmcecolevol.biomedcentral.com 植物根系间的亲属辨识： royalsocietypublishing.org，pmc.ncbi.nlm.nih.gov 植物间沟通干旱信号： www.mdpi.com 植物间由压力引起的信号传递： www.mdpi.com 谷氨酸诱导植物叶子之间交流损伤： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 茉莉酸诱导植物酶降解昆虫中的必需氨基酸： www.pnas.org 叶片被昆虫吃掉的反应要比割伤的反应剧烈： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 植物会吸引虫虫天敌来保护自己： www.biorxiv.org 植物会吸引鸟儿来保护自己： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov本期音乐及片头采访混剪取自：卡地亚当代艺术基金 “树，树展览” 介绍视频 ，此外，也欢迎大家关注卡地亚当代艺术博物馆的哔哩哔哩，卡地亚当代艺术基金会公众号，内容非常丰富！小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

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• E18 用科学解构幸福：当你连续14年，问全世界一个关于幸福的问题

  3月20日，2025年世界幸福报告发布，中国排名第68。在这份报告发布的第14年，已经没有在社交媒体上引起太大的关注。不过我还是很好奇，这些社会学家，为什么要量化幸福，又是怎么量化幸福的。在文献里越挖越深的过程中我发现，幸福，这个又老套又感性的话题，其实一直在被社会学家，心理学家，数据学家前赴后继地研究着。他们尝试用最科学的方法，回答这些最主观的问题：钱能带来快乐吗？能不能在工作中找到幸福感？以及，社交对咱们这些社会性动物到底意味着什么。不管你有没有钱，热不热爱工作，是 I 人还是 E 人，都希望这期节目，能陪你规划一个更幸福的今天。【时间轴】06:29 世界幸福排名，到底是怎么排的？10:37 钱，到底能不能买到快乐19:44 工作的「快乐」，是个伪命题吗24:43 个性化配置自己的工作：不要让工作定义你，而是你去定义工作32:10 人际关系，我们幸福的真正守护者37:00 独属于I人的社交预期偏差42:00 守护好你与亲友的关系，多见面，多打电话，少发微信47:05 手机只要在身边，都不用刷，他就是你专注力的最大敌人52:37 幸福感研究的复杂性56:41 幸福对你来说，是什么？📃 本期播客提到的文献素材传送门： 性格优势测量：英文原版： www.viacharacter.org，中文版：https://types.yuzeli.com Howtown：世界幸福指数是如何测量的： www.patreon.com Huberman 与 Dr. Laurie Santos 对谈，如何获得幸福： www.hubermanlab.com 世界幸福报告 2025: worldhappiness.report 世界幸福报告：起源、目的、内容、影响和未来 www.elgaronline.com 钱，到底能不能带来幸福？ www.pnas.org 设计你的工作，让工作更有意义 psycnet.apa.org 基于性格优势的生活方式对幸福感的影响，系统性综述研究 link.springer.com 给别人花钱 vs 为自己花钱，能增强幸福感吗 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov，pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 社会互动与幸福感：弱联系的力量： journals.sagepub.com 做好事时的幸福感预期偏差： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 内向人士对社交场的预期偏差： pmc.ncbi.nlm.nih.gov 不专注的心灵是不快乐的心灵 www.science.org 手机只要存在，就可能导致你注意力下降： www.nature.com 发短信，视频 vs 面对面交流对生活满意度和孤独感的影响： link.springer.com 有手机时，陌生会会更少的对彼此微笑： www.sciencedirect.com封面设计特别鸣谢 💝: wow lab本期音乐：Beautiful Day by Mike Posner小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

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• E17 有生之年，除了助手和小工具，AI 还会如何改变我们的生活

  时至今日，即使你不是 AI 从业者，相信你也一定完成了和 AI 的初接触。不过，在你刁难、调戏、围观 Deepseek 的时候，能想象有一天 AI 会像过去30年的网络发展一样，完全颠覆你的日常生活吗？这期播客，我想借着 AI 皇冠上的明珠：AI 在生命科学中的应用，和学界、业界伙伴一起来探索看看，五年，十年，甚至几十年后，AI 驱动的未来可能会长什么样，而我们碳基生物，又该如何与硅基相处。特别感谢 Li Lei 和 Ally 的参与，AI 未来是个很大很大的话题，但希望这期播客能陪你一起想象一下，我们有生之年，一个可能的 AI 未来。【时间轴】04:09 没有自我意识的 AI 怎么会想要毁灭人类？09:37 AI 驱动的生命科学：数字孪生10:53 如何在虚拟世界数字孪生你的心脏15:35 AI 如何帮助实现数字心脏18:08 数字心脏到底有什么用？23:16 也许有生之年，你我可以在移动端与你的数字心脏共处27:46 有了数字心脏，心脏科医生会不会变成 AI 的打工人？30:41 分子层面， AI 助力药物研发41:05 计算化学家 vs 实验化学家，AI 是否取代了后者？48:44 你我有生之年的 AI 未来，大概碳基不会完全被取代，但一定是合作共存50:23 Garbage in，garbage out：现在的 AI，真的够好吗？56:06 回看30年前的人们对2025的预测，准确吗？📃 本期播客提到的文献素材传送门： 李教授数字心脏课题组： digitalheartlab.com 李教授整理的关于心脏数字分身的研究进展和科普资料： github.com 健康领域的数字分身综述研究： www.nature.com 生物制剂与小分子药物： 药物成本与患者使用综述： www.sciencedirect.com 人工智能是否会导致科学界的重复性危机？ www.nature.com 生命科学研究中机器学习的可重复性标准： pubmed.ncbi.nlm.nih.gov FDA批准的AI医疗设备的报告漏洞： www.nature.com 30年前，BBC《明日世界》栏目曾预测2025年世界： www.bbc.co.uk封面设计特别鸣谢 💝: wow lab本期音乐：春日漫游小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

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